Há muitos tipos de sonhos que uma pessoa pode ter, seja enquanto dorme ou acorda. Neste artigo, vamos dar uma olhada em 11 tipos de sonhos.

Daydreams

Você já tentou escapar da realidade visualizando o passado, presente e futuro ao longo do dia? Ao contrário de todos os outros tipos de sonhos, os devaneios acontecem quando você está acordado e consciente. Eles são frequentemente desencadeados por uma memória, uma situação, ou sentidos - visão, som, tato, paladar ou olfato. Enquanto algumas pessoas podem lidar com isso, ele simplesmente toma conta dos outros.

Os devaneios são o tipo de sonhos que satisfazem desejos ocultos, superam uma situação frustrante ou fazem planos para o futuro. No passado, pensava-se que apenas indivíduos não realizados criavam fantasias, mas no final dos anos 80, os devaneios eram considerados parte normal do processo mental. Algumas pesquisas até sugerem que o devaneio pode contribuir para o bem-estar positivo.

Sonhos Normais

Você sabia que a maioria dos elementos dos sonhos estão associados às suas experiências enquanto você está acordado? Muitos cientistas também acreditam que os sonhos nos ajudam a ensaiar para os desafios que estamos enfrentando na vida real. Sonhos normais normalmente envolvem pessoas ou questões atuais na vida, mas eles podem ficar mais bizarros com o passar da noite. Um sonho normal varia de uma pessoa para outra, mas quanto mais feliz você estiver,mais agradáveis podem ser os seus sonhos. Eles tendem a ser mais visuais do que envolvendo outros sentidos como o tato ou o olfato.

Sonhos Vívidos

Embora possamos considerar qualquer sonho que experimentamos como "vívido", sonhos vívidos são na verdade sonhos intensos que se sentem reais. Em vez de experimentá-los visualmente, esses sonhos parecem que sentimos tudo através dos nossos sentidos, movendo, tocando e cheirando.

Alguns sonhos vívidos são altamente emocionais, sugerindo que eles também desempenham um papel na estabilidade emocional. Nós tendemos a nos lembrar melhor das coisas quando temos emoções fortes ligadas a eles, explicando porque eles são facilmente lembrados do que os sonhos normais.

Sonhos Recorrentes

Algumas pessoas têm sonhos iguais ou semelhantes que se repetem mais de uma vez. Uma teoria sugere que o sonho se repete por causa de questões não resolvidas, um trauma no passado e/ou medos internalizados. Às vezes, os sonhos recorrentes têm os temas de em queda , ser perseguido e ter confrontos. Às vezes, estes sonhos estão associados a pesadelos.

Pesadelos

Os pesadelos são sonhos que são assustadores e perturbadores, tanto que normalmente nos acordam. Os temas mais comuns de pesadelos são violência física , ser caçado , falecimento Segundo os especialistas, os pesadelos podem ser causados pela observação de algo assustador, ou por um evento traumático recente.

Os antigos pensavam que os pesadelos eram causados por espíritos malignos. Hoje em dia, acredita-se que sejam o resultado de dificuldades emocionais, ansiedades não resolvidas, privação de sono ou doença. Em alguns casos, pessoas com distúrbios de ansiedade, distúrbios do sono, condições de saúde mental, assim como pessoas que tomam certos medicamentos, experimentam pesadelos.

Terrores Nocturnos

Ao contrário dos pesadelos, um terror noturno é um tipo de distúrbio do sono, quando alguém acorda aterrorizado, mas não se lembra do sonho. Algumas pessoas que experimentam terror noturno ainda estão dormindo, embora possa parecer que estão acordadas. Na maioria das vezes, uma pessoa pode acordar gritando, suando, respirando forte, pulando da cama, ou desorientada.

Em alguns casos, os terrores noturnos resultam em choro e sonambulismo enquanto dormimos. Enquanto os pesadelos ocorrem durante o estágio REM ou sono profundo, os terrores noturnos acontecem durante o estágio não REM, e podem durar de 5 a 20 minutos. Suspenso em algum lugar entre dormir e acordar, o terror noturno não deve ser confundido com apnéia do sono e paralisia do sono -uma incapacidade temporária de se mexer depois de acordar.

Sonhos Lúcidos

Um dos tipos mais interessantes de sonhos, o sonho lúcido é quando você está consciente de que está apenas sonhando e pode controlar o enredo dos seus sonhos. Como você é capaz de reconhecer seus pensamentos e emoções enquanto o sonho acontece, você tem o poder de resolver problemas e tomar decisões. Estes são os sonhos que podem impulsionar sua criatividade e revelar seus pensamentos honestos.

Nos sonhos lúcidos, você pode ser o ator principal da história como se estivesse em um filme romântico, de ação ou aventura. Por exemplo, você pode escolher lutar em vez de fugir de um perseguidor. No entanto, sonhos lúcidos são extremamente raros, e apenas 55% das pessoas já experimentaram um ou mais sonhos lúcidos em sua vida.

Ser capaz de controlar seus sonhos pode parecer legal, mas é uma coisa desafiadora. Em 1959, foi desenvolvida uma técnica eficaz para induzir sonhos lúcidos. Foi chamada de técnica de reflexão, que envolve perguntar a si mesmo ao longo do dia se você está acordado ou sonhando. Muitos praticam a técnica a fim de aprimorar suas habilidades para diferenciar um sonho de uma realidade.

Falsos Despertares

Falsos despertares são sonhos em que uma pessoa pensa que acordou do sono, mas na verdade ainda está no meio de um sonho. Na maioria das vezes, eles acontecem ao lado de sonhos lúcidos e paralisia do sono. Na maioria das vezes, eles apresentam atividades típicas do dia, como levantar, tomar um café da manhã, tomar um banho, vestir-se e sair para o trabalho. Eventualmente, a pessoa iria perceber quealgo não está bem, então eles iriam reconhecê-lo como um sonho e acordar.

Sonhos de Cura

Por vezes, os sonhos ajudam-nos a trabalhar através de emoções difíceis e a trazer equilíbrio e harmonia. Apesar de não existirem provas científicas sobre sonhos de cura, muitas pessoas afirmam descobrir verdades sobre si próprias, ter um sentido de propósito, despertar a criatividade ou deixá-las em paz através desses sonhos.

Sonhos Metafóricos

Muito sobre sonhos permanece envolto em mistério. Alguns psicólogos têm argumentado que alguns sonhos dão uma visão da vida de uma pessoa, enquanto outros acreditam que eles não são confiáveis e inconsistentes.

Diz-se que o químico alemão Kekule, que descobriu a estrutura da molécula de benzeno, se inspirou no seu sonho de ver ouroboros' em seus sonhos - ou seja, cobras formando círculos com a cauda na boca. Aparentemente, a própria molécula tem uma estrutura circular ao contrário de outros compostos com uma estrutura linear.

Em 1884, Elias Howe, o inventor da máquina de costura, sonhou em estar rodeado de tribos nativas com lanças que tinham um buraco na ponta. Quando acordou, descobriu que uma agulha com um buraco seria a solução para o seu problema de criar a máquina.

Sonhos de Premonição

Historicamente, os sonhos eram pensados para prever o futuro ou transmitir sabedoria. Em algumas culturas, eles ainda consideram um meio de receber mensagens do mundo espiritual. Se você sonha com eventos antes que eles aconteçam na vida real, você pode considerar isso como uma premonição. Alguns também chamam isso de profético ou sonhos precognitivos .

No entanto, não há como dizer se um sonho é profético ou não, pois tudo se resume ao que você acredita. Em alguns casos, um sonho precognitivo pode envolver visitação, onde um ente querido que morreu pode vir com uma mensagem para o sonhador, que pode ser instrutiva ou mudar a vida. Se eles realmente prevêem coisas que ainda não aconteceram ou não permanece um assunto para debate.

Envolvimento

Quando se trata de sonhos, todos são diferentes. Sonhos diurnos e sonhos lúcidos são muitas vezes chaves para o discernimento e capacitação. Por outro lado, pesadelos e terrores noturnos dão sentimentos indesejados de medo, tristeza e ansiedade. Os cientistas podem não ter as respostas para o porquê de termos estes diferentes tipos de sonhos, mas muitos acreditam que eles são uma forma de processarmos o nosso mundo acordado enquanto dormimos.