الانتحار مشكلة خطيرة ومعقدة يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على الأفراد والأسر والمجتمعات. من المهم زيادة الوعي حول الانتحار وفهم العوامل التي يمكن أن تساهم فيه.

وفقًا لـ منظمة الصحة العالمية ، الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين 15-29 -الذين تتراوح أعمارهم بين عام. إنها مشكلة عالمية تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات.

ليس من السهل أبدًا التحدث عن الانتحار ، ولكن من الضروري التحدث عنه. من خلال فهم معنى الانتحار وكيف يدفع الناس إلى ارتكاب هذا الفعل ، يمكننا أن نفهمه بشكل أفضل ونأمل أن نمنعه.

لنبدأ ببعض الاقتباسات الأكثر ثاقبة حول الانتحار.

"هناك مشكلة فلسفية واحدة حقًا ، وهي الانتحار."

ألبرت كامو

"الانتحار هو علامة الترقيم في نهاية العديد من المهن الفنية."

كورت فونيغوت جونيور .

"إنه لمن دواعي العزاء دائمًا التفكير في الانتحار: بهذه الطريقة ، يمر المرء بأمسية سيئة كثيرة".

فريدريك نيتشه

"لا أحد يقتل نفسه إلا إذا كان هناك شيء خاطئ في حياته."

A. Alvarez

"لا شيء في حياتي جعلني أرغب في الانتحار أكثر من رد فعل الناس على محاولتي الانتحار."

Emilie Autumn

"اكتب شيئًا ، حتى لو كان مجرد رسالة انتحار. "

جور فيدال

" في وقت مبكر ، إذا كنت بمفردي ليلتين أو ثلاث ليالٍمتفوق عليّ في كل شيء. "

توماس بيرنهارد

" لا تعرف ما هو البرد حتى تختبر البرد الذي تشعر به عندما ينضب الدم من جسمك. "

راي— Murakami

"أعتقد أن الكثير من الناس يقتلون أنفسهم لمجرد إيقاف الجدل حول ما إذا كانوا سيفعلون ذلك أم لا."

Susanna Kaysen

الانتحار مشكلة متعددة الطبقات

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في خطر الانتحار. يمكن أن تشمل هذه المشكلات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو القلق ، بالإضافة إلى العوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيئية. يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات والصدمات والإجهاد أيضًا إلى زيادة خطر الانتحار.

خلق بيئة داعمة يمكن أن يساعد في منع الانتحار

من المهم خلق بيئة داعمة لأولئك الذين قد يكونون في خطر من الانتحار. يمكن أن يشمل ذلك تقديم الدعم العاطفي ، والاستماع دون إصدار أحكام ، وتقديم المساعدة والإرشاد.

علامات التحذير من الانتحار

من المهم التعرف على علامات التحذير من الانتحار. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات في السلوك ، مثل الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانوا يستمتعون بها. التغيرات في المزاج ، مثل زيادة التهيج أو الحزن ، يمكن أن تكون أيضًا علامات تحذيرية. يمكن أن تشمل العلامات الأخرى تغيرات في أنماط النوم ، وتغيرات في الشهية ، وتغيرات في النظافة الشخصية.قد يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من أفكار الانتحار إخفاء مشاعرهم أو قد لا يعرفون كيفية التعبير عما يمرون به.

قد يصبح الشخص العزيز عليك سريع الانفعال أو حزينًا أو قلقًا. قد يصبحون أيضًا أكثر عدوانية أو عصبية من المعتاد ، أو قد يبدأون في الشعور بتقلبات مزاجية.

بالإضافة إلى التغيرات في السلوك والمزاج ، قد تكون هناك أيضًا تغييرات في أنماط النوم والشهية. قد يبدأ الشخص العزيز عليك في النوم أكثر أو أقل من المعتاد ، أو قد يواجه صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم. قد يبدأون أيضًا في تناول أكثر أو أقل من المعتاد ، أو قد يفقدون الاهتمام بالطعام تمامًا.

إذا ظهرت عليك أنت أو أي شخص تعرفه علامات التحذير من الانتحار ، فمن المهم طلب المساعدة. يمكن أن يشمل ذلك التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية أو أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم أو صديق أو مستشار. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري طلب رعاية الطوارئ.

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات التحذيرية ، فمن المهم أن تأخذها على محمل الجد وأن تحاول إجراء محادثة مع من تحب. دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم وأنك تهتم بهم. شجعهم على التحدث عن مشاعرهم وطلب المساعدة إذا احتاجوا إليها.

كيفية التعامل مع الأفكار الانتحارية

إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار ، فمن المهم أن تتذكر أنك كذلك. ليس وحده وأن هناك مساعدة متاحة. يمكن أن يكون من الصعب طرحهاللحصول على المساعدة ، ولكن الوصول إلى صديق موثوق به ، أو فرد من العائلة ، أو أخصائي الصحة العقلية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار:

• تحدث إلى شخص تثق به. قد يكون هذا صديقًا أو فردًا من العائلة أو حتى زميلًا في العمل. في بعض الأحيان ، مجرد التحدث عما تشعر به يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.

• فكر في التواصل مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن للمعالج أو المستشار أن يقدم لك الدعم والتوجيه خلال هذا الوقت الصعب.

• اعتني بنفسك. تأكد من أنك تتناول طعامًا جيدًا ، وتحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتنخرط في الأنشطة التي تستمتع بها. يمكن أن يؤدي الاهتمام بصحتك الجسدية إلى تحسين صحتك العقلية أيضًا.

• تجنب المخدرات والكحول. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تدهور مزاجك وتجعل من الصعب عليك التفكير بوضوح.

• اطلب الدعم من الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة. يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم أو مجتمع عبر الإنترنت في التواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به.

• تذكر ، لا بأس في طلب المساعدة. لست مضطرًا لمواجهة معاناتك بمفردك. تواصل مع شخص تثق به واتخذ الخطوة الأولى نحو الحصول على الدعم الذي تحتاجه.

الختام

في الختام ، قد يكون من الصعب تحديد العلامات التي تشير إلى أن شخصًا ما يميل إلى الانتحار ، ولكن من المهم أن تكون على دراية بـعلامات التحذير وأخذها على محمل الجد.

من خلال التواجد هناك من أجل من تحب وتقديم الدعم والتوجيه ، يمكنك المساعدة في منع حدوث نتيجة مأساوية وتزويدهم بالمساعدة والدعم الذي يحتاجون إليه.

إذا كنت من يعاني من أفكار انتحارية ، فالرجاء التصرف فورًا وطلب المساعدة حتى تتمكن من الخروج من هذه العاصفة بمساعدة الآخرين.

على التوالي ، سأبدأ في كتابة قصائد عن الانتحار. 0> "لم يرم أحد من الحياة أبدًا بينما كان الأمر يستحق الاحتفاظ بها."ديفيد هيوم

"كان يسوع انتحارًا إذا سألتني."

مارشا نورمان

"ما الذي يجب فعله أيضًا؟ في الكلية باستثناء شرب الجعة أو قطع معصم المرء؟ "

بريت إيستون إليس

" إذا لم يكن لدي حس الفكاهة ، كنت سأنتحر منذ فترة طويلة. "

المهاتما غاندي

" أجزاء من لقد اعتدت على الاعتقاد بأنني مختلفة أو أكثر ذكاءً أو أي شيء كاد أن يموت ".

ديفيد فوستر والاس

" لم ينتحر أحد أبدًا أثناء قراءة كتاب جيد ، ولكن حاول الكثيرون أثناء محاولتهم تأليف كتاب ".

Robert Byrne

"الانتحار هو حل دائم لمشكلة مؤقتة."

Phil Donahue

"نعم ، لأنك ستعرضهم حقًا ، أليس كذلك؟ تحدث عن قطع معصميك لنكاية لمصيرك ".

ألكسندر جوردون سميث

" الانتحار لا ينهي فرص تفاقم الحياة ؛ يقضي الانتحار على احتمال تحسنه ".

كات كالهون

" الخوف من المرتفعات هو الخوف من الرغبة في القفز. "

أمروتا باتيل

" لذا فإن التدخين هو الطريقة المثلى للانتحار دون أن يموت في الواقع. أنا أدخن لأنه سيء. إنها حقًا بسيطة. "

داميان هيرست

" لغة رسائل الحب هي نفسها ملاحظات الانتحار. "

كورتني لوف

" بمجرد أن تتزوج ،لم يتبق لك شيء ، ولا حتى الانتحار. "

روبرت لويس ستيفنسون

" ما هي الصفقة الكبيرة - لقد انتحر الكثير من الأشخاص الرائعين ، واتضح أنهم على ما يرام. "

إميلي الخريف

"الأمل ضرورة للحياة الطبيعية والسلاح الرئيسي ضد الدافع الانتحاري."

كارل أ. مينينجر

الموت سهل. العيش هو أكثر الأشياء إيلامًا التي يمكن أن أتخيلها ، وأنا ضعيف ولم أعد على استعداد للقتال ".

هانا رايت

الانتحار أمر خطير. وإذا كنت تعرف أي شخص يفكر في الانتحار ، فأنت بحاجة إلى مساعدته. لا ينبغي أن يتألم أحد. يجب على الجميع أن يحبوا أنفسهم. "

جيرارد واي

" لقد قتل نفسه لأنه أراد أن يعيش. "

ماركوس زوساك

" لا تحاول أبدًا قتل رجل ينتحر ".

وودرو ويلسون

"تموت الحضارات من الانتحار ، وليس القتل".

أرنولد ج. توينبي

"بدا لي الانتحار أعظم نوع من الحرية ، تحرر من كل شيء ، من حياة دمرت لفترة طويلة "

ناتاشا كامبوش

" كانت ما كنا نسميه شقراء انتحارية - مصبوغة بيدها. "

سول بيلو

" نكتة عصرنا هي انتحار النية. "

ثيودور دبليو أدورنو

" كان من العبث أن يقتل نفسه ، حتى لو أراد ذلك ، فإن العبثية ستجعله غير قادر على ذلك. "

فرانز كافكا

" كل رجل له الحق في المخاطرة بحياته من أجل الحفاظ عليها. هل قيل ذلك من قبلالرجل الذي ألقى بنفسه من النافذة للهرب من حريق مذنب بالانتحار؟

جان جاك روسو

"لم يكن الأمر كذلك حتى عام 94 عندما حاولت الانتحار حتى أدركت أنه لم يكن" ر عن المال. "

جليد الفانيليا

" ولكن في النهاية ، يحتاج المرء إلى شجاعة أكثر للعيش من قتل نفسه. "

ألبرت كامو

" في حالة اليابانيين ، هم عادة الانتحار قبل تقديم أي اعتذار ".

تشاك غراسلي

" نحتاج إلى تغيير ثقافة هذا الموضوع وجعل الحديث عن الصحة العقلية والانتحار أمرًا مقبولاً ".

لوك ريتشاردسون

الانتحار هو الدور الذي تكتبه لنفسك. أنت تسكنها ، وتقوم بسنها. كل ذلك منظم بعناية - حيث سيجدونك وكيف سيجدونك. ولكن أداء واحد فقط. "

فيليب روث

" لا أحد يفتقر أبدًا إلى سبب وجيه للانتحار. "

سيزار بافيز

" عندما تكون شابًا وبصحة جيدة ، يمكنك التخطيط يوم الاثنين للالتزام انتحرت ، وبحلول الأربعاء ، ستضحكين مرة أخرى. "

مارلين مونرو

" إذا لم تفعل ذلك بطريقتي ، أقترح عليك الانتحار. "

جوزيف ألبرز

أرادت أن ترى كيف تبدو الفتاة التي كانت مجنونة بما يكفي لقتل نفسها. "

سيلفيا بلاث

" لا ملاذ من الاعتراف سوى الانتحار ، والانتحار هو الاعتراف. "

دانيال ويبستر

" عندما يقتل الناس أنفسهم ، فإنهم يعتقدون أنهم ينهون الألم ، ولكن كل ما يفعلونه هو نقله إلى من تركوه وراءهم ".

جانيت وولز

"هذا هو موضوع الانتحار. حاول كما قد تتذكر كيف عاش الشخص حياته ، فسينتهي بك الأمر دائمًا إلى التفكير في كيفية إنهاءها. إن الانتحار يتحدى الموت ، فهو لا يفعل ذلك من أجل شيء نبيل بل هربًا من بعض المرض ".

أرسطو

" نظير الانتحار هو الباحث ، لكن الفرق بينهما ضئيل. "

بول Watzlawick

"السكر هو انتحار مؤقت."

برتراند راسل

"أنا مقتنع بأنه يمكننا تشكيل مستقبل مختلف لهذا البلد من حيث صلته بالصحة العقلية ومن حيث علاقته بالانتحار."

ديفيد ساتشر

"توصل المنتحر إلى نتيجة مفادها أن ما يسعى إليه غير موجود. يستنتج الباحث أن ما لم ينظر إليه بعد في المكان المناسب. "

بول واتزلاويك

" من السهل جدًا الإبحار بعيدًا عن هذا الطريق. عجب المزيد من الناس لم يفعلوا ذلك. كل هذه المساحة ، انتظار. "

S. M. Hulse

" في معظم الحالات ، يكون الانتحار حدثًا منفردًا ، ومع ذلك غالبًا ما يكون له تداعيات بعيدة المدى للعديد من الآخرين. إنه أشبه بإلقاء حجر في بركة. التموجات تنتشر وتنتشر ".

أليسون فيرتهايمر

" السكر هو انتحار مؤقت. "

برتراند راسل

" إذا لم يكن عيد الحب الخاص بي ، فسوف أشنق نفسي على شجرة عيد الميلاد الخاصة بك. "

إرنست همنغواي

" نبحث عن العظة في الانتحار ، للدرس الاجتماعي أو الأخلاقي فيقتل خمسة. نحن نفسر ما نراه ، نختار الخيار الأكثر قابلية للتطبيق من بين الخيارات المتعددة. "

جوان ديديون

" لتجعل من نفسك شيئًا أقل مما يمكنك - فهذا أيضًا شكل من أشكال الانتحار. "

بنيامين Lichtenberg

"الانتحار أسهل بكثير وأكثر قبولًا في هوليوود من التقدم في السن برشاقة."

جولي بورشيل

"الانتحار - الجريمة الوحيدة ضد القوانين التي لا يستطيع الرجال أن يعاقبوا بها."

أبراهام ميلر

"أنا الفتاة التي لا أحد يعرفها حتى تنتحر. ثم فجأة دخل الجميع في فصل دراسي معها. "

توم ليفين

" غالبًا ما أشعر أنني أتنفس اليوم فقط لأنه قبل بضع سنوات لم يكن لدي أي فكرة عن العصب الذي يجب قطعه ... "

سانهيتا بارواه

"أتساءل عما إذا كانت ستمطر بعد أن نموت. عندما تقتل نفسك ، فأنت لا تعرف ما سيحدث بعد ذلك. Ezra Pound

"ربما تكون المفارقة الأكثر حزنًا للاكتئاب هي أن الانتحار يحدث عندما يتحسن المريض قليلاً ويستطيع العمل مرة أخرى بشكل كافٍ."

ديك كافيت

"فكرة الانتحار هي سرد ​​محدد جدًا مثل إذا كان قتل نفسك عبارة نهائية. ولكن يمكن أن يكون بلا معنى مثل إلقاء حجر في نهر.أولئك الذين تم تحديدهم مسبقًا. "

جورج بيرنانوس

" إذا كنت تعتقد أن التفكير في الانتحار هو دليل كاف على الطبيعة الشعرية ، فلا تنس أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. "

Fran Lebowitz

"إن الشيء العظيم في الانتحار هو أنه ليس من بين تلك الأشياء التي عليك القيام بها الآن ، أو أنك تفقد فرصتك. أعني ، يمكنك دائمًا فعل ذلك لاحقًا. "

Harvey Fierstein

" أعظم هدية للحياة هي الحرية التي تتيح لك الخروج منها متى شئت. "

André Breton

" ربما أتعس مفارقة للاكتئاب هو أن الانتحار يحدث عندما يتحسن المريض قليلاً ويستطيع العمل مرة أخرى بشكل كافٍ. أنا نفسي ، العالم يستحق أن أعيش فيه. "

تاو لين

" هذا هو الشيء الذي يتعلق بالانتحار. حاول كما قد تتذكر كيف عاش الشخص حياته ، فسينتهي بك الأمر دائمًا إلى التفكير في كيفية إنهاءها ".

أندرسون كوبر

" عندما يدرك المرء أن حياته لا قيمة لها ، فإنه إما ينتحر أو يسافر. "

إدوارد داهلبيرج

"عندما يرغب الله في تدمير شيء ما ، يأتمن على تدميره إلى الشيء نفسه. كل مؤسسة سيئة في هذا العالم تنتهي بالانتحار. "الحياة ليست سوى فترة طويلة ومرةالانتحار ، والإيمان وحده يمكن أن يحول هذا الانتحار إلى تضحية. "

فرانز ليزت

" عندما يدرك المرء أن حياته لا قيمة لها ، فإنه إما ينتحر أو يسافر ". في حد ذاته مفهوم انتحار للفلسفة. "

مارتن هايدجر

" لقد كان مكتئبًا جدًا ، حاول الانتحار عن طريق الاستنشاق بجانب شخص أرمني. "

وودي آلن

" الاختلاف الوحيد بين الانتحار و الاستشهاد هو تغطية صحفية. فقط قمت بالقيادة هناك ، كان بإمكاني فعل شيء ما. " الطابع الشخصي الذي يعبر عن مزاجه ، والظروف الخاصة التي يشارك فيها ، والتي ، بالتالي ، لا يمكن تفسيرها بالأسباب الاجتماعية والعامة للظاهرة.

إميل دوركهايم

"لقد فكر جميع الرجال الأصحاء في انتحارهم. "

ألبرت كامو

" الانتحار ليس وصمة عار على اسم أي شخص ؛ إنها مأساة. "

Kay Redfield Jamison

" لا يمكن لأي قانون أن يمنح أو يلغي خيار الانتحار. "

ماجي غالاغر

" العلم ينتحر عندما يتبنى عقيدة. "

توماس هكسلي

الانتحار لا يحل مشاكلك. إنه يجعل فقطهم بلا حدود ، أسوأ بشكل لا يُحصى. "

Sinead O’Connor

" المراهقون المثليون من المرجح أن يحاولوا الانتحار أربع مرات مقارنة بالمراهقين المستقيمين. أتمنى لو علموا أنه لا حرج معهم ؛ أنهم مجرد ظل مختلف عن الوضع الطبيعي. إنه انتحار أدبي ".

إرما بومبيك

" القطع ، والانتحار ، وهما عرضان مختلفان تمامًا لنفس المشكلة ، يكتسبان الكثير من الانتصارات. أنا شخصياً لا أعرف شخصًا واحدًا لا يعرف شخصًا اثنين على الأقل من هؤلاء الضحايا. "

سيلفيا بلاث

" كان قتل نفسي مسألة لا مبالاة بالنسبة لي لدرجة أنني شعرت أنني أنتظر لحظة يحدث فيها بعض الاختلاف. "

فيودور دوستويفسكي

" أنا ممزق باستمرار قتل نفسي وقتل كل من حولي ".

David Levithan

" الأمل ضرورة للحياة الطبيعية والسلاح الرئيسي ضد الدافع الانتحاري. "

Karl A. Menninger

" الهوس بالانتحار هي سمة من سمات الرجل الذي لا يستطيع أن يعيش ولا يموت والذي لا ينحرف انتباهه أبدًا عن هذا الاستحالة المزدوجة. "

Emil Cioran

" أنا ممزق باستمرار بين قتل نفسي وقتل كل من حولي.

"طوال حياتي ، كان لدي أقصى درجات الإعجاب بالانتحار. لطالما اعتبرتهم