মাইন্ডফুলনেস হল বর্তমানের মূলে থাকা এবং তাৎক্ষণিক পারিপার্শ্বিকতা এবং অনুভূতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন হওয়া। মননশীল প্রতীক হল একটি সচিত্র উপস্থাপনা যা একজন ব্যক্তিকে এই মননশীলতার অবস্থা অর্জন করতে এবং অতীত ও ভবিষ্যতের চিন্তাভাবনাকে এড়িয়ে যেতে সাহায্য করে।

প্রতীকটি নিজেই বেশ সরল, পানির ফোঁটা ফোটার মতো একটি পুল. কিন্তু এর মধ্যেই রয়েছে জটিল প্রতীকবাদ। এখানে মননশীলতার প্রতীক এবং এটি কী প্রতিনিধিত্ব করে তা দেখুন।

মন এবং শরীর উভয়ের জন্যই স্বাস্থ্যের গোপন রহস্য অতীতের জন্য শোক করা নয়, ভবিষ্যতের জন্য চিন্তা করা নয়, বরং বর্তমানকে বেঁচে থাকা। মুহূর্ত বিজ্ঞতার সাথে এবং আন্তরিকভাবে। — বুদ্ধ

মাইন্ডফুলনেস চিহ্নের উৎপত্তি এবং ইতিহাস

মাইন্ডফুলনেস হল হিন্দুধর্ম, বৌদ্ধধর্ম এবং জেন বৌদ্ধধর্মে প্রচারিত একটি ধ্যানমূলক অবস্থা। এটি হাজার হাজার বছর ধরে এই এবং বেশ কয়েকটি প্রাচীন ধর্মে অনুশীলন করা হয়েছে। বৌদ্ধ আচার-অনুষ্ঠানে, মননশীলতা সতী নীতির উপর ভিত্তি করে, এবং এটি ধ্যান এবং মননের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

মননশীলতার ধারণাটি 1960 এর দশক থেকে ইউরোপ এবং আমেরিকাতে জনপ্রিয়তা লাভ করে। এটি এমন একটি সময় ছিল যখন যুবসমাজ ঐতিহ্যগত ধর্মীয় অনুশীলন থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করেছিল। তরুণরা আনুষ্ঠানিক ধর্মের বন্ধন ছাড়াই একটি আধ্যাত্মিক জাগরণের সন্ধান করেছিল। মননশীলতা কোন ঝামেলা ছাড়াই আধ্যাত্মিকভাবে মূলে থাকার একটি কার্যকর উপায় হিসেবে প্রমাণিত হয়েছেধর্ম।

মননশীলতার ধারণার দ্বারা প্রভাবিত হয়ে, সিবুলস্কিসা, একজন লিথুয়ানিয়ান গ্রাফিক শিল্পী, মানুষকে ধ্যান করতে এবং বর্তমানের সাথে যুক্ত থাকতে সাহায্য করার জন্য একটি প্রতীক উদ্ভাবন এবং ধারণা করেছিলেন। প্রতীকটি মনোবিজ্ঞানী, দার্শনিক এবং আধ্যাত্মিক গাইডদের দ্বারা ব্যাপকভাবে গৃহীত হয় এবং এর ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা গবেষণার পথও প্রশস্ত করেছে, যা মনস্তাত্ত্বিক রোগের চিকিৎসার জন্য মননশীল প্রতীকের ব্যবহার নিয়ে তদন্ত করে।

মাইন্ডফুলনেস সিম্বলের বৈশিষ্ট্য

উৎস

মাইন্ডফুলনেস চিহ্নটি দেখতে একটি জলের ফোঁটার মতো যা উপরে এবং নীচে মিরর করা হয়েছে। ধ্যানকারী বা আধ্যাত্মিক অনুশীলনকারীর লক্ষ্য হল কেন্দ্রীয় ফোঁটাটির দিকে নজর দেওয়া, যা তাকে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করবে।

ধারণাটি হল ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তা না করে এখনে মনোনিবেশ করা বা অতীত নিয়ে চিন্তা করা, উভয়ই বিভ্রম। মননশীলতা ছাড়া মন ঘুরে বেড়ায় এবং সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই প্রতীকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার জন্য একটি অনুস্মারক৷

চিহ্নটির একটি উল্লম্ব এবং অনুভূমিক দিক রয়েছে৷ উল্লম্ব দিকটি সময়কে প্রতিনিধিত্ব করে - অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত। অনুভূমিক দিকটি আমাদের চারপাশে স্থানের প্রতিনিধিত্ব করে। উদ্দেশ্য হল সময় এবং স্থানের কেন্দ্রে ফোকাস করা৷

"জলের মতো হোন যা ফাটলের মধ্য দিয়ে পথ তৈরি করে৷ দৃঢ়তাপূর্ণ হবেন না, কিন্তু বস্তুর সাথে সামঞ্জস্য করুন, এবং আপনি এটির চারপাশে বা এর মাধ্যমে একটি উপায় খুঁজে পাবেন। যদি আপনার মধ্যে কিছুই অনমনীয়, বাহ্যিক জিনিস না থাকেনিজেকে প্রকাশ করবে।

মন খালি কর, নিরাকার হও। আকৃতিহীন, জলের মতো। কাপে পানি রাখলেই কাপ হয়ে যায়। আপনি একটি বোতলে জল রাখুন এবং এটি বোতল হয়ে যায়। আপনি এটি একটি চায়ের পাত্রে রাখুন, এটি চাপাত্রে পরিণত হয়। এখন জল প্রবাহিত করতে পারেন অথবা এটি বিপর্যস্ত করতে পারেন. জল হও, আমার বন্ধু।”

মাইন্ডফুলনেস সিম্বলের তাৎপর্য

মাইন্ডফুলনেস সিম্বলটি বেশিরভাগ জাগ্রততা জাগিয়ে তুলতে এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে ব্যবহৃত হয়। মাইন্ডফুলনেস চিহ্নের আরও বেশ কিছু সম্পর্কিত অর্থ রয়েছে এবং সেগুলির মধ্যে কয়েকটি নীচে অন্বেষণ করা হবে৷

• শান্তি প্রতীক: মননশীলতা প্রতীকটি সেই ব্যক্তির মধ্যে একটি পরম প্রশান্তি জাগিয়ে তোলে যিনি এটি ধ্যান বা কল্পনা করে। প্রতীকটি উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলির সাময়িক ভুলে যেতে সহায়তা করে৷
• বর্তমানের প্রতীক: মানসিকতা প্রতীকটি বর্তমানের অস্তিত্বের একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে৷ সমস্ত প্রাচীন দর্শন শেখায় যে একজন ব্যক্তি কেবল তখনই শান্তিতে থাকতে পারে যখন সে অতীতকে ছেড়ে এখানে এবং বর্তমানে মনোনিবেশ করে৷
• স্থিরতার প্রতীক: মননশীলতার প্রতীকটি দরকারী গোলমাল এবং বিশৃঙ্খলার জগতে স্থির থাকার জন্য। প্রতীকের কেন্দ্রীয় বিন্দুতে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, অনুশীলনকারী একেবারে স্থির থাকতে পারে এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে পারে।
• সচেতনতার প্রতীক: মননশীলতা প্রতীকটি একজনের আরও বেশি সচেতনতা জাগাতে ব্যবহৃত হয়স্ব প্রতীকটি দেখে বা এটির উপর ধ্যান করার মাধ্যমে, ব্যক্তিটি নিজের সাথে একটি বৃহত্তর সংযোগ এবং বোঝার গঠন করে।

মাইন্ডফুলনেস সিম্বলের সমসাময়িক ব্যবহার

মাইন্ডফুলনেস প্রতীকটি ব্যবহার করা হয়েছে উদ্বেগ, স্ট্রেস, আসক্তি, বিষণ্নতা এবং ট্রমা চিকিত্সা করার জন্য সমসাময়িক সময়। এটি মানসিক অসুস্থতার ফলে শারীরিক অসুস্থতা প্রতিরোধেও সহায়তা করে। চিহ্নটি বিভিন্ন জায়গায় যেমন জেল, হাসপাতাল এবং স্কুলে ব্যবহার করা হয়েছে, আশা এবং অনুপ্রেরণার প্রতীক হিসেবে।

প্রতীকটি তার সার্বজনীন অর্থ এবং সম্পর্কযুক্ততার কারণে ট্যাটুর জন্য একটি জনপ্রিয় চিত্র হয়ে উঠেছে। এটি প্রায়শই গহনাগুলিতেও চিত্রিত করা হয়, বিশেষত কবজ, দুল, কানের দুল এবং ব্রেসলেটগুলিতে। উপস্থিত থাকার জন্য এটি একটি ধারাবাহিক অনুস্মারক৷

সংক্ষেপে

মননশীলতা হল মনোনিবেশ থাকার এবং বর্তমানের প্রতি মনোনিবেশ করার অন্যতম কার্যকর উপায়৷ আমাদের দ্রুত-গতির বিশ্বে, এর মতো একটি প্রতীক ব্যক্তিদের থামাতে, শান্ত থাকতে এবং শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে। মননশীলতার প্রতীক গয়না, পদক, ট্যাটু, কাপ এবং বইয়ে জনপ্রিয়তা পাচ্ছে৷