Es gibt viele Arten von Träumen, die ein Mensch haben kann, sei es im Schlaf oder im Wachzustand. 11 Arten von Träumen stellen wir in diesem Artikel vor.

Tagträume

Haben Sie schon einmal versucht, der Realität zu entfliehen, indem Sie sich den ganzen Tag über die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft vorgestellt haben? Im Gegensatz zu allen anderen Arten von Träumen finden Tagträume statt, wenn Sie wach und bei Bewusstsein sind. Sie werden oft durch eine Erinnerung, eine Situation oder durch die Sinne - Sehen, Hören, Tasten, Schmecken oder Riechen - ausgelöst. Manche Menschen können damit umgehen, für andere ist es einfach zu viel.

Tagträume sind die Art von Träumen, in denen verborgene Wünsche erfüllt, eine frustrierende Situation überwunden oder Zukunftspläne durchgespielt werden. Früher dachte man, dass nur unerfüllte Menschen Fantasien entwickeln, aber Ende der 1980er Jahre wurden Tagträume als normaler Teil des psychischen Prozesses angesehen. Einige Forschungen legen sogar nahe, dass Tagträume zu einem positiven Wohlbefinden beitragen können.

Normale Träume

Wussten Sie, dass die meisten Elemente von Träumen mit Ihren Erlebnissen im Wachzustand zusammenhängen? Viele Wissenschaftler glauben auch, dass Träume uns helfen, Herausforderungen zu proben, denen wir im wirklichen Leben gegenüberstehen. Normale Träume handeln in der Regel von Menschen oder aktuellen Problemen im Leben, aber sie können im Laufe der Nacht immer bizarrer werden. Ein normaler Traum ist von Person zu Person unterschiedlich, aber je glücklicher Sie sind, desto besser,Sie sind in der Regel eher visuell, als dass sie andere Sinne wie Berührung oder Geruch einbeziehen.

Lebendige Träume

Während wir jeden Traum, den wir erleben, als "lebhaft" bezeichnen können, sind lebhafte Träume tatsächlich intensive Träume, die sich real anfühlen. Statt sie visuell zu erleben, scheinen diese Träume so, als ob wir alles durch unsere Sinne fühlen, indem wir uns bewegen, berühren und riechen.

Einige lebhafte Träume sind sehr emotional, was darauf hindeutet, dass sie auch eine Rolle für die emotionale Stabilität spielen. Wir neigen dazu, uns an Dinge besser zu erinnern, wenn wir starke Emotionen mit ihnen verbinden, was erklärt, warum sie leichter zu erinnern sind als normale Träume.

Wiederkehrende Träume

Manche Menschen haben die gleichen oder ähnliche Träume, die sich mehr als einmal wiederholen. Eine Theorie besagt, dass sich der Traum aufgrund ungelöster Probleme, eines Traumas in der Vergangenheit und/oder verinnerlichter Ängste wiederholt. Manchmal haben wiederkehrende Träume die folgenden Themen fallend , gejagt werdend Manchmal sind diese Träume mit Albträumen verbunden.

Albträume

Albträume sind Träume, die so beängstigend und verstörend sind, dass sie uns in der Regel aufwecken. Die häufigsten Themen von Albträumen sind körperliche Gewalt , gejagt werdend , Tod Experten zufolge können Albträume durch die Beobachtung eines beängstigenden Ereignisses oder durch ein kürzliches traumatisches Ereignis ausgelöst werden.

In der Antike glaubte man, dass Albträume von bösen Geistern verursacht werden. Heute glaubt man, dass sie die Folge von emotionalen Schwierigkeiten, ungelösten Ängsten, Schlafmangel oder Krankheiten sind. In einigen Fällen leiden Menschen mit Angststörungen, Schlafstörungen, psychischen Erkrankungen sowie Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, unter Albträumen.

Nächtliche Schrecken

Anders als bei Albträumen handelt es sich bei Nachtangst um eine Art von Schlafstörung, bei der man erschrocken aufwacht, sich aber nicht an den Traum erinnern kann. Manche Menschen, die Nachtangst erleben, schlafen noch, obwohl es so aussieht, als seien sie wach. Meistens wachen die Betroffenen schreiend, schwitzend, schwer atmend, aus dem Bett springend oder orientierungslos auf.

Während Albträume in der REM-Phase oder im Tiefschlaf auftreten, ereignen sich Nachtängste in der Nicht-REM-Phase und können 5 bis 20 Minuten dauern. Nachtängste, die zwischen Schlaf und Wachsein liegen, sollten nicht mit Schlafapnoe und Schlaflähmung -eine vorübergehende Unfähigkeit, sich nach dem Aufwachen zu bewegen.

Luzide Träume

Eine der interessantesten Arten von Träumen ist das luzide Träumen, bei dem man sich bewusst ist, dass man gerade träumt, und die Handlung des Traums kontrollieren kann. Da man in der Lage ist, die eigenen Gedanken und Gefühle während des Traums zu erkennen, hat man die Macht, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen. Dies sind die Träume, die Ihre Kreativität fördern und Ihre ehrlichen Gedanken offenbaren können.

Beim luziden Träumen geht es um das Erleben des Bewusstseins im Traumzustand. In luziden Träumen können Sie die Hauptrolle in der Geschichte spielen, als wären Sie in einem Liebes-, Action- oder Abenteuerfilm. Sie können sich zum Beispiel dafür entscheiden, zu kämpfen, anstatt vor einem Verfolger wegzulaufen. Allerdings sind luzide Träume extrem selten, und nur 55 Prozent der Menschen haben einen oder mehrere luzide Träume in ihrem Leben erlebt.

Die Fähigkeit, seine Träume zu kontrollieren, mag cool klingen, ist aber eine Herausforderung. 1959 wurde eine wirksame Technik entwickelt, um luzide Träume herbeizuführen. Sie wurde Reflexionstechnik genannt, bei der man sich den ganzen Tag über fragt, ob man wach ist oder träumt. Viele üben diese Technik, um ihre Fähigkeit zu verbessern, Traum und Realität zu unterscheiden.

Falsches Erwachen

Falsches Erwachen sind Träume, in denen eine Person denkt, dass sie aus dem Schlaf aufgewacht ist, sich aber in Wirklichkeit noch mitten in einem Traum befindet. Meistens treten sie zusammen mit luziden Träumen und Schlaflähmung auf. Meistens sind typische Tagesaktivitäten zu sehen, wie z. B. aufstehen, frühstücken, duschen, sich anziehen und zur Arbeit gehen. Irgendwann wird der Person klar, dassIrgendetwas stimmt nicht, also würden sie es als Traum erkennen und aufwachen.

Heilende Träume

Manchmal helfen uns Träume, schwierige Emotionen zu verarbeiten und bringen uns ins Gleichgewicht und in die Harmonie. Auch wenn es keine wissenschaftlichen Beweise für Heilträume gibt, behaupten viele Menschen, dass sie durch diese Träume Wahrheiten über sich selbst entdecken, ein Gefühl der Zielstrebigkeit bekommen, ihre Kreativität anregen oder ein Gefühl des Friedens erfahren.

Metaphorische Träume

Vieles an Träumen bleibt geheimnisvoll: Einige Psychologen behaupten, dass manche Träume Einblicke in das Leben eines Menschen geben, während andere glauben, dass sie unzuverlässig und widersprüchlich sind.

Der deutsche Chemiker Kekule, der die Struktur des Benzolmoleküls entdeckte, soll durch seinen Traum inspiriert worden sein, in dem er Ouroboros' sah - d.h. Schlangen, die mit ihren Schwänzen im Maul Kreise bilden. Offenbar hat das Molekül selbst eine kreisförmige Struktur im Gegensatz zu anderen Verbindungen mit einer linearen.

Als Elias Howe, der Erfinder der Nähmaschine, 1884 träumte, dass er von Eingeborenen umringt war, die Speere mit einem Loch in der Spitze trugen, wurde ihm klar, dass eine Nadel mit einem Loch die Lösung für sein Problem bei der Entwicklung der Maschine sein würde.

Premonition Träume

Früher glaubte man, dass Träume die Zukunft vorhersagen oder Weisheit vermitteln. In einigen Kulturen gelten sie immer noch als Mittel, um Botschaften aus der Geisterwelt zu erhalten. Wenn Sie von Ereignissen träumen, bevor sie im wirklichen Leben eintreten, können Sie dies als Vorahnung betrachten. Manche nennen diese Träume auch prophetisch oder präkognitive Träume .

Es gibt jedoch keine Möglichkeit zu sagen, ob ein Traum prophetisch ist oder nicht, denn es kommt ganz darauf an, was man glaubt. In einigen Fällen kann ein präkognitiver Traum eine Heimsuchung beinhalten, bei der einen geliebten Menschen, der gestorben ist können eine Botschaft für den Träumenden enthalten, die lehrreich oder lebensverändernd sein kann. Ob sie tatsächlich Dinge vorhersagen, die noch nicht eingetreten sind oder nicht, bleibt ein Diskussionsthema.

Einpacken

Wenn es um Träume geht, ist jeder Mensch anders. Tagträume und luzide Träume sind oft der Schlüssel zu Einsicht und Ermächtigung. Albträume und Nachtangst hingegen lösen ungewollte Gefühle von Angst, Traurigkeit und Beklemmung aus. Wissenschaftler haben vielleicht keine Antwort auf die Frage, warum wir diese verschiedenen Arten von Träumen haben, aber viele glauben, dass sie eine Möglichkeit sind, unsere Wachwelt zu verarbeiten, während wir schlafen.