Durante siglos, diferentes sectas religiosas han utilizado las cuentas de oración como medio de meditación y rezo. Desde el hinduismo hasta el catolicismo, pasando por el Islam La importancia de las cuentas de oración ha quedado demostrada y, por tanto, ha sido ampliamente adoptada. Uno de estos ejemplos de cuentas de oración son las cuentas Mala.

¿Qué son las cuentas Mala?

También conocidas como Japa Mala, las cuentas Mala son cuentas de oración que se utilizan habitualmente en religiones indias como el budismo, el hinduismo, el sijismo y el jainismo.

Aunque se utilizaban tradicionalmente en estas religiones orientales, los abalorios Mala son utilizados ahora como ayuda para la atención plena por mucha gente, incluso sin afiliaciones religiosas. Este juego de abalorios para la oración incluye 108 abalorios más un gran abalorio gurú con una borla en la parte inferior de la cadena.

La importancia de las cuentas Mala

Al igual que la mayoría de las cuentas de oración, las cuentas Mala se utilizan para la oración y la meditación. Moviendo los dedos sobre las cuentas, se puede contar el número de veces que se ha cantado el mantra de la oración.

Además, este proceso repetitivo te mantiene anclado en la oración o la meditación, ya que te ayuda a centrar tu mente limitando la posibilidad de que ésta divague. En esencia, las cuentas Mala están diseñadas para ayudarte a centrarte en tu meditación.

Historia de los abalorios Mala

Llevar malas puede parecer una tendencia reciente en la cultura occidental, pero la práctica se remonta a la India del siglo VIII. Las cuentas tradicionales se conocían como "rudraksha" y estaban hechas de especies de árboles de hoja perenne asociadas a Shiva, el dios hindú encargado de proteger los textos sagrados.

El inicio del uso de las cuentas mala puede asociarse al Mokugenji Sutra, un texto del siglo IV a.C. que relata esta historia:

El rey Haruri buscó el consejo de Siddhārtha Gautama sobre cómo introducir las enseñanzas de Buda a su pueblo. El Buda respondió entonces,

"Oh rey, si quieres eliminar los deseos terrenales y poner fin a su sufrimiento, haz un cordón circular de 108 cuentas hecho con las semillas del árbol Mokugenji. Sujétalo siempre a ti mismo. Recita Namu Buda - Namu Dharma - Namu Sangha Cuenta una cuenta con cada recitación".

Traducido al español, el canto significa: "Me dedico al despertar, me dedico a la forma correcta de vivir, me dedico a la comunidad".

Cuando se adoptó el uso de las cuentas Mala, la cuerda contenía 108 cuentas del árbol sagrado, y las palabras mencionadas se convirtieron en el mantra.

Sin embargo, en la actualidad, las cuentas mala no sólo sirven para rezar. Como ya se ha mencionado, el toque repetitivo de las cuentas se utiliza también con fines de meditación. Además, los materiales utilizados para las cuentas se han diversificado, y ahora se emplean piedras preciosas, semillas, hueso y una gran variedad de otros materiales para crear estas cuentas.

He aquí algunos ejemplos:

Abalorios Mala de semillas de loto de Beadchest. Véalo aquí.

Abalorios Mala de cedro rojo natural de Chandramala Jewellery. Véalo aquí.

Abalorios Mala de lapislázuli de Roseybloom Boutique. Véalo aquí.

Cómo elegir los abalorios Mala

Hoy en día, los abalorios mala se fabrican con distintos materiales, y la forma y el color de los abalorios también varían, por lo que es posible que te encuentres con tal variedad que te resulte difícil hacer una selección.

El factor más importante que hay que tener en cuenta a la hora de hacer esta elección es el número de cuentas del mala: un verdadero mala contiene 108 cuentas más una cuenta de gurú. Si te ciñes a esta disposición, te sentirás más conectado.

El segundo factor a tener en cuenta es cómo se siente la sarta de cuentas en tus manos. Tu elección tiene que ser algo que te atraiga y se sienta bien y fácil en tus manos. Esto es porque si carece de las cualidades mencionadas, entonces las posibilidades de que te ayude a relajarte son bajas.

Otra buena forma de elegir tu mala sería basándote en el material utilizado para las cuentas. Sería incluso más ideal si eligieras un mala hecho de algo importante para ti. Por ejemplo, si encuentras un mala hecho de tu piedra de nacimiento o de una piedra cuyo significado tenga un valor emocional para ti, entonces lo más probable es que te sientas más conectado y con los pies en la tierra al usarlo.

Activación de su Mala

Antes de utilizar el mala para la meditación, siempre es importante activarlo primero, ya que un mala activado te ayuda a conectar más con las propiedades curativas de las cuentas y también porque mejora la energía de las cuentas para que se manifiesten y sintonicen con tu energía durante la meditación.

1. Para activar tu mala, siéntate en un lugar tranquilo con las cuentas en las manos, cierra los ojos e inspira profundamente.
2. A continuación, vuelve a respirar normalmente y concéntrate en el ritmo de inhalación y exhalación.
3. Una vez hecho esto, puedes concentrarte en tu intención y en tu mantra.
4. Sujetando el mala en la mano derecha, entre el pulgar y el dedo corazón con el índice apuntando hacia fuera, utiliza el pulgar para tocar las cuentas mientras cantas tu mantra, girando el mala hacia ti y respirando con cada cuenta hasta que hayas dado la vuelta.
5. Después de completar el ciclo, encierra las cuentas de mala en tus manos y llévalas a tu corazón en posición de oración, y mantenlas ahí durante un tiempo (esto se conoce como el chakra del corazón).
6. Ahora lleva tus manos al tercer ojo, en lo que se conoce como el chakra de la corona, y agradece al universo.
7. Por último, vuelve a colocar las manos en el chakra del corazón, luego colócalas en tu regazo, respira profundamente una sola vez y abre los ojos.

Una vez activado tu mala, puedes elegir entre llevarlo como collar o pulsera o utilizarlo sólo cuando medites.

Cómo utilizar las cuentas Mala

Durante la meditación, los usos más importantes de las cuentas mala son el control de la respiración y el canto de mantras.

Para el control de la respiración, se utiliza la misma técnica que se emplea para activar las cuentas del mala. Mientras se mueve la mano sobre las cuentas, se inspira y se espira en cada cuenta, concentrándose en el movimiento rítmico del corazón.

Para cantar un mantra, de nuevo, al igual que en el proceso de activación, sosteniendo el mala entre el pulgar (mano derecha) y el dedo medio, mueve el mala hacia ti. Con cada cuenta sostenida, canta tu mantra y respira antes de pasar a la siguiente.

Conclusión

Los abalorios Mala pueden tener un origen religioso, pero también han demostrado su importancia en aspectos no religiosos.

El hecho de que puedan usarse para controlar la respiración significa que son esenciales en el control de la ira, la relajación y el encuentro con uno mismo, entre otros usos. No es de extrañar, por tanto, que sean habituales en el yoga.

Por lo tanto, tanto si quieres rezar como sintonizar con el universo, hazte con un mala y deja que te lleve a la paz.