La atención plena es el acto de estar arraigado en el presente y ser plenamente consciente del entorno y los sentimientos inmediatos. El símbolo de la atención plena es una representación pictórica que ayuda al individuo a alcanzar este estado de atención plena y a renunciar a los pensamientos del pasado y el futuro.

El símbolo en sí es bastante sencillo, similar a la apariencia de una gota de agua que salpica en un estanque. Pero dentro de él se esconde un complejo simbolismo. A continuación, te mostramos el símbolo de la atención plena y lo que representa.

El secreto de la salud, tanto de la mente como del cuerpo, es no lamentarse por el pasado ni preocuparse por el futuro, sino vivir el momento presente con sabiduría y seriedad. - Buda

Orígenes e historia del símbolo de Mindfulness

El mindfulness es un estado de meditación promovido en el hinduismo, el budismo y el budismo zen. Se ha practicado en estas y otras religiones antiguas durante miles de años. En los rituales budistas, el mindfulness se basa en el principio de Sati y es una parte integral de la meditación y la contemplación.

El concepto de mindfulness ganó popularidad en Europa y América a partir de los años 60. Era una época en la que la juventud se esforzaba por alejarse de las prácticas religiosas tradicionales. Los jóvenes buscaban un despertar espiritual sin las ataduras de las religiones formales. El mindfulness demostró ser una forma eficaz de arraigarse espiritualmente sin las molestias de la religión.

Influenciado por la idea de la atención plena, Cibulskisa, un artista gráfico lituano, inventó y conceptualizó un símbolo para ayudar a la gente a meditar y permanecer arraigada al presente. El símbolo es ampliamente aceptado por psicólogos, filósofos y guías espirituales, y su creciente popularidad también ha allanado el camino para la investigación, que investiga el uso del símbolo de la atención plena para el tratamiento de los problemas psiquiátricos.trastornos.

Características del símbolo de Mindfulness

Fuente

El símbolo de la atención plena se parece a una gota de agua que se refleja en la parte superior e inferior. El objetivo del meditador o practicante espiritual es mirar la gota central, que le ayudará a centrarse en el presente.

La idea es concentrarse en el ahora, en lugar de preocuparse por el futuro o contemplar el pasado, ambas cosas son ilusiones. Sin la atención plena, la mente divaga y puede causar problemas. Este símbolo es un recordatorio para centrarse en lo que importa.

El símbolo tiene un aspecto vertical y otro horizontal. El aspecto vertical representa el tiempo - pasado, presente y futuro. El aspecto horizontal representa el espacio que nos rodea. El objetivo es centrarse en el centro del tiempo y el espacio.

"Sé como el agua que se abre paso a través de las grietas. No seas asertivo, pero adáptate al objeto, y encontrarás un camino alrededor o a través de él. Si nada dentro de ti se mantiene rígido, las cosas externas se revelarán por sí mismas.

Vacía tu mente, sé sin forma. Sin forma, como el agua. Si pones agua en una taza, se convierte en la taza. Si pones agua en una botella, se convierte en la botella. Si la pones en una tetera, se convierte en la tetera. Ahora, el agua puede fluir o puede chocar. Sé agua, amigo mío".

Significado del símbolo de Mindfulness

El símbolo de la atención plena se utiliza sobre todo para instigar la atención y la concentración en el presente. Hay otros significados relacionados con el símbolo de la atención plena, y algunos de ellos se explorarán a continuación.

• Símbolo de tranquilidad: El símbolo de la atención plena instiga una calma absoluta en el individuo que medita o lo visualiza. El símbolo ayuda a olvidar temporalmente las preocupaciones y los problemas.
• Símbolo del presente: El símbolo de la atención plena ha sido diseñado con el único propósito de existir en el presente. Todas las filosofías antiguas enseñan que una persona sólo puede estar en paz cuando deja de lado el pasado y se concentra en el aquí y el ahora.
• Símbolo de quietud: El símbolo de la atención plena es útil para permanecer estático en un mundo de ruido y caos. Al concentrarse en el punto central del símbolo, el practicante puede permanecer absolutamente quieto y concentrarse en el presente.
• Símbolo de conciencia: El símbolo de la atención plena se utiliza para evocar una mayor conciencia de uno mismo. Al mirar el símbolo o meditar sobre él, el individuo forma una mayor conexión y comprensión hacia el yo.

Uso contemporáneo del símbolo de Mindfulness

El símbolo de la atención plena se ha utilizado en la actualidad para tratar la ansiedad, el estrés, la adicción, la depresión y los traumas. También ayuda a prevenir las dolencias físicas derivadas de las enfermedades mentales. El símbolo se ha utilizado en diversos lugares, como prisiones, hospitales y escuelas, como emblema de esperanza e inspiración.

El símbolo se ha convertido en una imagen muy popular para los tatuajes, debido a su significado universal y a la posibilidad de relacionarse con él. También se representa a menudo en la joyería, especialmente en amuletos, colgantes, pendientes y pulseras. Es un recordatorio constante de estar presente.

En resumen

La atención plena es una de las formas más eficaces de mantener la concentración en el presente. En nuestro acelerado mundo, un símbolo como éste puede ayudar a las personas a hacer una pausa, mantener la calma y respirar. El símbolo de la atención plena está ganando popularidad en joyas, medallones, tatuajes, tazas y libros.