Per secoli, diverse sette religiose hanno utilizzato i rosari come strumento di meditazione e preghiera: dall'induismo al cattolicesimo, al L'Islam L'importanza dei rosari di preghiera è stata dimostrata e quindi ampiamente adottata. Un esempio di rosari di preghiera è il rosario Mala.

Cosa sono i Mala?

Conosciuti anche come Japa Mala, i Mala sono perline di preghiera comunemente utilizzate nelle religioni indiane come il buddismo, l'induismo, il sikhismo e il giainismo.

Sebbene siano stati tradizionalmente utilizzati in queste religioni orientali, i Mala sono oggi usati come aiuto per la consapevolezza da molte persone, anche senza affiliazione religiosa. Questo set di perline di preghiera comprende 108 perline più una grande perlina guru con una nappina alla base della catena.

Importanza dei Mala

Come la maggior parte dei grani di preghiera, i Mala sono utilizzati per la preghiera e la meditazione. Muovendo le dita sui grani, si può contare il numero di volte che si è cantato il mantra della preghiera.

Inoltre, questo processo ripetitivo consente di rimanere ancorati alla preghiera o alla meditazione, in quanto aiuta a focalizzare la mente limitando la possibilità che essa vaghi. In sostanza, i Mala sono progettati per aiutarvi a concentrarvi sulla vostra meditazione.

Storia dei Mala

Indossare i Malas potrebbe sembrare una tendenza recente nella cultura occidentale, ma questa pratica risale all'India dell'VIII secolo: i tradizionali grani erano noti come "rudraksha" e venivano realizzati con specie di alberi sempreverdi associati a Shiva, il dio indù incaricato di proteggere i testi sacri.

L'inizio dell'uso dei mala può essere associato al Mokugenji Sutra, un testo del IV secolo a.C. che racconta questa storia:

Il re Haruri chiese consiglio a Siddhārtha Gautama su come introdurre l'insegnamento del Buddha al suo popolo. Il Buddha rispose,

"Oh re, se vuoi eliminare i desideri terreni e porre fine alle loro sofferenze, crea un filo circolare di 108 perline fatte con i semi dell'albero Mokugenji. Tienilo sempre con te. Recita Namu Buddha - Namu Dharma - Namu Sangha . contare una perlina a ogni recita".

Tradotto liberamente in inglese, il canto significa: "Mi dedico al risveglio, mi dedico al giusto modo di vivere, mi dedico alla comunità".

Quando fu adottato l'uso dei Mala, il filo conteneva 108 perline dell'albero sacro e le parole sopra citate divennero il mantra.

Come già accennato, il tocco ripetitivo dei mala viene utilizzato anche per la meditazione. Inoltre, i materiali utilizzati per i mala sono stati diversificati e ora si usano pietre preziose, semi, ossa e una varietà di altri materiali per creare questi mala.

Ecco alcuni esempi:

Perline mala realizzate con semi di loto da Beadchest, vedi qui.

Mala in cedro rosso naturale di Chandramala Jewellery, vedi qui.

Mala in lapislazzuli di Roseybloom Boutique, vedi qui.

Come scegliere i Mala

Oggi i mala sono realizzati in diversi materiali e variano anche nella forma e nel colore, per cui ci si può trovare di fronte a una tale varietà di perline da rendere difficile la scelta.

Il fattore più importante da considerare in questa scelta è il numero di perline del mala: un vero mala contiene 108 perline più una perlina del guru. Attenersi a questa disposizione vi aiuterà a sentirvi più connessi.

Il secondo fattore da considerare è la sensazione che il filo di perline dà nelle vostre mani. La vostra scelta deve essere qualcosa che vi attragga e che vi faccia sentire bene e bene nelle vostre mani, perché se non ha le qualità menzionate, le probabilità che vi aiuti a rilassarvi sono basse.

Un altro buon modo per scegliere il mala è quello di basarsi sul materiale utilizzato per i grani. Sarebbe ancora più ideale se sceglieste un mala fatto con qualcosa di importante per voi. Ad esempio, se trovate un mala fatto con la vostra pietra natale o con una pietra il cui significato ha un valore emotivo per voi, è probabile che vi sentiate più connessi e radicati quando lo utilizzate.

Attivazione del Mala

Prima di usare il mala per la meditazione, è sempre importante attivarlo, perché un mala attivato aiuta a connettersi meglio con le proprietà curative dei grani e anche perché aumenta l'energia dei grani per manifestarsi e sintonizzarsi con la vostra energia durante la meditazione.

1. Per attivare il mala, sedetevi in un luogo tranquillo tenendo i grani tra le mani, poi chiudete gli occhi e respirate profondamente.
2. Successivamente, tornate a respirare normalmente e concentratevi sul ritmo dell'inspirazione e dell'espirazione.
3. Fatto questo, potete concentrarvi sulla vostra intenzione e sul mantra.
4. Tenendo il mala nella mano destra, tra il pollice e il medio, con l'indice rivolto verso l'esterno, usare il pollice per toccare i grani mentre si canta il mantra, ruotando il mala verso di sé e respirando con ogni perlina fino a fare il giro.
5. Dopo aver completato il ciclo, chiudete i mala tra le mani e portateli al cuore in posizione di preghiera e teneteli lì per un po' (questo è il chakra del cuore).
6. Ora portate le mani al terzo occhio, nel cosiddetto chakra della corona, e ringraziate l'universo.
7. Infine, riportate le mani sul chakra del cuore, quindi appoggiatele sul grembo, fate un unico respiro profondo e aprite gli occhi.

Una volta attivato il mala, si può scegliere di indossarlo come collana o braccialetto o di usarlo solo durante la meditazione.

Come usare i Mala

Durante la meditazione, i mala più importanti sono il controllo del respiro e il canto dei mantra.

Per il controllo del respiro, si usa la stessa tecnica utilizzata per attivare i grani del mala: mentre si muove la mano sui grani, si inspira e si espira a ogni grana, concentrandosi sul movimento ritmico del cuore.

Per cantare un mantra, di nuovo, come nel processo di attivazione, tenendo il mala tra il pollice (mano destra) e il dito medio, muovete il mala verso di voi. Con ogni perlina tenuta, cantate il vostro mantra e respirate prima di passare alla successiva.

Conclusione

I mala possono avere uno sfondo religioso, ma hanno dimostrato la loro importanza anche per gli aspetti non religiosi.

Il fatto che possano essere utilizzati per il controllo del respiro significa che sono essenziali, tra l'altro, per la gestione della rabbia, il rilassamento e la ricerca di se stessi. Non c'è da stupirsi, quindi, che siano comuni nello yoga.

Pertanto, sia che stiate cercando di pregare o di sintonizzarvi con l'universo, prendete un mala e lasciate che vi conduca alla pace.