Bi sedsalan e, çand û olên cihê bawerî bi mirinê û axretê anîne û li ser wan nîqaşan kirine, ku her yek li ser vê mijarê xwedî ramanên cihê ye. Ji bo gelekan, mirin têgehek e ku hîna pê re aşitiyê nekiriye, her çend ew ji destpêkê ve beşek ji dinyayê ye. Ji bo yên din, ew tenê derbasbûnek ji jiyanek bo jiyanek din e, nîşanek destpêkek nû ye.

Tu kes bi kîjan baweriyan ve girêdayî be, yek tişt berdewam dimîne; mirina yekî hezkirî di pey xwe de gelek hestan dihêle. Jixwe, her çend hûn bawer dikin ku ew beşek ji pêvajoyek xwezayî ye an rêwîtiyek berbi cîhek çêtir e, tenê ramana ku meriv bêyî wî mirovî di vê jiyanê de bijî dikare wêranker be.

Bi vê gotinê re , xewnên li dora mirinê gelemperî ne û dikarin bi tundî hestyarî bin. Bi rastî, pir kes van xewnan tirsnak û wêranker dibînin lê ew ne hewce ye. Lê ji van hemûyan, yek ji ya herî berbelav xewna e ku mirovek mirî zindî vedigere û tiştekî ji te re vedibêje.

Waneya Ev Xewn Çi ye?

Mirî Mirovên ku di xewnên we de zindî dibin, dibe ku binhişiya we hestên dijwar hildiweşîne an jî rêyek ku nehiş an jî gerdûn bi we re têkilî daynin.

Neuroscience eşkere dike ku xewn bi bîranînên me ve girêdayî ne. Beşa amygdala ya mejiyê me hildiberîne û ji me re dibe alîkar ku pêvajoyê bikereaksiyonên hestyarî. Ji hêla din ve, hîpokampûs agahdariya ji bîranîna kurt-kurt berbi bîranîna demdirêj berhev dike.

Dema ku em di xewa REM-ê de ne, çalakiya theta ya eniyê van bîranîn û hestan vedigire, deşîfre dike û şîfre dike û bi vî awayî rêça xewê çêdike. xewnên me.

1- Tu Xemgîn î

Wendakirina kesekî nêzî te dibe ku pir dijwar be. Dîtina wan di xewnên xwe de zindî tê vê wateyê ku hûn ji windakirina wan ditirsin, ji ber vê yekê hûn bi hişkî bîranînên wan digirin.

2- Hûn Bêriya Wan Dikin

Ev yek bi taybetî dema ku hûn li ser hezkirê xwe yê mirî pir difikirin çêdibe. Tu ewqas bêriya hevalbendî û têgihîştina wan kiriye, ku binehişiya te bîranînên wan vedigerîne û xewnan diafirîne.

3- Ew bêriya te dikin

Evîn bi her du aliyan ve diçe; çawa ku hûn bêriya hezkiriya xwe dikin, ruhê wan jî bêriya dema ku bi we re derbas kirine. Nîşanek ku hûn ji hêla ruhê hezkirê xwe ve bêriya we kiriye ev e ku hûn her du jî di xewnên xwe de tiştên ku we bi hev re dikirin dema ku ew hîn sax bûn dikin. Ev jî rêyek e ku ji we re bêje ku hûn ne bi tenê ne û wan bi rastî tu carî dev ji we bernedaye.

4- Pirsgirêkên Çareserkirî

Psîkolog dibêjin ku xewna bi miriyan re nîşana pirsgirêkên çaresernebûyî ye ku sûc û depresyonê tîne. Ger we yek ji van xewnan heye, xwe bikolin û bibînin ka pirsgirêkên we yên sekinandinê heneku pêdivî ye ku were temam kirin. Ev jî dikare were wê wateyê ku di jiyana we de kesên ku divê hûn bi wan re li hev bikin hene.

5- Poşmanî

Xewnên hezkiriyên we yên çûyî jî dibe ku nîşanek be. poşmaniya ku divê lê bê girtin. Dibe ku di derbarê mirî de poşman be heke, dibe ku hûn hîs bikin ku we ew têkçû an hûn her du di dema çûyîna wan de ne aram bûn. Alternatîf, ew dikare nîşanek paşerojek xemgîn an kêmasî û şerma ku hûn hîs dikin ku we paşde digire be. Di vê rewşê de, binehişiya we ji we re hişyar dike ku hûn li girtinê bigerin û bihêlin.

6- Hûn hewceyê rêberiya wan in

Ev bi piranî diqewime heke mirî bûya. rihspî, şêwirmendek, an tenê kesek ku hûn ji bo rêberiyê pê ve girêdayî bûn. Dibe ku hûn neçar bin ku biryarek dijwar bidin û ji bo şîret an teşwîqkirina wan hesreta xwe bibînin.

Ji hêla ruhî ve, tê bawer kirin ku kesên çuyî bi xewnan vedigerin da ku rêberî û hişyariyê bidin. Welê ku dibe bila bibe, bi zanistî, hişê we dikare hewcedariya rêberiya pêbawer nas bike û ji ber vê yekê ew dikare rûyek heval, nas hilbijêrin ku vê şehrezayiyê belav bike. Eger ew rûyê nas yê mirî be, wê demê dibe ku hûn xewna wan bibînin ku ew bi we re diaxivin.

7- We mirina wan qebûl nekir

Yek ji sedemên herî gelemperî ku hûn mirîyekî zindî dibînin ev e ku hûn bi wan re li hev ne hatinederbas dibe. Bi hişmendî, hûn dizanin ku ew çûne lê di hundurê xwe de kûr in, hûn hîn jî li bendê ne ku ew bi bişirîna xwe ya bedew û bi kenên ku ew ew qas delal kirine biherikin hundur. Ji ber ku beşek ji we nehiştiye ku ew biçin, ne ecêb e ku hûn ê wan di xewnên xwe de bibînin.

8- Pêdivî ye ku hûn ji bo hezkiriyên xwe amade bin

Xewnên li ser hezkiriyên weyên wefatkirî wekî bîranînek têne pêşkêş kirin ku jiyan zû zû ye, û hûn qet nizanin ka dema ku bi kesên ku hûn jê hez dikin re derbas dibe ya dawî be. Tê bîra te ku tu li cem wan bî û heta ku tu li cem wan hebin, kêfa te ji wan re tê.

9- Teselî hewceyî te ne

Di xewnê de yekî ku te jê hez kir û winda kir. dikare pir rehet be. Ew dihêle hûn hîs bikin ku hûn ne bi tenê ne û hişê we bi erênî enerjî dike. Ev xewn nîşana wê yekê ne ku gerdûn hewil dide te teselî bike, enerjî bide te û ji te re bêje ku dê her tişt baş be.

Şîrovekirinên Din

Carinan, wateya dîtina mirî mirovên ku di xewnan de dijîn bi têkiliya we ya bi mirov re ve girêdayî ye. Li vir hinek ji wan wateyan hene.

1- Xewna Xizmên Mirî Dijîn

Carinan dibe ku hûn di xewnên xwe de xizmên mirî bibînin ku sax in, sax in. û ji wan bextewartir dema sax bûn. Dema ku ev diqewime, hûn dilteng dibin ku dê her tişt baş be. Ev jî awayê wan e ku ji we re dibêjinku ew li cihekî çêtir in ji dema ku li ser rûyê erdê bûn.

2- Xewna Dayika Mirî Zindî ye

Dayik cewhera lênêrîn, xweza, hezkirin û stargehê ye. Dîtina diya xwe ya mirî di xewnên xwe de dibe ku were vê wateyê ku hûn di jiyana we de van tiştan kêm in û hûn ji wan hez dikin. Ger ew di dema saxbûna we de cîhê aştî û erêkirina we bû, ev jî tê wê wateyê ku binehişê we li aramî û bawerîya hundurîn digere.

3- Xewna Bavê Mirî Zindî ye

Bav kesayetên desthilatdarî, parastin û şîret in. Dîtina bavê xwe yê mirî di xewna xwe de nîşana wê yekê ye ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de kêmasiya van taybetmendiyan in an jî hûn ji wan hez dikin.

4- Xewna xwîşk û birayên mirî ku sax in

Ji aliyekî ve, ev xewn dikare were vê wateyê ku hûn bêriya yekî di jiyana xwe de dikin ku hûn pê re bilîzin, we rehet bike û her gav pişta we hebe. Ji aliyê din ve, heke hûn di xewna xwe de bi birayê xwe re şer bikin, wê hingê binehişê we xwe amade dike ku hevaltî an pêwendiyek di jiyana şiyarbûnê de qut bike.

5- Xewnên Di derbarê Redkirina şopandina Mirî li cihekî

Dîtina mirîyekî ku ji te dipirse ku tu li cihekî bişopînî û tu li ber xwe didî hişyariyek e. Ji we re tê gotin ku hûn xwe di nav tiştek xeternak de digirin û dema ku hûn bi dilxwazî ​​wusa dikin, di kûrahiya xwe de hûn dizanin ku divê hûn nebinbikevin wê rêyê. Hûn têne teşwîq kirin ku hûn li hember vê kêşanê bisekinin.

Bi kurtî

Dema ku em xewna reviyan zindî vedigerînin, dibe ku ji ber ku ew hewl didin tiştek ji we re bibêjin. Ev bi wê ve girêdayî ye ku ew kes kî ye û pêwendiya ku we bi wan re hebû dema ku ew sax bûn.

Bi gotinên A. A. Milne (nivîskarê Winnie-the-Pooh), "Em xewn dikin da ku em nebînin. divê ewqas dirêj ji hev dûr bin, ji ber ku ger em di xewnên hev de bin, em dikarin her dem bi hev re bin”. Di xewnên xwe de dîtina miriyên me yên ezîz wan bi me re dihêle û bi vî rengî, ew qet neçin û ne jî em bi rastî tenê ne.