Xewnek ku tê de hezkirek mirî tê de xuya dibe saxkirin , fikar, an jî tirsnak be. Ew yek ji wan xewnên herî bîranîn ên me ye, her çend ev celeb xewn ne hewce ye ku bibe kabûsek.

Şîrovekirina vê senaryoya xewnê bi rewş û hûrguliyên ku we di xewnê de dîtiye ve girêdayî ye.

Waneya xewna miriyan çi ye? Gelek şiroveyên vê xewnê hene. Werin em ji nêz ve lê binêrin.

Xewna Mirî

Em dikarin mirovekî mirî bi gelek awayan xewn bikin:

• Ew dîsa di xewnê de dimirin
• Ew dixwazin tiştekî ji me re bibêjin
• Dixwazin tiştekî bidin me
• Dibe ku ew xerîb bin û em jî wan nas nakin
• Kesek zindî di rastiyê de di xewna we de mir

Van xewn dikarin dilê we bikişîne, û hûn hestiyar, xemgîn, poşman, an tewra jî bitirsînin. Li vir çend sedem hene ku we ev xewn dîtiye.

1. Dilê we ji kesekî winda ye

Xewna mirovekî mirî, çi hema hema mirî ye, çi jî bi salan e, bi gelemperî tê wê wateyê ku ew kes ji we re pir ezîz bû û hûn bêriya wî dikin. Wateya wê ne hewce ye ku her xewnek bi mir re xewnek xirab heye.

2. Hûn Di Veguheztinê re Diçin

Heke hûn xewna yekî mirî bibînin, dibe ku nîşan bide ku hûn di guhertinên mezin re derbas dibin.raza taybet a pir mezin. Hûn ê ji tiştê ku hûn fêr dibin matmayî bimînin û ji bo ku hûn agahdarî bi rêkûpêk bişopînin hin dem hewce ne.

Hûn bala xwe bidin xwarina xwe ji ber ku kîloya zêde dikare bandorê li xwebawerî û rewşa we ya di civakê de bike, ku hûn ji zarokatiya xwe ve êş kişandiye.

16. Xewna Birayekî Mirî Bidî

Eger tu birayekî mirî di xewna xwe de bidî, ev tê wê maneyê ku tu ji kesên derdora xwe re pir êrîşkar û hesûdî bûyî. Gava ku kesek karekî nû û çêtir peyda kir, hûn hêrs û çavnebar in. Ger zarokek kesek hebe, hûn hêrs û çavnebar in.

Dema ku jiyana yekî tenê ber bi başbûnê ve çû, hûn jî hêrs û çavnebar in. Tu sedem tune ku tu ji wan tiştan bin. Wext e ku hûn dest bi nihêrîna jiyana xwe bikin û li ser xwe bixebitin da ku wê ji we re hêsantir û çêtir bikin, û pozê xwe nexin nav karûbarên mirovên din ji ber ku hûn ê ji ber reftarên weha tenê bimînin û nepejirînin.

17. Xewna Seksê Bi Mirî re

Xewna Seksê bi Mirî re firsendeke ji dest çûyî nîşan dide. Dibe ku we ferq kiriye ku kesekî diyarkirî, ku li hember wî jî hestên we hene, di van demên dawî de êrişî we kiriye an jî bi berdewamî hewl dide ku asta hevaltiya we ber bi tiştekî bilindtir ve pêş bixe, lê hûn bi biryar xwe jê dûr dixin û paşguh dikin. Dûv re hûn ê fêm bikin ku hûn xeletî li dû xeletiyê kirine.

Li herêma xwe ya rehetiyê ji bo adema ku hûn hewceyê tiştek wusa ne. Ji bo ku hûn her roj wekî berê tevbigerin, hûn hewce ne ku dem bi dem bataryayên xwe bar bikin.

18. Temaşekirina Cenazeyê Miriyan

Eger hûn li merasîma cenazeyê mirî temaşe bikin, ev tê wê wateyê ku serhişkiya we hêdî hêdî dest pê dike nerva mirovên ku her roj li dora we ne.

Heke mebesta we ew e ku hûn wan kesan li dora xwe bihêlin, divê hûn fêm bikin ku tu kes nedaye Xwedê, we jî di nav de.

Bihêle kesên din dema ku bi we re ne diyar bibin da ku ew jî karibin pênc deqeyên xwe li ser dikê bigirin.

19. Tu Mirî

Heke xewnek te hebe ku tu tê de miriyî, ew dîsa jî tê wateya qezencek diravî ya ku bi wê yekê hûn ê bikaribin hindek diyariyek ku we di van demên dawî de gelek xewna xwe pê dihesibîne bi dest bixin.

20. Xewnên Maçkirina Miriyan

Xewnên ku tê de hûn miriyan maç dikin, tê vê wateyê ku hûn bi berdewamî xwe bi ramanên çewt bar dikin. Her çend îro jî gelek tiştên berê we aciz dikin, carinan wext e ku hûn wan pirsgirêkan bi tenê bidin aliyekî û wan ji bîr bikin. Em dizanin ku gotinek wusa ji kirinê hêsantir e lê ji we re girêdayî ye ku hûn bi hêz bimînin û bidomînin da ku di vê yekê de biserkevin.

Zêde guh nedin derew û gotegotên ku li dora we ne, ji ber ku hûn ê fêm bikin ku ew qet ne hêjayî dema we ne.

Heke hûn xewnê bibînin ku hûn xwe maç dikinhevjîna wefatkirî, ev tê wê wateyê ku kesek hîn jî we di destê xwe de digire ji ber tiştek ku we berê beşdar bû. Dibe ku hûn ji aliyê kesekî ve bi zînayê hatibin girtin û ji ber vê yekê ew we bi awayên cûrbecûr îstismar dikin. Dibe ku we jî hewl da ku alîkariya yekî ku hûn ne hewce ne bikin.

Çima Em radizên?

Gelek teorî hewl didin ku rave bikin ka çima em radizên. Li gorî yek, mêjî tam di xewê de ji nû ve tê bernamekirin dema ku hest hema bêje ti daneyan naşîne, û ev yek bi xilaskirina hemî agahdariya kevnar û nepêwist tê bidestxistin.

Pêdiviya laşê mirovan bi xewê heye ji ber ku laş nikare li ber hewildanên 24 saetan ên domdar bisekinin. Lê laş tu carî bi tevahî qut nabe. Di dema xewê de mêjî pir çalak e. Di vê gotarê de, em têkiliya di navbera xewn û jiyana me de, bi taybetî xewnên li ser mirovên mirî û wateya wan çi ye, vedikolin.

Zanistiya Xewnan

Du cureyên xewê hene: xew ne-REM (NREM) û xew REM. Her du jî bi guhertinên fîzyolojîk ên taybetmendî têne nîşan kirin.

NREM ji sedî 75-80% xewên mezinan pêk tîne. Ew xewek ortodoks e ku bi kêmbûna çalakiya metabolîk, tansiyona xwînê û rêjeya dil ve tête diyar kirin. Xewa ortodoks dikare li du qonaxan were dabeş kirin: xewa ortodoks a sivik û xewa ortodoks a kûr.

Di xewa sivik a ortodoks de, laş di şevê de heta çil carî rewşa xwe diguherîne,da ku gera xwînê bi aramî pêk were, û masûlk gerok bimînin. Lêbelê, hem mêjî û hem jî masûlkeyên di xewa kûr a ortodoks de bi tevahî rehet dibin. Em bi gelemperî di seranserê şevê de pênc caran ji xewa ortodoks derbasî xewa paradoksî dibin.

Xewa paradoksî bi nefes û nebza nerêkûpêk, û hem jî bi tevgera çavê bilez (REM) ve tê diyar kirin. Xewa REM her çerxa xewa NREM dişopîne. Piraniya xewnan di dema xewa REM de çêdibin. Mimkun e ku ji nû ve bernamesaziya jorîn bi tam di dema xewê ya bi navê paradoksî (REM) de pêk tê.

Eger em wan di xeweke wiha de hişyar bikin, xew dikarin bi dilsozî xewnên xwe vebêjin. Ji hêla din ve, piştî tenê pênc hûrdeman ji xewa REM-ê, bîranîna tiştê ku me xewna xwe dît xew e, û piştî deh deqeyan, tiştek nayê bîra me. Kesên ku îdia dikin ku xewnan nabînin ew in ku piştî xewa REM yekser şiyar nabin lê dikevin qonaxek nû ya xewa ortodoks. Di van demên balkêş de ku xewn çêdibin, û ev tiştek hêjayî lêkolînê ne.

Pêvekirin

Ev tenê çend şirovekirinên ku tê wateya xewna miriyan tê çi wateyê. Û heke hûn nikaribin xwe di yek ji şîroveyên ku ji we re hatine pêşkêş kirin de bibînin, ev tenê tê vê wateyê ku ew kes di jiyana we de ji we re pir wate bû, ku hûn dixwazin ew li wir bin, û ew bi tevahî baş e. Dawiya wê tune yedema şîna xemgîniyê ji bo hezkiriyên yên ku mirine, em tenê bi vê rastiyê ku ew êdî ne li wir in, bijîn, û em tu carî bi rastî jê dernakevin.

Xewnên li ser mirî bi gelemperî wateyên xemgîn û pir hestyarî digirin. Yên kêfxweştir jî hene. Her çend şok be jî, ev wate pir hînker in. Em hêvî dikin ku me ji we re bibe alîkar ku hûn wan çêtir fam bikin.

Di rastiyê de, xewna mirovekî mirî dikare were wê wateyê ku hûn li ber koçkirinê, karekî nû, zewacek , têkiliyek nû, an jidayikbûna zarokek - tiştek ku dê jiyana xwe biguherîne.

3. Dîtina Mirîyekî Xweş Di Xewna xwe de

Eger we mirîyekî bextewar dît ku di jiyana xwe de qedir û hurmet jê re dihate girtin, ev nîşanek pir baş e. Ev tê wê wateyê ku ji bo we serdemek tê ku hûn ê dilşad û serfiraz bin.

Dibe ku di demek nêzîk de hûn mizgîniyek baş bistînin ku we kêfxweş bike û hin feydeyan bîne. Ger we di xewna xwe de mirovek mirî dît ku di xewna xwe de sax û bextewar bû, ev nîşana guhertinên mezin di jiyana we de ye.

Dibe ku ew guhertinek cîhê kar be, di têkiliya we de bi mirovan re were guhertin, an jî di awayê raman û tevgera we de guhertin. Ger kesek mirî di xewnê de bi kêfxweşî ji we re bêje ku ew sax in, ev yek hin nûçeyan radigihîne.

Gava ku hûn xewnê didin ku hûn mirîyekî bextewar hembêz dikin, ev nîşanek baş e ku hin bûyerên erênî di demek nêzîk de li benda we ne. Ger di xewnê de mirî bi ken û bextewar bikeve mala we, ev tê wê wateyê ku hûn ê di karsaziyê de pêşkeftinê bikin.

Eger mirî di xewnê de dikeniya, ev tê wê wateyê ku jiyana wan dê baştir bibe û baştir bibe.nêzda. Ev jî tê wê wateyê ku hûn li ser riya rast in. Ger kesek mirî yê ku ji we re nenas e di xewnê de bi we re bişirî, ev dibe ku xeterek gengaz a ku hûn ê tê de bibînin nîşan bide.

Eger we dê û bavê xwe yê mirî xewn dît, ew dikare li ser pirsgirêkên malbatê biaxive, lê heke di rastiyê de dêûbavên we sax û bextewar bin, ev tê wê wateyê ku ew bi we serbilind in û di her tiştî de piştgirî didin we.

4. Xewna Kesekî Bi Te dikenîne

Gava ku hûn xewna mirovek bi we re dikenin, di eslê xwe de ew nîşanek mezin e.

Şîrovekirina xewnê ne girêdayî ye ku we di rastiyê de bi vî mirovî re gelek wext derbas kiriye, ne jî bi hebûn û nebûna wî ya li vê dinyayê ve girêdayî ye.

Ev nîşanek mezin e ji bo serpêhatiyên karsaziya we. Hûn ê çêtirîn xwe bidin û hûn ê hemî bala xwe bidin ser armancên xwe, û dibe ku hûn hewceyê alîkariya kesên din jî bibin ku wan bi serfirazî bi dest bixin.

Şiroveya din a xewnê dibe ku bi nasnameya kesê ku we xewn dîtiye ve girêdayî be.

Heke hûn wî kesî ji xewnê nas bikin û we jê hez kiribe, ew xewn xwedî wateyek erênî ye. Di eslê xwe de, hestên te yên baş li hember wî mirovî hene, ji ber vê yekê ev celeb xewn bandorek baş li ser te dike û hestên baş radike.

Xewn di heman demê de tê vê wateyê ku kesê di xewnê de bi te re dikene ji ber ku niyeta wî ya baş li hember te heye û tu pirji wan re ezîz.

5. Kesê Mirî Di Xewnekê de Bi Te re Diaxive

Mixabin, eger hûn xewnê bikin ku mirî tiştekî ji we dixwaze, ev nîşanek xirab e. Di pêşerojê de , dibe ku hin têkçûn bi we re çêbibe û hûn ê windahiyan hebin.

Ev celeb xewn wextê dide we ku hûn ji bo tiştên ku dê biqewimin amade bibin û hûn ê zanibin ku divê hûn di vê heyamê de dest bi tiştên nû nekin ji ber ku ew ê mehkûmî têkçûnê bin.

Xewna miriyan û çawaniya axaftinê tu bi wan re dikare were şîrovekirin ku ji kesekî ji te jîrtir şîretan dikî. Ku hûn hewceyê piştevaniya kesek in û hûn tam nizanin di rewşek diyarkirî de çawa tevbigerin.

Hemû bi wê ve girêdayî ye ku we bi çi rengî sohbet kir û gelo hûn çi ji we re got bîra we. Heke di xewnê de şîret li we kirin, guh bidin şîretên wan. Û heke di xewna we de ji we re tiştek konkret nehat gotin, zêde girîngiyê nedin wê.

Şîrovekirineke din heye û ev dikare were vê wateyê ku li dora we gelek enerjiya neyînî heye. Ku divê hûn ji hin kesan haydar bin ji ber ku ew ji we re xêrê naxwazin, an ku kesek jehrîn li nêzî we heye.

6. Xewnên Meşa Bi Kesek Mirî re

Xewnên rêveçûna bi miriyan re nîşan dide kesên ku we pir bêriya we kiriye û tiştên ku we bi hev re dikirin. Dibe ku jiyanê we ji bajarê xwe dûr kir, ku tê de heval, dêûbav, xizm û yên mîna we hene, ji ber vê yekê hûn niha hîs dikinnostaljîk û xemgîn. Her çend hûn dizanin ku hûn ê carek din wan bibînin, ew ji we re ne bes e. Ji ber vê yekê hûn her roj meraq dikin gelo ev biryara derketinê rast bû û hêjayî windahiyek wusa bû.

Eger mirî ji we dûr bikevin, ev dikare were wê wateyê ku divê hûn li tiştên xwe haydar bin û hişyar bin ku neyên dizîn an jî belgeyên rêwîtiya xwe winda nekin.

Herwiha dikare were vê wateyê ku hûn guman dikin ku hevjînê we we berde. Şirovek din ev e ku divê hûn tenê wan berdin û di aramiyê de rûnin, di paşerojê de nemînin ji ber ku ew ê tiştek ji we re neke.

Eger hûn bi hev re dimeşiyan û we di xewna xwe de dît ku ew kes bi we re dikene, ev tê wê wateyê ku ew baş e û niha tenê dixwazin ku hûn bi pêş ve biçin û divê hûn bi wan re bimeşin. Werin bi rastiya ku niha her tiştê li pişt we ne û azad berdewam bikin.

7. Xewna Mirinê Dîsa Dimire

Gelek caran dema ku em di xewnê de kesên mirî di xewnê de dibînin, ew dîsa di xewna me de dimirin. Ev nîşan dide ku mirina a wî kesî ji bo me trawmatîk bû, ku me hîna jî mirina kesekî bi ser neketiye û em hîn jî di şînê de ne.

Lêbelê, di şîroveyên gelêrî de, xewna mirina mirî dîsa dikare wateya berevajî hebe. Tê bawer kirin ku ev tê vê wateyê ku kesê mirî êdî hîs nake ku hûn ji bo wan xemgîn in, ji ber vê yekê ewwerin xewna xwe û dîsa bimirin da ku hûn wan "bîr" bikin. Ev di heman demê de dibe ku ji binhişmendiya we re bibe bîranînek ku hûn têra xwe guh nadin kesekî.

Piştî vê xewnê tê pêşniyar kirin ku hûn biçin ser gora hezkirê xwe da ku hûn demên xwe yên bi hev re bînin bîra xwe.

Xewna ku hûn li ser cenazeyê mirî ne, heman wateyê ye.

8. Xewna Mirî ku Zindî ye an Vejîne

Xewna ku mirî zindî ye bi gelemperî wekî tê şîrove kirin ku we hêvî nedikir ku ew kes bimire û mirina wî pir bandor li we kir. Xewnên weha bi piranî ji hêla kesên ku hezkiriyên wan mirinek bi şîdet an zû derbas bûne, wek qezayek trafîkê, têne xewn kirin.

Herwiha, ev nîşan dide ku dibe ku we bi wî kesî re têkiliyek neçareserî hebe, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ew bi kêmanî di xewna we de sax bin da ku tiştek çareser bikin. Ew dikare şer, têkiliyên neqediyayî, an hin sozên ku we an yê mirî pêk neanî.

Û gava hûn di xewna xwe de dibînin ku mirî ji nav miriyan radibe, ango vejîne, ev tê wê wateyê ku divê hûn ji vî mirovî re hezkirin û hezkirinek mezin hebin.

Ev xwedî wateyek erênî ye û dibêje ku dê di jiyana we de hin guhertinên erênî û mezintir çêbibin, ku hûn dikarin gelek şabûnê hêvî bikin. Xewna ku mirî vedijîne pir baş e ji ber ku ew ji we re vedibêje ku hûn hîn jî wan hîs dikinhebûna bi rengekî.

9. Gava ku mirî di xewnê de pere dide

Pere di xewnan de sembolek taybetî heye û bi gelemperî pêşbîniyên baş destnîşan dike, ku hûn ê bigihîjin dewlemendiyê, ku plan û armancên we dê pêk werin û hûn niha di jiyanê de li ser rêyek baş in.

Xewna ku mirî dide we jî wateyek erênî heye, ji ber ku ew nîşanî we dide ku hêzên ji cîhana din çavdêriya we dikin û her tiştê ku hûn nuha dest pê bikin dê serfiraz be.

10. Mirî hêrs bû an dilşad bû

Em hin xewnan bi hûrgulî bi bîr tînin, û ji bo ku xewnê bi qasî ku gengaz şîrove bikin, girîng e ku hûn ji bîr nekin ka hûn dikarin çi tiştek piçûk ji min re bibêjin, û yek ji wan ew e ku çi bû. hestê mirî.

Xewna xewna ku mirî hêrs dibe tê wateya ku hûn li ser tiştekê sûcdar dibin, dema ku ew sax bû we bi wî kesî re gengeşî kir, ji ber vê yekê têkilî çareser nebû.

Dibe ku hûn hest dikin ku we bi têra xwe qencî li miriyan nekir û we dikaribû çêtir wan derman bikira. Ji ber vê yekê, heke hûn xewna kesek mirî ku ji we hêrs bûye, tê pêşniyar kirin ku ji wan baxşandinê bixwaze.

Eger mirî bextewar be, bi ken be, ev tê wê wateyê ku mizgîniyek li benda we ye, ku hûn ne hewce ne ku xema tiştekî bikin û dê her tişt wekî ku divê be. Hezkiriyên we li we dinêrin û hûn inbi evînê dorpêçkirî.

11. Xewna dê û bavên mirî

Cûdahî di navbera ka we dêûbavên xwe yên ku berê mirine dîtiye an jî ew di xewna we de mirine de cûdahî heye.

Xewna ku mirov sax in û ew baş in, tevî hemî têgihiştinê, tê wateya ku we "jiyana" van kesan dirêj kiriye û tiştek xirab nayê serê wan.

12. Xewna Bavê Mirî

Rewşa bav bi aramî, ewlehî, biryardarî û piştgirîyê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, xewna bavekî mirî tê vê wateyê ku hûn bêriya bavê xwe dikin û ew aramî û hesta ewlehiyê ya ku wî pêşkêşî we kiriye tune.

Eger bavê we yê mirî di xewnê de hatibe cem we, ev tê wê wateyê ku ew dixwaze nîşanî we bide ku hûn di jiyanê de li ser riya rast in. Bav bi gelemperî di xewnê de xuya dike dema ku hûn tengahiyê didin ku hûn li ser tiştek hişê xwe bidin, ji ber vê yekê ew li wir e ku ji we re bibe alîkar ku hûn wiya bi ser bixin.

Herwiha bihesibîne ku eger tu bi endamên malbata xwe re bijî, îhtîmala ku tu bi endamên malbata xwe re xewnan bibînî, ji ber ku te ew her roj didîtin, û mêjiyê me pir caran tiştê ku her roj bi me re diqewime an jî dixe xewnan. tiştek ku bandorek li ser me hişt.

13. Xewna Dayika Mirî

Dayik piştgiriyek e, parêzvanek e, sembola lênêrîn û evîna bê şert û merc e, lê hem jî hêzbûnê ye . Dayik ewqas bi hêz in ku tevahiya malbatêxwe dispêre wan. Xewna dayikek mirî tê wê wateyê ku hûn bêriya wê dikin, hûn bêriya hezkirina wê, piştgiriya wê û her tiştê ku tenê dayikek dikare bide, bêyî ku hûn çend salî bin.

Eger diya te di xewna te de xuya bibe, dibe ku were wê wateyê ku dem hatiye ku tu şûna diya xwe bidî, ku tu dibî stûna malbatê û divê tu bibî her tiştê wê ji te re bû. Dayik piştgirî û hestên cihêreng ên erênî nîşan dide, ji ber vê yekê xewna dayikek nîşanek baş tê hesibandin.

Lê belê, eger têkiliyeke te bi diya xwe re nebaş bûya û bi giştî diya te ne mirovekî baş bûya û ne jî baş bi te re elaqedar bibûya, xewneke wiha tenê te aciz dike û tu girîngiyeke taybet nade. ji wê re.

14. Xewna Bapîrê Mirî

Eger hûn xewna bapîrekî mirî bibînin, ev tê wê wateyê ku di van demên dawîn de her dem pirsgirêkek di ragihandinê de li ser we tê ferz kirin. Hûn nebawer in çima, lê hûn pir caran gava ku hûn hewl didin ku bi yekî re têkilî daynin, dest bi stiraniyê dikin an jî bi tenê di ramanên xwe de winda dibin, ku ev yek ji we re di kar de lê di heman demê de di warê civakî ya jiyanê de jî pirsgirêkek çêdike.

Dibe ku hûn bi hevalbendiya heval an hezkiriyên xwe re hewce ne ku ji we re bibin alîkar ku hûn jiyana xwe bidomînin. Ji xwe re her tiştî hêsan bikin.

15. Di xewna dapîra mirî de

Di xewna xwe de dapîrek mirî tê vê wateyê ku kesek nenas dê bi we re vebêje.