Xewn beşeke nayê dabeşkirin ji jiyan û hebûna me ya rojane. Dinyaya xewnan ji me re dibe alîkar ku em pirsgirêkên ku di seranserê jiyana meya rojane de zextê li me dikin, bigirin û çareser bikin. Tewra gava ku ew bi zorê têne fêm kirin û bi tevahî razber û derveyî çarçowe xuya dikin, dibe ku xewnên me bi nîşan û îşaretên nazik dagirtî bin ka çi zextê li me dike an jî me di astek binehiş de mijûl dike.

A hevpar. xewn ew e ku mirov were revandin an jî revandin. Ev xewnek tirsnak e, hestek panîkê, windakirina kontrolê û tirsê derdixe holê. Bi gelemperî, xewnên weha ji hêla stresan ve an jî di jiyana me ya hişyar de çêdibin. Dema ku ditirsin, ev xewn awayê hişê weya binehiş e ku ji we re vedibêje ku dibe ku hûn hewce bikin ku pirsgirêkek çareser bikin û di jiyana xwe de guhertinan bikin.

Çima Hûn Di Xewnên Xwe Didin Ku Hatin revandin?

Revandin tê wateya revandin û girtin, bi gelemperî ji bo fîdyeyê. Ev rewşek e ku dibe ku kontrola we tune be û neçar bimînin ku teslîmî vîn û manîpulasyona kesên din bibin. Ew rewşek kabûs e ku kesek din li ser we bi tevahî kontrola xwe heye.

Xewna revandin an dîl girtin ne cûda ye. Ew bi gelemperî hestiyar û kêmbûna kontrolê nîşan dide. Hûn êdî ne berpirsiyarê kirin û jiyana xwe ne, û hûn hestek bêçaretî û fikaran dikin.

Xewnên weha dibe ku ji ber xemgînî û stresên we derkevin.di jiyana xwe ya rojane de. Ev dikarin bibin sedem ku hûn hest bikin:

• Bêrehet û tenê
• Wek ku we kontrola jiyana xwe winda kiriye
• Mîna ku kesek jiyana we kontrol dike û manîpule dike
• Destgirtî û sergirtî
• Ji aliyê derûnî û ruhî ve hatiye astengkirin
• Tu di rewşeke ku tu nikarî biguherînî an jê derkevî yî

Waneya Ev Xewn Çi ye?

Xewna revandinê her tim ne neyînî ye. Di heman demê de dikare hin wateyên erênî jî hebin, li gorî celebê xewnê.

Bi gelemperî, ew xewnek li ser kontrolê ye, û tirsa windakirina wê ye. Di heman demê de ew dikare wekî xewnek were şîrove kirin ku hûn bibin rehînên tirs, fikar û rewşên xwe, ku ji ber dijwarî û dijwariyên jiyana we çêdibin.

Bi haybûna ji şêwazên tevger û awayên me yên ramanê, ev cure xewn dikarin çavên me li rastiyê vekin. Ew xewnek e ku we teşwîq dike ku hûn bala xwe bidin tiştên ku di jiyana weya şiyarbûnê de diqewime, li ser kontrolkirina çarenûsa xwe bifikirin, û jiyana xwe erênîtir bikin.

Şîrovekirinên Muhtemel

Feeling Asted

Hesta hestiyariyê bi gelemperî bi xewna dîlgirtinê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê ne asayî ye ku hûn di xewa xweya kûr de vê xewnê di xewna xwe de bi sînor bikin û bitirsin. Ev jî bi hesta nezelaliyê ya ku nizane dê paşê çi bibe, û çi biqewimekesên ku we rehîn digirin, ji we re amade ne.

Ji bo wergerandina vê li jiyana weya rojane, dibe ku serpêhatiya tirsê û xewna dîlgirtinê bi ezmûna weya rojane ya ku hîs dikin ku hûn girtî ne ve girêdayî be. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikaribin dev ji rewşek ku dibe sedema nerehetî û stresê bihêlin.

Ev hesta ku tê girtin dikare ji her tiştê ku ji nerehetiyek piçûk li cîhek kar were dest pê kirin, an jî dikare were destnîşan kirin. ji bo têkiliyên bi malbat, heval, an hevjîna xwe. Dibe ku hûn xwe bêhêz hîs bikin û mîna ku çarenûsa we ji hêla kesên din ve were ferman kirin an diyar kirin.

Xiyanet

Xewna revandinê dibe ku nîşan bide ku kesek ku hûn nas dikin we îxanet kiriye. Çi endamê malbatê, heval, hevjîn, an hevkar, dibe ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de ji hêla vî mirovî ve têne manipulandin û bikar anîn. Tu xwe di bin wan de hîs dikî û têkiliyek yekalî dikî.

Windabûna Azadî û Kesayetî

Tevî ku gelek kes li ewlehiyê digerin. di tiştên wekî çand, ziman, an kevneşopiya xwe de, yên din tercîh dikin ku ferdperestî û xweîfadekirina xwe bidin pêş. Nêrînên weyên kesane yên di derheqê jiyana we de çawa divê were rêvebirin dibe ku ji hêla mirovên li dora we ve pejirandin, têgihiştin, an tolerans nedîtibe, ku dibe sedema xewnên revandinê.

Ji vê yekê şaş nemîninji ber ku ev sedemek hevpar e ku çima gelek kes van xewnan dibînin. Pêdivî ye ku meriv xweya rastîn veşêre dibe sedema stres, hêrs û fikar. Ger dengê we bi rêkûpêk neyê bihîstin, an hûn werin bêdeng kirin an jî we bixin nav qalibek civatî ya ku li gorî kesayetiya we nayê, hestên we yên girtîbûn û windakirina kontrolê zêde dibe.

Lêbelê, bifikirin ka çawa xewna te diqede. Dibe ku dawiya wê serketî be, ku hûn li wir xwe azad bikin an ji revandên xwe birevin, nîşan dide ku hûn di jiyana rast de şer dikin û ku hûn ne amade ne ku dev jê berdin. Ger ew bi reşbîniyê bi dawî bibin, dibe ku xewna we ji we re bibêje ku hûn di rewşa xwe de xwe winda û bêçare hîs dikin.

Bêbawerî

Xewna revandin an revandinê jî bi hestên mimkun ên bêbaweriya li ser xwe. Ev ji nêz ve bi xala meya berê ya ferdperestî û xweîfadekirinê ve girêdayî ye, lê ew dikare bi celebên hestên din ên mîna xemgîniya windakirina hezkiriyên xwe, rûbirûbûna serdemek stresê ya li ser kar, windakirina karek, an ceribandina zordestiyê re jî were girêdan.

Dibe ku xewna dîlgirtinê were şîrove kirin wekî mejiyê we hewl dide ku ji we re bêje ku hûn hewce ne ku rêyek bibînin ku li ser van bêbawerî û qelsiyan bixebitin û bifikirin ka hûn çawa dikarin wan veguherînin serketinên kesane û erênî. encamên.

Ewlehî

Her ku em ji îfadeya xwe hez dikinû ferdperestî, gelek ji me ber bi ewle û rehetiyê ve diçin. Ev tê vê wateyê ku em mêl dikin ku rojane bijartinên ku dê hesreta me ya ji bo ewlehî û ewlehiyê ewle bikin bikin. Ger tiştek di jiyana we de bibe sedema kêmbûna ewlehiyê, ev yek dibe sedem ku hûn xewna revandinê bibînin.

Di çarçoveya ewlehî û ewlehiyê de, ev xewn dikare ji hêla her tiştê ku di jiyana we de dibe sedema tirsa we çêbibe. ewlekariya we, fizîkî, hestyarî, an darayî be. Wendakirina tiştekî giranbuha, wendakirina hevjînek an endamek malbatê ku ewlehiya we garantî dike, dikare bibe sedema ku hûn xewna revandinê bibînin.

Revandin dikare wekî îşaretek hişyariyê were şîrove kirin ku hûn hewl bidin ku rewşa xwe ya ne ewledar derbas bikin. Dibe ku hûn fêm bikin ku hûn çiqas bi hêz in û hûn dikarin çiqasî jêhatî bin ku hûn van astengan derbas bikin.

Cûreyên Xewnên Revandinê

Tu di xewnê de qurbanî yî.

Her çend pir gelemperî be jî, xewnên revandinê mirovên cihêreng dixe nav rolên cihê. Carinan ew dibin mexdûr, carinan jî dibe ku sûcdar bin.

Heke hûn xewnekê bibînin ku tê de hûn mexdûr in, dibe ku binhişiya we ji we re bêje ku dibe ku hîs nebûna kontrolê be û hûn bi rewşek taybetî re bi awayekî saxlem mijûl nebin.

Eger di rola mexdûr de îşkencekirin jî hebe, ev xewn nîşan dide ku hûn hîs dikin ku kontrola we li ser tiştê ku tê de tune ye.di jiyana we de diqewime. Ev yek ji we re dibe sedema êşek giran, ku destnîşan dike ku hûn hewce ne ku bi van pirsgirêkan re rûbirû bibin. Ger ev xewn dubare dibe, dibe ku hûn bixwazin bi axaftina bi terapîst re li alîkariyê bigerin, da ku hûn stresên di jiyana xwe de nas bikin û ji bo çareserkirina wan bixebitin.

Yek din mexdûr e. di xewnê de.

Carinan dibe ku di xewnê de mexdûrê yekî din be, wek zarokek, endamekî malbatê, kesekî ku hûn jê hez dikin an jî hevalek. Ev nîşan dide ku hûn ji tiştekî ku tê serê wan bi fikar in, û dibe ku hûn hest bikin ku hûn hewce ne ku tevbigerin û alîkariya wan bikin.

Ev xewn ji bo dêûbav an kesên ku zarokek wenda kirine pir gelemperî ye. Dibe ku ev bi hestek sûcdariyê, tirsa ji bo paşeroja hezkiriya we ve girêdayî bin, an jî hest bikin ku berpirsiyariya we ya yekane ye ku hûn lênihêrîna wan bikin.

Revandin fîdyeyê dixwaze.

Xewna ku revandkarê we fîdyeyê dixwaze, dikare nîşan bide ku hûn di warê aborîya xwe de di tengasiyê de ne û ku hûn di jiyana we de ne xwediyê bingehek aborî ya ewledar in.

Ev bi gelemperî mirovan ji hest dikin ku kontrola wan a aborî li ser jiyana wan heye, ji ber vê yekê ew dikarin xewna wan bibînin, an jî hezkiriyên wan ji bo fidyê hatine revandin. Ev xewn îhtîmal e ku ji aliyê kesên ku di jiyana xwe de ji aliyê aborî ve berpirsyar in.

Di xewnê de tu sûcdar î.

Ew edi heman demê de dibe ku hûn di rola revandinê de werin danîn. Ev xewn bi tevahî cûda ye ji xewnên adetî yên dîlgirtinê.

Rivandin dibe ku nîşan bide ku hûn di binhişmendiyê de dixwazin hêz an kontrolkirina li ser hevjînê xwe an jî kesên din ên li dora we dixwazin. Dibe ku ev hesta hesreta hêz û kontrolê bi malbat, cîhê kar, an jî hawîrdorek din a civakî ya ku hûn dixwazin serdestiya we tê de destnîşan bikin re têkildar be.

Bûyîna sûcdar di xewnê de jî dikare wekî sedem were fam kirin. hestên we ku hûn nikarin hişê mirovên li dora xwe biguherînin. Ev xewn ne xewnên herî erênî ne ku biceribînin. Ew bi gelemperî banga xwe-refleksê dikin.

Pêvekirin

Xewn bi rastî hin tiştên herî tevlihev in ku meriv têne fam kirin û ew dikarin bi awayên cûrbecûr werin şîrove kirin. Mînakên jorîn hin ji ravekirinên herî berbelav ên xewnên derbarê revandinê de ne. Dema ku ditirsin, ev xewn ravekek xwezayî ya serpêhatiyên weya rojane ne. Bi haybûna ji van serpêhatiyan û analîzkirina çima dibe ku hûn van xewnan bibînin, hûn dikarin van xewnan di jiyana xwe de veguherînin encamên erênî.