Dema ku em şiyar bibin, di xewnê de hatin girtin û birin dikare me xemgîn bike, xemgîn bibe û têk bibe. Bi gelemperî têgihîştina meya hişmendiya berbiçav a wê negatîf e ji ber qeyrana têkildar. Ger xewn rast û taktîk xuya bike ev dikare tam acizker be.

Çiqas ku ev xewnên hovane bibin, girîng e ku hûn fêm bikin ku ev mijarek pir caran e. Gelek kes di xewnên xwe de revandin û revandinê tecrûbe dikin, şahidiyê dikin, an jî beşdar dibin. Digel ku ev xewn di rastiya şiyarbûnê de revandinek rastîn sembolîze nakin, ew xetereyek li ser hestiyariya we ya razîbûnê nîşan dide.

Şîrovekirinên Giştî yên Xewnên Revandinê

Her xewnek ku were girtin an jêbirin bi pirsgirêkek kontrolê ve girêdayî ye. Ger ev şîdet an zindanê be, hûn jî xwedî hestên terikandinê ne. Lê xewnên derbarê revandinê de fersendek dide we ku hûn bibînin ka di jiyana we de çi xelet e, çima hûn wê dikişînin nav dema xewnê û çawa hûn dikarin wê biguhezînin.

Nûans û hûrgulî dê ji bo birêvebirina rewşê têgihiştinek kûr û rêwerz peyda bikin. Çend tişt hene ku dikarin ji derûniya we derbikevin:

• Xemgînî rastiya weya şiyarbûnê dixwe.
• Tu bala û dîsîplînê tune.
• Tu hiş- ji jiyana rojane aciz bûye.
• Kesek we manîpule dike.
• Dijminên we yên veşartî hene ku xwe wek dost nîşan didin.
• Hûn rê didin kesên din kuli ser aliyên girîng ên jiyana xwe serdest bin.
• Hûn xwe bi pirsgirêk û berpirsiyariyan dihesînin.
• Hûn hîs dikin ku tiştekî ku ji we re tê înkar kirin bi mafî ya we ye û hûn di qebûlkirina windabûnê de zehmetiyek dikişînin.
• Te tevli tiştekî ku te difikirî girîng bû, lê te di dawiyê de kifş kir ku ew bi rastî çiqasî negirîng bû. Bêhnvedan kûr e.

Rewşa weya psîkolojîk di dema xewnê de çi dibe bila bibe, ew bi awayên nazik lê nepenî bandorê li derûniya we dike. Ev ji ber ku hûn dizanin ku, kûr, ew xeternak dibe. Asta wê xetereyê dê ji fikar, bêhêvîtî, û asta trawmaya ku hûn di xewnê de jiyîn were.

Tu yê Revandinî yî

Pirî caran dibe ku yê ku xewn dibîne yê hatiye revandin e. Ew destnîşan dike ku hûn jiyana xwe kontrol dikin lê darayî dijwar in. Ger ew tirsnak an nerehet bû, dibe ku têkiliyên weya şiyarbûnê van pirsgirêkan tevlihev bikin.

Heke we kesê ku we girtiye nas kiribe an jî we bikaribe rûyekî xwe bide nasîn, ew kesê ku nêzî we ye temsîl dike ku heye an jî heye, dê we bi awayê herî xirab şerm bike. Ger revandkarê we kesekî nêzîk bû, wek endamekî malbatê, dibe ku hûn tedbîrên bêhêvî bistînin da ku pirsgirêkên xwe yên aborî çareser bikin.

Xeyala we ya revandinê bi diziyê ve girêdayî bû? Wê hingê hûn bi guhdana desthilatdariyê re pirsgirêkên we hene. Dema ku ji hêla dizan ve têne revandin, hûn xeternak indijminên ku dixwazin beşeke girîng a jiyana we tune bikin.

Xewna Şahidiya Revandinekê

Cûreyek din a xewna revandinê dîtin an şahidiya revandina kesên din e. Ev bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn zêde dixebitin, û her trawma stresa we di rastiyê de neynika.

Xewnên Dîtina Zarokên Revandin

Revandina zarokan dikare ji bo dêûbavan wêranker be, lê ev xewn bi rastî bi bûyerek weha re nabin hev. Van celeb xewnan destnîşan dikin ku hûn çawa cîhanê dibînin û destnîşan dikin ku rewşek e ku we ji qada xweya aramiyê derxîne. Ger zarokên we nebin û wan revandine bibînin, ev yek nîşana êşa hestyarî ya ku hûn di jîyana şiyarbûnê de hîs dikin nîşan dide.

Revandina kur an keçek redkirina we ya ji qebûlkirina alîkariyê ji kesên ku bala we dikişînin nîşan dide. Hûn zirarê digihînin xwe bi PAŞÎ ne ji wan re, nemaze dema ku ew têkoşînên we dibînin û alîkariyê pêşkêş dikin. Ew dikare di nav têkiliyek heyî de jî zehmetiyên nîşan bide. Ev an ji hestên we yên bêewlehî û bêbaweriyê an jî xeletiyek giran a ku we kiriye tê.

Gava mêrek zaroka we direvîne, ew dikare sendroma hêlîna vala nîşan bide; bi taybetî eger ew di xewnê de êş an şîdetê bibînin. Ger jinekê zarokên we revandibe, hûn nikarin hin pirsgirêkên jiyanê bi dest bixin û xwe ji zehmetiyan dikişînin. Di rewşê de ku ev jin hewl dide ku dayika zarokên we bike, ev hişyariyek eku bêhêviyên we ew qas zêde ne ku hûn hewcedariyên xwe paşguh dikin.

Revvan kî ye?

Bê guman, nasnameya revandî, ger hûn pê zanibin, dê bilîzin. bi giranî di şirovekirina xewnê de. Revandinên nepenî îşaret bi hewildanên weyên vê dawîyê yên xwe-keşifkirinê dikin ku bi rê ve diçin dijwar û tevlihev e.

Hejmara kesên revandî jî dê girîng be. Yek kes pirsgirêkek yekane pêşniyar dike dema ku du an bêtir dibe ku hejmara pirsgirêkên ku hûn pê re rû bi rû bimînin destnîşan bikin.

Di mînaka revandina biyaniyan de , dibe ku bûyerek an rewşek hest û hestên we çêbibe. Hûn neçar dibin ku tiştên li dijî îrade an razîbûna we bikin. Ger ev kabûs bû, ew nakokiyên te yên navxweyî ye di jiyana şiyarbûnê de.

Tu Revvan î an jî Hevkar î

Di xewnên ku tu revandî yî, dibe ku tu ji aliyê kesekî ve xwe bindest û bindest hîs bikin. Ger hûn hevkarê revandinê bin, yên din we tacîz dikin. Her beşdarbûna di revandinê de dikare serpêhatiyeke diziyê nîşan bide.

Taybetmendiyên Xewna Şîdet û Qurbanî ye

Di rewşa şidetê de ku di xewnê de hebe dibe ku tevliheviya giyanî li pêş be. Dîtina an rûbirûbûna mexdûrbûnê bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn ê projeyek di xebatê de tevlihev û têgihîştina dijwar bibînin.

Tecrubeya birîn an êşkence nekarîniya rûbirûbûna encamên dijwar nîşan dide.Lêdan nîşana lihevhatina xerab e. Ev hesreta weya binehiş e ji bo azadî û fîgurê serdest kesek an komek mirovan temsîl dike ku we bi zorê dide ber desthilatdariya xwe ya ku hûn dizanin xelet e.

Dema ku çek an çek hêmanek diyar in, yekî ku pê bawer e we bi gotinên şîrîn û sozên derewîn dixe xefikê û dilpakiya we li hember we bikar tîne. Revandina bi çekan tê wateya nakokiya bi kesên din re. Ger hûn werin revandin û paşê werin îdamkirin, hûn ji ber xemsariya kesên din rastî bextreşiyê tên.

Xewna Revandinê ya ku Tevlihevkirinekê Dihewîne

Heke hûn bikevin xefikê û hem jî dîl bin, ev tê wê wateyê ku hûn girtiyê hest û hestên xwe ne. Ger di xewnê de, piştî revandinê hûn birin girtîgehê, divê hûn ji nû ve bifikirin ka hûn çawa li kar an di rewşên tîmê de nêzikî kesên din dibin. Ji bo xewnên ku hûn dibînin ku xwe revandibin û, di zindanê de, hûn ê di kar an kariyera xwe de rûyê xwe winda bikin.

Piştî revandinê bûna rehîn nîşana nebûna we ye ku hûn jiyana xwe bi dest bixin; te hêza xwe daye destê kesekî din. Her weha dibe ku hûn bi adet an tevgerên wêranker re tevbigerin, ku nîşan dide ku hûn ji van tiştan rehîn in.

Xewnên Revînê ji Girê xwe

Heke hûn ji êsîrê xwe birevin, hûn xwe bi sînor û sînor hîs dikin. jiyana şiyarbûnê ji hêla kesê ku hewl dide we kontrol bikekiryar an biryar. Bêbextî ew qas kûr e ku wekî xewna reva ji revandinê dilîze. Alternatîf, ev dikare tê vê wateyê ku hûn ji wan kesên ku hûn hez dikin an jî hewcedariya we bi rêberiya giyanî heye ku hûn ji şert û mercên heyî xilas bibin xerîb hîs bikin.

Heke hûn dîl werin girtin û dûv re hûn birevin, dibe ku xewn bi çalakiyên weyên rojane yên monoton re qelsî an bêhntengiyê nîşan bide. Tu ew qas bêzar î, hişê te rewşek heyecan çêkir û ew wekî xewna revandinê pêk hat.

Bi kurtî

Xewnên revandinê di bingeh de tê vê wateyê ku hestek heye ku meriv bixwaze bişkîne. belaş. Lê xetereya ku di xewnê de tête xuyang kirin dikare wekî hişyariyek xizmetê bike. Digel ku ew ê wekî revandinek rastîn ne xeternak be, ew pêşniyar dike ku rewşa ku hûn xwe tê de dibînin hin xeternak e. Lê ev di derbarê aqil, hesta bextewariyê û kapasîteya te ya kontrolkirina jiyana xwe de ye.

Eger hûn ji xewnek weha şiyar bibin, wê binivîsin. Hemî hûrguliyên ku we dîtiye û bûyerên ku qewimîne balê bikişînin. Dûv re, li ser rastiya xweya hişmendî bifikirin. Çi diqewime? Çi cûre mirov li derdora we ne? Ew we çawa hîs dikin? Hûn bi gelemperî kêfxweş in? Bersivên van pirsan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin çareseriyek ji bo pirsgirêkên ku hişê weya binehişiya we hewl dide we hişyar bike.