पौर्णिमा हा इतिहासातील आणि आजच्या काळात बहुतेक पौराणिक कथा आणि अध्यात्मिक तत्त्वज्ञानातील सर्वात शक्तिशाली प्रतीकांपैकी एक आहे. त्यामुळे, हे फारच आश्चर्यकारक आहे की संपूर्ण वयोगटातील लोकांनी खगोलीय शरीरातून बाहेर पडणाऱ्या आध्यात्मिक शक्तींना शांत करण्यासाठी आणि त्यांचे स्वतःचे जीवन चांगल्या दिशेने चालविण्यात मदत करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या विविध पौर्णिमेच्या विधींचा सराव केला आहे.

पौर्णिमामागे दडलेले अध्यात्म आणि त्याचा तुमच्या जीवनात उत्तम वापर करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, येथे आम्ही पौर्णिमा नेमके काय दर्शवते आणि 8 पैकी 8. सर्वात सामान्य पौर्णिमेचे विधी.

पौर्णिमेचे विधी काय आहेत?

दोन्ही ज्योतिषशास्त्र आणि मानवतेचे अनेक धर्म आणि आध्यात्मिक परंपरा लोकांच्या जीवनावर पौर्णिमेच्या प्रभावाचा उल्लेख करतात. हे परिणाम पृथ्वीवरील (आणि आपल्या शरीरात) पाण्यावर (आणि आपल्या शरीरात) असलेल्या गुरुत्वाकर्षणाच्या प्रभावामुळे आहेत का, ते अधिक आधिभौतिक कारणामुळे आहे किंवा ते पूर्णपणे मनोवैज्ञानिक आहे की नाही यावर बरेच लोक अजूनही तर्क करतात.

तथापि, पौर्णिमेचा विधी या दोघांसाठी आहे:

1. स्वतःला या कार्यक्रमासाठी आणि अस्त होणार्‍या चंद्र कालावधीसाठी आध्यात्मिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तयार करा
2. तुम्हाला याच्याशी कनेक्ट करा चंद्राची आध्यात्मिक बाजू आणि आपल्या गरजा आणि इच्छा जगामध्ये प्रकट करण्याचा प्रयत्न

पण आपण विशेषत: पौर्णिमेबद्दल का बोलत आहोत,महिन्यातून एकदा बाहेरील मैदानी ध्यान

मध्यरात्रीचे दीर्घ आणि परिपूर्ण ध्यान घराबाहेर, निसर्गात आणि पौर्णिमेच्या तेजस्वी प्रकाशात केले असल्यास ते विशेषतः रिचार्जिंग होऊ शकते.

या प्रकारचा विधी सहसा गटांमध्ये, ध्यान/प्रार्थना मंडळांच्या स्वरूपात केला जातो परंतु आपण जिथे आहात तिथे आरामदायी वाटत असल्यास तो एकट्याने देखील केला जाऊ शकतो. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या अंगणात हे सहज करू शकता परंतु तुम्ही ते एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी जसे की आध्यात्मिकरित्या भरलेल्या टेकडी, जंगल, पर्वत, समुद्रकिनारा किंवा वाळवंटातील अशा इतर ठिकाणी केल्यास त्याचे परिणाम विशेषतः मजबूत दिसतात.

7. पौर्णिमा स्नान करा

छान आंघोळीपेक्षा काही गोष्टी अधिक आरामदायी असतात, विशेषतः पौर्णिमेच्या रात्री. तुमच्या राशिचक्र साठी योग्य रंगाच्या आणि सुगंधाच्या काही मेणबत्त्या लावा (मकर राशीसाठी हिरवा, मेषांसाठी लाल आणि असेच), काही आंघोळीसाठी मीठ घाला आणि झोपण्यापूर्वी पौर्णिमेच्या स्नानाचा आनंद घ्या.

प्रत्यक्ष चंद्रप्रकाशाच्या संपर्कात येणे या विधीसाठी आदर्श असेल परंतु, जर ते तुमच्या बाथरूममध्ये शक्य नसेल, तर तुम्ही तुमच्या बाल्कनीत पौर्णिमेच्या प्रकाशाखाली छान ध्यान करून स्नान करू शकता, उदाहरणार्थ.

8. चंद्राचा संदेश लिहा आणि बर्न करा

एक कमी सराव केलेला पण खूप छान पौर्णिमेचा विधी म्हणजे छान शुद्धीकरणाच्या आंघोळीनंतर बसून, आणि तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाच्या असलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल एक लांब पत्र लिहा.

हेतुम्ही ज्या दु:खाला चिकटून राहिलात, अशी आशा असू शकते ज्याची तुम्ही काळजी करत आहात, एखादी व्यक्ती जी अलीकडे तुमच्या मनात आहे किंवा असे काहीही असू शकते.

या संदेशाची कल्पना तुमच्या ओळखीच्या एखाद्याला पाठवायची नाही, तथापि - हा एक संदेश आहे जो तुम्ही पौर्णिमेच्या सावध नजरेखाली लिहित आहात. म्हणून, संदेश शक्य तितका सत्य, खोल आणि आत्मपरीक्षण करणारा आहे याची खात्री करा.

तुम्ही ते लिहिल्यानंतर, मेणबत्त्या आणि उदबत्त्यांची एक छोटी वेदी लावा आणि चंद्रप्रकाशाखाली संदेश जाळून टाका. त्यानंतर, फक्त संदेश जळताना पहा आणि शांततापूर्ण ध्यानात स्वतःला मार्गदर्शन करण्यासाठी त्याचा वापर करा.

रॅपिंग अप

पौर्णिमेचे विधी अक्षरशः युगानुयुगे आहेत आणि ते सराव सुरूच आहेत कारण लोक त्यांच्या सरावाचे सकारात्मक परिणाम पाहतात. तुम्ही साधे शुद्धीकरण मध्यरात्री ध्यान करणे, चंद्र स्नान करणे किंवा चंद्र नृत्य करणे, चंद्र संदेश जाळणे किंवा तुमचा चंद्र पाणी आणि क्रिस्टल चार्ज करणे निवडले तरीही, तुम्ही सुरुवात कराल. अस्त होणार्‍या चंद्र कालावधीची पहिली सकाळ पूर्णपणे चार्ज झालेली आणि पुढे काय होणार आहे याबद्दल सकारात्मक.

पौर्णिमेचे विधी वि. अमावस्याचे टप्पे

पौर्णिमा आणि अमावस्येचे टप्पे हे 29 दिवसांच्या चंद्र चक्रातील दोन सर्वात महत्त्वाचे भाग आहेत. नवीन चंद्राचा टप्पा पृथ्वीच्या सावलीतून चंद्राच्या बाहेर पडल्यानंतर लगेच येतो - तेव्हा चंद्राची चंद्रकोर पातळ असते आणि प्रत्येक येणाऱ्या रात्री हळू हळू वाढू लागते.

उलट, जेव्हा चंद्र पूर्ण आकारात वाढतो आणि शेवटी आणि पूर्णपणे पृथ्वीच्या सावलीतून बाहेर पडतो तेव्हा पौर्णिमा सुमारे दोन आठवड्यांनंतर होतो. हा टप्पा चंद्राच्या आध्यात्मिक ऊर्जा आणि शक्तीचा शिखर मानला जातो.

तथापि, तो चंद्राच्या वाढीचा अंतिम बिंदू देखील आहे - तिथून, तो त्याच्या पुढील अमावस्येच्या टप्प्यात प्रवेश करेपर्यंत प्रत्येक रात्री अधिकाधिक कमी होऊ लागतो.

वेनिंग मून वि. वॅक्सिंग मून पीरियड्स

अक्षय आणि वॅक्सिंग मून पीरियड्स अनुक्रमे पौर्णिमा आणि अमावस्येचे टप्पे फॉलो करतात. एपिलेशन कालावधी वाढीचा आणि सामर्थ्य गोळा करण्याचा आहे.

त्याच्या उलट, कमी होण्याचा कालावधी सामान्यत: शक्ती आणि उर्जेच्या मंद किंवा खर्चाच्या नुकसानाशी संबंधित असतो. याचा नकारात्मक अर्थ असणे आवश्यक नाही कारण ऊर्जा खर्च करणे आवश्यक आहे.

तथापि, ते योग्यरितीने करणे महत्त्वाचे आहे जे पौर्णिमेचे विधी देखील केले जातात - ते आम्हा दोघांना चंद्राच्या अध्यात्मिक शक्तीच्या शिखराचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास आणि क्षीण होण्याची तयारी करण्यास मदत करतात.आम्ही शक्य तितके सर्वोत्तम कालावधी.

संपूर्ण इतिहासात पौर्णिमेचे विधी

आम्हाला माहीत असलेल्या इतिहासातील अक्षरशः प्रत्येक मानवी सभ्यता आणि संस्कृतीने चंद्राला विशेष मानले आहे, त्याची पूजा केली आहे आणि त्याची शक्ती शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे वापरण्याचा प्रयत्न केला आहे. चंद्र चक्र बहुतेक वेळा लोकांच्या जीवनचक्राशी संबंधित होते आणि अनेक चंद्र देवता वारंवार आणि चक्रीयपणे वृद्ध होतात आणि नंतर पुन्हा तरुण होतात.

१. प्राचीन इजिप्तमधील पौर्णिमेचे विधी

प्राचीन इजिप्त मधील चंद्राला नवजीवनाचे प्रतीक म्हणून पाहिले जात होते ज्यामुळे मृत्यूकडे इजिप्शियन लोकांच्या दृष्टिकोनामुळे तो अंत्यसंस्काराच्या अधिकारांमध्ये प्रमुख सहभागी होता. सतत जीवन/मृत्यू चक्राचा भाग. “ चंद्राच्या रूपात तरुण ” हा वाक्यांश बर्‍याच तरुण फारोसाठी वापरला जातो, उदाहरणार्थ, त्यांची देवता म्हणूनही पूजा केली जात असे.

जसे की इजिप्शियन पौराणिक कथा प्रत्यक्षात अनेक वेगवेगळ्या पँथियन्सचे मिश्रण आहे जे संपूर्ण युगात उदयास आले आहेत आणि एकमेकांत मिसळले आहेत, तेथे अनेक चंद्र देवता आहेत. विशेष म्हणजे, थॉथ आणि तरुणांचा देव खोंसू यांसारखे अनेक धर्म आणि संस्कृती जगभरातील चंद्राला स्त्रीलिंगीशी जोडत असले तरीही त्यापैकी बरेच पुरुष होते.

2. प्राचीन बॅबिलोनमधील पौर्णिमेचे विधी

सर्वसाधारणपणे सूक्ष्म जादूप्रमाणेच प्राचीन बॅबिलोनमध्ये चंद्राची पूजा केली जात असे.हे आश्चर्यकारक नाही की बॅबिलोनचे “ अ‍ॅस्ट्रल सायन्स ” आणि तारा-वाचन हे आधुनिक ज्योतिषशास्त्राचे मूळ बिंदू म्हणूनही पाहिले जाते.

प्राचीन बॅबिलोनियन लोकांसाठी, चंद्र हा नन्ना (सुमेरमध्ये) किंवा सिन (अक्कडमध्ये) नावाचा देव होता. या चंद्र देवाने सूर्य देव उतु आणि पाच ग्रह देवता Šiḫṭu (बुध), दिलबत (शुक्र), अलबतानु (मंगळ), आणि पांढरा तारा (गुरू) यांच्यासमवेत आकाशावर राज्य केले.

बॅबिलोनियन चंद्र देवाला अनेकदा बैलाच्या रूपात चित्रित केले जात असे कारण चंद्राची लवकर मेण आणि उशीरा क्षीण होणारी चंद्रकोर बैलाच्या शिंगांसारखी दिसते. म्हणून, बॅबिलोनियन लोकांनी चंद्र देवाला गोपाळ देवता म्हणून पाहिले परंतु प्रजनन आणि जन्माची देवता म्हणून देखील पाहिले कारण त्यांनी चंद्र चक्र आणि गुरेढोरे आणि लोक या दोघांमधील मासिक पाळी यांच्यातील संबंध जोडला.

म्हणून, जरी बॅबिलोनियन चंद्र देवता प्राचीन इजिप्तच्या चंद्र देवतांपेक्षा स्पष्टपणे भिन्न होती, तरीही दोघांनाही लोकांच्या जीवन चक्रावर देखरेख करणार्‍या देवता म्हणून पाहिले जात होते.

३. प्राचीन भारतातील पौर्णिमेचे विधी

पूर्वेकडे, प्राचीन भारतातील हिंदूंचा असा विश्वास होता ( आणि आजही आहे ) की चंद्र चक्राचा मानवी शरीरशास्त्रावर खूप प्रभाव पडतो. जसे ते पृथ्वीवरील समुद्र आणि महासागरांवर होते.

हजारो वर्षांपासून, हिंदूंनी विविध मानवी शारीरिक आणि भावनिक घटना आणि संवेदना चंद्राच्या टप्प्यांशी जोडल्या आहेत. अस्वस्थता, चिंता, चिडचिड, वाईट स्वभावाची भावना.

म्हणूनच हिंदू पौर्णिमेच्या दिवशी (पौर्णिमा) उपवास करण्याची आणि भावनिक शक्ती आणि शांतीसाठी भगवान विष्णूची प्रार्थना करण्याची परंपरा आहे. उपवास आणि प्रार्थनेनंतर, ते स्वतःला शुद्ध करण्यासाठी जवळच्या तलावात किंवा नदीत डुबकी मारत असत आणि क्षीण होत जाणारे चंद्र चक्र चांगले सुरू करायचे.

4. प्राचीन चीनमधील पौर्णिमेचे विधी

प्राचीन चीनमधील पौर्णिमा साजरे आणि विधी मुख्यत्वे स्त्रीलिंगाशी संबंधित होते. प्रत्येक घरातील माता पौर्णिमेच्या पूर्वसंध्येला कौटुंबिक वेदीची स्थापना करतील आणि मेणबत्त्या, धूप, मूनकेक, फळे, फुले आणि अधिकच्या स्वरूपात अर्पण करतील.

त्याचे कारण म्हणजे, चीनी खगोलीय विश्वविज्ञान मध्ये, चंद्र यिन आणि & यांग तत्त्व, उर्फ, मादी. चीनी चंद्र देवी चांगई ने या पौर्णिमेच्या विधींचे निरीक्षण केले आणि तिच्या उपासकांना भरपूर पीक, आरोग्य, प्रजनन क्षमता आणि सामान्य सौभाग्य दिले.

५. मेसोअमेरिकेत पौर्णिमेचे विधी

मायन आणि एझ्टेक साम्राज्यांच्या लोकांसाठी, तसेच अनेक लहान जमाती आणि संस्कृतींसाठी, चंद्र जवळजवळ नेहमीच संबंधित होता स्त्रीत्व आणि प्रजनन क्षमता. चंद्राचे टप्पे स्त्रीच्या जीवनचक्राचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी दिसले आणि आकाशात पौर्णिमेची उपस्थिती लैंगिक उत्कटतेची वेळ दर्शवण्यासाठी दिसली.प्रजनन

संपूर्ण इतिहासातील इतर प्रजनन देवतांप्रमाणे, मेसोअमेरिकन चंद्र देवतांनी देखील पृथ्वीच्या प्रजननक्षमतेचे प्रतिनिधित्व केले, जरी पृथ्वीशी संबंधित प्रजनन देवी देखील होत्या. चंद्राचा पाण्याशी आणि पावसाशी, तसेच रोग आणि त्यावरील उपायांशी जवळचा संबंध होता.

या सर्व कारणांमुळे, प्राचीन मेसोअमेरिकन लोकांमध्ये पौर्णिमेचे विविध विधी होते ज्यात प्रार्थना करणे आणि अर्पण करणे आवश्यक होते कारण त्यांचा विश्वास होता की ते उदार आणि निरोगी असण्यासाठी चंद्राच्या दयेवर अवलंबून आहेत.

नंतरच्या काळात, चंद्र देवी इक्सेलला अझ्टेक सूर्यदेव Huitzilopochtli ची मोठी बहीण म्हणून पाहिले गेले. तथापि, इक्शेलला दुष्ट आणि सूडबुद्धीने चित्रित केले गेले होते, आणि तिने - त्यांचे भाऊ, तारे - एकत्रितपणे ह्युत्झिलोपोचट्ली आणि त्यांच्या पृथ्वी आईला मारण्याचा प्रयत्न केला परंतु हुत्झिलोपोचट्लीने त्याच्या भावंडांना थांबवले.

हे मनोरंजक आहे कारण चंद्राचा दुष्ट देवतेशी संबंध असल्याच्या काही मोजक्या आणि दुर्मिळ घटनांपैकी एक आहे. इथेही चंद्र मात्र स्त्रीच आहे.

अर्थातच, चंद्र इतर अनेक संस्कृतींमध्येही साजरा केला जात असे, त्या सर्वांमधील आकृतिबंध जवळजवळ नेहमीच प्रजनन, कायाकल्प, तारुण्य आणि जीवन चक्र यांच्याभोवती फिरत असतात. तर, आता या सर्व प्राचीन धर्मांतून, आध्यात्मिक परंपरांमधून, तसेच ज्योतिषशास्त्रातून कोणते आधुनिक आध्यात्मिक पौर्णिमेचे विधी उदयास आले आहेत ते पाहू या.

8लोकप्रिय पौर्णिमा विधी

अनेक पौर्णिमा विधी विशिष्ट धर्म किंवा सहस्राब्दी-जुन्या आध्यात्मिक परंपरांनी प्रेरित आहेत. पौर्णिमेच्या अधिक वैयक्तिक प्रकारच्या विधींवर एक नजर टाकली आहे - नकारात्मक ऊर्जांपासून स्वतःला शुद्ध करण्यासाठी आणि पौर्णिमेच्या शक्तिशाली उर्जेने तुमचे शरीर आणि आत्मा रिचार्ज करण्यासाठी तुम्ही घरी किंवा घराबाहेर करू शकता.

१. ध्यान आणि शुद्ध चंद्र प्रकटीकरण विधी

पौर्णिमेला केवळ ध्यान करणे ही एक उत्तम गोष्ट आहे परंतु इतर कोणत्याही दिवशीही ती महत्त्वाची आहे. पूर्ण पौर्णिमेच्या विधीसाठी, तुम्ही तुमचे नियमित ध्यान चंद्राच्या प्रकटीकरणासह एकत्र करण्याचा प्रयत्न करू शकता. तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे:

• तुमच्या घरात कुठेतरी सकारात्मक चार्ज असलेल्या ठिकाणी एक छोटी वेदी सेट करा. पुस्तक, स्फटिक, कौटुंबिक फोटो इत्यादीसारख्या तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या योग्य प्रेरणादायी वस्तूंच्या संग्रहापासून वेदी बनविली जाऊ शकते.
• वेदीच्या समोर बसा, आराम करा आणि ध्यान करा.
• तुमच्या ध्यानाच्या अवस्थेतून बाहेर पडण्यापूर्वी, या येणार्‍या क्षीण होत जाणार्‍या चंद्राच्या कालावधीत तुम्हाला घडू इच्छित असलेल्या गोष्टींची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. तद्वतच, या निःस्वार्थ आणि शुद्ध गोष्टी असतील ज्या तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी आणि संपूर्ण जगासाठी प्रकट करण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि स्वतःसाठी साधे भौतिक लाभ नाही.

2. तुमचे क्रिस्टल्स चार्ज करा

जर तुम्ही अनेकदा क्रिस्टल्स वापरत असाल तुमच्या दैनंदिन जीवनात, पौर्णिमेची रात्र ही त्यांना चार्ज करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ आहे. हे देखील चांगले आहे की ही प्रक्रिया अत्यंत सोपी आहे - तुम्हाला फक्त पूर्ण चंद्राच्या थेट चंद्रप्रकाशाखाली कमी झालेले क्रिस्टल्स ठेवावे आणि रात्रभर तेथेच ठेवावे लागतील.

आदर्शपणे, स्फटिक बाहेर कुठेतरी ठेवले जातील जेणेकरुन ते चंद्राच्या प्रकाशाखाली पूर्णपणे तळपता येतील. जरी आपण ते फक्त आपल्या बेडरूमच्या खिडकीवर ठेवले तरीही, तरीही ते पुरेसे चांगले असले पाहिजे.

३. चंद्राचे पाणी चार्ज करा

तुम्ही तुमचे स्फटिक स्वच्छ आणि चार्ज करत असताना, तुम्हाला काही चंद्राचे पाणी देखील चार्ज करावेसे वाटेल. प्रक्रिया अगदी सारखीच आहे:

• मोठ्या स्वच्छ काचेच्या कंटेनरमध्ये पाण्याने भरा. आदर्शपणे, हे स्वच्छ पाऊस किंवा स्प्रिंग वॉटर असेल परंतु नळाचे पाणी देखील चांगले काम करेल, विशेषतः जर तुम्ही ते प्रथम फिल्टर केले असेल.
• काचेचे कंटेनर रात्रभर पौर्णिमेच्या प्रकाशात, तुमच्या क्रिस्टल्सच्या अगदी शेजारी ठेवा.
• तुम्ही एक द्रुत पुष्टीकरण ध्यान आणि प्रार्थना देखील करू शकता - तुम्हाला हे चंद्राचे पाणी कोणत्या गोष्टीसाठी वापरायचे आहे आणि त्यातून तुम्हाला काय हवे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. कदाचित ते आंघोळीसाठी असेल, कदाचित ते बरे करण्यासाठी असेल किंवा कदाचित ते फक्त तुमच्या घरातील फुलांच्या बागेसाठी असेल.
• सकाळी तुमचा पूर्ण चार्ज झालेला चंद्र पाण्याचा भांडा घ्या आणि तुम्ही जे काही ध्यान केले असेल त्यासाठी आनंदाने वापरा!

४. एक शुद्ध, स्व-प्रेम विधी करा

स्व-प्रेमाचा सरावमहिन्याचा प्रत्येक दिवस महत्वाचा असतो परंतु पौर्णिमेच्या रात्री तो विशेषतः शक्तिशाली असतो. या प्रकारचा विधी अनेक आकार आणि रूपे घेऊ शकतो कारण त्यात खरोखर एकच स्थिरता असते - स्वतःला आनंद, प्रेम आणि प्रशंसा देऊन रात्र घालवणे.

उदाहरणार्थ, तुमचे शरीर ताणण्यासाठी तुम्ही काही हलका योग किंवा व्यायाम करू शकता. त्यानंतर तुम्ही हलके निरोगी रात्रीचे जेवण करू शकता, आंघोळ करू शकता आणि जलद ध्यान करू शकता. खाली नमूद केलेले चार विधी आत्म-प्रेमाच्या विस्तृत आणि दीर्घ रात्रीच्या विधीमध्ये देखील समाविष्ट केले जाऊ शकतात.

५. पूर्ण चंद्र नृत्य विधी करा

पौर्णिमेचे विधी म्हणजे तुमची सर्व नकारात्मक ऊर्जा खर्च करणे आणि अस्त होणार्‍या चंद्र कालावधीत तुम्हाला पुरेशी सकारात्मक उर्जा भरून घेणे. आणि काही पौर्णिमेच्या विधी पौर्णिमेच्या नृत्यापेक्षा हे चांगले साध्य करतात.

आदर्शपणे घराबाहेर सादर केले जाणारे, तेजस्वी चंद्रप्रकाशाखाली हे नृत्य एकटे किंवा गटात केले जाऊ शकते, तथापि, तुम्ही प्राधान्य द्याल (आणि सुरक्षित आहे). कोणत्याही प्रकारे, तुमची सर्व नकारात्मक ऊर्जा, तणाव आणि चिंता तुमच्या शरीरातून काढून टाकले जाईपर्यंत तुमचे हृदय नाचवणे हे येथे ध्येय आहे.

त्यानंतर, उत्तम ध्यान किंवा प्रार्थना, चंद्रस्नान, चंद्राखाली हलके फिरणे किंवा पौर्णिमेच्या सकारात्मक उर्जेने तुम्हाला रिचार्ज करण्यात मदत करेल असे काहीतरी करून नृत्याचा पाठपुरावा करणे चांगले. .

6. जा