Tusmada Tusmada

>

In kasta oo ay u ekaan karto mid aan suurtagal ahayn, riyada ku saabsan inaad lumiso shaqadaada waa nooc riyo ah oo caadi ah . Iyadoo laga yaabo in riyooyinkani ay yihiin kuwo caadi ah, sababta ay u dhacaan iyo macnaha ka dambeeya ayaa weli ah qarsoodi.

Riyada noocan oo kale ah waxay noqon karaan kuwo murugo leh, niyad-jab ah, iyo niyad-jab, taasoo ku keenta inaad dareento argagax ama walaac markaad hurdada ka kacdo. Waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan haddii aad si adag u shaqaynaysay oo aad ku dadaalaysay inaad si fiican u qabato shaqadaada, taasoo kaa dhigaysa in lagugu diiday iyo inaadan ku fiicnayn. Guud ahaan Macnaheedu waa?

>
• Cabsida laga qabo in lagu eryo >
>

Riyadani waxay la macno noqon kartaa inaad dhab ahaantii ka werwersantahay in shaqada lagaa eryo inta aad soo jeedo. Waa cabsi caam ah in la haysto, gaar ahaan haddii aad ku haysatay arrimo xagga shaqada ah ama waxqabadkaagu aanu ahayn mid heersare ah. Si kastaba ha ahaatee, in aad aragto riyadan oo kale macnaheedu maaha inay tani kugu dhacayso. waxaad ka baqaysaa in shaqada lagaa cayriyo, ama haddii aad ku riyoonayso in shaqada lagaa eryo, waxay la macno noqon kartaa inaad keligaa dareemayso iyo inaadan taageero kugu filan ka helin dadka kugu xeeran. Waxa laga yaabaa inaanay ahayn goobtaada shaqada oo keliya, laakiin sidoo kale guriga adiga iyo qoyskaaga, asxaabtaada, ama kuwa kale ee muhiimka ah

• Waxaad ka baqaysaa isbedel > >
>

Riyadani waxay muujin kartaa inaad ku jirto isbeddel weyn oo nolosha ah ama cabsidaadaisbedel. Waxaa laga yaabaa inaadan diyaar u ahayn inay arrimuhu isbedelaan oo aad door bidayso inaad u haysato sida ay yihiin. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood isbeddelku waa lama huraan oo markaad fahamto inaadan ku qanacsanayn inaad aqbasho.

• > 5>

  In aad ku riyootid inaad lumiso shaqadaada waxay ku tusin kartaa inaad naftaada si xad dhaaf ah u shaqaynaysay ilaa iyo inta aad aragto goobtaada shaqada, shaqada, asxaabtaada, ama naftaada oo shaqada laga eryo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal maskaxeed oo aad ka badinayso dhammaan shaqada aad u baahan tahay si aad ula qabsato.

  Dhanka kale, riyadani waxay sidoo kale muujin kartaa inaadan si adag u shaqayn oo hadda shaqadu is urursatay. , oo kugu keenaya stress. Waxay u badan tahay in aad shaqadaagii iska joojisay ama aad illawday in aad dhammaystirto wax aad samayn lahayd. Natiijo ahaan, waxaad hadda heshay shaqo badan oo u baahan in la dhammeeyo waxaana laga yaabaa inaad waqtigu kaa dhammaanayo.

  Sidoo kale eeg: Veles - Boqorka Slavic ee Dunida iyo Dhulka Hoostiisa
  • > Stress iyo Walwal >
  >>

  Riyada ku saabsan in shaqada laga eryo waxay u taagan tahay walbahaarka iyo walaacaaga. Tani waa dhacdo riyo ah oo aan xasiloonayn waxaana kicin kara shay shaqada la xidhiidha. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad yeelato waraysi muhiim ah, dib u eegis hawleed, ama soo bandhigid si dhakhso ah oo aad dareemayso neerfis, walbahaar, iyo walaac ku saabsan.

  Riyadani waxay sidoo kale matali kartaa inaad dareento kalsooni darro xagga xirfaddaada. Waxaa laga yaabaa inaad ku samaysay qalad shaqada taasoo keentayluminta kalsoonidaada iyo kalsoonidaada. Waxa laga yaabaa inay wakhti fiican tahay inaad joojiso inaad naftaada ku adkeysato oo aad nasato naftaada had iyo jeer.

  Riyada oo lagugu eryo waxay ku tusaysaa inaad u ogolaanayso dadka kale inay ku xukumaan. Tani waxay noqon kartaa run noloshaada soo jeedka, ama waxay noqon kartaa dareen aad leedahay. Riyadani waxay kuu sheegi kartaa inay tahay waqtigii aad wax ku qaadan lahayd gacmahaaga oo aad si adag ugu shaqayn lahayd waxaad rabto. Si kasta oo ay u xun tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdo inaad cagahaaga dhigto oo aad u istaagto waxa aad aaminsan tahay inay sax tahay, xitaa haddii ay la macno tahay in kuwa kale ay ku xukumayaan ama ay ku neceb yihiin nidaamka.

  • Si wanaagsan ulama xidhiidhin madaxaaga >
  >

  Si aad riyo ugu aragto naftaada oo shaqadaada ku weynaysa waxay la macno tahay in xirfadahaaga isgaarsiineed ay maqan tahay. Waxaa laga yaabaa inaadan si wanaagsan ula xiriirin madaxaaga ama asxaabtaada waxayna u badan tahay inay dhibaato ka abuurto goobtaada shaqada.

  Waxaa laga yaabaa in tani ay kugu dareensiiso raaxo la'aan shaqada. La'aanta xirfadaha isgaarsiinta saxda ah waxay kuu horseedi kartaa isfaham darro adiga iyo asxaabtaada ama madaxaaga. Dadaalka aad ku hagaajinayso xidhiidhkaaga iyaga waxa ay kaa caawin kartaa dhimista walaacaaga.
  • Waxaad ku jirtaa Cadaadis caadi ahaan, gaar ahaan haddii aad soo martay dhibaatooyin badan oo noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa in lagugu cadaadiyo inaad sameysosi fiican ilaa heer maskaxdaada miyir-qabka ah ay kicisay riyadan.

Riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa in lagugu aaminay ama dhawaan lagugu aaminay hawl culus oo kugu kordhin karta culays ama cadaadis. Waxaa laga yaabaa inaad qabto cabsi masuuliyadeed taasoo ay u badan tahay inay kugu riyooto inaad ku riyooto wax taban oo kugu dhaca, sida in shaqada lagaa saaro.

Inta badan, marka aad u janjeerto inaad naftaada ku dhex milmi karto fikradaha shaqada la xidhiidha, maskaxdaadu way ku fashilmi kartaa. kala saar farqiga u dhexeeya xirfaddaada iyo noloshaada gaarka ah. Maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa laga yaabaa inay ku tusto fikrado iyo muuqaalo jahawareersan natiijada awgeed. Tani waxay u badan tahay sababta aad u aragtay riyadan.

>
• > Awood la'aanta in aad go'aan gaadho

In aad ku riyootid inaad lumiso shaqadaada waxay calaamad u tahay inaad awoodid Dareen la'aan ku saabsan go'aan muhiim ah oo aad samaysay ama ay tahay inaad mustaqbalka qaadato. Waxay noqon kartaa arrin shakhsi ah ama mid xirfadeed.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad shaki ka qabtid xiriirka adiga iyo lammaanahaaga ama waxaa laga yaabaa inaadan dareemin kalsooni kugu filan oo aad ku qaadato xirfad aad u qoondaysay si aad u dhisto xirfaddaada. Daqiiqado go'aan la'aantu waxay sidoo kale noqon kartaa sababta asaasiga ah ee riyooyinka ku saabsan inaad lumiso shaqadaada.

>
• Waxaa laga yaabaa inaad ka shaqaynayso deegaan sun ah >
>> 3>> riyooyin ku saabsan. Shaqo ka ceyrinta waxaa laga yaabaa inay la xiriirto deegaankaaga. Haddii goobta shaqadaadu tahay deegaan sun ah halkaas oo asxaabtaada iyo madaxdaadu ay yihiin kuwo khiyaano, qallafsan, amamidba midka kale ka hinaaso, oo ha idinku ixtiraamina sida aad mudan tihiin, in riyadan oo kale la arko la yaab ma leh. maadaama awoodaada korriinka ay xadidnaan doonto. Waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho inaad qaado tillaabadan weyn, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u qalanta. riyooyinku waxay matalaan suurtagalnimada dhibaato dhaqaale mustaqbalka dhow. Tani waxay u badan tahay inay dhacdo haddii ay kugu adag tahay inaad maareyso kharashaadkaaga oo aad hoggaamiso qaab nololeed xad dhaaf ah. Riyadu waxay noqon kartaa inay ku ogeysiiso in raacitaanka siyaasad waara oo lacag kayd ah ay kaa caawin doonto inaad iska ilaaliso wixii dhibaato dhaqaale ah ee kugu soo fool leh. 9 nala soo xidhiidho, ina xusuusiyo qaybo ka mid ah nolosheenna soo jeedka ama noo diyaarinaysa inaan qabanno waxa soo socda. Haddii aad aragtay riyo ku saabsan inaad lumiso shaqadaada, ma jirto sabab aad ku argagaxdo. Waxa si fudud u kicin kara wax aad maqashay, daawatay, ama akhriday inta lagu jiro maalintaada lagu kicinayo.