Riyada gurigu maaha wax aan caadi ahayn - dhab ahaantii, waa mid ka mid ah riyooyinka ugu badan . Waxaan u janjeernaa inaan ku riyoonno meelo aan joognay ama taasi macno noogu fadhida, sida gurigayaga carruurnimada . Mararka qaarkood, riyooyinkani waxay si fudud u yihiin kuwo ka tarjumaya rabitaankeenna meel ama waqti nolosheenna ah, halka kuwa kale, ay si fudud uga tarjumayaan waayo-aragnimadeena soo jeedka

Riyada guryaha ku saabsan waxay yeelan karaan tafsiiro aan tiro lahayn. kuwaas oo qaarkood noqon karaan kuwo togan, qaarna taban, qaarna digniin ama riyo ku hagaya.

Marka aad isku dayayso inaad fasirto riyadaada guri, waxa jira arrimo kala duwan oo u baahan in la tixgeliyo sida; nooca guriga aad aragtay, xaalada uu ku jiro, iyo cida kale ee ku jirta, iyo sidoo kale qaybta guriga.

Riyada Guryaha - Dhacdooyinka Guud

3>Riyo ku saabsan Guriga la dayacay >

> Guryaha riyooyinka ku jira waxay matali karaan hababka nolosha, nidaamyada caqiidada, ama cilaaqaadka qaarkood iyo ku riyooyinka guri la dayacay waxay la macno tahay inaad ka quusatay kuwaas. Riyooyinka noocaan ah waxay caadi ahaan calaamad u yihiin in wax noloshaada ka mid ah la dayacay, sida gurigii aad aragtay.

Guriga la dayacay wuxuu sidoo kale matali karaa wixii hore iyo dadka ku jira. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad ka tagtay dhammaan oo aad diyaar u tahay inaad u gudubto mustaqbal wanaagsan.

Riyo ku saabsan Guri Cusub > 10>

Haddii aad ku riyoonguri cusub ama guri dhawaan la cusboonaysiiyay, waxay la macno noqon kartaa inaad nafsadaada isu diyaarinayso inaad la kulanto wax nolosha ku cusub. Waxaa laga yaabaa inaad u diyaargarowdo inaad bilawdo tacabur cusub, qabsato hawlo iyo doorar cusub oo shaqada ah, ama aad gasho cutub cusub oo nolosha ah.

inaad qirato oo aad la kulanto waxyaalihii aad diiday ama aad dayacday noloshaada soo jeedka. Waxay u badan tahay in aad noqonayso qof isku kalsoon oo dareen ahaan bisil.

Riyo ku saabsan guri yar

yar ama aan macno lahayn noloshaada soo jeedka. Waxa kale oo ay muujin kartaa in ay dhibaato kaa haysato gaaritaanka yoolalkaaga oo ay tusinayso in aad si dhakhso ah u xallin doonto arrin kasta oo laga yaabo in aad hadda la kulanto. Natiijo ahaan, waxaad awoodi doontaa inaad horay u sii socoto nolosha, adigoo ka gudbaya caqabadaha kaa hor istaagi kara.

Riyo ku saabsan guri weyn >

>Riyada guri weyn ayaa badanaa leh fasiraad wanaagsan maadaama ay astaan ​​u tahay kalsoonida. Inta uu gurigu weyn yahay, waxa sii togan astaanta riyadaada. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad tahay mid wax soo saar leh oo aad isku dayayso inaad horay u sii socoto nolosha halkii aad ka fikiri lahayd wixii la soo dhaafay. Haddii aad aragto guri guri, waxa ay la macno tahay in aad ka bixi doonto dhibaatooyinkii ku soo maray oo aad si degdeg ah ugu noolaan doonto nabad iyo wada noolaansho dadka ku xeeran.adiga.

Riyadani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad ka timid maskaxdaada miyir-qabka ah, oo ku ogeysiinaysa in ay jiraan wax badan oo koraya oo lagu samaynayo noloshaada iyo in hadda ay noqon doonto waqtigii aad bilaabi lahayd ka shaqaynteeda.

Riyo ku saabsan Guri Qurux badan

>Haddii aad ku aragto guri qurux badan riyadaada, waxay ku tusaysaa in qof uu saamayn togan ku yeeshay noloshaada iyo dareenkaaga. Tani waxaa laga yaabaa inay gebi ahaanba beddeshay qaabka aad naftaada uga fikirto. Dhacdadan riyada ah waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inaad sugayso inaad maqasho war wanaagsan oo aad dhawaan heli doonto.

Riyada guri qurux badan oo jawi diiran ku yaal waxay sidoo kale yeelan kartaa wax la xidhiidha ku qanacsanaantaada nolosha qoyskaaga. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad ballan la gashay qof ama si kale. Ballan-qaadkani waxa uu noqon karaa shay si togan u saamayn kara noloshaada.

Riyada Iibsashada Guri

Haddii aad rajaynayso inaad iibsato guri cusub noloshaada soo jeedka, ku riyoonaya iibsashada mid waa wax caadi ah. Waxa kicin kara maskaxdaada miyir-qabka ah si ay kuu sheegto in aad dhawaan, haddii aanad horeba u wajihi doonin go'aan yeelan kara saamayn joogto ah ama waarta. Waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay go'aankan, ama waxaad ka welwelsan tahay inaad go'aankaas gaarto.

Haddii aad keligaa tahay, guri cusub ku iibsatid riyo waxay muujin kartaa inaad dhawaan la kulmi doonto qof cusub. Qaadashada amaahda guryaha waxay astaan ​​u tahay korodhka dhaqaalahaiyo mustaqbal wanaagsan oo soo socda.

Riyo ku saabsan Guri isku mid ah

Riyada soo noqnoqda ee ku saabsan isla guriga waxay muujin kartaa inaad dareemayso nugul ama degenaansho la'aan noloshaada soo jeedka. Riyadan ayaa laga yaabaa inay kuu sheegaan inay tahay waqtigii aad ka fikiri lahayd sida aad u kori karto qof ahaan. Dhanka kale, waxa ay sidoo kale muujin kartaa in aad dareemayso in aad ku dheggan tahay noloshuna ay tahay mid kali ah oo aan jihayn lahayn.

Riyo isku guri sidoo kale waxa ay noqon kartaa natiijada maskaxdaada miyir-qabka ah. adiga oo ku xasuusinaya go'aan weyn oo aad ka cabsatay inaad qaadato. Waxaa laga yaabaa inaad dib u dhigtay maadaama aadan ku raaxaysanayn inaad la kulanto.

Qaar badan ayaa sheegaya in ka dib markay go'aankan muhiimka ah gaadheen, ay joojiyeen riyooyin ku saabsan riyooyinkan soo noqnoqda.

Riyadaada Guriga Carruurnimada > 10>

Haddii aad ku riyootid gurigaagii carruurnimada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fikirto sida aad ula xidhiidho wixii hore. Waxaa laga yaabaa inaad waqti badan ku bixinayso inaad ka fikirto wixii hore oo aad dareento niyad jab. Haddi ay arintu sidaa tahay, fikradahani waxay ku soo muuqan karaan riyooyinkaaga qaab gurigii caruurnimadaada ama meel la yaqaan oo aad ku noolaan jirtay.

ama u hilowga dareenka ka xorooba dhibaatooyinka iyo masuuliyadaha. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale muujin kartaa dib u soo noqoshada khibradaha ama xusuusta la xakameeyey. RiyadanWaxay muujin kartaa in dhammaantiis aysan ku habboonayn noloshaada soo jeedka, iyo inaad u baahan doonto inaad arrimahan la dagaallanto.

Riyada ku saabsan Qaybaha kala duwan ee Guriga waxay matalaan dhinacyo kala duwan oo naftaada ah, halka qaybaha kala duwan ee guriga ay muujin karaan qaybaha kala duwan ee nolosha ee aad u baahan tahay inaad eegto.

Riyo ku saabsan hal qol ama wax badan > 10>

Haddii riyadaadu ay ku lug leedahay qolal badan, waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan. Ku riyoonka guri ka kooban qolal badan waxay la macno tahay in war wanaagsan uu kuu hayo. Riyooyinku waxay kaa dhigi karaan inaad ka warqabto dhinacyo naftaada ah oo aanad waligaa hore u dareemin.

>Tani waxay noqon kartaa dhiirigelin weyn oo haddii dhammaan qolalka ay u muuqdaan kuwo cusub, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay jiraan fursado badan nolosha. Dhanka kale, haddii aad u aragto gurigan mid ku raaxaysanaya sahaminta, markaas waxaad u maleyneysaa inaad kalsooni badan ka dareemayso naftaada oo aad dib u ogaaneyso naftaada.

Riyo ku saabsan guriga hore ama dhabarka

Haddii aad riyadaada ku eegayso guriga hore ee guriga, waxay u badan tahay inay u taagan tahay is-sawirka aad dadka kale ula jeedo. Gadaasha guriga waxay muujin kartaa waxyaabo adiga kugu saabsan oo aad ka qarinayso aragtida oo aanad rabin in qofna arko ama ogaado. Waxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo la'aan inaad dadka tusto naftaada runta ah.

> 3>Riyo ku saabsan joogitaanka dabaqa sare > 10> 2>Riyada inaad kor joogtidcalaamad ka noqo maskaxdaada miyir-qabka ah inaad ka fikirayso xaaladdaada soo jeedka. Riyadani waxay noqon kartaa calaamad aad u togan oo ku hagi karta wadada dib u soo kabashada maadaama ay kuu ogolaanayso inaad baadho waxa dhabta ah ee aad ka fikirayso iyo sida aad u maarayn karto fikradahan.

> Basement >

> Haddii aad ku riyoonaysay guriga qaybtiisa hoose, waxay la macno noqon kartaa inaad tahay qof ku tiirsan dareenkaaga iyo dareenkaaga mindhicirka. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in maskaxdaada miyir-qabka ahi ay isku daydo inay kuu sheegto inaad dib ula xidhiidho dhinacaaga caqligal ah oo aad u baahan tahay inaad dib u eegto saldhigyada ay noloshaadu ku dhisnayd.

Riyo ku saabsan qolkaaga jiifka

Qololka jiifka ee riyooyinka guud ahaan waxay matalaan rabitaanka aan la xallin ama mashruuc keeni kara guushaada iyo barwaaqadaada. Haddii qolka jiifka si qurux badan loo qurxiyey, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa guurka, halka qolka wasakhaysan, qolka jiifka ah uu u taagan yahay khilaaf, isfaham la'aan, iyo muran. Ku riyoonta wax ka badan hal qol jiif waxay tusin kartaa inaad u baahan tahay nasasho badan.

Riyada ku saabsan qolka fadhiga > 10>

Guud ahaan qolalka fadhiga waxay astaan ​​u yihiin qaab nololeedkeena iyo ku riyooyinka hal. waxay matali kartaa xooggaaga, xasilloonidaada, iyo adkayntaada. Waxa kale oo laga yaabaa inay tilmaamto inay jiri doonaan dhacdooyin lama filaan ah oo lama filaan ah.

Qolka fadhiga ee quruxda badan, oo si wanaagsan loo dayactiray waxa uu ka dhigan yahay xidhiidh wanaagsan oo aad la yeelato kuwa aad jeceshahay iyada oo wasakhaysan,Khalkhalku wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso dhisidda ama xoojinta xiriirka aad la leedahay dadka kale.

Riyada ku saabsan Musqusha > 10> aan caadi ahayn, way ka badan tahay sidaad u malaynayso waxayna leedahay fasiraado togan. Riyada musqusha waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa rabitaankaaga ama u diyaargarowgaaga inaad iska dayso shay kuu keenaya xanuun oo aad u gudubto waxyaabo waaweyn oo ka wanaagsan. Riyadani waxay ku saabsan tahay in aad naftaada ka nadiifiso waaya-aragnimada sunta ah ee aad hadda la kulmeyso xaaladaada soo jeedka macno badan yeelan kara. Waxay matali karaan xaalad fowdo ah ama dareen inaadan gacanta ku hayn noloshaada. Haddii aad riyadaada ku aragto saqaf nadiif ah oo habaysan, waxay la macno noqon kartaa in aad dareento niyad-jab oo aad rabto in aad dib ugu laabato wakhtigaaga ugu farxadda badan nolosha.

Duubitaanka

>>Riyada guri cusub waxa laga yaabaa inay xambaarsan tahay macnayaal badan oo kala duwan kuwaas oo ku xidhan arrimo kala duwan. Si aad riyadaada ugu turjunto sida ugu macquulsan, waxaa muhiim ah in aad hoos u dhigto inta badan ee tafaasiisha ah, ka hor inta aanad dib u soo celin karin.