Shaxda tusmada
Abrikot waxa laga yaabaa inay u ekaato shay aad u qariib ah oo lagu riyoodo, laakiin lama maqal. Dhab ahaantii, riyooyinka ku saabsan khudaarku aad ayay uga badan yihiin sidaad u malaynayso. Inta badan riyooyinka la xidhiidha khudaartu waxay leeyihiin macne wanaagsan tan iyo midhaha ayaa leh calaamado wanaagsan oo badan. Si kastaba ha ahaatee, qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay leeyihiin tafsiiro xun ama waxay u adeegaan calaamado digniin ah, oo kuu diyaarinaya war xun.
Waa maxay sababta aan ugu riyoonayo khudaar? >
Sida Robert Stickgold, cilmi-baaraha hurdada iyo borofisar ku takhasusay cilmi-nafsiga ee Harvard Medical School, uu yidhi NPR "Markaan seexano, maskaxdu waxay qabataa shaqo badan, qaadashada waxaynu baranay, waxaynu u dhignay xasuus cusub maalintii ugu dambaysay, oo isku dayaysa inay ogaato waxa ay ula jeedaan". Tani waxay ka dhigan tahay in riyooyinku ay inta badan ka tarjumayaan waaya-aragnimadeena maalinlaha ah.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, waxaa jira wax badan oo riyo ah, gaar ahaan haddii aadan heli karin xiriir toos ah noloshaada soo jeedka.
Tafsiirka Guud ee Riyooyin La Xidhiidha Khudaar
Abrikot riyooyinku waxay matali karaan mid kastafikradaha soo socda:
Rajo wanaagsan >
> Sababtoo ah dhalaalkeeda, midabka orange, khudaartu waxay u taagan tahay rajo iyo rajo mustaqbalka. Waxa kale oo ay calaamad u tahay kalsoonida, raynrayn, geesinnimada, iyo badnaanta.Naagnimada iyo Bacrinta
6>iyo bacriminta. Qaar ka mid ah caadooyinka bariga, midhahani waxay ku xiran yihiin dhinaca dumarka. Tusaale ahaan, waxaa la sheegay in miraha khudaartu ay tilmaamayaan indhaha dumarka. Inaad riyadaada ku aragto khudaar waxay calaamad u noqon kartaa dhibaatooyinka bacriminta.Caafimaadka, Xikmada, iyo Waxbarashada
Abrikot waxay ahayd midho aad looga ixtiraamo Shiinaha qadiimiga ah, waa la isticmaali jiray. si loo daweeyo dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Midhuhu waxa kale oo ay ku xidhnaayeen aqoon iyo xikmad. Riyada, khudaartu waxay u matali kartaa caafimaad wanaagsan iyo nolol dheer.
Riyada ku saabsan khudaar - Dhacdooyinka caadiga ah
>- >
- >Riyada Cunista Khudaar > 13> 1>
Cunidda khudaar riyadaada waxay yeelan kartaa fasiraad wanaagsan. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in farxaddu ay dhowaan kuu iman doonto jidkaaga. Waxa kale oo laga yaabaa in ay tilmaamto in xikmad laga helo dadka kale iyo sidoo kale barashada casharo qiimo leh oo khibrad leh.
Maadaama khudaartu ay la xiriirto caafimaadka wanaagsan, riyadani waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa baahida ama rabitaanka inaad hagaajiso caafimaadkaaga oo aad ku noolaato qaab nololeed wanaagsan. Macnaheedu maaha caafimaadka jidhkaaga, laakiinsidoo kale waxay noqon kartaa caafimaadkaaga ruuxeed, shucuureed, ama bulsho sidoo kale.
Haddii khudaarku la qalajiyo, waxay ka dhigan tahay inaad la timid xaalad adag oo aad hadda ku sugan tahay oo aad diyaar u tahay inaad hore u socoto. . Cunista godad waxay la macno noqon kartaa inay jiraan wax cusub oo xiiso leh oo sugitaan ku dhow geesta.
Sidoo kale eeg: Calaamadaha Louisiana - LiiskaSi aad u cuntid khudaar aan bislaan riyo waxay ku tusaysaa in laga yaabo inaad u baahato inaad sugto wax aad isha ku haysay in muddo ah. Waxay noqon kartaa wax kasta oo ay ku jiraan shay, fursad shaqo, lacag aad u badan, ama soo jeedin ka timid kuwa kale ee muhiimka ah. Si kasta oo ay u muuqato mid adag oo aan fiicnayn, riyadu waxay noqon kartaa mid kuu sheegaysa inaad sabirto oo waxa aad heli doonto ay noqon doonto mid aad u qalanta.
u hagar baxay qof hore kuu joogay, balse aanad u baahnayn caawimadiisa. Waxa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto xidhiidhkaaga qofkan oo aad ka fikirto inaad xalliso arin kasta oo aad iyaga kala qabtid Astaanta ka dambeysa soo qaadashada khudaar qudhuntay waxay la mid tahay cunista. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay yeelan kartaa calaamad xun maadaama aad kaliya dooran lahayd qaybta la cuni karo ee midhaha taas oo aan ku siin doonin nafaqo badan.Riyada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka turjunto dareenka xanaaqa ee lagu qasbay samayntago'aamo aanad si buuxda ugu qanacsanayn xaaladaada hadda. Waxa laga yaabaa in doorashadaadu ay sida ugu fiican u xaddidnayd waxaana laga yaabaa in lagugu cadaadiyo inaad go'aan gaadho. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaad ka luntay xakamaynta noloshaada.
> - >Riyada iibsashada khudaar cusub > >
Si aad ugu riyootid iibsashada khudaar cusub waxay tilmaamaysaa xilli nasiib wanaag iyo guul ah oo laga yaabo inay ku dhowdahay geeska. Waxa kale oo laga yaabaa inay u taagan tahay rabitaankaaga inaad xidhiidh cusub la samayso dadka kale, taas oo u horseedi karta fursado cusub oo waaweyn.
Riyadani waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa inaad leedahay saaxiibo daacad ah oo diyaar u ah inay ku garab istaagaan wakhtiyada ugu adag. noloshaada soo jeeda. Waxay u badan tahay dad aad ku kalsoon tahay oo aad la wadaagi karto guushaada iyo farxaddaada. Haddii aad hore u heshay saaxiibo kuwan oo kale ah, riyadu waxay noqon kartaa calaamad lagu qiimeeyo oo lagu qiimeeyo maadaama saaxiibada noocaas ahi ay adag tahay inay la yimaadaan.
Marka dhanka wanaagsan laga eego, riyadani waxay u taagan tahay fikradda ah in tallaabo la qaado oo lacag la sameeyo. Waxay noqon kartaa mid tilmaan u ah rabitaankaaga inaad hore u socoto, u abuurto wax ku cusub noloshaada oo kaa caawin doona inaad ka faa'iidaysato dhaqaale ahaan. Haddii aad dhawaan maalgashatay ganacsi oo aad bilowday inaad aragto barwaaqo, riyadaadu waxay u badan tahay mid wanaagsan.
Dhanka kale, riyadani waxay sidoo kale matali kartaa dhibaato dhaqaale. Adigawaxaa laga yaabaa inay ku dhowdahay in lagaa eryo shaqadaada ama ay kugu kici doonto kharashyo badan oo kugu ridi doona deyn maaliyadeed. Waxaa laga yaabaa inaad ku aragto calaamadaha digniinta noloshaada soo jeedka haddii aad si dhow u eegto, kuwaas oo kaa caawin kara inaad si cad u fasirto riyadan. Tusaale ahaan, haddii maamulahaagu aanu ku faraxsanayn waxqabadkaaga shaqada, maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa laga yaabaa inay kuu diyaariso waxa ugu xun.
Maadaama khudaarku ay yihiin calaamadaha bacriminta , ku riyoonaya inaad iibiso naftaada ama Inaad aragto qof kale oo ka iibinaya waxay u taagan tahay rabitaankaaga inaad uur yeelato. Haddii taasi aysan ahayn xaaladdu, si kastaba ha ahaatee, waxay muujin kartaa in arrimuhu si habsami leh kuugu socdeen beryahan dambe, laakiin waxa laga yaabaa inaad isla markiiba la kulanto arrimo yar yar oo noloshaada soo jeeda.
>Si aad ugu riyootid inaad beerto geed khudaar ah waxay soo jeedinaysaa inaad dhawaan la kulmi doonto isbedello wanaagsan oo noloshaada shaqsiyeed ama xirfadeed. Haddii aad aragto qof kale oo ku beeraya geedka riyada, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad dhawaan ka qayb qaadan doonto samafalka oo aad qaadi doonto mashruuc ballaaran. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa in ay kugu adkaato in aad adigu iskaa wax u qabato mashruuca oo aad u baahan doonto caawimo dadka kugu xeeran.
Geedka beerista naftaada waxa kale oo ay la macno tahay in aad tamartaagii iyo agabkiina gelisey wax midho-dhal leh balse waxa laga yaabaa Aan awoodin in ay goostaan faa'iidooyinka waqti dhow dhow. Haddii geedku ka baxo dhulka kor u kaca beddelkiisaXididdada ka soo baxa ciidda marka hore, waxay ku tusinaysaa inaad leedahay ujeedo dhab ah oo aad ku koraan oo aad noloshaada isku filnaato. 1>
Si aad ugu riyootid helitaanka khudaar hadiyad ahaan waxay soo jeedinaysaa inaad ku qanacsan tahay noloshaada iyo xaaladaada caafimaad ee hadda. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento rajooyin ka badan sidii caadiga ahayd, xataa haddii aad ku jirto wakhti adag.
>Riyadani waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa dhibaatooyinka hadda ama mustaqbalka ee noloshaada jacaylka. Waxaa laga yaabaa inaad dhawaan ogaatay in kuwaaga muhiimka ah uusan ku jirin isla bogga sida aad uga wada hadlaysaan qorshayaashaada mustaqbalka. Haddi ay arintu sidaas tahay, maskaxdaada miyir-qabka ahi waxay ku odhan kartaa inaad doorato mid ka mid ah laba ikhtiyaar: inaad u ogolaato siday yihiin oo aad isku daydo inaad mustaqbalkaaga ka wada shaqeysaan, ama haddii kale, inaad joojiso xidhiidhka.- Riyada inaad qof siiso khudaar > >
- Riyada xado khudaar > >
Haddii aad aragto naftaada oo riyo ku siinaya qof khudaar, waxay la macno noqon kartaa inaad rabto inaad qof caawiso si aad u samayso qalad aad samaysay. Qofku wuxuu noqon karaa xubin qoyska ka tirsan, saaxiib, saaxiib shaqo, ama madaxaaga.
Riyadani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in wax wanaagsan ay kugu dhici doonaan, laakiin waxay sii jiri doontaa kaliya haddii qofka kale uu ku lug yeesho
Inaad ku riyootid inaad xado khudaar, waxay la macno tahay inaad tahayxiiseeya qof aan ka warqabin dareenkaaga iyaga oo sidoo kale laga yaabo inaan la heli karin. Inkasta oo aad ogtahay in aan la heli karin, waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah uga fikirto iyaga oo aad ku riyoonayso nolol wadajir ah.
Haddii qof kale riyada ku xado khudaar, waxa laga yaabaa inay calaamad u tahay inaad si dhakhso ah ugu lug yeelan karto xidhiidhka qof kale. Riyadu waxay kuu noqon kartaa digniin ah inaadan ku dhex milmin arrimaha dadka kale sababtoo ah tani waxay kugu keeni kartaa dhibaato. dhaadheer waxyaabaha nolosha. Waxa kale oo laga yaabaa in riyadani calaamad u noqoto in la gaadhay wakhtigii aad ka gudbi lahayd xidhiidhkii xumaaday ama aad u bedeli lahayd dariiqaaga shaqo oo aad ka door bidi lahayd shaqadaada hadda.
Si kooban
>Haddii aad Waxaan ku riyooday khudaar oo aad la yaabban waxa ay macneheedu noqon karto, waxaa muhiim ah in sidoo kale la tixgeliyo dhammaan waxyaabaha kale ee riyada. Midhaha lafteedu kuma filna inay si sax ah u fasiraan riyada.
>isku day inaad dib u xasuusato wixii aad ku samaynaysay khudaar riyada, cida kale ee aad aragtay, xaalada midhaha iyo waxaad dareemaysay. In kasta oo kuwani ay u muuqdaan faahfaahin aan macno lahayn, waxay iftiimin karaan xoogaa iftiin ahmacnaha riyadaada, si aad si cad u fahmi karto.
