ذہنیت حال سے جڑے رہنے اور فوری ماحول اور احساسات سے پوری طرح باخبر رہنے کا عمل ہے۔ ذہن سازی کی علامت ایک تصویری نمائندگی ہے جو ایک فرد کو ذہن سازی کی اس حالت کو حاصل کرنے اور ماضی اور مستقبل کے خیالات کو ترک کرنے میں مدد دیتی ہے۔

یہ علامت بذات خود کافی سادہ ہے، جیسا کہ پانی کے ایک قطرے کی صورت میں ایک تالاب لیکن اس کے اندر پیچیدہ علامت پنہاں ہے۔ ذہن سازی کی علامت اور یہ کس چیز کی نمائندگی کرتا ہے اس پر ایک نظر یہ ہے۔

ذہن اور جسم دونوں کی صحت کا راز ماضی پر ماتم کرنا نہیں ہے اور نہ ہی مستقبل کی فکر کرنا ہے بلکہ حال کو جینا ہے۔ لمحہ عقلمندی اور سنجیدگی سے۔ — بدھا

ذہنیت کی علامت کی ابتدا اور تاریخ

ذہنیت ایک مراقبہ کی حالت ہے جسے ہندو مت، بدھ مت اور زین بدھ مت میں فروغ دیا جاتا ہے۔ یہ ان اور کئی قدیم مذاہب میں ہزاروں سالوں سے رائج ہے۔ بدھ مت کی رسومات میں، ذہن سازی ستی کے اصول پر مبنی ہے، اور یہ مراقبہ اور غور و فکر کا ایک لازمی حصہ ہے۔

ذہن سازی کے تصور نے 1960 کی دہائی کے بعد سے یورپ اور امریکہ میں مقبولیت حاصل کی۔ یہ وہ وقت تھا جب نوجوانوں نے روایتی مذہبی رسومات سے دور ہونے کی کوشش کی۔ نوجوان لوگ رسمی مذاہب کے بندھنوں کے بغیر روحانی بیداری کی تلاش میں تھے۔ ذہن سازی بغیر کسی پریشانی کے روحانی طور پر جڑ جانے کا ایک مؤثر طریقہ ثابت ہوئی۔مذہب۔

ذہن سازی کے خیال سے متاثر ہو کر، ایک لتھوانیائی گرافک آرٹسٹ، Cibulskisa نے لوگوں کو مراقبہ کرنے اور حال سے جڑے رہنے میں مدد کرنے کے لیے ایک علامت ایجاد اور تصور کیا۔ اس علامت کو ماہرین نفسیات، فلسفیوں اور روحانی رہنماوں نے بڑے پیمانے پر قبول کیا ہے، اور اس کی بڑھتی ہوئی مقبولیت نے تحقیق کی راہ بھی ہموار کی ہے، جو نفسیاتی عوارض کے علاج کے لیے ذہن سازی کی علامت کے استعمال کی تحقیقات کرتی ہے۔

مائنڈفلنیس سمبل کی خصوصیات

ذریعہ

ذہنیت کی علامت پانی کی بوند کی طرح دکھائی دیتی ہے جو اوپر اور نیچے کی طرف آئینہ دار ہے۔ مراقبہ کرنے والے یا روحانی پریکٹیشنر کا مقصد مرکزی قطرہ کو دیکھنا ہے، جو اسے حال پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

خیال یہ ہے کہ مستقبل کی فکر کرنے کی بجائے، حال پر توجہ مرکوز کریں۔ ماضی پر غور کرنا، یہ دونوں وہم ہیں۔ ذہن سازی کے بغیر، دماغ بھٹک جاتا ہے اور مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ یہ علامت اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے ایک یاد دہانی ہے۔

اس علامت کا عمودی اور افقی پہلو ہے۔ عمودی پہلو وقت کی نمائندگی کرتا ہے - ماضی، حال اور مستقبل۔ افقی پہلو ہمارے چاروں طرف خلا کی نمائندگی کرتا ہے۔ مقصد وقت اور جگہ کے مرکز پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔

"پانی کی طرح بنیں جو شگافوں سے گزرتا ہے۔ جارحانہ مت بنو، لیکن اعتراض کو ایڈجسٹ کریں، اور آپ کو اس کے ارد گرد یا اس کے ذریعے راستہ مل جائے گا. اگر آپ کے اندر کچھ بھی سخت نہیں رہتا، ظاہری چیزیںاپنے آپ کو ظاہر کریں گے۔

اپنے دماغ کو خالی کرو، بے شکل بنو۔ بے شکل، پانی کی طرح۔ اگر آپ پیالی میں پانی ڈالیں تو وہ پیالہ بن جاتا ہے۔ آپ بوتل میں پانی ڈالتے ہیں اور وہ بوتل بن جاتی ہے۔ آپ اسے چائے کے برتن میں ڈالتے ہیں، یہ چائے والا بن جاتا ہے۔ اب، پانی بہہ سکتا ہے یا گر سکتا ہے۔ پانی بن جا، میرے دوست۔"

ذہنیت کی علامت کی اہمیت

ذہنیت کی علامت زیادہ تر بیداری کو اکسانے اور حال پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ ذہن سازی کی علامت کے متعدد دیگر متعلقہ معنی ہیں، اور ان میں سے کچھ کو ذیل میں دریافت کیا جائے گا۔

• سکون کی علامت: ذہنیت کی علامت اس فرد کو مکمل سکون فراہم کرتی ہے جو غور کرتا ہے یا اس کا تصور کرتا ہے۔ علامت پریشانیوں اور خدشات کو عارضی طور پر بھولنے میں مدد کرتی ہے۔
• موجودہ کی علامت: ذہنیت کی علامت کو موجودہ میں موجود ہونے کے واحد مقصد کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تمام قدیم فلسفے سکھاتے ہیں کہ ایک فرد صرف تب ہی سکون سے رہ سکتا ہے جب وہ ماضی کو چھوڑ کر یہاں اور حال پر توجہ مرکوز کرے۔
• سکون کی علامت: ذہنیت کی علامت مفید ہے۔ شور اور افراتفری کی دنیا میں جامد رہنے کے لیے۔ علامت کے مرکزی نقطہ پر توجہ مرکوز کرنے سے، پریکٹیشنر بالکل ساکن رہ سکتا ہے اور حال پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔
• بیداری کی علامت: ذہنیت کی علامت کا استعمال کسی کے بارے میں زیادہ سے زیادہ بیداری پیدا کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔خود علامت کو دیکھ کر یا اس پر دھیان کرنے سے، فرد اپنے آپ سے ایک بڑا تعلق اور سمجھ پیدا کرتا ہے۔

مائنڈفلنیس سمبل کا عصری استعمال

ذہنیت کی علامت کا استعمال کیا گیا ہے۔ اضطراب، تناؤ، لت، ڈپریشن، اور صدمے کے علاج کے لیے عصری وقت۔ یہ دماغی بیماری کے نتیجے میں ہونے والی جسمانی بیماریوں کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس علامت کو مختلف جگہوں جیسے جیلوں، ہسپتالوں اور اسکولوں میں امید اور الہام کے نشان کے طور پر استعمال کیا گیا ہے۔

یہ علامت اپنے عالمگیر معنی اور تعلق کی وجہ سے ٹیٹو کے لیے ایک مقبول تصویر بن گئی ہے۔ اسے اکثر زیورات پر بھی دکھایا جاتا ہے، خاص طور پر دلکش، لاکٹ، بالیاں اور بریسلیٹ پر۔ حاضر رہنے کے لیے یہ ایک مستقل یاد دہانی ہے۔

مختصر طور پر

ذہنیت توجہ مرکوز رہنے اور حال پر توجہ مرکوز کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ ہماری تیز رفتار دنیا میں، اس طرح کی علامت افراد کو روکنے، پرسکون رہنے اور سانس لینے میں مدد کر سکتی ہے۔ ذہن سازی کی علامت زیورات، تمغے، ٹیٹو، کپ اور کتابوں میں مقبولیت حاصل کر رہی ہے۔