Yek ji xewnên herî tirsnak ku hûn dikarin biceribînin ev e ku hûn xwe di rewşek an cîhek ku hûn nikaribin jê birevin de asê mane. Xewna girtina xewnê dikare bibe kabûsek û wisa dixuye ku rêyek revê tune.

Ev celeb xewn tirsnak in, û em pir caran dipirsin ka wateya van xewnan çi ye û gelo ew ê di jiyana me de diyar bibin. . Ji bo dîtina bersivên van pirsên xemgîn, girîng e ku meriv fêm bike ka çima ew di serî de di hişê mirovî de çêdibin.

Xewnên li ser girtîbûnê dikarin çend şiroveyan hebin, bi piranî neyînî ne yên erênî. Li vir çend şîroveyên herî populer hene.

Cûreyên Xewnên Di Derbarê Xewnên Girtîbûnê de

Xewnên girtîbûnê dikare pir ne xweş be û dikare gelek wateyên cihêreng hebe. Taybetmendiyên ku li dora reman jî dikarin şirovekirina xewnê biguherînin.

Xewna Xewna Girtî

Bi gelemperî, xewnên ku xwe di xewnê de hîs dikin û nikarin birevin diyar dikin. ku hûn bi hestyarî û fizîkî ve girtî hîs dikin. Ew dikare tê vê wateyê ku hûn di rewşek dijwar, sînordar, an tewra xeternak de têne girtin. Xewnên weha dibe ku di jiyana weya şiyarbûnê de ji stres û bêhêvîbûnê derkevin, û hişê weya binehiş li ser awayên ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe azad û bêserûber hîs bikin dixebitin.Agir

Heke hûn bibînin ku di xewnê de xwe ji her alî ve di nav agir de dişewite, ev dikare were vê wateyê ku di jiyana weya şiyarbûnê de tiştek heye ku dibe sedema dilgiraniyê, û îhtîmal e ku kontrola we kêm an tune be. ev yek.

Şîroveyeke din a xewneke wiha jî dibe ku ew be ku kesekî nêzîkî we bê matmayîna encaman bi hovîtî tevdigere. Dibe ku hûn xwe stres bikin ji ber ku hûn nikaribin tiştekî bikin da ku kiryarên wan rawestînin.

Xewna ku ji hêla Mirovek Xirab ve Tê Ketin

Xewna revandin an ji hêla kesê ku bi niyeta xerab bi awayekî adil hevpar e. Ger kesê di xewna we de kesek e ku hûn nas dikin, dibe ku hûn bi wan re têkiliyek tal an pirsgirêk hebe. Lêbelê, heke ew kesê xerîb be, dibe ku ev nîşan bide ku hûn di jiyana xwe de bi kesek rehet nabin.

Xewna Di Erdhejê de Asteng Bibe

Heke hûn di xewna xwe de dibînin ku xwe di bin bermahiyên erdhejê de bêyî rêyên revê razayî ye, ev tê wê wateyê ku hûn di hawîrdorek neguncan de bi kesên ku hûn nekarin an jî divê hûn pê bawer nekin re dijîn.

Dibe ku hûn pê nehesiyan, lê dibe ku tirsa we ya domdar ji nezelaliyê hebe, û dibe ku hûn bibînin ku hûn nikaribin xwe bi wan bidin bawer kirin. Rastiya ku dibe ku hin bûyer ne di bin kontrola we de bin dikarin we bi domdarî tengahiyê bihêlin. Di vê rewşê de, girtina di erdhejê de dibe ku rasterast psîkolojîk beencama nerehetiya derûnî ya we ye.

Xewnên Heval/Malbata Xwe Di Xewn Dikin

Carinan, mirov xewnên endamên malbatê an hevalên xwe yên ku girtî ne dibînin û ji bo alîkariyê gazî wan dikin. Digel ku ew ne hewce ne pêşbîniyên ku dibe ku bi wî mirovî re çêbibe, ev xewn dikarin bibin peyamek an nîşanek ku hezkirê we di jiyana xwe de bi hin pirsgirêk an dijwarî re rû bi rû ye. Xewnên li ser kesên din ên girtî dikarin nîşan bidin ku hezkiriyên we di tengasiyê de ne û dibe ku hûn karibin ji wan re bibin alîkar.

Xewnên ku malbat an hevalên xwe girtî ne jî dikare nîşan bide ku hûn li ser kesek di nav de çi hîs dikin. lênêrîna te. Heke hûn lênêrîna yekî dikin, wek dêûbav an zarokên xwe, dibe ku hûn hest bikin ku hûn têra wan nakin, ev yek dikare bibe sedema xewnên li ser wan ku di xewnan de bin.

Xewnên li ser dîtina mirovên din girtî di heman demê de dikare bibe nîşana dejenerasyon an jî windabûna giyanê. Carinan, kesên ku di jiyana xwe de rastî gelek astengiyan tên, dikarin bi hêrs bibêjin ku perçeyek ji canê wan mir. Lêbelê, gava ku ew dest bi jiyanê bikin, çarenûsa xwe qebûl bikin, û hêdî hêdî fêrî jiyanek bêkêmasî bibin, îhtîmal e ku ew ê dîsa xwe bi tevahî hîs bikin û êdî xewnên weha nebînin.

Çima dibe ku hûn xwe di kemînê de hîs bikin

Rewşên ku dikarin we bidin ber xewna ku hûn girtî bin, dikarin van tiştan bin:

• Nawazekkar
• Hilbijartina karîyera çewt
• Pirsgirêkên dêûbav/malbatê
• Zexta xebatê ya mezin
• Zehmetiya hevsengkirina jiyana kesane û pîşeyî
• Ayek ne aram Têkiliya romantîk an pirsgirêkên zewacê bi hevjîna xwe re
• Tecrûbeya bûyerek trawmatîk di paşerojê de

Heke hûn bawer dikin ku tiştek ne xweş di jiyana we de xewnên girtîbûnê çêdike, fêr bibin ka çi ev pirsgirêk dikarin di çareserkirina wan de ji we re bibin alîkar. Ger xewn dûbare dibin û bandorê li kalîteya jiyana we dike, pirî caran ji ber rewşa kêm û bêxew, axaftina bi terapîstek re dibe ku sûdmend be.

Heke xewn ji hêla serpêhatiyek trawmatîk an rewşên tengahî ve neyên destpêkirin, dibe ku sedemên din jî hebin ku we ji bîr kiriye. Dibe ku hûn li ser jiyanê nerînek negatîftir in û xewn ji ber hestên neyînî yên ku hûn hîs dikin têne çêkirin. Çêkirina hin guhertinên sade yên şêwaza jiyanê û nerînek erênî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewnên çêtir teşwîq bikin.

Bi kurtî

Tevî ku xewnên li ser girtîbûnê trawmatîk bin jî, ew pir caran di encama agahdariya tomarkirî de çêdibin. di binhişê xwe de. Ew pir caran nîşanek an hişyariyek in ku tiştek di jiyana weya şiyarbûnê de ne rast e.

Heke hûn azadiya kesane nebin û xwe ji kontrolê hîs bikin, îhtîmal e ku hûn ê bêtir van tirsan bibînin. xeyalan. Dibe ku ew ji we re bibêjin ku ew edem e ku hûn gav paşde bavêjin û tiştê ku di rastiya we de ne rast e rast bikin.