قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، تولۇن ئاي مۇراسىمى ھەر ئىككىسىگە قارىتىلغان:

1. ئۆزىڭىزنى روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن پائالىيەتنىڭ ئۆزى ۋە سۇسلاپ كەتكەن ئاي دەۋرىگە تەييارلىق قىلىڭ
2. سىزنى ئۇلاڭ ئاي شارىنىڭ مەنىۋى تەرىپى ۋە ئېھتىياجىڭىزنى ۋە ئارزۇلىرىڭىزنى دۇنياغا نامايان قىلىشقا ئۇرۇنۇش

ئەمما بىز نېمىشقا تولۇن ئاي ھەققىدە مەخسۇس سۆزلەيمىز ،سىرتتا ئايدا بىر قېتىم سىرتتا ئويلىنىش ئۈچۈن

ئۇزۇن ۋە تولۇق يېرىم كېچىدە ئويلىنىش سىرتتا ، تەبىئەتتە ۋە تولۇن ئاينىڭ يورۇق نۇرى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلسا ، توك تولۇقلىغىلى بولىدۇ.

بۇ خىل مۇراسىم كۆپىنچە گۇرۇپپىلاردا ، تەپەككۇر / دۇئا چەمبىرىكى شەكلىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ ، ئەمما ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلسىڭىز ، يالغۇز قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر خالىسىڭىز بۇنى ئاسانلا ئۆزىڭىزنىڭ ھويلىسىدا قىلالايسىز ، ئەمما ئالاھىدە مەنىۋى زەرەتلەنگەن تاغ ، ئورمان ، تاغ باغرى ، ساھىل ياكى قۇملۇقتىكى باشقا ئورۇن قاتارلىق ئالاھىدە جايدا قىلسىڭىز ئۈنۈمى ئالاھىدە كۈچلۈكتەك قىلىدۇ.

7. تولۇن ئاي يۇيۇنۇڭ

چىرايلىق مۇنچىغا قارىغاندا بەك ئاز راھەت ، بولۇپمۇ تولۇن ئاي كېچىسى. مۆجىزە بەلگىسىڭىزگە ماس كېلىدىغان بىر قىسىم رەڭ ۋە پۇراق شاملارنى ياندۇرۇڭ (كەركىدان ئۈچۈن يېشىل ، قوچقار ئۈچۈن قىزىل قاتارلىقلار) ، يۇيۇنۇش تۇزلىرىنى قوشۇپ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن تولۇن ئاي مۇنچىسىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.

8. ئاي ئۇچۇرىنى يېزىڭ ۋە كۆيدۈرۈڭ

ئاز قوللىنىلغان ، ئەمما خېلى چىرايلىق تولۇن ئاي مۇراسىمى ئولتۇرۇش ، ئەڭ ياخشىسى پاكىز تازىلاش مۇنچىسىدىن كېيىن ئولتۇرۇش ، ھەمدە سىز ئۈچۈن چوڭقۇر بولغان بىر ئىش توغرىسىدا ئۇزۇن خەت يېزىش.

بۇسىز مەھكەم ئېسىلىۋالغان بەزى قايغۇ بولۇشى مۇمكىن ، سىزدە بار ، ئەمما ئەنسىرەيدىغان ئۈمىد ، يېقىندىن بۇيان كۆڭلىڭىزدە تۇرغان ئادەم ياكى باشقا ئىشلار بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئۇچۇرنىڭ ئىدىيىسى سىز تونۇيدىغان ئادەمگە ئەۋەتىلمەيدۇ ، ئەمما - بۇ سىز تولۇن ئاينىڭ كۆزى بىلەن ئۆزىڭىزگە يازغان ئۇچۇر. شۇڭا ، ئۇچۇرنىڭ ئىمكانقەدەر راست ، چوڭقۇر ۋە ئىچ مىجەز بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئۇنى يېزىپ بولغاندىن كېيىن ، كىچىك شام ۋە خۇشبۇي قۇربانلىق سۇپىسى قۇرۇپ ، ئاي نۇرى ئاستىدا ئۇچۇرنى كۆيدۈرۈڭ. ئاندىن ، ئۇچۇرنىڭ كۆيگەنلىكىنى كۆرۈڭ ۋە ئۇنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزنى تىنچ ئويلىنىشقا يېتەكلەڭ.

ئوراش

تولۇن ئاي مۇراسىملىرى قەدىمكى دەۋرلەردە بولۇپ كەلگەن بولۇپ ، كىشىلەر ئۇنى مەشىق قىلىشنىڭ ئىجابىي تەسىرىنى كۆرگەنلىكى ئۈچۈن داۋاملىق قوللىنىلىپ كەلمەكتە. مەيلى يېرىم كېچىدە ئاددىي تازىلاشنى ئويلاش ، ئاي مۇنچىسى ياكى ئاي ئۇسسۇلى قىلىشنى تاللاڭ ، ئاي ئۇچۇرىنى كۆيدۈرۈڭ ياكى ئاي سۇ ۋە خرۇستال غا توك قاچىلاڭ ، بەلكىم باشلىشىڭىز مۇمكىن. سۇسلاپ كەتكەن ئاي دەۋرىنىڭ بىرىنچى كۈنى ئەتىگەندە نېمە ئىش بولىدىغانلىقى توغرىسىدا تولۇق توك قاچىلانغان.

تولۇن ئاي مۇراسىملىرى بىلەن يېڭى ئاي باسقۇچلىرى

تولۇن ئاي ۋە يېڭى ئاي باسقۇچلىرى 29 كۈنلۈك ئاي دەۋرىنىڭ ئەڭ ھالقىلىق ئىككى قىسمى. يېڭى ئاي باسقۇچى ئاي شارىنىڭ يەر شارى سايىسىدىن چىقىشىغا ئەگىشىپ ماڭىدۇ - شۇ ۋاقىتتا ئاي ھىلال ئاي ئەڭ نېپىز بولۇپ ، ھەر بىر كېچىسى ئاستا-ئاستا ئۆسۈشكە باشلايدۇ.

ئەكسىچە ، تولۇن ئاي تەخمىنەن ئىككى ھەپتىدىن كېيىن ئاي شارىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە يەتكەندىن كېيىن يۈز بېرىدۇ ۋە ئاخىرى يەرشارى سايىسىدىن پۈتۈنلەي چىقىپ كېتىدۇ. بۇ باسقۇچ ئاي شارىنىڭ روھىي قۇۋۋىتى ۋە كۈچىنىڭ يۇقىرى پەللىسى دەپ قارىلىدۇ.

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇمۇ ئاي شارىنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئاخىرقى نۇقتىسى - ئۇ يەردىن ، ئۇ يېڭى ئاي باسقۇچىغا كىرگۈچە ھەر كۈنى كەچتە بارغانسىرى ئاجىزلاشقا باشلايدۇ.

سۇس ئاي بىلەن دولقۇنسىمان ئاي دەۋرى

سۇسلىشىش ۋە شام ئاي ئايلىرى ئايرىم-ئايرىم ھالدا تولۇن ئاي ۋە يېڭى ئاي باسقۇچىغا ئەگىشىدۇ. موملىنىش دەۋرى ئۆسۈش ۋە كۈچ توپلاشنىڭ بىرى.

بۇنىڭ ئەكسىچە ، سۇسلىشىش دەۋرى ئادەتتە توك ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ئاستا ياكى چىقىمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئېنېرگىيە سەرپىياتىنى كۆزدە تۇتقاندا ، بۇنىڭ پاسسىپ مەنىسى بولۇشى ناتايىن.

قانداقلا بولمىسۇن ، تولۇق ئاي مۇراسىملىرى كىرگەن جاينى توغرا قىلىش ناھايىتى مۇھىم - ئۇلار بىزنىڭ ھەر ئىككىمىزنىڭ ئاي مەنىۋى كۈچنىڭ يۇقىرى پەللىسىدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىپ ، سۇسلىشىشقا تەييارلىق قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.بىز ئىمكانقەدەر ياخشى.

تارىختىكى تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

تولۇن ئاي مۇنچا چىلاش ۋە كىچىك شام ئورنىتىش. ئۇنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ. ئاي دەۋرى ھەمىشە كىشىلەرنىڭ ھايات دەۋرىيلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، نۇرغۇن ئاي ئىلاھلىرى قايتا-قايتا دەۋرىيلىك قېرىپ ، ئاندىن يەنە ياش بولۇپ تۇرىدىغان جانلىق دەپ قارالدى.

1. قەدىمكى مىسىردىكى تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

قەدىمكى مىسىر دىكى ئاي گۈللىنىشنىڭ سىمۋولى دەپ قارالدى ، بۇ مىسىرلىقلارنىڭ ئۆلۈمگە بولغان قارىشى سەۋەبىدىن ئۇنى دەپنە ھوقۇقىنىڭ مۇھىم ئىشتىراكچىسى قىلدى. ئۈزلۈكسىز ھايات / ئۆلۈم دەۋرىنىڭ بىر قىسمى. « ئايدەك ياش » نۇرغۇن ياش فىرئەۋنلەرگە دائىم ئىشلىتىلىدىغان بىر جۈملە سۆز ، مەسىلەن ، ئۇلارمۇ ئىلاھ دەپ چوقۇناتتى.

مىسىر ئەپسانىلىرى ئەمەلىيەتتە بىر نەچچە ئوخشىمىغان پانتېئونلارنىڭ ئارىلاشمىسى بولغاچقا ، دەۋرلەر بويى قەد كۆتۈرگەن ۋە ئۆز-ئارا گىرەلىشىپ كەتكەن بولغاچقا ، نۇرغۇن ئاي ئىلاھلىرى بار. قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى يازغۇچى ئىلاھ توت ۋە ياشلىق ئىلاھى خونسۇ غا ئوخشاش نۇرغۇن ئەرلەر ، گەرچە دۇنيادىكى نۇرغۇن دىن ۋە مەدەنىيەتلەر ئاينى ئاياللار بىلەن باغلىغان بولسىمۇ.

2. قەدىمكى بابىلدىكى تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

ئاي ئوخشاشلا قەدىمكى بابىلوندا ئوخشاشلا ئاسترونومىيە سېھرى كۈچىگە ئوخشاش چوقۇناتتى.بابىلنىڭ « ئاسترونومىيە ئىلمى » ۋە يۇلتۇزلارنى ئوقۇش نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن ھازىرقى زامان ئاسترونومىيەسىنىڭ ئەسلى نۇقتىسى دەپ قارىلىشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.

قەدىمكى بابىللىقلار ئۈچۈن ئاي نەننا (سۇمېردا) ياكى سىن (ئاككادتا) دەپ ئاتىلىدىغان ئىلاھ ئىدى. بۇ ئاي ئىلاھى قۇياش ئىلاھى ئۇتۇ ۋە بەش سەييارە ئىلاھ شىچۇ (مېركۇرى) ، دىلبات (ۋېنېرا) ، ئالباتانۇ (مارس) ۋە ئاق يۇلتۇز (يۇپىتېر) بىلەن بىرلىكتە ئاسماننى باشقۇردى.

بابىلون ئاي ئىلاھى ھەمىشە بۇقا سۈپىتىدە تەسۋىرلەنگەن ، چۈنكى ئاينىڭ بالدۇر موملىشى ۋە كېچىكىپ سۇس ھىلال ئاي بۇقا مۈڭگۈزىگە ئوخشايدۇ. شۇڭا ، بابىللىقلار ئاي ئىلاھىنى كالا باققۇچى ئىلاھ دەپ قارىدى ، ئەمما ئۇلار چارۋا ۋە ئادەمدە ئاي دەۋرى بىلەن ھەيز دەۋرى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش ھاسىل قىلغاندا ، تۇغۇش ۋە تۇغۇلۇش ئىلاھى دەپ قارىدى.

شۇڭلاشقا ، گەرچە بابىلون ئاي ئىلاھى قەدىمكى مىسىرنىڭ ئاي ئىلاھلىرى بىلەن روشەن پەرقلەنسىمۇ ، ھەر ئىككىلىسى كىشىلەرنىڭ ھايات دەۋرىنى نازارەت قىلىدىغان ئىلاھ دەپ قارالغان.

3. قەدىمكى ھىندىستاندىكى تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

شەرققە قاراپ ، قەدىمكى ھىندىستاندىكى ھىندىلار ( ۋە بۈگۈنگە قەدەر ) ئاي دەۋرىنىڭ ئىنسانلارنىڭ ئاناتومىيىسىگە نۇرغۇن تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىغا ئىشەنگەن. يەرشارىدىكى دېڭىز-ئوكيانلاردىكىگە ئوخشاش.

نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ، ھىندىلار ئىنسانلارنىڭ ھەر خىل جىسمانىي ۋە ھېسسىيات ھادىسىلىرى ۋە سەزگۈلىرىنى ئاي باسقۇچلىرى بىلەن باغلاپ كەلدى. بىئارام بولۇش ، تەشۋىشلىنىش ، ئاچچىقلىنىش ۋە مىجەزى ناچار بولۇش.

شۇڭلاشقا ھىندىلار نىڭ تولۇن ئاي (پورنىما) كۈنىدە دائىم روزا تۇتۇشى ۋە خوجا ۋىشنۇغا ھېسسىيات كۈچى ۋە خاتىرجەملىك تىلىشى ئەنئەنىگە ئايلانغان. ئۇلار روزا ۋە دۇئادىن كېيىن يېقىن ئەتراپتىكى كۆل ياكى دەرياغا شۇڭغۇپ ئۆزىنى تازىلاپ ، سۇسلاپ كەتكەن ئاي دەۋرىنى ياخشى باشلايتتى.

4. قەدىمكى جۇڭگودىكى تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

قەدىمكى جۇڭگودىكى تولۇن ئاينى تەبرىكلەش مۇراسىملىرى كۆپىنچە ئاياللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ھەر بىر ئائىلىنىڭ ماترىتارى تولۇن ئاي ھارپىسىدا ئائىلە قۇربانلىق سۇپىسىنى قۇراتتى ۋە شام ، ئىسرىق ، ئاي توقاچ ، مېۋە ، گۈل ۋە باشقىلار شەكلىدە قۇربانلىق قىلاتتى.

چۈنكى ، جۇڭگونىڭ ساماۋى ئالەمدە ، ئاي يىننىڭ يىنغا ۋەكىللىك قىلىدۇ & amp; ياڭ پرىنسىپى ، ئاكا ، ئايال. جۇڭگو ئاي ئىلاھى چاڭئې بۇ تولۇن ئاي مۇراسىملىرىنى نازارەت قىلىپ ، دۇئا-تىلاۋەتچىلىرىنى مول ھوسۇل ، ساغلاملىق ، مۇنبەت ۋە ئومۇمىي ئامەت بىلەن مۇكاپاتلىدى.

5. مېسوئامېرىكادىكى تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

تولۇن ئاي مۇراسىم مېيى. بۇ يەردىن كۆرۈڭ. ئاياللىق ۋە تۇغۇش. ئاي باسقۇچلىرى ئاياللارنىڭ ھايات دەۋرىگە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقى ، ئاسماندا تولۇن ئاينىڭ بولۇشى جىنسىي ھەۋەسنىڭ ۋاقتىغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقى ۋەكۆپىيىش.

تارىختىكى باشقا نۇرغۇن تۇغۇش ئىلاھلىرىغا ئوخشاش ، مېسوئامېرىكا ئاي ئىلاھلىرى يەرشارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇنبەت ئىلاھلار بولسىمۇ ، يەر شارىنىڭ تۇغۇش گە ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئاي يەنە سۇ ۋە يامغۇر ، شۇنداقلا كېسەللىكلەر ۋە ئۇلارنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك ئىدى.

ئاشۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ، قەدىمكى مېسوئامېرىكا خەلقى ئاي شارىنىڭ رەھىم-شەپقىتىگە تايىنىپ مول ۋە ساغلام بولىدۇ دەپ قارىغانلىقى ئۈچۈن دۇئا قىلىش ۋە قۇربانلىق قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

كېيىنكى دەۋرلەردە ، ئاي ئىلاھى ئىكشېل ئازتېك قۇياش ئىلاھى خۇتىزىلوپوچتىنىڭ چوڭ سىڭلىسى دەپ قارالغان. Ixchel رەزىل ۋە قىساسكار دەپ تەسۋىرلەنگەن ، ئەمما ، ئۇ - ئىنىلىرى ، چولپانلار بىلەن بىللە خۇتىزىلوپوچتلى ۋە ئۇلارنىڭ يەرشارى ئانىسىنى ئۆلتۈرمەكچى بولغان ، ئەمما خۇيتىزىلوپوچلى قېرىنداشلىرىنى توستى.

بۇ قىزىقارلىق ، چۈنكى ئۇ ئاي يامان ئىلاھ بىلەن باغلانغان ناھايىتى ئاز ۋە كەم ئۇچرايدىغان ئەھۋاللارنىڭ بىرى. بۇ يەردىمۇ ، ئاي يەنىلا ئايال.

ئەلۋەتتە ، ئاي باشقا نۇرغۇن مەدەنىيەتلەردىمۇ تەبرىكلەندى ، ئۇلارنىڭ ھەممىسىدىكى نەقىشلەر ھەمىشە دېگۈدەك تۇغۇش ، ياشلىشىش ، ياشلىق ۋە ھايات دەۋرىنى چۆرىدىگەن ھالدا ئېلىپ بېرىلدى. ئۇنداقتا ، بىز ھازىر بۇ قەدىمكى دىنلاردىن ، مەنىۋى ئەنئەنىلەردىن ، شۇنداقلا ئاسترونومىيەدىن زامانىۋى مەنىۋى تولۇن ئاي مۇراسىملىرىنىڭ قانداق بارلىققا كەلگەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

8مەشھۇر تولۇن ئاي مۇراسىملىرى

نۇرغۇنلىغان تولۇن ئاي مۇراسىملىرى ئالاھىدە دىن ياكى مىڭ يىللىق تارىخقا ئىگە مەنىۋى ئەنئەنىنىڭ ئىلھامىدىن كەلگەن. بۇ يەردە تولۇن ئاي مۇراسىملىرىنىڭ تېخىمۇ شەخسىي تىپلىرىنى كۆرۈپ باقايلى - ئۆيدە ياكى سىرتتا ئۆزىڭىز قىلالايدىغان ئىشلارنى پاسسىپ ئېنېرگىيىدىن تازىلاپ ، تولۇن ئاينىڭ كۈچلۈك ئېنېرگىيىسى بىلەن بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزنى تولۇقلىيالايسىز.

1. ئويلىنىش ۋە تازىلاش ئاينى كۆرسىتىش ئادىتى

تولۇن ئاي ئويلىنىش مۇنچا مېيى. ئۇنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ. تولۇق تولۇن ئاي مۇراسىمى ئۈچۈن ، دائىملىق ئويلىنىشىڭىزنى ئاي ئىپادىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. سىز قىلالايدىغان ئىش:

• ئۆيىڭىزنىڭ مەلۇم يېرىدە ئاكتىپ توك قاچىلانغان ئورۇنغا كىچىك قۇربانلىق سۇپىسى ئورنىتىڭ. بۇ قۇربانلىق سۇپىسى سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان كىتاب ، خرۇستال ، ئائىلە سۈرىتى قاتارلىق سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان بۇيۇملار توپلىمىدىن ياسالغان.
• قۇربانلىق سۇپىسىنىڭ ئالدىدا ئولتۇرۇڭ ، ئارام ئېلىڭ ۋە ئويلاڭ.
• ئويلىنىش ھالىتىڭىزدىن قۇتۇلۇشتىن بۇرۇن ، يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغان بۇ ئاي مەزگىلىدە يۈز بەرمەكچى بولغان ئىشلارنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەڭ ياخشىسى ، بۇلار سىز ئەتراپىڭىزدىكىلەر ۋە پۈتكۈل دۇنيا ئۈچۈن نامايان قىلماقچى بولغان شەخسىيەتسىز ۋە ساپ نەرسىلەر بولۇپ ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئاددىي ماتېرىيالىزملىق پايدا ئەمەس.

2. خرۇستالغا توك قاچىلاڭ

ئەگەر دائىم خرۇستال ئىشلەتسىڭىز كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ، تولۇن ئاي كېچىسى ئۇلارغا توك قاچىلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقىتلىرىنىڭ بىرى. كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغىنى شۇكى ، بۇ جەريان ئىنتايىن ئاددىي - سىزنىڭ قىلىدىغىنىڭىز خورىغان كىرىستالنى تولۇن ئاينىڭ بىۋاسىتە ئاي نۇرى ئاستىدا قويۇپ ، بىر كېچە قويۇپ قويۇڭ.

ئەڭ ياخشىسى ، خرۇستاللار سىرتنىڭ مەلۇم يېرىگە ئورۇنلاشتۇرۇلىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ئاي نۇرى ئاستىدا تولۇق باسىدۇ. ئۇلارنى ياتاق ئۆينىڭ دېرىزىسىگە قويسىڭىزمۇ ، بۇ يەنىلا يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى بولۇشى كېرەك.

3. ئاي سۈيىگە توك قاچىلاش

كىرىستاللىرىڭىزنى تازىلاپ ۋە توك قاچىلىغاندا ، سىز يەنە ئاي سۈيىدىن توك ئالسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ جەريان بىر قەدەر ئوخشايدۇ:

• چوڭ سۈزۈك ئەينەك قاچىغا سۇ تولدۇرۇڭ. ئەڭ ياخشىسى ، بۇ پاكىز يامغۇر ياكى بۇلاق سۈيى بولىدۇ ، ئەمما تۇرۇبا سۈيىمۇ ياخشى ئىشلەيدۇ ، بولۇپمۇ ئالدى بىلەن سۈزگەن بولسىڭىز.
• ئەينەك قاچىنى بىر ئاي تولۇن ئاي نۇرىغا كىرىستالنىڭ يېنىغا قويۇڭ.
• سىز يەنە تېز مۇئەييەنلەشتۈرۈش ۋە دۇئا قىلالايسىز - بۇ ئاي سۈيىنى ئىشلەتمەكچى بولغان نەرسىڭىز ۋە ئۇنىڭدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ. بەلكىم يۇيۇنۇش ئۈچۈن بولۇشى مۇمكىن ، بەلكىم ئۇ ساقىيىش ئۈچۈن بولۇشى مۇمكىن ، ياكى بەلكىم ئۆي ئىچىدىكى گۈل بېغىڭىز ئۈچۈن بولۇشى مۇمكىن.
• ئەتىگەندە تولۇق توك قاچىلانغان ئاي سۇ قاچىسىنى ئېلىڭ ھەمدە ئويلىغانلىرىڭىز ئۈچۈن خۇشال ھالدا ئىشلىتىڭ!

4. تازىلاش ، ئۆزىنى سۆيۈش ئادىتىنى ئىجرا قىلىڭ

ئۆزىنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىڭئاينىڭ ھەر كۈنى ئىنتايىن مۇھىم ، ئەمما تولۇن ئاي كېچىسى ئالاھىدە كۈچلۈك. بۇ خىل مۇراسىم نۇرغۇن شەكىل ۋە شەكىللەرنى قوللىنىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا پەقەت بىرلا تۇراقلىق ھالەت بار - كېچىنى ئۆزىڭىزگە خۇشاللىق ، مۇھەببەت ۋە مىننەتدارلىق ئاتا قىلىش.

مەسىلەن ، بەدىنىڭىزنى سوزۇش ئۈچۈن يېنىك يوگا ياكى چېنىقىش قىلالايسىز. ئاندىن يېنىك ساغلام كەچلىك تاماق يېسىڭىز ، يۇيۇنۇپ ، تېز ئويلانسىڭىز بولىدۇ. تۆۋەندە تىلغا ئېلىنغان تۆت مۇراسىمنى تېخىمۇ كەڭ ۋە ئۇزۇنراق كېچىدە ئۆزىنى سۆيۈش ئادىتىگىمۇ سىڭدۈرگىلى بولىدۇ.

5. تولۇن ئاي ئۇسسۇلى مۇراسىمى قىلىڭ

تولۇن ئاي مۇراسىم شام. ئۇنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ. ئاز تولا ئاي مۇراسىملىرى بۇنى تولۇن ئاي ئۇسسۇلىدىن ياخشىراق ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ.

ئەڭ ياخشىسى سىرتتا ئورۇنلىنىدۇ ، يورۇق ئاي نۇرى ئاستىدا بۇ ئۇسسۇلنى يالغۇز ياكى گۇرۇپپىدا قىلغىلى بولىدۇ ، قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ياقتۇرىسىز (ھەمدە بىخەتەر). قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ يەردىكى مەقسەت سىزنىڭ بارلىق پاسسىپ ئېنېرگىيىڭىز ، بېسىم ۋە تەشۋىشلىرىڭىز بەدىنىڭىزدىن چىقىپ كەتكۈچە يۈرىكىڭىزنى ئۇسۇل ئويناش.

ئۇنىڭدىن كېيىن ، ئەڭ ياخشىسى ئۇسسۇلنى ياخشى ئويلىنىش ياكى دۇئا قىلىش ، ئاي مۇنچىسى ، ئاي ئاستىدا يېنىك سەيلە قىلىش ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش نەرسىلەر بىلەن تولۇن ئاينىڭ ئاكتىپ ئېنېرگىيىسى بىلەن توك تولۇقلاشقا ياردىمى بار. .

6. كەت