Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол бидний сайн сайхан байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бид үүнийг ихэвчлэн хүчирхэг тэмдгүүд -ээр дамжуулан дүрсэлдэг бөгөөд энэ нь бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн туршлагуудын нарийн төвөгтэй байдлыг тод илэрхийлдэг. Манай соёлд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэдлэг, хүлээн зөвшөөрч, дэмжлэг үзүүлэхийн ач холбогдол нь бид эдгээр бэлгэдлийг хэрхэн төсөөлж байгаатай нягт холбоотой байдаг.

Бид эдгээр хүчирхэг бэлгэдлийн үндэс болсон цогц бэлгэдлийг судалж, тэднийг төлөвшүүлэхэд гүйцэтгэх үүргийг онцлон тэмдэглэхийн тулд энэхүү аялалд нэгдээрэй. сэтгэцийн эрүүл мэндийг ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх, энэрэн нигүүлсэх.

1. Лабиринт

Эрт дээр үеэс хүмүүс лабиринтыг сэтгэцийн эрүүл мэндийн зүйрлэл болгон ашигладаг байсан. Төөрдөг байшин нь төөрдөг байшин -ын оронд төв рүүгээ буцах ганцхан замтай бөгөөд энэ нь эргэцүүлэн бодох мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Төөрдөг байшингаар алхах нь <3-ийг даван туулах үр дүнтэй арга байж болно>сэтгэлийн түгшүүр , сэтгэлийн хямрал болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлууд. Энэ нь мөн оюун санааны тодорхой байдал, тайвширч, анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Лабиринт дундуур алхах нь өгсөх, уруудах, бүтэлгүйтэх, амжилт гаргах амьдралын зам мөрийн зүйрлэл юм.

2. Зангуу

зангуу нь хүч чадал тогтвортой байдлыг илэрхийлдэг бэлэг тэмдэг учраас сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчтэй төлөөлөл юм. Зангуу нь аливаа шуургыг даван туулахад бидэнд туслах тууштай, бат бөх оршихуйг бэлэгддэг. Амьдралын шуурганы дунд тэнүүчилж, сэтгэлээр унах нь энгийн байж болно.

Anбайх.

20. Рубикийн шоо

Шоо нь бидний оюун санааны цогц шинж чанарыг илэрхийлдэг бөгөөд дөрвөлжин тус бүр нь бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн туршлагын өвөрмөц талыг илэрхийлдэг. Өнгө тааруулж, оньсого шийдвэрлэх үйл явц нь бидний доторх тэнцвэр, зохицол -д хүрэх сорилтыг тусгадаг.

Хүмүүс шоо эргүүлж, эргүүлэх тусам тэсвэр хатуужилтай болж, саад бэрхшээлийг даван туулж сурдаг. өөр өөр үзэл бодол. Рубикийн шоо тайлах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тэвчээр, шийдэмгий байдал, өөрчлөлтөд нээлттэй байх шаардлагатайг харуулж байна.

21. Оньсого тоглоом

Элемент бүрийг хооронд нь тааруулах нь илүү их сэтгэл хөдлөлийн уялдаа холбоог бий болгохын бэлгэдэл юм. Оньсого бүрийн өвөрмөц хэлбэр, нарийн холболтыг хослуулах нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд өөрийгөө танин мэдэх, ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх нь хэр чухал болохыг харуулж байна. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд өөрийгөө ухамсарлах, ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх зэрэг орно.

Мөн оньсого нь дуусгахын тулд хэсгүүдийн хамтын ажиллагааг шаарддагтай адил сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад оролцсон хүн бүрийн хүчин чармайлт хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэсэг бүрийн цаад ач холбогдол нь бидний хамгийн ойр дотны хүмүүсийг төлөөлж, чухал дэмжлэг үзүүлэх үүргээс нь үүдэлтэй.

22. Солонго

Эерэг байдлын сэтгэл татам бэлэг тэмдэгсэтгэл зүйн байдал – солонго , тэдний сэтгэл хөдөлгөм шүүрдэх, өргөн дэлгэцийн палитр нь хэзээ ч урам зориг өгдөггүй. Хүмүүс янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, үзэл бодол, гарал үүсэлтэй байдаг тул солонго нь бэлэг болгоныг хүлээн зөвшөөрөхийг дэмждэг. Шуурганы дараах солонго нь өөдрөг үзэл, эрүүл мэндийг сэргээх, өөрчлөлтийг бэлэгддэг бөгөөд ахиц дэвшил, бэрхшээлийг даван туулах боломжийг тусгадаг.

Солонгоны дамжуулж буй захиас нь гоо зүйн талаас илүү бөгөөд энэ нь биднийг дотооддоо тэнцвэр, эв найрамдлыг хадгалахад сүнслэгээр нөлөөлдөг. Эрүүл, тэнцвэртэй оюун ухааныг төлөвшүүлэхэд солонгон дээрх өнгө хоорондын жигд шилжилтийн гайхалтай дүрслэл урам зориг өгдөг.

23. Хагас бүдүүн гэдэс

Энгийн хэрнээ гүнзгий цэг таслалаараа цэг таслал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчирхэг бэлгэдэл болж, ялангуяа амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэдлэгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Цэг таслал нь уран зохиолын бие даасан хоёр өгүүлбэрийг холбодог бөгөөд энэ нь өгүүлбэр төгсөж болох боловч үргэлжилж болохыг харуулж байна.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжигчид цэг таслалыг бэлгэдэл болгон хэрэглэснээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудлуудын талаар нээлттэй яриа өрнүүлэхийг дэмждэг. эдгээр асуудлыг тойрсон гутаан доромжлол. Жишээ нь, цэг таслалтай шивээс нь эв нэгдэл, дэмжлэгийн түгээмэл бэлгэдэл бөгөөд хувь хүн ганцаараа биш гэдгийг сануулдаг.

24. Бамбай

Бат бөх хийцтэй бахамгаалалтын байгаль , бамбай нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэлгэдэл юм. Бамбай нь сэтгэл санааны сорилт, бэрхшээлээс хамгаалахад шаардлагатай дотоод хүч чадал болон тэсвэрлэх чадварыг илэрхийлдэг. Энэ нь бидний сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хамгаалахад өөрийгөө халамжлах, хувийн хил хязгаар, эрүүл даван туулах механизмын ач холбогдлыг илэрхийлдэг.

Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд нь хамгаалах шинж чанарыг илэрхийлдэг энэхүү бэлгэ тэмдгээр дүрслэгдсэн орогнох эх сурвалжийг бүрдүүлдэг. . Энэхүү бэлгэ тэмдэг нь найзууд , гэр бүл , сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй харилцах харилцааг дэмжих замаар ганцаардлыг хамгаалж буй хуяг мэт үйлчилдэг.

25. Нар

Нарны хурц гэрэл нь бидний сэтгэл санааны сорилтыг даван туулах найдвар, эерэг байдлыг илэрхийлдэг. Нарны туяа нь сэтгэл хөдлөлийн тэмцлийг ялах өөдрөг үзэл бодлыг төрүүлдэг. Үүр цайх бүр шинэ эхлэлийг төлөөлж, хувь хүний ​​хөгжлийг урамшуулан, хүнд хэцүү цаг үеийг шинэ эрч хүчээр даван туулах чадварыг бататгадаг.

Бэлгэдлийн утгаас гадна нар сэтгэцийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. сайн сайхан байдал. Нарны гэрэлд өртөх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, нойрыг зохицуулж, серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү хүчирхэг билэг тэмдэг нь биднийг нарны илч, гэрлийг хүлээн авч, оюун ухаанаа тэтгэж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг бий болгоход урамшуулдаг.

26. Наранцэцэг

А Наранцэцэг ,эрч хүчтэй дэлбээнүүд, өндөр оршихуй нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн урам зориг өгөх бэлэг тэмдэг юм. Нарыг дагах өвөрмөц чадвараараа алдартай наранцэцэг нь амьдралын сорилт бэрхшээлийг даван туулахад шаардлагатай уян хатан байдал, дасан зохицох чадварыг илэрхийлдэг. Түүний хөгжилтэй, алтан өнгө нь аз жаргал, итгэл найдвар, сэтгэл санааны сайн сайхныг эрэлхийлдэг.

Наранцэцэг нь бэлгэдлийн утгаас гадна сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар үнэ цэнэтэй сургамжуудыг өгдөг. Нарны гэрлийг эрэлхийлж, халуун дулаан уур амьсгалд нь цэцэглэн хөгжихийн хэрээр наранцэцэг нь өөрийгөө халамжилж, оюун ухаанаа хөгжүүлж, эерэг хандлагыг төлөвшүүлэхийн чухлыг харуулдаг.

Энэхүү сэтгэл татам бэлгэ тэмдэг нь биднийг өсөлт хөгжилтийг идэвхтэй хөөцөлдөж, өөрчлөлтийг хүлээн авч, хүлээн зөвшөөрөхөд урамшуулан дэмждэг. сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт хүрэх аянд дотоод хүчээ хөгжүүл.

27. Мод

мод нь хүчтэй үндэс, өргөн мөчрүүдээрээ сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын үндэс суурийг илэрхийлдэг. Мөчрүүд болон үндэс нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэнцвэртэй, цэцэглэн хөгжиж буй дүрслэлийг бий болгодог.

Мод нь бэлгэдлийн утгаас гадна өөрийгөө халамжлах, хувийн өсөлт хөгжилтийн ач холбогдлын талаар үнэ цэнэтэй сургамжуудыг өгдөг. Мод цэцэглэн хөгжихийн тулд тэжээл, нарны гэрэл, орон зай шаарддаг тул бидний оюун ухаанд анхаарал халамж, эерэг сэтгэлгээ, эрэл хайгуул хийх орон зай хэрэгтэй. Энэхүү хүчирхэг билэг тэмдэг нь сэтгэлийн тэнхээ, дотоод хүч чадлыг тэтгэж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хангахыг сануулдаг.

28. Усны дусал

Усдусал нь дасан зохицох чадвар, тэсвэр тэвчээр, амьдралын сорилтуудыг даван туулах чадварыг илэрхийлдэг. Түүний нарийн шинж чанар нь сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хадгалахад өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, анхаарал болгоомжтой байхын ач холбогдлыг сануулж, тэнцвэр, эв найрамдалтай байх шаардлагатайг сануулдаг.

Усны дусал ний бэлгэдэл. тайвшралтай холбож, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг тайван сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр болгон бэхжүүлдэг. Модон гадаргуу дээр дусал дуслахад сэтгэл ханамжтай байх нь сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд бодол санаагаа тайван тунгаан бодох боломжийг бүрдүүлдэг.

29. Түгжээ ба Түлхүүр

Цоож болон түлхүүр нь нэмэлт загвар, зориулалтын дагуу хувь хүний ​​саад бэрхшээл, сорилтыг илэрхийлдэг. Түлхүүр нь эдгээр саад бэрхшээлийг тайлж, даван туулахад шаардлагатай багаж хэрэгсэл, нөөц, дэмжлэгийг бэлгэдэж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд хүрэх замыг засдаг.

Тэдгээрийн функциональ бэлгэдлээс гадна цоож, түлхүүр нь өөрийгөө танин мэдэхийн ач холбогдлыг онцолж өгдөг. нээлт, хувь хүний ​​өсөлт, боломжоо нээх.

30. Нээлттэй хаалга

Нээлттэй хаалга нь урилгатай оршихуй, боломжийн мэдрэмжээрээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөдрөг бэлэг тэмдэг юм. Нээлттэй хаалга нь хувийн хөгжил, өөрийгөө нээж, эдгээх боломжийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн сайн сайханд хүрэх аялалд гарахаар сонгосон хүмүүсийг хүлээж байна.байх.

Нээлттэй хаалга нь бэлгэдлийн утгаас гадна сэтгэцийн эрүүл мэндэд дэмжлэг үзүүлэх сүлжээ, холболтын ач холбогдлыг онцолж өгдөг. Найз нөхөд, гэр бүл, сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид тэнд байж л дэмжлэг үзүүлж чадна; Хаалгыг онгойлгох нь зөвхөн нэг жишээ

Боох

Өөрчлөлтийг илэрхийлдэг эрвээхэй эсвэл амьдралын үргэлжлэлийг илэрхийлдэг цэг таслал аль нь ч бай эдгээр тэмдэг нь тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст тайтгарал, дэмжлэг үзүүлдэг. Тэд биднийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар илэн далангүй ярьж, хэрэгтэй үед тусламж хайхыг урамшуулдаг.

Эцэст нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэлгэдэл нь бид ганцаараа биш гэдгийг сануулж, маргааш илүү гэрэлтэх найдвар үргэлж байдаг гэдгийг сануулдаг.

Ижил төстэй нийтлэлүүд:

Тэнцвэр ба эв найрамдлын 15 хүчирхэг тэмдэг

Дотоод амар амгалангийн 20 хүчирхэг тэмдэг ба тэдгээрийн утга учир

Эерэг энергийн 20 хүчирхэг тэмдэг

21 Эрчим хүчний гайхалтай тэмдэг ба тэдгээрийн утга

Үнэнч байдлын 20 хүчирхэг тэмдэг ба тэдгээр нь юу гэсэн үг вэ

3. Бөмбөлөг

Бөмбөлөг нь хөнгөн, хөвөх чадварыг илэрхийлдэг тул сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэлэгддэг. Бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд хүчтэй байх үед бид ихэвчлэн агаарт хөвж буй бөмбөлөг шиг хөнгөн, хайхрамжгүй мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч бөмбөлөг хөөрч, хөвөх чадвараа алддагтай адил бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд ч мөн адил уналт, сорилтуудыг даван туулж, биднийг унтарч, жинд оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч бөмбөлөг нь найдварыг илэрхийлдэг. болон уян хатан байдал . Бөмбөлөг хөөргөсөн үед түүнийг хөөргөх аюулд учирч болох ч тууштай, шийдвэртэй байвал цааш хөвж, хөөрч болно.

4. Тархи

Тархины замыг тасалдуулах нь удирдахад хэцүү зан үйлийг үүсгэдэг. Мэдрэлийн эсүүд гар гараасаа хөтлөлцөн ажиллаж, хүний ​​​​тархины доторх маш нарийн төвөгтэй тогтолцоог бүрдүүлдэг бөгөөд өдөр тутмын оршин тогтнох бүх хэсгийг зохицуулах үүрэгтэй нарийн сүлжээг бүрдүүлдэг.

Бид зохих ёсоор анхаарал халамж тавьснаар сэтгэцийн эрүүл мэндийг хангаж чадна. бидний тархины. Удирдлагын дадлага хийхийн зэрэгцээ шинэ ур чадвар эзэмших, бүтээлч боломжуудыг судлах зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд оролцох нь чухал.стресс, түгшүүрийн боломжит эх үүсвэрүүд. Тийм ч учраас тархи нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хамгийн хүчтэй бэлгэдлийн нэг юм.

5. Эрвээхэй

Катерпиллараас эрвээхэй болж хувирсантай адил бид ч мөн адил хувиралтанд орж, илүү хүчтэй, уян хатан болж чадна. Эрвээхэйний аялал нь итгэл найдвар, гоо үзэсгэлэнгийн бэлгэдэл бөгөөд өөрчлөлт нь өсөлтөд боломжтой төдийгүй бас зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг бидэнд сануулдаг.

Үүнтэй адил сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан хүмүүс өөрсдийн өөрчлөлтийн аяныг хүлээж авах боломжтой. , шинэ олдсон хүч чадал, гоо үзэсгэлэнгээр тэдний тэмцлээс гарч ирсэн. Өөрчлөхийн тулд эр зориг, шийдэмгий байх хэрэгтэй, гэхдээ эрвээхэй шиг эцсийн үр дүн нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

6. Лаа

Ла нь хамгийн харанхуй нөхцөлд ч гэрэлтдэг тул оюун санааны эрүүл мэндийн хүчирхэг бэлэг тэмдэг юм. Лаа нь хүмүүс харанхуй цагт хэрхэн эдгэрэхийг эрэлхийлдэг болохыг илэрхийлдэг. Лаа гэх мэт энгийн зүйлээс гэрэлтэх нь бидний өдөр тутам тулгардаг бэрхшээлүүдийн дунд эерэг сэтгэлгээтэй холбоотой бэлгэдлийг илэрхийлдэг

Үүнээс гадна галын бүжгийг үзэх нь олон янзаар эдгээдэг бясалгалын ач тустай. Лаа асаах нь анивчдаг галд анхаарлаа төвлөрүүлж, стрессийг бууруулж, тайван байдлыг бий болгох хүчирхэг хэрэгсэл юм. Бид хүнд хэцүү үед лааны тэмдгийг хэрэглэснээр тэсвэр хатуужил, дэмжлэгийг олж авч чадна.

7. Луужин

Луужин ньСэтгэцийн эрүүл мэндэд чиг хандлага, зорилгын ач холбогдол, үүнийг хүчирхэг бэлэг тэмдэг болгож байна. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь явган аялал хийх үед луужин ашиглахтай адил саад бэрхшээлийг тодорхой бөгөөд зорилготойгоор даван туулах боломжийг олгодог. Зорилгоо тодорхойлох замаар тодорхой чиглэл, зорилгоо тодорхойлох нь бэрхшээлийг даван туулахын зэрэгцээ сэтгэл санааны эрүүл мэндийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Үндсэндээ өөрийгөө ойлгох нь амьдралыг амжилттай удирдахад хамгийн чухал зүйл юм. Амьдралыг удирдах гол түлхүүр бол бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, зан үйлд нийцүүлэх явдал юм. Бид илүү сайн байгаа болон сайжруулах шаардлагатай салбаруудыг таньж мэдэх нь үндэслэлтэй шийдвэр гаргахад зайлшгүй шаардлагатай.

8. Тагтаа

тагтаа болон эерэг сэтгэцийн төлөв байдлын хоорондын холбоо нь эрт дээр үеэс эхтэй. Эртний Грекийн домогт гардаг хайр дурлал, гоо үзэсгэлэнгийн бурхан Афродита нь энэхүү бэлгэдлийн шувуутай холбоотой байдаг. Христийн шашны уламжлал нь тагтаа нь итгэл найдвар, эерэг сэтгэлийг авчирдагтай холбоотой байдаг.

Тагтаанд байдаг тайван зан чанар нь эрүүл сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусгал юм. Тагтааны эелдэг зөөлөн зан чанар нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг дагалддаг сэтгэлийн амар амгаланг илэрхийлдэг бөгөөд үүнийг сэтгэцийн өвчний боловсрол, дэмжлэг үзүүлэх чадвартай бэлгэдэл болгон ашиглахад хүргэдэг.

9. Өд

өдний нарийхан бөгөөд хөнгөн шинж чанар нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хангадаг эрх чөлөөний мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Өд нь уугуул соёлын хувьд маш чухал ач холбогдолтой юмсэтгэцийн эрүүл мэнд, оюун санааны талаар; тэд эрүүл мэндийн эрх чөлөө, амар амгаланг илэрхийлдэг. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь өдөр тутмын амьдралдаа хөнгөмсөг, хайхрамжгүй байхыг хэлнэ.

Амьдралын бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн талуудын сүнслэг байдлын хоорондын уялдаа холбоог өд ашиглан илэрхийлэх нь уугуул анагаах ухаанд эдгээр итгэл үнэмшлийг нэгтгэдэг. Өд гэх мэт тэмдэглэгээг ашиглан уламжлалаа хүндэтгэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний цогц хандлагыг дэмждэг.

10. Ногоон тууз

ногоон тууз нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэдлэг, сурталчилгааны бэлэг тэмдэг юм. Тавдугаар сард, ялангуяа Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих сарын үеэр ногоон тууз зүүх нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд илүү анхаарал хандуулахыг дэмждэг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Жилийн турш эсвэл 5-р сарын Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих сарын үеэр өдөр бүр зүүх нь эв нэгдлийг илэрхийлдэг.

Ногоон тууз нь мөн итгэл найдварын бэлгэдэл бөгөөд сэтгэцийн өвчнөөс эдгэрэх чухал тал юм. Тууз зүүснээр хувь хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тэмцэж буй хүмүүсийг дэмжиж, эдгэрэх боломжтой гэсэн найдварын мессежийг өгч чадна.

11. Элсэн цаг

Улс цаг нь цаг хугацаа өнгөрөхийг илэрхийлдэг бөгөөд өөртөө анхаарал халамж тавьж, эргэцүүлэн бодохын ач холбогдлыг сануулдаг. Завгүй, хурдацтай хөгжиж буй манай ертөнцөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээгээ үл тоомсорлох нь амархан байдаг. Элсэн цагны тэмдэг нь оюун санаагаа удаашруулж, оюун ухаанаа эрэмбэлэхийг сануулж чадна.байх.

Улс цагийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэлгэдэл гэж тайлбарласан өөр нэг тайлбар бол оюун ухаан, бие махбодийн тэнцвэрийг илэрхийлдэг. Элсэн цаг нь нэг танхимаас нөгөө танхим руу урсах элстэй тэнцдэгтэй адил сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн болон оюун санааны тэнцвэрт байдлыг шаарддаг.

12. Хязгааргүй байдлын тэмдэг

хязгааргүй байдлын тэмдэг буюу лемнискат нь эцэс төгсгөлгүй боломж, боломжийн тухай санааг илэрхийлж, үргэлж сэргэж, өсөх найдвар байдгийг сануулдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд хязгааргүй байдлын тэмдэг нь эдгээх, өөрийгөө нээх аялалыг илэрхийлж болно.

Хязгааргүй байдлын тэмдэг нь аливаа нөхцөл байдалд өсөлтийг бий болгох боломжтой гэдгийг байнга сануулдаг. Хязгааргүй чадавхийг илэрхийлснээрээ хязгааргүй байдлын бэлгэдэл нь эдгэрэх замаар тасралтгүй хөгжиж буй сэтгэцийн эрүүл мэндийн аялалыг илэрхийлдэг. Хязгааргүй байдлын тэмдэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг тодорхойлдог харилцан уялдаатай байдлын тухай ойлголтыг илэрхийлдэг.

13. Калейдоскоп

Иймэрхүү өнгөлөг төхөөрөмж нь хүн бүрийн эрүүл мэндтэй холбоотой аялал хэрхэн өөр байдгийг төгс илэрхийлдэг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг илэрхийлэхдээ түүний олон талт байдлыг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Калейдоскопыг бэлгэдэл болгон ашиглах нь хүн бүрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн аялалын нарийн төвөгтэй байдал, хувь хүний ​​онцлогийг онцолж өгдөг.

Калейдоскопын нарийн нандин доторх гоо үзэсгэлэн хэв маяг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавихдаа өөрсдийгөө өөрчлөх чадвартай адил юм. Калейдоскопыг ашиглахад олон хүнд урам зориг өгдөг зүйл бол түүнийг үзэх үед үзэсгэлэнтэй, нарийн төвөгтэй загварууд гарч ирдэг.

14. Гэрлийн чийдэн

Хэдийгээр бид үүнийг санаа, бүтээлч сэтгэлгээтэй холбодог ч гэрлийн чийдэн нь хүний ​​сэтгэлийн төлөв байдлыг илэрхийлж болно. Хагарсан чийдэнг засахын тулд тусламж хайх нь алсын харааг илүү тодорхой болгохтой адил сэтгэцийн эрүүл мэндийг зохицуулахад тусламж хүсэх нь илүү их ойлголтыг бий болгодог.

Бид гэрлийн чийдэнг оюун санааны эрүүл мэндийн бэлгэдэл болгон авснаар тусламж эрэлхийлж, итгэл найдварыг олж илрүүлэхийг онцолдог. Гэрлийн чийдэнгийн бэлгэдэл нь гэрэлтүүлэг, дулаан өгөх гэх мэт практик үйл ажиллагаанаас давж гардаг.

15. Бадамлянхуа цэцэг

Үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэн, онгон дэлбээтэй бадамлянхуа цэцэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүчирхэг бэлэг тэмдэг юм. Шаварлаг уснаас гарч ирсэн уян хатан цэцэг нь хүний ​​зовлон бэрхшээлийг даван туулж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд хүрэх чадварыг илэрхийлдэг. Энэ нь эрч хүчтэй өнгө , гоёмсог хэлбэр нь хувь хүн бүрийн хүч чадал, цэвэр байдал болон хувирч өөрчлөгдөх чадварыг илэрхийлдэг.

бадамлянхуа болон сэтгэлгээний бэлэг тэмдэг юм. мөн хувийн өсөлт. Энэ нь усан дээр сайхан хөвж байгаа тул амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад төвлөрч, тэнцвэртэй байхын чухлыг илэрхийлдэг.

16.Уулс

Сүрлэг оргилууд, сэтгэл татам байгальтай уулс нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн сүнслэг бэлэг тэмдэг болдог. Тэдний өндөр оршихуй нь хүний ​​саад бэрхшээлийг даван туулж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын шинэ өндөрлөгт хүрэх чадварыг илэрхийлдэг.

Уулс нь бэлгэдлийн шинж чанартайгаас гадна оюун ухаан, дотоод сэтгэлийг хөгжүүлэх тайван орчныг бүрдүүлдэг. Гайхалтай дүр төрх, тайван уур амьсгал нь оюун санааны тодорхой байдлыг дэмжиж, хувь хүмүүст өөрсдийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог.

17. Хөгжмийн нот

Хөгжмийн нот нь эв найртай аялгуу, хэмнэлтэй хээ нь хүний ​​сэтгэлийг татахуйц сэтгэл санааны эрүүл мэндийн бэлгэдэл юм. Ноот бүр нь хувь хүний ​​өвөрмөц сэтгэл хөдлөл, туршлагыг илэрхийлж, сэтгэцийн сайн сайхан байдлын симфонийг бий болгодог. Төрөл бүрийн өнгө аяс, хэмнэлийн олон янз байдал нь бидний сэтгэл хөдлөлийн нарийн төвөгтэй байдал, нарийн ширийн зүйлийг харуулж, биднийг өөрсдийн бүх талыг хамрахад урамшуулдаг.

Хөгжмийн эмчилгээний ач тусыг судалгаагаар нотны хүч нь бэлгэдлээс давж гардаг. сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар. Хөгжимд хамрагдсанаар хувь хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн илэрхийлж, өөрийгөө ухамсарлаж, амьдралын бэрхшээлүүдийн дунд тайтгарлыг олж чадна. Энэхүү бүтээлч гарц нь эрүүл оюун ухааныг хадгалахад өөрийгөө илэрхийлэх, сэтгэл хөдлөлөө гаргах нь чухал болохыг бидэнд сануулдаг.

18. НээлттэйГар

Нээлттэй гар нь угтан авах дохио зангаа, зөөлөн хүрэлцэхүйц байдлаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг, холболтын мөн чанарыг илэрхийлдэг. Тэд сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжихэд өрөвдөх сэтгэл, ойлголт, энэрэнгүй халамжийн хүчийг төлөөлдөг. Нээлттэй гар нь бусдыг сонсох, тайвшруулах, сэтгэлийн дарамтыг үүрэхэд туслах хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлдэг.

Үүнээс гадна, нээлттэй гар нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрөх үйлдлийг илэрхийлдэг. Тэд хувь хүмүүсийг өөрчлөлт, хувийн өсөлт, өөрийгөө нээхэд нээлттэй байхыг урамшуулдаг. Энэхүү нээлттэй хандлагыг хэрэгжүүлснээр бид сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн даван туулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, дотоод хүч чадлыг хөгжүүлж, тэнцвэртэй, эрүүл оюун ухааныг хөгжүүлж чадна.

19. Оригами тогоруу

Уламжлалт Японы урлагийн хэлбэрийн хувьд тогоруу нугалах нь тэвчээр, анхаарал төвлөрөл, анхаарал болгоомжтой байхыг бэлэгдэж, дотоод амар амгалан, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хүрэх замыг илэрхийлдэг. Дууссан тогоруу нь өөртөө анхаарал халамж тавьж, хувийн өсөлт хөгжилтөд хүрч болох гоо үзэсгэлэн, дэгжин байдлыг илэрхийлдэг.

Оригами тогоруу нь гоо зүйн үзэмжээс гадна итгэл найдвар, эдгэрэлт, аз жаргалтай холбоотой соёлын ач холбогдолтой . Жишээлбэл, япончууд мянган тогоруу нугалах нь эрүүл мэнд, эдгэрэх гэх мэт хүслийг биелүүлнэ гэж итгэдэг. Энэхүү хүчирхэг бэлгэдэл нь оюун санааны сайн сайхан байдлыг хадгалахад тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, эерэг сэтгэлгээний ач холбогдлыг онцолж өгдөг.