ရေချိုးခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် သာမန်လူများဖြစ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသော သန့်စင်ခြင်းမှ နက်နဲသော ပုံဆောင်ဖော်ပြချက်များအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အမြန်ဆေးချခြင်း သို့မဟုတ် အကြာကြီး ဇိမ်ကျကျ စိမ်သည်ဖြစ်စေ ဤအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လန်းဆန်းတက်ကြွစေသည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရေချိုးရန် အိပ်မက်မက်ခဲ့သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ သို့သော် အချို့သော ကုဒ်နံပါတ်ဖြင့်၊ အိပ်မက်ထဲတွင် လဲလျောင်းနေနိုင်သည့် မက်ဆေ့ချ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိနိုင်ပါသည်။

ရေချိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်များက ဘာလဲ?

ရေချိုးခြင်းအတွက် အိပ်မက်များ ရေချိုးခြင်းသည် အမျိုးမျိုးသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များနှင့် ပုံဆောင်အဓိပ္ပါယ်များ ရှိနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ယေဘူယျအားဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ၏ အကျဉ်းချုပ်ဖြစ်သည်။

၁။ သန့်စင်ခြင်းနှင့် သန့်စင်ခြင်း

တစ်ရက်တာ အလုပ်ကြိုးစားပြီးနောက် ရေနွေးပူပူအကြာကြီးသောက်ခြင်းဟူသော အယူအဆကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နှစ်သက်ကြသည်။ ဟုတ်တယ်၊ အနည်းဆုံးတော့ ငါတို့အများစုလုပ်တယ်။ ထို့ကြောင့် ရေချိုးခြင်းသည် သန့်စင်ခြင်းနှင့် သန့်စင်ခြင်းကိုပင် ကိုယ်စားပြုခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ သင်ဤအရာကို အိပ်မက်မက်ပါက၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို သန့်စင်ရန်နှင့် သန့်စင်ရန် လိုအပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

၎င်းသည် သင်၏နိုးထမှုဘဝတွင် စုပုံလာသော အဆိုးမြင်စိတ်များ၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို ဖယ်ရှားပစ်လိုသောဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ရေချိုးခြင်းလုပ်ရပ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးသန့်စင်ခြင်းအတွက် နိမိတ်ပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် သက်တမ်းတိုးခြင်း

သို့သော် ရေချိုးခြင်းသည် သန့်စင်ခြင်းအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ ရေချိုးပြီးတာနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ၊ ချွေးတွေ၊ အဆိုးတွေ ကင်းစင်သွားတဲ့ လူသစ်တစ်ယောက်လို ခံစားရတယ်။ ထိုနည်းတူ၊ဤအိပ်မက်သည် ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် အသစ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်သန်စွမ်းစေပြီး လန်းဆန်းစေသကဲ့သို့၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးပြီး သင့်ကိုယ်သင် အနားယူရန်နှင့် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အချိန်ယူရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

၃။ စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့် စွန့်လွှတ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်စင်ခြင်း၏ နိမိတ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို စေ့စေ့စပ်စပ်ကြည့်မည်ဆိုလျှင်၊ ဤအိပ်မက်သည် အနာဂတ်ကိုမျှော်ကြည့်ရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ ရေချိုးခြင်းသည် အတိတ်က အတွေ့အကြုံများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပျက်သဘော လွှမ်းမိုးမှုများကို စွန့်လွှတ်ခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အသုံးမဝင်တော့သည့်အရာများကို ထုတ်လွှတ်ပေးရန်နှင့် အသစ်စတင်ခြင်း အတွက် နေရာရှာလိုသောဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှု နှင့် ပုံစံဟောင်းများ သို့မဟုတ် အမူအကျင့်များ ပြောင်းလဲခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၄။ Self-Reflection

ရေချိုးခန်းများသည် သီးသန့်နေရာများဖြစ်ပြီး လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး တွေးခေါ်မှုအချို့ကို ပြုလုပ်သည့်နေရာများဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ ရေချိုးတဲ့အတွေးတွေက တကယ့်အရာပါ။ အဲဒါကို Google နဲ့တွေ့ရမှာပါ။ ရေချိုးခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အိပ်မက်တွေဟာ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြပေးနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ဆန်းစစ်နိုင်တဲ့ ဥာဏ်စမ်းရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ ရေချိုးခန်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် ရှင်းလင်းမှုနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု ရရှိနိုင်သည့် သီးသန့်နေရာနှင့် ကိုယ်ပိုင်သီးသန့်နေရာကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၅။ အသွင်ကူးပြောင်းရေးနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းရေး

ရေချိုးခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် သင့်ဘ၀တွင် အကူးအပြောင်း သို့မဟုတ် အသွင်ပြောင်းခြင်း ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ကိုယ့်အဖြစ်ကိုရေချိုးခြင်းသည် ညစ်ပတ်ခြင်းမှ သန့်ရှင်းခြင်းသို့ ကူးပြောင်းခြင်းကို အမှတ်အသားပြုသည်၊ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်အခြေအနေ သို့မဟုတ် စိတ်သဘောထားကို ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှု နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲကာလကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ရေချိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်နေရသနည်း။ နက်နဲပြီး ပုံဆောင်သော အဓိပ္ပါယ်။ အချို့သောအိပ်မက်များသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမျှသာ သို့မဟုတ် ကျပန်းဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်မျှသာဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ စိတ်ရောဂါကုပါမောက္ခ Robert Stickgold က အချို့သောအိပ်မက်များသည် ဇာတ်ကြောင်း သို့မဟုတ် အရင်းခံသတင်းစကားမပါဝင်သည့် အိပ်မက်အချို့ကို အပိုင်းပိုင်းခွဲကာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုသည်။ သို့သော် အချို့သောအိပ်မက်များသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

သင်၏ရေချိုးအိမ်မက်သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကြုံရာကျပန်းလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုနှင့် မသက်ဆိုင်ပါက၊ ၎င်းသည် သန့်စင်ရန်၊ သန့်စင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည် နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှု။

ရေချိုးခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များ – အချို့သော အဖြစ်များသော အဖြစ်အပျက်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝ၏ တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ ရေချိုး။ ဒါဟာ အိပ်မက်ထဲမှာ ပေါ်လာတာလို့ မထင်တဲ့ ဘုံလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုပါ။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်သောအခါတွင်၊ ဤအကျွမ်းတဝင်လှုပ်ရှားမှုကို အိပ်မက်မက်သော အခိုးအငွေ့များဖြင့် လုပ်ဆောင်ရခြင်းမှာ စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါက ဘာကိုဆိုလိုလဲ။

၁။ အများသူငှာ နေရာတွင် ရေချိုးခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း

အများပြည်သူ နေရာတွင် ရေချိုးခြင်းအတွက် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အားနည်းချက် သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှု၏ ခံစားချက်ကို ဆိုလိုပါသည်။ ရေချိုးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လုပ်ရပ်တစ်ခု၊ အများသူငှာ နေရာတစ်ခုတွင် ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားသူများ၏ ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ခြင်းကို ခံစားရသည့် သင်၏နိုးထသောဘဝတွင် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုကို အကြံပြုထားသည်။

သို့သော် ဤအိပ်မက်အခြေအနေသည် သင့်ဘဝ၏ အချို့သောနယ်ပယ်များတွင် ထိန်းချုပ်မှု သို့မဟုတ် နယ်နိမိတ်များ ဆုံးရှုံးနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်ဘဝ၏အချို့သောနယ်ပယ်များတွင် နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် လိုအပ်ကြောင်း အရိပ်အယောင်ဖြစ်နိုင်သည်။

၂။ ညစ်ပတ်သော သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့နေသောရေချိုးခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း

ညစ်ပတ်သော သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့နေသောရေချိုးခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဒေါသတကြီးခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသည့်ပုံပေါက်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ၎င်းသည် သင်ကြုံတွေ့နေရနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ရေချိုးခန်းတွင် ပိတ်ဆို့သွားသောအခါတွင် အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် သန့်စင်သည့်နေရာအဖြစ် ၎င်း၏ သင်္ကေတလက္ခဏာ ပျောက်ဆုံးသွားပါသည်။ ထိုနည်းတူ၊ သင်သည် ဘဝတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို တွေ့ကြုံနေရပါက၊ သင်သည် ရှေ့ဆက်တိုးရန်၊ ကုသရန်နှင့် ကြီးထွားရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပေ။

ဤအိပ်မက်သည် သင့်အား မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို သယ်ဆောင်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသော အဆိုးမြင်အတွေးများ။ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိတ်ဆို့မှုများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် လွှတ်ပေးရန် သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

၃။ အပန်းဖြေရေချိုးခြင်းအတွက် အိပ်မက်မက်ခြင်း

အကောင်းဆုံး ခံစားချက်တစ်ခုမှာ အလျင်စလို သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ အေးအေးဆေးဆေး ရေချိုးခြင်းကို ခံစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီလိုအိမ်မက်မျိုးကို သင်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ လိုအပ်မှုတစ်ခုလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး အပြောင်းအလဲတစ်ခုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ရှေ့တန်းတင်ခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤအိပ်မက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်မှုအတွက် ဆန္ဒကို ထင်ဟပ်စေသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုဖြစ်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အချိန်ယူသင့်သည်ဟု သင့်အားပြောပြပေမည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးပြီး ကျန်းမာသော အလုပ်-ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

၄။ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသောရေချိုးခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း

ယခင်အိပ်မက်နှင့်မတူဘဲ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာရေချိုးခြင်းအိပ်မက်သည် မသက်မသာခံစားရခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေး သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် လက်ရှိအခြေအနေများတွင် နွေးထွေးမှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကြီးမားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှု လိုအပ်မှု သို့မဟုတ် မဖြေရှင်းရသေးသော ပဋိပက္ခများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုသော ဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဤအိမ်မက်သည် သင့်အား ဆက်သွယ်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများကိုရှာဖွေရန် သင့်ကိုအားပေးပါသည်။

၅။ ကြည်လင်သောရေတွင် ရေချိုးခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း

ကြည်လင်သောရေတွင် ရေချိုးခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းမှုနှင့် ကြည်လင်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှု အခြေအနေနှင့် အသစ်ပြန်လည် ဆန်းသစ်မှုတို့ကို အကြံပြုသည်။ ဤအိပ်မက်သည် သင့်တွင် အခြေအနေတစ်ခုအား ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိပြီး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာကို အောင်မြင်စွာဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် အသစ်သော စတင်မှုတစ်ခုနှင့် ဘဝအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၆။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် ရေချိုးခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အထူးသဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ရေချိုးခြင်း။အချစ်ရေးမှာ လက်တွဲဖော်၊ ရင်းနှီးတဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။ နက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုနှင့် ပိုမိုရင်းနှီးလိုသော ဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုသည့် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းမှာ ဒီအိပ်မက်ရှိတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအခြေအနေကို တွေးကြည့်ပါ။ သင့်ဘဝမှာ လူတွေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးအဆင့်ကို သင်ပျော်နေပါသလား။ မိသားစုဝင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်ဖြစ်စေ ပိုမိုရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ရင်းနှီးမှုကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကို သင်စဉ်းစားပါ။

ရေချိုးခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များ၏ သမ္မာကျမ်းစာအဓိပ္ပာယ်

ရေသည် သန့်စင်ခြင်း၊ အသစ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသန့်စင်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသော သမ္မာကျမ်းစာတွင် သိသာထင်ရှားသော အမှတ်လက္ခဏာများရှိသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ရေချိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်များသည် ဝိညာဉ်ရေးသန့်စင်မှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုလိုအပ်ခြင်း၏သင်္ကေတအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသက်တာတွင် အပြစ်၊ အပြစ်နှင့် အဆိုးမြင်လွှမ်းမိုးမှုများမှ ဆေးကြောခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

ကျမ်းစာအရ၊ ရေသည် သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်နှင့် ဘုရားသခင်၏ကျေးဇူးတော်၏ ပြောင်းလဲနိုင်သောတန်ခိုးတော်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ရေချိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များသည် ဘုရားသခင်၏ သန့်စင်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ မျက်မှောက်တော်တွင် အညံ့ခံရန် မြင့်မြတ်သောဖိတ်ခေါ်မှုကို ထင်ဟပ်စေပေမည်။ ၎င်းသည် သင်ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ခရီးအသစ် သို့မဟုတ် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် ပြင်ဆင်ထားသည့် ဝိညာဉ်ရေးမွေးဖွားခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ အိပ်မက်ထဲတွင် ရေချိုးခြင်းသည် ဗတ္တိဇံသဘောတရား<10 ကိုလည်း ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။> ဗတ္တိဇံသည် ခရစ်ယာန်ဘာသာ တွင် သိသာထင်ရှားသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အပြစ်များဆေးကြောခြင်းနှင့် ယုံကြည်သူများအသိုက်အဝန်းသို့ စတင်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အိပ်မက်တစ်ခုယူရန်ရေချိုးခြင်းသည် နှစ်ခြင်းခံခြင်းအတွက် ဝိညာဉ်ရေးဆန္ဒ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ခြင်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို အမှတ်အသားပြုသည့် အမှတ်အသားဖြစ်ပေမည်။

အနှစ်ချုပ်

ထို့ကြောင့် သင့်တွင်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ရေချိုးခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သင့်အိပ်မက်က သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှု၊ တစ်ကိုယ်ရေတိုးတက်မှုနဲ့ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတို့ကို တန်ဖိုးရှိတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အများသူငှာ ရေချိုးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အေးအေးဆေးဆေး သန့်စင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ရေမြောင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအိပ်မက်တွေက သင့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့၊ ပိတ်ဆို့နေတာမျိုးတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ဖို့ သတိပေးပါတယ်။

အခြားအိပ်မက်ဆောင်းပါးတွေအကြောင်း ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ

ရေကူးကန်အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း – အဓိပ္ပါယ်နှင့် သင်္ကေတ

အ၀တ်လျှော်ခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များ- အဓိပ္ပါယ်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ပြန်ဆိုခြင်း

ငိုခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်များ – သူတို့က ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ

ရေတံခွန်များအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း – အဓိပ္ပါယ်နှင့် သင်္ကေတ

ရေနစ်ခြင်းအိပ်မက်က ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

မိုးအိပ်မက်များ – အဓိပ္ပါယ်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ပြန်ဆိုချက်များ