ئوت ھەققىدىكى چۈشلەر كۆپ ئۇچرايدىغان بولۇپ ، ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن ئىشلارغا ئاساسەن ، ھەر خىل چۈشەندۈرۈشلەرگە ئىگە بولالايدۇ. ئادەتتە ، ئوت ئاچچىقلىنىش ، قىزغىنلىق ، كونتروللۇقنى يوقىتىش ۋە يوقىتىشنى كۆرسىتىدۇ. ئەجەبلىنەرلىك يېرى شۇكى ، بىزدە ئوت ئۆچۈرۈش ياكى ئوت ئۆچۈرۈش.

ئوت چۈشى دېگەن نېمە؟ بىزنىڭ چۈشىمىزدە ئوينايدىغان مەزمۇن ۋە باشقا ئىشلار.

ئوتنىڭ ئەڭ كۆپ چۈشەندۈرۈلۈشى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

غەزەپ ۋە غەزەپ

ئوتنى ئويلىغىنىمىزدا ، بىز دائىم كۆيگەن نەرسىنى ، يەنى «ئوتقا چۆمگەن» ياكى ئاچچىقلىنىش / ئاچچىقلىنىش ، يەنى «ئاچچىق بىلەن كۆيۈش». شۇڭا ، ئوتنى ئارزۇ قىلىش كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھېسسىيات ۋە ھاياتىڭىزدىكى ئىشلارنىڭ قانداق بولۇۋاتقانلىقىغا ئاچچىقلىنىش تۇيغۇسىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. بۇ كېيىنكى نۇقتا - كونتروللۇقنى يوقىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

كونتروللۇقنى يوقىتىش

بەلكىم ئاچچىقلىنىش ۋە ئاچچىقلىنىش كونتروللۇقنى يوقىتىش تۇيغۇسى بىلەن باغلانغان بولۇشى مۇمكىن. ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى كونترول قىلالمايدىغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. سىز بەلكىم ئەتراپتىكىدەك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھەممە نەرسىنىڭ كۆيۈپ كەتكەنلىكىنى كۆرۈپ ، ئىشلارنى كونترول قىلالمايسىز.

قىزغىنلىق ۋە ئارزۇ

ئەمما ئوت ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىش ئۈچۈن قىزغىنلىق غا سىمۋول قىلالايدۇ. سىزدە بىرەر ئىش قىلىش قىزغىنلىقى بولۇشى مۇمكىنكونكرېت سىز ئۈچۈن نۇرغۇن مەنىلەرنى بىلدۈرىدۇ. بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، ئوتنى كۆرۈش سىز ئۈچۈن بىر ئىشنىڭ مۇھىملىقىنى ، سىزنى كۆيدۈرۈۋاتقان قىزغىنلىقنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

جىددىيلىك تۇيغۇسى

بەزىدە ، ئوتنى خىيال قىلىش جىددىيلىك تۇيغۇسى ياكى ھەل قىلىشقا تېگىشلىك مەسىلىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ھاياتىڭىزدا ھەرىكەت تەلەپ قىلىدىغان بەزى مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن ، ئارزۇيىڭىز سىزنى كونترول قىلىشتىن بۇرۇن ئۇلارنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ھەل قىلىشنى ئەسكەرتىشى مۇمكىن.

تازىلاش ۋە ئۆزگەرتىش

ئوت ھەققىدە چۈش كۆرۈشمۇ پاكلىنىش ياكى ئۆزگەرتىشتىن دېرەك بېرىدۇ. مەسىلەن ، ئالتۇن ئوتتىن ئۆتكەندە ، ئۇنى ئېرىتىپ ساپلاشتۇرغىلى ياكى ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ. ئوت نەرسىلەرنىڭ ھالىتىنى ئۆزگەرتىدۇ - نەرسىلەرنى كۈلگە ، ئېرىتىلگەن سۇيۇقلۇققا ياكى پارغا ئايلاندۇرىدۇ.

ئوت ئىلگىرى بار بولغان نەرسىلەرنىڭ بارلىق ئىزلىرىنى ئۆچۈرۈۋېتەلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق ياخشى ياكى ناچار نەرسىلەرنىڭ يوقىلىشىغا سىمۋول قىلىنغان. بۇنداق بولغاندا ، ئوتنى ساپلاشتۇرغىلى ۋە ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ.

ئوتنى ئۆزگەرتىش ۋە قىيىنچىلىقلارنى يېڭىش دېيىشكە بولىدۇ ، ئىبارىسىدىن كۈلدىن كۆتۈرۈلۈش.

ئوتنى كۆرۈش - سىنارىيە ۋە چۈشەندۈرۈش

قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئوت ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەر خىل ھېسسىيات ۋە مەنالارنى چاقىرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەڭ ياخشىسى چوڭقۇرلاپ چوڭقۇرلاپ ، چۈشىمىزدە ئوتنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرىنى ئۇلارنىڭ مەنىسى ۋە چۈشەندۈرۈشى بىلەن چۈشىنىش كېرەك.

1. سىز قەيەردەئوتتا

چۈش كۆرگەندە ۋە ئۆزىڭىزنى ئوتتا كۆرگىنىڭىزدە ، بۇ سىزنىڭ ئاچچىقلىنىش ۋە ئاچچىقلىنىشقا ئوخشاش كۈچلۈك ھېسسىيات تەرىپىدىن چوڭقۇر ئىستېمال قىلىنغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ئوت كەتكەنلىكىڭىزنى ۋە ئوتنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغانلىقىنى خىيال قىلغىنىڭىزدا ، ئۇ سىزنىڭ نۇرغۇن ھېسسىياتنى بوغۇپ قويغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ ، خۇددى ئاكتىپ يانار تاغقا ئوخشاش ، سىز ساقلانغان بارلىق ھېسسىياتلارنى پارتىلىتىسىز ۋە قويۇپ بېرىسىز. .

چۈشىڭىزدە ئوت يېقىۋاتقانلىقىڭىزمۇ ئىجابىي مەنىگە ئىگە بولالايدۇ. مەسىلەن ، ئۇ سىزنىڭ خىرىسقا دۇچ كەلگەندىن كېيىن ئۆزگىرىۋاتقانلىقىڭىز ياكى تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ ياكى سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان تازىلاش جەريانىنى بىلدۈرىدۇ.

2. ئۆيىڭىزگە ئوت كەتكەن چۈشلەرنى كۆرۈڭ بۇ سىزنىڭ بېسىم ۋە بېسىققانلىقىڭىزنى ياكى بىر قاتار ئەندىشە ۋە قورقۇنچنىڭ سىزنى تەڭپۇڭلۇقتىن يىراقلاشتۇرۇۋېتىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئەگەر سىز بۇزۇلمىسىڭىز ئارام ئېلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى جانلاندۇرۇشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

ئۆيىڭىزگە ئوت يېقىش خىيالىڭىزمۇ ئۆيىڭىزگە ناچار ياكى بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرلىك ئىشلارنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىن بېشارىتى ياكى ئاگاھلاندۇرۇشى بولالايدۇ.

3. ئەتراپىڭىزدىكى ئوت ئۈزۈكى بىلەن چۈش كۆرۈش

ئەتراپىڭىزنى ئوت ئۈزۈكى ئوراپ تۇرغانلىقىڭىزنى كۆرۈش قوغداشنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ قوغداشنى باشقىچە يورۇقلۇقتا كۆرگىلى بولىدۇ.

بىرىنچى ، ئۇ كىشىلەرنىڭ قوغدىلىشىدىن دېرەك بېرىدۇ ،بولۇپمۇ سىزگە يېقىن كىشىلەر. يۈرىكىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز ئۈچۈن قوغداش قورۇسى قۇرغانلىقىڭىزنى ۋە ھېچكىمنىڭ سىزگە يېقىنلىشىشىغا يول قويمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ، ئۆزىڭىزنى قوغدايسىز.

ئۇ يەنە دۈشمەنلەردىن ياكى ناچار ئەھۋاللاردىن قوغداشنى كۆرسىتىدۇ ، ھەتتا غەلىبە ياكى كۈچنى بىلدۈرىدۇ.

4. ئىشخانىڭىزغا ئوت كەتكەن چۈشلەر

بۇ مەيلى سىز ياكى خىزمەتتىكى باشقا خىزمەتداشلىرىڭىز بولسۇن ، باشقىلارنىڭ ئىشخانىڭىزدا «ئىشتىن بوشىتىلىشى» غا سىمۋول قىلالايدۇ. ئۇ يەنە ئىشخانىدىكى كىشىلەر ئارىسىدا بىر قىسىم ئىچكى زىددىيەت ياكى ئاداۋەتنىڭ كۈچىيىۋاتقانلىقىغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ ، بۇ خىزمەت ئورنىدىكى كىشىلەر ئارىسىدا نۇرغۇن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

5. ماشىنىڭىزغا ئوت كەتكەن چۈش

ماشىنىڭىزنىڭ كۆيۈپ كەتكەنلىكىنى خىيال قىلىش سەلبىي مەنىگە ئىگە بولۇپ ، پات يېقىندا يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان بىر ئىشنىڭ جىددىيلىك ۋە ئاگاھلاندۇرۇش تۇيغۇسىنى تەسۋىرلەيدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ماشىنىڭىزنىڭ ماشىنىغا بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئوڭشاش ياكى ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغان قىسمىغا دىققەت تارتىدۇ.

شۇڭا ، ھازىر بۇ «تەكشۈرۈش ماتورى» چىرىغىغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىدىغان ياخشى پەيت بولۇشى مۇمكىن.

6. سىز ئوچاق ئالدىدا تۇرغان چۈشلەر

ئوت توغرىسىدىكى بەزى چۈشلەر ئىجابىي بولىدۇ ، بىز ئوچاقتا تۇرغانلىقىمىزنى خىيال قىلغىنىمىزدا ، ئۇ تىنچلىق ، ئارام ۋە كەمتۈكلۈكنى بىلدۈرىدۇ. ئەنسىرىڭ. ئۇ يەنە ئائىلە نىڭ ئىللىقلىقى ۋە كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنى باغلىيالايدۇ.

ئوچاق ئەسكەرتىش روژدېستۋو بايرىمى ۋە بىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەرنى يىغىش ۋە ئۇلار بىلەن روژدېستۋو بايرىمىنى ئورتاقلىشىش خۇشاللىقى. بۇ سىزنىڭ سېغىنىش ۋە مىننەتدارلىق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

7. شەھىرىڭىز ئوت كەتكەن چۈشلەر

شەھىرىڭىز شەخسىي ھاياتىڭىز بىلەن تەڭداش بولىدۇ ، شۇڭا شەھىرىڭىزنىڭ ئوت كەتكەنلىكىنى چۈش كۆرسىڭىز ، بۇ ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن قالايمىقانچىلىقنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ ، شۇنداقلا سىز بىر تەرەپ قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇ سىزگە مۇناسىۋەتلىك بارلىق ئىشلارغا تەسىر كۆرسەتمىسىلا.

ئوت چۈشىڭىزنى قانداق قىلىپ توغرا ئىزاھلاش

چۈشىمىزدە ئوتنىڭ مەۋجۇت بولۇشى ئىجابىي ۋە سەلبىي مەنىلەرگە ئىگە بولىدۇ. شۇڭا ، ئارزۇيىڭىزنى توغرا چۈشىنىش ئۈچۈن ، سىز چوقۇم ھەر خىل ھېسسىياتلارنى ياكى ئوت توغرىسىدىكى چۈشىڭىزدە ئۇلارغا قانداق جاۋاب قايتۇرغانلىقىڭىزنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.

ئاچچىقلاندىڭىزمۇ ياكى ئاچچىقلاندىڭىزمۇ؟ يوقىتىش ياكى قايغۇ ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ئالاقزادە بولۇپ ئەنسىرەپ قالدىڭىزمۇ ياكى خاتىرجەممۇ؟ چۈش جەريانىدا ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى ھېسسىياتىڭىز سىزنىڭ ئوت توغرىسىدىكى چۈشنى چۈشەندۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر سىز قايتا-قايتا تەكرارلايدىغان ئوت ھەققىدە چۈش كۆرسىڭىز ، ئۇ چوقۇم ھاياتىڭىزنى ۋە ئوت سىمۋول قىلىنغان رايونلارنى تەكشۈرۈپ ، ئۇنى ھەل قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر ئوت ئاچچىقلىنىش / ئازاب ياكى پۇشايمان ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلىنغان بولسا ، سىز بۇ ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز ياكى ھاياتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن بۇ كۈچلۈك ھېسسىياتنى ئىپادىلەشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك.

نېمىشقا چۈشىسىز؟

بەزىدە جانلىق ئويغىنىشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭئۇخلىغاندا ئىختىيارسىز باشتىن كەچۈرگەن بىر ئىشنىڭ ئېنىقسىز ئەسلىمىسى. بۇ ھەممىمىزگە ئايان. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ، ئادەم ھەر كۈنى كەچتە 3 قېتىمدىن 5 قېتىمغىچە چۈش كۆرەلەيدۇ ، ئەمما كۆپىنچە ھاللاردا ئارزۇيىمىزنى ئەسلىيەلمەيمىز ، بىز چۈشەنمەيدىغانلارنى ئاسانلا ئىشتىن بوشىتىمىز.

چۈش ھەر خىل نەرسىلەرگە سىمۋول قىلالايدىغان گۈزەل ھادىسە. نەتىجىدە ، نۇرغۇنلىغان تەتقىقاتچىلار چۈشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ، قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ئىلمىي ، پەلسەپە ، دىنىي ۋە پسىخولوگىيىلىك تەتقىقاتلارنى ئېلىپ باردى.

شۇنداقلا ، چۈش ئىنتايىن سىرلىق ، چۈنكى ئادەم ئۆزىنىڭ ئارزۇ قىلىش ئىقتىدارىنى كونترول قىلالمايدۇ. چۈنكى ئۇ ھوشسىز ھالەتتە يۈز بېرىدىغان ئىختىيارسىز پائالىيەت.

چۈش ھەققىدە

چۈش بىز ئۇخلاۋاتقاندا شەكىللەنگەن روھىي تەسۋىر ، ئاۋاز ، پىكىر ۋە ھېسسىياتتىن تەركىب تاپىدۇ. ئۇلار بەزىدە سىزنىڭ بارلىق سەزگۈلىرىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئەمما كۆپىنچە كاللىڭىزدا شەكىللەنگەن كۆرۈنۈش تەسۋىرلىرىدۇر.

چۈش كۆرسىڭىز ، ئوخشىمىغان ھېسسىياتنى ھېس قىلالايسىز ، چۈنكى چۈش قىزىقارلىق ، قورقۇنچلۇق ، رومانتىك ، قايغۇلۇق ، چۈشكۈن ، بەزىدە ئوچۇق-ئاشكارە غەلىتە بولىدۇ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چۈش بەزىدە ئاڭسىز ئارزۇغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ۋە سىزنىڭ كۈندۈزى ياكى ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئوخشىمىغان ئىشلارنى ئەسلىتىشىڭىز ياكى بولۇشىنى ئارزۇ قىلالايسىز.

ئارزۇيىڭىز يەنە كەلگۈسى دا يۈز بېرىدىغان ئىشلارنىڭ بېشارىتى بولۇپ ، ھەقىقىي ھېسسىياتىڭىزنى ئاشكارىلايدۇ.مەلۇم بىر ئەھۋال ھەققىدە.

چۈش تېز ھەرىكەت ھەرىكىتى (REM) دەپ ئاتىلىدىغان ئۇيقۇ دەۋرىنىڭ مەلۇم باسقۇچىدا يۈز بېرىدۇ ، بۇ يەردە چوڭ مېڭە ھەرىكەت قىلىدۇ ، كۆز يېپىق بولسىمۇ تېز ھەرىكەت قىلىدۇ ، يۈرەك سوقۇشىمىز ئاشىدۇ ، بىز ھېس قىلىمىز مۇسكۇل ئاھاڭىنىڭ ۋاقىتلىق يوقىلىشى ۋە ئاپتوماتىك مۇقىملىقى تۆۋەن.

توختىماي ئارزۇ قىلىدىغانلىقىمىز ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئارزۇيىمىزنىڭ مەنىسىنى تېپىشىمىز كېرەك. ئارزۇيىمىزنىڭ تەبىرى ئىنتايىن سۇبيېكتىپ بولىدۇ ، چۈنكى چۈش ھەر بىر ئادەمگە خاس.

قاپلاش

گەرچە ئوت چۈشىدە دائىم قاراڭغۇ ياكى ئېغىر مەسئۇلىيەتلەر بولسىمۇ ، بىز بۇ ئاگاھلاندۇرۇشلارغا سەل قارىماسلىقىمىز كېرەك. ئوت ھەققىدىكى چۈشلەر بىزنىڭ ھاياتىمىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە بولغان گۇمانىمىزنى چۈشىنىشىمىزگە ياكى بەزى ئەھۋاللاردا ھەتتا گۇمانىمىزنى ئىسپاتلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ئەستە تۇتۇش ۋە ئۇنى چۈشەندۈرۈشكە ئۇرۇنۇش ئارقىلىق ، بىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقان نەرسىنى چۈشىنىۋالالايمىز ، شۇنداقلا ئۇ بىزنىڭ كەلگۈسىدىكى ئىشلارغا تەييارلىق قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.