Цёплы кубак гарбаты, лёгкі ветрык і шум акіянскіх хваль удалечыні. Гэта толькі некалькі сімвалаў расслаблення, якія імгненна пераносяць нас у стан ціхамірнасці і спакою.

У нашым імклівым свеце знаходжанне момантаў адпачынку вельмі важна для нашага дабрабыту. Няхай гэта будзе заспакаяльны водар, мяккая коўдра ці ціхая прыродная абстаноўка, гэтыя сімвалы могуць дапамагчы зняць стрэс і амаладзіць наш дух.

Давайце паглядзім на 15 унікальных сімвалаў рэлаксацыі і даведаемся, як яны могуць нам дапамагчы стварыць ціхамірнае і мірнае асяроддзе ў нашым штодзённым жыцці.

1. Пляж

Пяшчотны марскі вецер на пляжы кранае вашу скуру, імгненна супакойваючы нервы. Шум чаек і плёскат хваль можа быць супакойваючым, заглушаючы шум паўсядзённага жыцця, а сонечнае цяпло на скуры можа дапамагчы пазбавіцца ад стрэсу . Усё гэта робіць пляж сімвалам адпачынку. Гэта напамін пра тое, каб адпусціць, расслабіцца і прыняць блажэнны стан паслаблення. Гэта спосаб прыроды сказаць: "Гэй, зрабі перапынак і пабудзь".

2. Гамак

Калі вы думаеце пра гамак, вы не можаце не ўявіць сабе, як мякка калыхаецца паміж дзвюма пальмамі, з блакітным небам наверсе і мяккай травой унізе. Гэта сімвал вольнага часу, прысутнасці і знаходжання для сябе. Пяшчотнае калыханнерух можа ўсыпіць вас у стан паслаблення і нагадвае вам запаволіць тэмп і ўзяць час для сябе.

3. Лаванда

Лаванда гэта трава, вядомая сваімі заспакаяльнымі і расслабляльнымі ўласцівасцямі. Яго далікатны водар можа супакоіць ваш розум і пазбавіцца ад стрэсу, таму яго звычайна выкарыстоўваюць у выглядзе эфірных алеяў, свечак або нават пакуначкаў з сушанай лавандай. Нядзіўна, што лаванда часта асацыюецца з расслабленнем, ствараючы ціхамірную і мірную атмасферу, дзе б яна ні была.

4. Гарачыя крыніцы

Гэтыя прыродныя джакузі - геатэрмальныя цуды, якія шанаваліся стагоддзямі за іх лячэбныя і расслабляльныя ўласцівасці. Заспакаяльнае цяпло расслабляе мышцы, здымае напружанне і спрыяе адчуванню спакою. Кажуць, што багатая мінераламі вада гарачых крыніц амалоджвае цела і розум, здымае стрэс і дае вам бадзёрасць. Такім чынам, калі ў вас калі-небудзь будзе магчымасць, акуніцеся ў гарачай крыніцы і дазвольце лячэбным сілам прыроды ахапіць вас.

5. Сад дзэн

Сады дзэн - гэта акуратна ўладкаваныя сады з пяску і камянёў, якія падобныя на міні-прытулак для вашай душы. Мяркуецца, што просты позірк на разграбленыя ўзоры на пяску і старанна размешчаныя камяні прыносіць імгненнае пачуццё спакою. Прастата канструкцыі і медытатыўнасць разграбання пяскустварае ціхамірную і заспакаяльную абстаноўку, якая спрыяе ўважлівасці і расслабленню. Гэта як спакойны аазіс, дзе можна схавацца ад хаосу паўсядзённага жыцця і знайсці ўнутраны супакой.

6. Кветка лотаса

Кветка лотаса расце ў каламутнай вадзе, але ёй удаецца падняцца над усякай брудам, дэманструючы сваю чыстую і некранутую прыгажосць . Гэта як напамін аб тым, што незалежна ад таго, наколькі брудным становіцца жыццё, вы ўсё роўна можаце знайсці свой дзэн і захоўваць спакой. Калі вы бачыце лотас, гэта як лёгкі штуршок, каб пазбавіцца ад стрэсу і клопатаў у вашым жыцці. Яго далікатныя пялёсткі і вытанчаная атмасфера таксама сімвалізуюць спакой і ўнутраны свет .

7. Мяккая музыка

Калі гэта ціхая мелодыя піяніна, мяккая акустычная гітара або салодкі голас вашага любімага выканаўцы, ціхая музыка валодае неверагоднай сілай здымаць стрэс і напружанне. Ён запавольвае вашыя імклівыя думкі, ахінае вас утульнай коўдрай спакою і мякка закалыхвае вас у спакойным стане душы. Такім чынам, калі вам трэба расслабіцца пасля доўгага дня, проста ўключыце ціхую музыку, заплюшчыце вочы і дазвольце сабе выпрабаваць стан глыбокага расслаблення.

8. Святло свечак

Святло свечак стварае заспакаяльную атмасферу сваім пяшчотным полымем, якое зачароўвае. Гэта можа расслабіць вас, даючы вам выратавацца ад хаосу свету. Але гэта не толькі візуальная прывабнасць. Свечкі займаюццавашыя пачуцці, і калі яны араматызаваныя, гэта яшчэ лепш, бо тонкі водар дадае яшчэ адзін пласт расслаблення. Ад заспакаяльнага водару лаванды да падбадзёрлівага водару ванілі, гэта як сэнсарнае падарожжа да спакою.

9. Лес

Лес, прытулак спакою і прыроднай прыгажосці, займае асаблівае месца ў нашых сэрцах як сімвал адпачынку. Гэта месца, дзе час запавольваецца, а стрэс штодзённага жыцця знікае. Акружаны высокімі дрэвамі, сонечнае святло, якое пранікае праз лісце, і заспакаяльныя гукі шамацення лісця і шчабятанне птушак, лес прапануе перадышку ад мітусні свету. Свежае свежае паветра абуджае пачуцці, а яркая зеляніна стварае адчуванне гармоніі і спакою.

10. Масаж

Калі ўмелыя рукі націскаюць і далікатна пагладжваюць вашыя мышцы, гэта выклікае выкід эндарфінаў, натуральных гармонаў добрага самаадчування вашага цела. Гэта спрыяе адчуванню спакою і паслаблення. Масаж можа дапамагчы павялічыць цыркуляцыю крыві, паменшыць цягліцавае напружанне і спрыяць адчуванню паслаблення ва ўсім целе.

Павольныя рытмічныя рухі і заспакаяльныя дотыкі могуць таксама стымуляваць парасімпатычную нервовую сістэму, якая адказвае за адпачынак і расслабленне . Такім чынам, калі вы робіце масаж, вы даяце сабе добраезаслужаны адпачынак і дазвол вашым целе і розуму адпачыць і аднавіцца.

11. Вадаспад

Вадаспад часта разглядаецца як сімвал адпачынку дзякуючы яго амаладжальным якасцям. Выгляд і гук вады, якая падае па скалах, ствараюць заспакаяльную атмасферу, якая можа дапамагчы зняць стрэс і спрыяць адчуванню спакою.

Бясконцы паток вады ўяўляе сабой бесперапынны паток жыцця, а таксама заахвочвае вас адпусціце клопаты і ідзіце ў натуральным рытме існавання. Кажуць, што адмоўныя іёны, якія ўтвараюцца пры падзенні вады, могуць станоўча ўплываць на ваш настрой, паляпшаючы расслабленне і агульны дабрабыт.

12. Узыход/заход сонца

Узыход сонца часта разглядаецца як сімвал адпачынку, таму што ён азначае новыя пачынанні і пачатак новага дня. Мяккія цёплыя адценні ўзыходзячага сонца ствараюць спакойную і ціхамірную атмасферу. Назіранне за ўзыходам сонца можа нагадаць вам пра прыгажосць і цыклічны характар ​​жыцця.

Гэта дае магчымасць паразважаць, вызначыць намеры і прыняць магчымасці, якія адкрываюцца наперадзе. Пяшчотныя сонечныя прамяні пяшчотна абуджаюць пачуцці і ўсяляюць адчуванне спакою і ціхамірнасці, робячы гэта ідэальны час, каб знайсці ўнутраны супакой і паслабленне.

13. Ёга

Ёга спалучае фізічныя рухі з уважлівасцю і кантролем дыхання. Мяккая расцяжка, балансіроўка пастаў і сканцэнтраванае дыханне могуць дапамагчы зняць напружаннеад цела і супакоіць розум.

Гэта спрыяе адчуванню самасвядомасці і сувязі паміж целам, розумам і духам. Прадуманыя і кантраляваныя рухі ў ёзе дапамагаюць актываваць рэакцыю расслаблення ў нервовай сістэме, памяншаючы стрэс і спрыяючы адчуванню ўнутранага спакою і дабрабыту.

14. Ароматэрапія

Некаторыя эфірныя алею, такія як лаванда, рамонак і іланг-іланг, валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія могуць спрыяць расслабленню і зніжаць стрэс. Кажуць, што пры ўдыханні або нанясенні на скуру гэтыя духмяныя алею стымулююць нюх, выклікаючы станоўчыя эмоцыі і выклікаючы стан расслаблення.

Араматычныя малекулы алеяў таксама непасрэдна ўплываюць на мозг , уплываючы на ​​выкід нейрамедыятараў, якія спрыяюць паслабленню і адчуванню дабрабыту. Дзякуючы выкарыстанню ароматэрапіі можна стварыць заспакаяльнае асяроддзе і палепшыць агульны вопыт рэлаксацыі.

15. Пёры

Пёры лічацца сімвалам адпачынку з-за сваёй лёгкасці і далікатнасці. Калі мы думаем пра пёры, мы звязваем іх з птушкамі, якія лунаюць у небе, лёгка і грацыёзна слізгаючы. Мяккасць і далікатны дотык пяра можа выклікаць адчуванне камфорту і паслаблення.

Калі трымаць пяро ў руках або адчуваць, як яно кранае вашу скуру, вы можаце стварыць пачуццёспакой і ціхамірнасць. Гэта можа нагадваць вам, каб вы адпусцілі свае клопаты і прынялі больш лёгкае і бесклапотнае мысленне.

Падвядзенне вынікаў

Сімвалы адпачынку займаюць асаблівае месца ў нашым жыцці, прапаноўваючы перадышку ад мітусні і штодзённая мітусня. Няхай гэта будзе заспакаяльны шум хваляў на пляжы, спакой кветкі лотаса або суцяшальны бляск свечак, гэтыя сімвалы нагадваюць нам запаволіць тэмп, знайсці ўнутраны супакой і аднавіць настрой. Такім чынам, у наступны раз, калі вы сустрэнеце адзін з гэтых сімвалаў, знайдзіце хвілінку, каб спыніцца, удыхнуць і дазвольце расслабіцца.