Fîncanek çaya germ, bayekî hênik û dengê pêlên deryayê li dûr. Ev tenê çend sembolên rihetiyê ne ku tavilê me vediguhezînin rewşek aram û aram.

Di cîhana meya bilez de, dîtina kêliyên rihetiyê ji bo xweşbûna me girîng e. Çi bîhnek aram be, çi betaniyek nerm be, çi jî cîhek xwezayî ya bêdeng, ev sembol dikarin bibin alîkar ku stresa me sivik bibe û ruhê me nû bike.

Werin em li 15 sembolên bêhnvedanê yên yekta binêrin û lêkolîn bikin ka ew çawa dikarin alîkariya me bikin. di jiyana me ya rojane de jîngeheke aram û aram ava bikin.

1. Peravê

Bayê okyanûsê yê hênik li peravê li ser çermê we firçe dike, tavilê damarên we aram dike. Dengê golikan û lêxistina pêlan dikare aram bibe, dengê jiyana rojane bifetisîne, û germahiya tavê li ser çermê we dikare bibe alîkar ku stres we bihelîne. Hemî ev e ku peravê dike sembola rihetiyê. Ew bibîranînek e ku meriv dev jê berde, xwe venegerîne, û hembêz bike rewşek bextewar a rihetiyê. Ew awayê xwezayê ye ku dibêje, "Hey, bisekine û tenê bibe."

2. Hammock

Dema ku hûn li hammokê difikirin, hûn nikarin xeyal bikin ku hûn bi nermî di navbera du darên xurman de dihejin, ji bilî ezmanên şîn ên li jor û giyayên nerm li binê wan. Ew sembola bêhnvedanê ye, amadebûn, û demek ji xwe re digire. Kevirê nermTevger dikare we bike nav rewşek rihetbûnê û ew tîne bîra we ku hûn hêdî hêdî hêdî hêdî ji xwe re demek veqetînin.

3. Lavender

Lavender giyayek e ku bi taybetmendiyên xwe yên aram û rihetkirinê navdar e. Bêhna wê ya nazik rêyek heye ku hişê we rehet bike û stresê dihelîne, ji ber vê yekê ew bi gelemperî di forma rûnên bingehîn, mûman, an jî şûşeyên lavenderê yên hişkkirî de tê bikar anîn. Ne ecêb e ku lavender bi gelemperî bi rihetbûnê re têkildar e, li ku derê hebe atmosferek aram û aram diafirîne.

4. Kaniyên Germ

Van Jacuziyên xwezayê ecêbên jeotermal in ku bi sedsalan ji ber taybetmendiyên xwe yên dermankirinê û rehetkirinê têne hezkirin. Germahiya aram masûlkeyên we rehet dike, tansiyonê sivik dike, û hestek aramiyê pêş dixe. Tê gotin ku avên kaniyên germ ên bi mîneralên dewlemend hem laş û hem jî hişê xwe nû dike, stresê dihelîne û we nûjen dike. Ji ber vê yekê, ger fersendê we hebe, xwe bavêjin kaniyek germ û bihêlin ku hêzên dermanker ên xwezayê we bişon.

5. Baxçeyên Zen

Baxçeyên Zen baxçeyên xwerû û zinar ên bi rêkûpêk hatine rêz kirin ku ji bo giyanê we mîna seyrangehên piçûk in. Tê bawer kirin ku meriv tenê li qalibên rakêşan ên di nav qûmê û zinarên bi baldarî hatine bicihkirin de nihêrînek aramiyek tavilê tîne. Hêsaniya sêwiranê û xwezaya medîtîf a rakirina qûmêhawîrdorek aram û aram diafirîne ku hişyarî û rihetiyê teşwîq dike. Mîna xwedan oxira aştiyane ye ku hûn dikarin ji kaosa jiyana rojane birevin û aştiya hundurîn bibînin.

6. Kulîlka Lotus

Gulê Lotus di nav avên gemar de şîn dibe, lê di ser her çîçekê re radibe, bedewiya xwe ya pak û paqiş nîşan dide . Ew mîna bîranînek e ku jiyan çiqas tevlihev dibe jî, hûn dîsa jî dikarin zendê xwe bibînin û aram bimînin. Gava ku hûn lotusek dibînin, ew mîna guhezek nerm e ku hûn di jiyana we de stres û fikarên xwe berdin. Pelên wê yên nazik û awaza wê ya xweş tenê aramî û aştiya hundirîn jî nîşan dide.

7. Muzîka nerm

Heya ew awazek piyanoyê ya nerm be, gîtarek akustîk a nerm be, an jî dengê şîrîn a hunermendê weya bijare be, muzîka nerm xwediyê vê hêza bêhempa ye ku stres û tengezariyê ji holê rake. Ew ramanên weya pêşbaziyê hêdî dike, we di nav betaniyek aram a aram de pêça, û bi nermî we di nav rewşek hişê aştiyane de vedişêre. Ji ber vê yekê, gava ku hûn hewce ne ku piştî rojek dirêj xwe rehet bikin, tenê muzîkek nerm lêxin, çavên xwe bigrin û bihêlin ku hûn rewşek rihetiyê ya kûr biceribînin.

8. Çiraya Şamiyê

Rohniya Şamiyê bi şewatên xwe yên hênik ên ku xwedan bandorek mezlûm in, hawirdorek aram çêdike. Ew dikare we rehet bike, ji kaosa cîhanê revînek dide we. Lê belê ji bilî balkêşiya dîtbarî zêdetir wê heye. Çiraya mûmê tevdigerehestên we û heke ew bîhnxweş bin, ew hê çêtir e, ji ber ku bîhnxweşiya nazik qatek din a rihetiyê zêde dike. Ji bêhna hênik a lavenderê bigire heya bîhnfirehiya zindî ya vanilla, ew mîna rêwîtiyek hestî ya berbi aramiyê ye.

9. Daristan

Daristan, hêlîna aramî û bedewiya xwezayî, di dilê me de wekî sembola bêhnvedanê cihekî taybetî digire. Ew cîhek e ku dem hêdî dibe, û stresa rojane jiyan ji holê radibe. Dorpêça bi darên bilind, ronahiya rojê ku di nav pelan de diherike, û dengên hênik ên pel û çivîkan çivîkan, daristan ji qerebalixiya cîhanê bêhnvedanek pêşkêşî dike. Hewa teze û şêrîn hestan şiyar dike, dema ku keskiya jîndar hestek ahengî û aramiyê peyda dike.

10. Massage

Dema ku destên jêhatî zextê û lêdanên nerm li masûlkeyên we dikin, ew dibe sedema berdana endorfîn, hormonên hestiyar ên laşê we yên xwezayî. Ev hestek aramî û rihetiyê pêşve dike. Massage dikare bibe alîkar ku gera xwînê zêde bibe, tansiyona masûlkeyan kêm bike û li seranserê laşê we hestek rihetiyê pêş bixe.

Tevgerên hêdî, rîtmîkî û têkiliya aram jî dikarin pergala nerva parasympathetic, ku berpirsiyarê bêhnvedan û rihetiyê ye, teşwîq bikin. . Ji ber vê yekê, gava ku hûn bi masajê re mijûl dibin, hûn xwe baş didin-heqê şikestinê ye û rê dide laş û hişê we ku xwe rihet bike û nû bike.

11. Şelale

Şevala ji ber taybetmendiyên xwe yên nûjenkirinê gelek caran wekî sembola rihetbûnê tê dîtin. Dîtin û dengê ava ku li keviran diherike hawîrdorek aram diafirîne ku dikare bibe alîkar ku stresê sivik bike û hestek aramiyê pêş bixe.

Rabûna avê ya bêdawî herikîna domdar a jiyanê temsîl dike û ew jî we teşwîq dike ku dev ji fikaran berdin û bi rîtma hebûnê ya xwezayî re biçin. Tê gotin ku îyonên neyînî yên ku ji ber ketina avê têne hilberandin, dikarin bandorek erênî li ser rewşa we bike, rihetbûn û xweşbûna giştî zêde bike.

12. Rojhelat/Rojav

Rojhilatîna rojê bi gelemperî wekî sembola rihetiyê tê hesibandin ji ber ku ew destpêka nû û destpêka rojek nû destnîşan dike. Rengên nerm û germ ên tava hiltê atmosferek aram û aram diafirînin. Şahidiya hilatina rojê dikare bedewî û xwezaya çerxa jiyanê bi bîr bîne.

Ew şansê refleks, niyeta xwe û hembêzkirina îmkanên ku li pêş in pêşkêş dike. Tîrêjên rojê yên nerm bi nermî hestan şiyar dikin û hestek aramî û aramiyê dixemilînin, ji bo dîtina aramî û rihetiya hundurîn dema herî baş e.

13. Yoga

Yoga tevgera laşî bi hişyarî û kontrolkirina nefesê re dike yek. Bi dirêjkirina nerm, pozîsyonên hevseng, û nefesê bi baldarî ve, ew dikare bibe alîkar ku tansiyonê azad bikeji bedenê derdixe û hişê xwe aram dike.

Ew hesta xwenasînê û girêdana laş, hiş û ruh derdixe pêş. Tevgerên bi zanebûn û kontrolkirî yên di yogayê de dibe alîkar ku bersiva rihetbûnê di pergala nervê de çalak bike, stresê kêm dike û hestek aştiya hundurîn û xweşbûnê pêşve dike.

14. Aromatherapy

Hinek rûnên bingehîn, mîna lavender, chamomile, û ylang-ylang, xwedan taybetmendiyên aramker in ku dikarin rihetiyê pêşve bibin û stresê kêm bikin. Dema ku ev rûnên bîhnxweş têne hilmandin an jî li ser çerm têne danîn, tê gotin ku hestên bîhnê teşwîq dike, hestên erênî derdixe holê û rewşek rehetbûnê derdixe holê.

Molekulên bîhnxweş ên rûn jî bandorek rasterast li ser mejî dike. , bandorê li serbestberdana neurotransmitterên ku rehetbûn û hestek başbûnê pêş dixe dike. Bi karanîna aromaterapiyê, meriv dikare hawîrdorek aram biafirîne û ezmûna rihetiya xwe ya giştî zêde bike.

15. Per

Pir ji ber sivikî û xwezaya xwe ya nerm wekî sembola rihetiyê tê dîtin. Dema ku em li peran difikirin, em wan bi çivîkên ku li ezmên bilind dibin, ku bê hewildan û xweş difirin ve girê didin. Nermbûn û destdana nazik a pirikê dikare hestên rehetî û rihetiyê derxe holê.

Girtina perk an hîskirina wê li hember çermê xwe dikare hestek çêbike.aramî û aramî. Ew dikare bîne bîra we ku hûn dev ji fikarên xwe berdin û ramanek siviktir, bêxemtir hembêz bikin.

Pêvekirin

Sembolên rihetiyê di jiyana me de cîhek taybetî digirin, û ji tengahiyê bêhnvedanê pêşkêş dikin. û tevliheviya rûtînên rojane. Çi dengê pêlên aram ên li peravê be, çi aramiya kulîlkek lotus be, an jî şewqa rehet a ronahiya mûmê be, ev sembol tîne bîra me ku em hêdî bikin, aştiya hundurîn bibînin, û ruhê xwe nû bikin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn bi yek ji van sembolan re rû bi rû bibin, demek bisekinin, nefes bistînin û bihêlin ku rihetî li we bişo.