Xewnên li ser girînê dibe ku nerihet bibin û dibe ku hûn hestên tevlihev an fikaran bihêlin. Lêbelê, ev xewn dikarin di derheqê rewşa weya hestyarî de jî têgihîştinek peyda bikin û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hestên neçareserkirî an pirsgirêkên di şiyarbûna xwe de jiyana de fêm bikin û çareser bikin.

Di vê gotarê de, em ê lêkolîn bikin. wateyên mimkun ên xewnên di derbarê girînê de û ji bo şîrovekirina van xewnan hin serişteyan pêşkêşî dikin.

Xewnên li ser Giriyê - Şirovekirina Giştî

Berevajî baweriya gel, di xewnekê de girîn 4> wateya neyînî nîne. Xewndana li ser girînê dikare wateyên cihêreng hebe, ji ber ku şirovekirina xewnan bi gelemperî pir kesane ye û dikare ji serpêhatî, hest û ramanên xewnbîna bi xwe bandor bibe.

Li gorî lêkolînek li ser xewnan ji hêla Komeleya Xew ya Amerîkî (ASA), gelek kes bawer dikin ku xewn nîşanek hişê bêhiş e. Ev yek nîşan dide ku xewnên girîn dikarin rewşa bêhişiya yekî nîşan bidin.

Lê belê, bi gelemperî, girîna di xewnê de dibe ku sembola rêzek hestan be, di nav wan de xemgînî, keder, xemgînî, an şaşhiştinî. Di heman demê de dibe ku ew diyardeya pirsgirêkên hestyarî yên çaresernebûyî be ku xewnvan di jiyana xwe ya şiyar de bi wan re mijûl dibe.

Mînakî, giriya di xewnê de dibe ku xemgîniya xewnevan ji windabûnek an bêhêvîbûna di jiyana xwe ya hişyar de nîşan bide. Dibe ku ew jî xwestekek temsîl bikeji bo îfadekirina hestên ku xewnevan di jiyana şiyarbûnê de tepeser kiriye an vedişêre. Alternatîf, girîna di xewnê de dibe ku nîşana lawazbûna xewnevan an hesasiyeta wî ya li hember hîs û serpêhatiyên kesên din be.

Girîng e ku meriv ji bîr neke ku şirovekirina xewnan pir caran pir kesane ye û dikare ji hêla gelek faktoran. Heger hûn li ser wateya xewnekê dilgiran in, dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn hest û serpêhatiyên xwe binirxînin û ka ew çawa dikarin bi xewnê re têkildar bin.

Xewnên li ser Giriyê Wateya Çi Dikin?

Wek ku berê jî hat behs kirin, xewnên li ser girînê dikarin xwedî şîroveyên cihê bin, hem erênî û hem jî neyînî.

Nişandana Kesayetiya Xewnçêker

Girîna di xewnan de carinan dikare bi hêsanî were vê wateyê ku xewnerok di xwezaya xwe de hestyarî ye û bi hêsanî li ser tiştên ku yên din biçûk dibînin digirî. Ji ber ku xewn dikarin bi bîranîn, raman, bawerî û serpêhatiyên rojane yên xewnevan re bêne girêdan, ew dikarin bibin nîşanek rewşên jiyana rast.

Expressing a Prolonged Trauma Real-Life

Xewnxwar yên ku xwe an kesên din di xewnê de digirîn, dibe ku ji ber bûyerek trawmatîk ku ew nikaribin bi rêkûpêk pêvajo bikin an jî nekarin xewnek wusa bibînin. Kesên ku ji hêla hestyarî, fizîkî an giyanî ve di tengahiyê de ne, îhtîmal e ku pir caran xewnan bibînin ku digirîn ji ber ku xweya bêhiş hewl dide.saxkirin.

Nîşana Derketina Ji Xemgîniya Kevin

Rijandina hêsiran di xewnê de qonaxa hestyarî ya kesek ku bûyerek trawmatîk pêvajo dike û di demek nêzîk de wê bi ser bikeve nîşan dide. Mejî paqijkirina hestyarî di forma girînê de xuya dike da ku giyanê ku di vê gavê de li aramiyê digere rehet bike.

Xwepêşandana Hestek Negatîf a Tepiskirî

Gelek caran, xewnên girîn dikarin hestên negatîf ên bindestkirî destnîşan bikin. ferd di dema hişyar de nikare îfade bike. Mirov mêl dikin ku hestên mîna tirs, hêrs, bêhêvî û her hestek din bitepisînin ku dikare bibe sedema tevgerên ku di sazûmanên civakî yên li dora wan de negunca têne dîtin.

Xewnên li ser Girînê - Senaryoyên Hevbeş

Xewna giriya ji bo hezkiriyek mirî

Xewna giriya ji bo hezkiriyek mirî dibe ku sembola hestên xemgîn û windabûna xewnevan ji mirina wan be. Di heman demê de dibe ku ew xwestekek ku bi kesê hezkirî re têkildar be an jî hestên ku nehatine çareser kirin nîşan bide.

Xewna Bavê xwe Girî

Xewna ku bavê we digirî dibe ku sembola gelek hest û serpêhatiyan be, ji ber ku şirovekirina xewnan bi gelemperî pir kesane ye û dikare ji hêla gelek faktoran ve were bandor kirin.

Bi gelemperî, xewna ku merivek hezkirî digirîn dibe ku hestên xewnbînê yên xemgîniyê an xemgîniyê nîşan bide, an jî dibe ku diyariyek be. pirsgirêkên hestyarî yên neçareserkirî kuxewnevan di jiyana xwe ya hişyar de bi wan re mijûl dibe. Di heman demê de dibe ku ev nîşana lawazbûn an jî hesasiyeta xewnevan a li hember hest û serpêhatiyên kesên din be.

Xewna Diya xwe Digirîn

Xewna ku diya we digirî dikare rewşa weya hestyarî an çaresernebûyî nîşan bide. pirsgirêkên bi diya xwe re. Di heman demê de ew dikare hewcedariya piştevaniya hestyarî an xwestekek ji nû ve girêdana bi diya xwe re destnîşan bike. Alternatîf, xewn dikare hestên xemgînî an tengahiyê yên ku hûn niha dijîn nîşan bide.

Xewnên ku ji şahiyê digirîn

Xeyalên ku ji şahiyê digirîn dikare sembola berdana hestên erênî be. ya ku we di jiyana xwe ya hişyar de tepeser kiriye. Ev jî dikare nîşan bide ku hûn di jiyana xwe de bextewarî û dilxweşiyê dibînin. Ev xewn di heman demê de dibe ku hestên şahî û pîrozbahiyê yên ku hûn niha dijîn nîşan bide.

Xewna Girîna Heywanek

Tercumanên xewnan heywanên di xewnan de digirîn bi hevrikî û têkoşînê ve girêdidin. Tê gotin ku xewnevanê ku dibîne ku heywanek ji êşê digirî, bi îhtîmalek mezin dikeve nav pêşbaziyek dijwar an pirsgirêkên qanûnî yên tevlihev. Lêbelê, heke heywanê di xewnê de heywanek heywanek be, ev tê wê wateyê ku xewnbîn dê di demek nêzîk de ji tengasiyê derkeve û li hember hevrikên xwe bi ser bikeve.

Xewndana Bi dengekî bilind

To xewna ku bi dengekî bilind digirî dikare sembola berdana hestên ku hûn bûne nîşan bidetepeserkirina di jiyana xwe ya hişyar de. Di heman demê de ew dikare hewcedariya saxkirina hestyarî an jî xwestekek ku hûn hestên xwe bi eşkereyî eşkere bikin nîşan bide. Di heman demê de dibe ku ew hestên xemgînî an tengahiyê yên ku hûn niha dijîn nîşan bide.

Xewnên Girînê Ji ber ku hûn Bêriya Kesekî Dikin

Xewna giriyê ji ber ku we bêriya kesekî kiriye dikare sembola hestên windabûn an bêrîkirinê be. ya ku hûn niha di jiyana xwe ya şiyarbûnê de dijîn. Di heman demê de ew xwestekek ji nû ve girêdana bi kesê ku hûn winda ne re destnîşan dike. Ev senaryoya xewnê dikare hestên çaresernekirî an pirsgirêkên bi kesê ku hûn winda ne nîşan bide.

Xewna Hevalekî Digirî

Di ferhengên xewnên gipsî de, dîtina hevalek ku di xewnê de digirî dikare nîşanek be. serkeftin. Wekî din, ew dikare bibe nîşanek ku got heval hevalek pêbawer e ku dibe ku hewceyê alîkarî û piştgiriya we be. Divê hûn li ser domandina pêwendiyek bihêztir bi wan re bixebitin. Heger hûn jî bibînin ku hûn hevalê xwe digirîn şîretan dikin, ew dikare bi dilê we be ku hûn li hember kesên din xweştir bin.

Xewna Zarokek Digirî

Xewna Zarokek Digirîn dikare hewcedariya mezinbûnê an xwestekek lênihêrîna kesên din nîşan bide. Di heman demê de ew dikare zaroka weya hundurîn an aliyek xwe ya ku hewcedarê baldarî an lênêrînê ye jî temsîl bike.

Alternatîf, xewn dikare hestên bêhêzbûn an neewlehiyê nîşan bide. Evsenaryoya xewnê jî dikare were wê wateyê ku hûn ji travmayên berê sax dibin û di jiyanê de ber bi destpêkek nû ve diçin.

Xewnên Dubarebûyî yên Derbarê Girînê

Xewnên dûbarekirî dikarin beşek normal bin. pêvajoya xewnê û bi gelemperî bi hestên çaresernekirî an pirsgirêkên di jiyana weya şiyarbûnê de têkildar in. Ne şert e ku meriv xewnên dûbare yên derbarê girînê de hebe, lê dibe ku ev nîşanek be ku hûn di hin aliyên jiyana xwe de tengasiyek hestyarî dikişînin an jî di hin aliyên jiyana xwe de hest bi zorê dikişînin.

Dibe ku bibe alîkar ku hûn hewl bidin ku her tiştê bingehîn nas bikin. pirsgirêk an stresên ku dibe sedema van xewnan û peydakirina rêyên çareserkirina wan. Ev dibe ku ji terapîstek an pisporek din a tenduristiya derûnî li piştgiriyekê bigerin, mekanîzmayên lihevhatinê yên tendurist bibînin ku hestên xwe birêve bibin, an jî peydakirina rêyên çêtir birêvebirina stresê û dijwariyên din ên di jiyana we de bin.

Şîrovekirina Xewna Xwe Di derbarê Giriyê de

Şîrovekirina xewnê dikare pêvajoyek subjektîf be, ji ber ku wateya xewnê pir caran kesane ye û dikare ji serpêhatî, hest û baweriyên takekesî bandor bibe. Lêbelê, hin gavên gelemperî hene ku hûn dikarin bavêjin ku hûn hewl bidin ku xewnek bi qasî ku gengaz şîrove bikin:

• Xewn binivîsin: Hema ku hûn hişyar bûn, hewl bidin ku bi qasî ku hûn binivîsin. dikare xewnê bi bîr bîne. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hemî hûrguliyan bigirin û dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn qalib an mijarên di nav de nas bikinxewnê.
• Li çarçowe û hûrguliyên taybet ên xewnê binêrin: Bala xwe bidin cîh, karakter û kirinên di xewnê de, ji ber ku ev hemî dikarin nîşanan bidin wateya xewnê.
• Li ser hest û hestên xwe bifikire: Bala xwe bidin ka we di xewnê de çawa hîs kir û gava şiyar bû hûn çawa hîs dikin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn girîngiya hestyarî ya xewnê fam bikin.
• Li sembol û mijaran bigerin: Gelek xewn sembol an mijarên ku dikarin bibin alîkar ku wateya bingehîn a xewnê eşkere bikin hene. Mînakî, xewna li ser avê dibe ku sembola hestan an hewcedariya paqijiyê nîşan bide, dema ku xewnek li ser firînê dikare hestek azadî an serbestberdanê nîşan bide.
• Xewnek bi jiyana xwe ya hişyar re têkildar bike: Bifikirin ku çawa Dibe ku xewn bi jiyana weya heyî û her pirsgirêk an pirsgirêkên ku hûn pê re rû bi rû bimînin ve girêdayî be. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hest û fikarên ku di xewnê de têne diyar kirin nas bikin.

Pêvekirin

Xewnên li ser girînê dibe ku sembola berdana hestan an hewcedariya pêvajoyê nîşan bide. û dev ji hestên neçareser berde. Dibe ku ew di jiyana weya şiyarbûnê de bi dijwarî an stresê re têkildar bin û dibe ku hewcedariya piştgiriyek hestyarî an lênihêrîna xwe nîşan bidin.

Fêmkirina wateya van xewnan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkên bingehîn nas bikin û çareser bikin û saxlem bibînin. rêyên ku bi hestên xwe re mijûl bibin.