Hûn bê giraniya xwe hîs dikin, û hestek bêalîbûnê heye. Hûn dizanin ku hûn xewnan dibînin, lê ew mîna ku hûn li bendê ne ku xewnek be. Ji nişkê ve, wusa dixuye ku erd bi lez û bez ber bi we ve diçe, û dûv re hûn di fezayê de dikevin an jî ber bi erdê ve diherikin bêyî ku hêviyek hêdîbûnê hebe.

Eger ev celeb xewna xweş xuya dike, ji ber ku xewnên ketinê berbelav in û belkî we di demekê de di jiyana xwe de xewnek dîtiye. Xewnên weha dikarin bi awayên cûrbecûr werin şîrove kirin.

Ketina di xewnekê de tê çi wateyê?

Her çend lihevhatinek zanistî li ser wateya xewnan tune, xewnên ku bi ketina azad ve girêdayî ne pir caran ne. tê bawer kirin ku hestên bêkêmasî, bêîstîqrar, serdestbûn, an hîskirina windakirina kontrolê temsîl dike. Di heman demê de ew dikarin hesta 'daketinê' ji rewşên hestyarî yên bilind ên wekî evîn temsîl bikin.

Ketina xewnan jî dikare nîşana berdanê bide - gelo ew tiştek ji paşerojê ye an adetek e. ku bûye beşek ji yê ku tu îro yî. Di vê rewşê de, xewna li ser ketinê dibe ku were wê wateyê ku dem ji bo guhertinê ye.

Şîrovekirinek din bi taybetî bi serpêhatiyên zaroktiyê ve girêdayî ye: Ger bîranînên we yên zexm ên ketina dema ku di zarokatiya xwe de dilîstin hebin, dibe ku xewnên we tirsek nîşan bidin. yên ku hatine girtin an jî henek kirin.

Rêya jêrîn?

Ketina xewnên xwe dibe ku bi hestên neyînî ve girêdayî be.wekî tirs, fikar, stres û trawma. Şiroveya herî berbelav ji bo xewnên li ser ketinê ev e ku di hundurê we de hestên ku hewceyê balê, guherîna derdorê û mijarên girêdayî mezinbûnê ne hene>Di pirtûka xwe ya sala 1899an de, Şîrovekirina Xewnan Sigmund Freud dibêje ku xewna daketinê rewşek xemgîniyê ya bi rengê zayendî nîşan dide. Freud wiha dibêje:

“ Eger jinek xewna ketina xwarê bibîne, hema hema her tim hestek wê ya zayendî heye: ew xwe wek “jineke ketî ” xeyal dike.”

Ev yeka vekolîn normên çandî yên dema wî nîşan dide, nemaze têgeha jina ketî , ku ji perspektîfên exlaqî yên Cihûdî-Xiristiyan tê.

Çima Em Di Xewnên Ketinê de Dibin?

Gelek nîqaş hene ku çima em li ser ketinê xewn dikin. Hin kes bawer dikin ku ew bi bîranînên me re û çawa ew di mêjî de têne hilanîn ve girêdayî ye. Hinekên din dibêjin ku xewnên li ser ketinê tirs û fikarên we yên hundurîn nîşan didin an jî wekî mînakek paşveçûyîna di zaroktiyê de ne.

Ma Taybetmendiyên Xewnên Di Derbarê Ketinê de Girîng in?

Hûrgiliyên taybetî yên li ser ketina we xewn dikare were bikar anîn da ku ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka van hestên neyînî ji bo we çi wateyê dide. Mînakî, heke we xewn dît ku berî ku ber bi erdê ve biçe ser lingên xwe, wê hingê ev dikare celebek têkçûn an xemgîniyê nîşan bide.di heman demê de tunebûna kontrolê li ser leza ku hûn diherikin dê hestên li dor kêmbûna xwe-kontrolkirinê an jî ji kontrolê dernekevin.

Cûreyên Xewnên Derbarê Ketinê û Şiroveyên Wan

Dema ku ji bo vê xewna hevpar ravekirineke yekalî tune ye, hinek kes çalakiya xewna li ser ketinê bi hestên te yên di jiyana xwe ya şiyarbûnê de ve girêdidin.

Mînakî, heke we ezmûn kiribe. Di van demên dawî de gelek stres an fikariyek mezin, dibe ku ev hest di dema xewê de di binhişiya we de diyar bibin.

Bi heman awayî, dîtina kabûsên ku tiştek bi qasî birîna laşî ya rastîn tê de tiştek dramatîk heye, dikare nîşan bide ku tirsa ku kesek din bi laşî an hestyarî zirarê bide we.

• Ketina li ser pişta xwe : Heke hûn xewnê bibînin ku hûn li ser pişta xwe davêjin, ev dibe sedema windabûna hêz an jî kontrolkirina jiyana we. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi hin kêşeyan re bêkêmasî hîs bikin.

• Ketina destên we : Ev îhtîmal e ku hûn xwe kêm hîs bikin ku di bin kontrolê de ye. li ser tiştên ku li dora we diqewimin û nikarin bi stresên jiyana rojane re baş mijûl bibin.

• Lewitîn û ketin : Ger ev xewn dema ku tune be çêbibe. her tiştê ku nêzîk dibe sedema rêwîtiyê, wê hingê dibe ku kesek nêzîk di nav rûtîniya weya rojane de bibe sedema reaksiyonek hestyarî. Ger tiştek nêzîk, wek çermê mûz, çêkirhûn dakevin, wê hingê dibe ku ramanek baş be ku hûn ne tenê ji bo xwe, lê her weha ji yên derdorê re jî ku hewcedariya wan bi parastinê hebe ji encamên ku ew rû bi rû bimînin jî zêde lênihêrin. Lêbelê, carinan ling û ketin dikare wekî erênî were şîrove kirin. Mînakî, gerandin dikare were wateya bextewariya di bûyerek neçaverêkirî de.

• Daketina ji zinarekî : Ev ne tenê celebek xewnek berbelav e, lê ew jî gelek şiroveyên cuda hene. Ketina ji zinar dikare wekî dawiya rûtînek kevn were dîtin, ku dibe ku ji we re dubare û bêzar bûye. Xewn dikare ji we re bêje ku hûn di jiyana xwe de bi fersendên nû yên ku li dora her quncikê li benda pêş de ne, mîna gava ku hûn wê gavê din berbi ketina azad bavêjin.

• Ketina ji avahiyekê : Ketina ji avahiyekê dibe sembola hesta we ya ku hûn di jiyanê de li ser riya rast nînin. Ev dikare nîşan bide ku xwestekên nepêkandî an jî dibe ku bêbaweriya bi xwe û ya ku hûn ji bo debara xwe dikin. Ji perspektîfa erênî, ketina ji avahiyan jî dikare were wateya ji nû ve destpêkirinê, ku her gav nûçeyek baş e.

• Kebûn û birîndarbûn : Bi rastiya jiyana xwe re rû bi rû parçeyek bingehîn a mezinbûn û pêşveçûna wekî kesek e. Lê dibe ku meriv bi hin tiştan di derbarê xwe de rû bi rû bimîne, mîna ku li gorî hêviyên xwe nejîn, êş be. Dibe ku ev xewn nîşan bide ku hûn bi hovîtî re rû bi rû nerastiyên di jiyana weya şiyarbûnê de an jî dibe ku ji bo derbaskirina astengiyan hewceyê hin alîkariyê bin.

• Daketina ji asansorê : Ger xewnek we hebe ku hûn li asansorê dikevin xwarê, dibe ku ew tirsa paşvemayînê temsîl bike. Dibe ku hûn dest pê bikin mîna ku hûn di jiyana xwe de bi hin tiştan re ne agahdar in, an jî dibe ku hûn nikaribin bi leza guherînê re bidomînin. Ketina asansorê jî dikare hestên birîndar temsîl bike. Lêbelê, derketina derve dibe ku gihandina fersendên nû temsîl bike.

• Pêşkêş kirin : Xewnên ku têne dehfdan dikarin hewcedariya we ya ku hûn di jiyana şiyariyê de kontrol bikin temsîl bikin. Heke hûn xwe dişoxilînin, wê hingê ev xewn dibe ku destnîşan bike ku hûn ji bo rewşa heyî pir pêşbaz in an jî azwer in. Ji aliyê din ve, eger kesek di xewnê de tehf li we bike, dibe ku tê wê wateyê ku astengiyek heye û dê gihîştina mebestên we dijwartir bike.

• Daketina ji ezmên : Ger hûn ji ezmên dadikevin xwarê, wê hingê ev dikare di hin aliyên jiyana weya şiyarbûnê de windabûna kontrolê nîşan bide.

Heke hûn xewna yekî din bixin çi bikin?

Heke hûn bibînin ku yekî din di xewna xwe de dikeve, ev dikare were vê wateyê ku hûn hay ji rewşek negatîf in lê xuya nakin ku hûn alîkariyê bikin. . Ev jî dikare nîşan bide ku we ev demek e bêîstîqrar an qels bûye û pêdivî ye ku hûn jiyana xwe baştir bikin berî ku hûn karibin alîkariya kesên din bikin.

Gelo hûn dikarinPêşî li Xewnên Ketinê bigire?

Daketina di jiyana rast de ji bilî hesta windakirina kontrolê û tirsa birîndarbûnê û belkî jî tinazê xwe ne tiştek e. Kes hez nake ku wisa hîs bike. Bi heman awayî, ketina xewnan dikare heman hestan nîşan bide.

Kontrolkirina xewnên we pir dijwar e, û piraniya me di xewnên xwe de aktorên pasîf in, her ku diçe xewn me bigire. Lêbelê, heke xewna we di jiyana weya şiyarbûnê de bi stresê re têkildar be, tespîtkirina van stresan û xebata ji bo kêmkirina wan dikare di kêmkirina tundî an pirbûna xewnan de bibe alîkar. Axaftina bi terapîstek re dibe ku ji bo derbaskirina wan û çêtir bêhnvedanê alîkar be. Kabûs ne tenê dibe sedema kêmbûna xewê, lê di heman demê de dibe sedema kêmbûna hest û enerjiyê jî. Li gorî Very Well Mind , "Di jiyana we de çend guheztinên hêsan an xebitandina pirsgirêkek taybetî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn carek û her dem xewnek xewnek derbas bikin".

Wrapping Up

Xewnên ketina xewnan dibe ku pir fikar bibe, û gelek kes wan wekî kabûs binav dikin. Piraniya xewnên li ser ketinê hestek bêkêmasî an windakirina kontrolê di jiyana weya şiyarbûnê de destnîşan dikin, ku dikare ji hêla hin stresan ve were rêve kirin. Lêbelê, bi haybûna ji vê yekê û mijûlbûna bi stresên potansiyel re, hûn dikarin xwe ji xewnên weha dûr bixin an bi kêmanî tundiya wan kêm bikin.