Бүлээн цай, зөөлөн сэвшээ салхи, алс холын далайн давалгааны чимээ. Эдгээр нь биднийг тайван, тайван байдалд шууд хүргэдэг тайвшралын хэдхэн бэлгэдэл юм.

Хурдан хурдацтай хөгжиж буй манай ертөнцөд амрах мөчүүдийг олох нь бидний сайн сайхан байдалд чухал үүрэгтэй. Тайвшруулагч үнэр, зөөлөн хөнжил эсвэл байгалийн нам гүм орчинд эдгээр тэмдэг нь бидний стрессийг тайлж, сэтгэл санааг сэргээхэд тусалдаг.

Амрах 15 өвөрмөц тэмдгийг харцгаая. бидний өдөр тутмын амьдралд тайван, тайван орчинг бий болгох.

1. Далайн эрэг

Далайн эргийн зөөлөн сэвшээ салхи таны арьсанд наалдан, мэдрэлийг тань агшин зуур тайвшруулна. Цахлайн дуугарах, давалгаа цохих нь тайвширч, өдөр тутмын амьдралын чимээ шуугианыг дарж, арьсанд тань нарны илч тусах нь таны стресс -ийг хайлуулахад тусална. Энэ бүхэн нь далайн эргийг амрах бэлэг тэмдэг болгодог. Энэ нь тайвширч, тайвширч, аз жаргалтай тайвшралыг хүлээн авахыг сануулж байна. Энэ бол байгалиас заяасан "Хөөе, завсарлага аваад зүгээр л бай" гэж хэлдэг.

2. Дүүжин

Дүүжингийн тухай бодохдоо хоёр далдуу модны хооронд зөөлөн найгаж, дээр нь хөх тэнгэр, доор нь зөөлөн өвсөөс өөр юу ч үгүй ​​найгана гэж төсөөлөхөөс өөр аргагүй. Энэ бол чөлөөт цагаа өнгөрөөх, хамт байх, өөртөө цаг зав гаргахын бэлгэдэл юм. Зөөлөн чичиргээХөдөлгөөн нь таныг тайван байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь хурдаа сааруулж, өөртөө цаг зав гаргахыг сануулдаг.

3. Лаванда цэцэг

Лаванда цэцэг тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай өвслөг ургамал юм. Түүний анхилуун үнэр нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг арилгадаг тул эфирийн тос, лаа, тэр ч байтугай хатаасан лаванда цэцгийн уут хэлбэрээр ихэвчлэн хэрэглэдэг. Лаванда цэцэг нь хаана ч байсан амар амгалан, тайван уур амьсгалыг бүрдүүлдэг тайвшралтай холбоотой байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

4. Халуун рашаан

Байгалийн эдгээр джакузиуд нь эдгээх , тайвшруулах шинж чанараараа олон зууны турш нандигнан хадгалагдаж ирсэн газрын гүний дулааны гайхамшиг юм. Тайвшруулах дулаан нь булчинг сулруулж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайван байдлыг бий болгодог. Рашааны рашаанаар баялаг ус нь бие, сэтгэлийг сэргээж, стрессийг хайлуулж, сэтгэл сэргээдэг гэдэг. Тиймээс, хэрэв танд боломж олдвол халуун рашаанд усанд орж, байгалийн эмчилгээний хүч танд шингээх болно.

5. Зэн цэцэрлэг

Зэн цэцэрлэгүүд нь таны сэтгэлд зориулсан бяцхан амралтын газар шиг цэвэрхэн зохион байгуулагдсан элс, хадны цэцэрлэгүүд юм. Элсэн дэх тармуурсан хэв маяг, болгоомжтой байрлуулсан чулуулгийг харахад л тайван амгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг гэж үздэг. Загварын энгийн байдал, элс тармуурын бясалгалын шинж чанарАнхаарал, тайвшралыг дэмждэг тайван, тайван орчинг бүрдүүлдэг. Энэ нь өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас зугтаж, дотоод амар амгаланг олох боломжтой тайван баян бүрдтэй адил юм.

6. Бадамлянхуа цэцэг

бадамлянхуа цэцэг нь шаварлаг усанд ургадаг боловч бүх шавар шавхайнаас дээгүүр гарч, цэвэр, онгон гоо үзэсгэлэнгээ гайхуулж чаддаг. Энэ нь амьдрал хэчнээн замбараагүй байсан ч та зэнгээ олж, тайван байж чадна гэдгийг сануулж байгаа мэт. Та бадамлянхуа харсан бол энэ нь таны амьдрал дахь стресс, санаа зовнилоос ангижруулахын тулд зөөлөн түлхэлттэй адил юм. Түүний нарийхан дэлбээнүүд, сайхан сэтгэл нь тайван байдал, дотоод амар амгаланг бэлгэддэг.

7. Зөөлөн хөгжим

Төгөлдөр хуурын намуухан ая, намуухан акустик гитар эсвэл таны дуртай уран бүтээлчийн сайхан хоолой аль нь ч бай, зөөлөн хөгжим нь стресс, хурцадмал байдлыг арилгах гайхалтай хүч чадалтай. Энэ нь таны уралдааны бодлыг удаашруулж, тайтгарлын хөнжилөөр ороож, сэтгэл санааны амгалан тайван байдалд зөөлөн оруулдаг. Тиймээс, урт өдрийн дараа алжаалаа тайлах хэрэгтэй бол зүгээр л намуухан хөгжим тавиад, нүдээ аниад, гүн тайвшрахыг өөртөө зөвшөөр.

8. Лааны гэрэл

Ланы гэрэл нь дур булаам нөлөө бүхий зөөлөн дөлөөрөө тайвшруулах уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Энэ нь таныг тайвшруулж, дэлхийн эмх замбараагүй байдлаас зугтах боломжийг олгоно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн харааны сэтгэл татам байдлаас илүү их зүйл юм. Лааны гэрэл ажиллаж байнаТаны мэдрэхүй, хэрэв тэдгээр нь анхилуун үнэртэй байвал энэ нь илүү дээр юм, учир нь нарийн үнэр нь тайвшруулах өөр давхарга нэмдэг. Лаванда цэцгийн тайвшруулах үнэрээс эхлээд ванилийн эрч хүчтэй үнэр хүртэл энэ нь тайван байдалд хүрэх мэдрэхүйн аялалтай адил юм.

9. Ой

Амгалан амгалан, байгалийн үзэсгэлэнт газар болсон ой нь бидний сэтгэлд амар амгалангийн билэгдэл болгон онцгой байр эзэлдэг. Энэ бол цаг хугацаа удааширч, өдөр тутмын амьдралын стресс арилдаг газар юм. Эргэн тойрон өндөр моддоор хүрээлэгдсэн, нарны гэрэл навчис дундуур шүүрч, чимээ шуугиан дэгдээх навчис, шувуудын жиргээний тайвшрах чимээ нь дэлхийн бужигнаан, хөл хөдөлгөөнөөс ангижрах боломжийг олгодог. Цэвэр, цэвэр агаар нь мэдрэмжийг сэрээдэг бол эрч хүчтэй ногоон байгууламж нь эв найрамдал , амгалан тайван байдлыг мэдрүүлдэг.

10. Массаж

Чадварлаг гарууд булчинд чинь дарж, зөөлөн цохих нь таны биеийн байгалийн сайхан мэдрэмжийн гормон болох эндорфины ялгаралтыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь тайвширч, тайвшрах мэдрэмжийг бий болгодог. Массаж нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, биеийг бүхэлд нь тайвшруулахад тусалдаг.

Удаан, хэмнэлтэй хөдөлгөөн, тайвшруулах мэдрэмж нь амрах, тайвшрах үүрэгтэй парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. . Тиймээс, та массаж хийлгэснээр өөрийгөө сайн сайхан болгож байна.зохистой завсарлага авч, таны бие, оюун санааг амрааж, залуужих боломжийг олгоно.

11. Хүрхрээ

Хүрхрээ нь залуужуулах шинж чанартай тул тайвшрахын бэлгэдэл гэж үздэг. Усны хад чулууг унасан дуу чимээ нь тайвшрах уур амьсгалыг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь стрессийг тайлж, тайван байдлыг мэдрэхэд тусалдаг.

Эцэс төгсгөлгүй урсах усны урсгал нь амьдралын байнгын урсгалыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь таныг бас урам зориг өгдөг. санаа зовнилоо орхиж, оршихуйн жам ёсны хэмнэлээр яв. Ус унахад үүсдэг сөрөг ионууд нь таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлж, тайвширч, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг гэж хэлдэг.

12. Нар мандах/ жаргах

Нар мандахыг ихэвчлэн шинэ эхлэл, шинэ өдрийн эхлэлийг илэрхийлдэг тул амрах бэлэг тэмдэг гэж үздэг. Мандах нарны зөөлөн, дулаан өнгө нь тайван, тайван уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Нар мандахыг гэрчлэх нь амьдралын гоо үзэсгэлэн, мөчлөгт мөн чанарыг танд сануулж чадна.

Энэ нь эргэцүүлэн бодох, зорилго тавих, ирээдүйд хүлээж буй боломжуудыг хүлээн авах боломжийг олгодог. Нарны зөөлөн туяа нь мэдрэмжийг зөөлхөн сэрээж, тайван амгалан тайван байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь дотоод амар амгалан, тайвшралыг олох хамгийн тохиромжтой үе юм.

13. Иог

Иог нь биеийн хөдөлгөөнийг оюун ухаан, амьсгалыг хянахтай хослуулдаг. Зөөлөн сунгах, тэнцвэржүүлэх байрлал, төвлөрсөн амьсгалаар дамжуулан хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.биеэс авч, сэтгэл санааг тайвшруулна.

Энэ нь өөрийгөө танин мэдэх, бие, оюун ухаан, оюун санааны хоорондын уялдаа холбоог бий болгодог. Иогийн зориудаар хяналттай хөдөлгөөнүүд нь мэдрэлийн систем дэх тайвшруулах хариу урвалыг идэвхжүүлж, стрессийг бууруулж, дотоод амар амгалан, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг дэмждэг.

14. Үнэрт эмчилгээ

Лаванда, chamomile, иланг-иланг зэрэг зарим эфирийн тос нь тайвшруулах, стрессийг багасгах үйлчилгээтэй. Эдгээр анхилуун үнэртэй тосыг амьсгалах эсвэл арьсанд түрхэх үед таны үнэрлэх мэдрэмжийг идэвхжүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, тайвшрах байдлыг бий болгодог гэж үздэг.

Тосны үнэрт молекулууд нь тархинд шууд нөлөөлдөг. , тайвшрал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг дэмждэг нейротрансмиттерийг ялгаруулахад нөлөөлдөг. Үнэрт эмчилгээний тусламжтайгаар хүн тайвшруулах орчинг бүрдүүлж, ерөнхийдөө амрах мэдрэмжийг сайжруулж чадна.

15. Өд

Өд нь хөнгөн, эелдэг зангаараа тайвшрахын бэлгэдэл гэж үздэг. Өдний тухай бодохдоо бид тэднийг тэнгэрт дүүлэн нисч, ямар ч хүчгүй, гоёмсог нисдэг шувуудтай холбодог. Өдний зөөлөн, эмзэг мэдрэмж нь тайвшрах, тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Өд барьж эсвэл арьсанд наалдах нь өдийг мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.тайван байдал, тайван байдал. Энэ нь танд санаа зовнилоосоо салж, илүү хөнгөн, хайхрамжгүй сэтгэлгээтэй байхыг сануулж чадна.

Боох

Амрахуйн бэлгэдэл нь бидний амьдралд онцгой байр суурь эзэлдэг бөгөөд энэ нь түгшүүрээс ангижрах боломжийг олгодог. мөн өдөр тутмын үйл ажиллагааны ачаалал. Далайн эрэг дээрх давалгааны тайвшруулах чимээ, бадамлянхуа цэцгийн тайван байдал эсвэл лааны гэрлийн тайтгаруулагч гэрэлтэх эсэхээс үл хамааран эдгээр тэмдэг нь биднийг удаашруулж, дотоод амар амгаланг олж, сэтгэл санаагаа сэргээхийг сануулдаг. Тиймээс, дараагийн удаад эдгээр тэмдгүүдийн аль нэгтэй тулгарахдаа түр завсарлаж, амьсгалж, тайвшралыг өөртөө шингээж аваарай.