စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ဖော်ပြသည့် အားကောင်းသော သင်္ကေတများ ဖြင့် ၎င်းကို မကြာခဏ ဖော်ညွှန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးအသိပညာ၊ လက်ခံမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု၏ အရေးပါမှုသည် ဤသင်္ကေတများကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ယောင်ပုံနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည်။

ဤတန်ခိုးကြီးမားသောသင်္ကေတများကို အခြေပြုထားသော ရှုပ်ထွေးသောသင်္ကေတများကို လေ့လာစူးစမ်းပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ရာတွင် ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်းဖြင့် ဤခရီးစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အသိတရား၊ လက်ခံမှုနှင့် ကရုဏာ။

၁။ Labyrinths

ရှေးခေတ်ကတည်းက လူတွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလင်္ကာအဖြစ် ဝင်္ကဘာကို အသုံးပြုခဲ့ကြတယ်။ ဝင်္ကပါ အစား၊ ဝင်္ကပါတစ်ခုသည် အလယ်ဗဟိုသို့ ဦးတည်ကာ နောက်ပြန်ထွက်သည့်လမ်းကြောင်းတစ်ခုသာရှိပြီး ဆင်ခြင်ဉာဏ်အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ဝင်္ကပါလမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည် anxiety ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။ ၎င်းသည် စိတ်ကြည်လင်မှု၊ ပြေလျော့မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အတက်အဆင်း၊ ကျရှုံးမှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများဖြင့် ဘဝလမ်းကြောင်းကို လျှောက်လှမ်းခြင်း၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ Anchor

တစ်ခု ကျောက်ဆူး သည် ခွန်အား နှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည့် သင်္ကေတဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အားကောင်းသော ကိုယ်စားပြုမှုဖြစ်သည်။ ကျောက်ဆူးတစ်ခုသည် မည်သည့်မုန်တိုင်းကိုမဆို သွားလာရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် တည်ကြည်ပြီး ခိုင်မာသောတည်ရှိမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဘဝ၏မုန်တိုင်းများအလယ်တွင်၊ မျောပါပြီး လွှမ်းသည်ဟု ခံစားရလွယ်နိုင်သည်။

တစ်ခုဖြစ်ခြင်း။

20။ Rubik's Cube

Cube သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၏ရှုပ်ထွေးသောသဘောသဘာဝကိုကိုယ်စားပြုသည်၊ စတုရန်းတစ်ခုစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ၏ထူးခြားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာကိုကိုယ်စားပြုသည်။ အရောင်များကို ချိန်ညှိခြင်းနှင့် ပဟေဠိကို ဖြေရှင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် မျှတမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ရရှိရန် စိန်ခေါ်မှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။

လူတစ်ဦးစီသည် တုံးကို လှည့်၍လှည့်သည့်အခါ ခံနိုင်ရည်ရှိလာကာ အတားအဆီးများမှ ချဉ်းကပ်ရန် သင်ယူကြသည်။ မတူညီသောအမြင်များ။ Rubik's Cube ကိုဖြေရှင်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးကိုရရှိရန် ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအတွက် စိတ်ရှည်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိရန် လိုအပ်ကြောင်း သရုပ်ဖော်သည်။

21။ ပဟေဠိအပိုင်း

ဒြပ်စင်တိုင်းကို ပေါင်းစည်းခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှုကို ဖန်တီးခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ပဟေဠိအပိုင်းတစ်ခုစီ၏ တစ်မူထူးခြားသောပုံစံများနှင့် အနုစိတ်ချိတ်ဆက်မှုများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှု၊ နားလည်မှုနှင့် လက်ခံမှုတို့ လိုအပ်ပုံကို သက်သေပြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုရရှိရေးတွင် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု၊ နားလည်မှုနှင့် လက်ခံမှုတို့ ပါဝင်သည်။

သတိပြုရန်မှာ ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများသည် အပိုင်းပိုင်းများကြားတွင် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှု လိုအပ်သကဲ့သို့ ပြီးမြောက်ရန် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်လည်း ပါဝင်သူတိုင်းထံမှ ကြိုးပမ်းအားထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပိုင်းအစတိုင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အရေးပါမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အနီးစပ်ဆုံးသူများကို ကိုယ်စားပြုပြီး အရေးကြီးသော ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးရာတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍမှ လာပါသည်။

22။ Rainbow

အပြုသဘောအတွက် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော သင်္ကေတတစ်ခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ - သက်တံ့ ၊ ၎င်းတို့၏ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာ သိမ်းကျုံးပြီး မျက်နှာပြင်ကျယ်သော ပျဉ်ချပ်များဖြင့်၊ လှုံ့ဆော်မှုပေးရန် ဘယ်သောအခါမှ မအောင်မြင်ပါ။ လူသားများတွင် မတူညီသော စိတ်ခံစားမှုများ၊ အမြင်များနှင့် နောက်ခံများ ရှိသောကြောင့် သက်တံများသည် လက္ခဏာရပ်တစ်ခုစီကို လက်ခံရန် အားပေးသည်။ မုန်တိုင်းပြီးနောက် သက်တံသည် အကောင်းမြင်ဝါဒ၊ ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် တိုးတက်မှုနှင့် ဒုက္ခများကို ရင်ဆိုင်ရန် အလားအလာများကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေချိန်တွင် အပြောင်းအလဲများကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

သက်တံမှပေးပို့သော သတင်းစကားသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တွင်း၌ ဟန်ချက်ညီစေပြီး သဟဇာတဖြစ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အလှတရားထက် သာလွန်ပါသည်။ ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသောစိတ်ကို မွေးမြူခြင်းသည် အရောင်များကြားတွင် ချောမွေ့မှုမရှိသော အသွင်ကူးပြောင်းမှုများ၏ သက်တန့်၏ထူးခြားသော ပုံရိပ်များဖြင့် အားပေးအားမြှောက်ပြုပါသည်။

၂၃။ Semi-Colon

၎င်း၏ရိုးရှင်းသော်လည်း လေးနက်သောသတ်ပုံများဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် သတ်သေခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးသည့်အခြေအနေတွင် အူမကြီးတစ်ပိုင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏အားကောင်းသောသင်္ကေတတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ စာကြောင်းတစ်ပိုင်းသည် အဆုံးသတ်နိုင်သော်လည်း ဆက်သွားနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသော စာပေရှိ သီးခြားစာပိုဒ်နှစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။

တစ်ပိုင်းအူမကြီးကို သင်္ကေတအဖြစ် ခံယူခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေး လှုံ့ဆော်သူများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုရန် အားပေးသည်၊ ဤပြဿနာများ ပတ်လည်ရှိ အမည်းစက်များ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Semi-colon တက်တူးသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု၏ ရေပန်းစားသော သင်္ကေတဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်း လူတစ်ဦးချင်းစီအား သတိပေးသည်။

24။ ဒိုင်း

၎င်း၏ခိုင်ခံ့သောတည်ဆောက်မှုနှင့်အကာအကွယ် သဘာဝ ၊ ဒိုင်းတစ်ခုသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော စိတ်ကျန်းမာရေး သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒိုင်းသည် အတွင်းပိုင်း ခွန်အား နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဒုက္ခများကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သော ခံနိုင်ရည်အားကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ကာကွယ်ရာတွင် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှု၊ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များနှင့် ကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားများ၏ အရေးပါမှုကို ဆိုလိုပါသည်။

သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုဝင်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်များသည် အကာအကွယ်အရည်အသွေးများကို ကိုယ်စားပြုသည့် ဤသင်္ကေတဖြင့် သရုပ်ဖော်ထားသည့် ခိုလှုံရာရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ . ဤသင်္ကေတသည် သူငယ်ချင်းများ ၊ မိသားစု ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို အားပေးခြင်းဖြင့် အထီးကျန်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည့် ချပ်ဝတ်တန်ဆာတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။

25။ နေ

နေ၏တောက်ပသောအလင်းရောင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ မျှော်လင့်ချက်နှင့် အကောင်းမြင်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ နေ၏တောက်ပမှုသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရုန်းကန်မှုများအပေါ် အောင်ပွဲခံသည့် အကောင်းမြင်အယူအဆများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အရုဏ်ဦးတိုင်းသည် ဆန်းသစ်သောအစပြုခြင်းကို ကိုယ်စားပြုပြီး တစ်ကိုယ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အားပေးကာ စိန်ခေါ်မှုအချိန်များမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်ကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။

၎င်း၏သင်္ကေတအဓိပ္ပါယ်များအပြင်၊ နေမင်းကြီး သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သုခ။ နေရောင်ခြည်ကို ထိတွေ့ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး serotonin ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးကာ အားလုံးက စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဤအစွမ်းထက်သောသင်္ကေတသည် နေ၏နွေးထွေးမှုနှင့် အလင်းရောင်ကို လက်ခံယုံကြည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တွန်းအားပေးသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို မွေးမြူရန် အားပေးသည်။

၂၆။ နေကြာ

A နေကြာ ၊၎င်း၏တက်ကြွသောပန်းပွင့်များနှင့်မြင့်မားသောတည်ရှိမှုနှင့်အတူ, သည်စိတ်ကျန်းမာရေး၏လှုံ့ဆော်မှုသင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေကြာသည် ၎င်း၏ထူးခြားသောစွမ်းရည်ကို လိုက်လျှောက်နိုင်ခြင်းကြောင့် လူသိများသော နေကြာသည် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို သွားလာရန် လိုအပ်သော ခံနိုင်ရည်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်း၏ရွှင်လန်းသောရွှေရောင်သည် ပျော်ရွှင်မှု၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို လိုက်စားခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၎င်း၏သင်္ကေတအဓိပ္ပါယ်အပြင် နေကြာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အဖိုးတန်သင်ခန်းစာများကို သင်ပေးသည်။ နေရောင်ခြည်ကို ရှာဖွေပြီး ၎င်း၏နွေးထွေးမှုတွင် ရှင်သန်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ နေကြာသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို မွေးမြူပေးခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို ပြသသည်။

ဤစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော သင်္ကေတသည် ကြီးထွားမှု၊ အပြောင်းအလဲကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တွန်းအားပေးပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိန်ခွင်လျှာ ဆီသို့ ဦးတည်သောခရီးတွင် အတွင်းစိတ်ခွန်အားကို မွေးမြူပါ။

၂၇။ သစ်ပင်

A သစ်ပင် ၊ ၎င်း၏ ခိုင်မာသော အမြစ်များနှင့် ကျယ်ပြန့်သော အကိုင်းအခက်များဖြင့် သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ၏ အခြေခံသွင်ပြင်လက္ခဏာများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အကိုင်းအခက်များနှင့် အမြစ်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဟန်ချက်ညီပြီး ရှင်သန်ကြီးထွားစေသည့် ကိုယ်စားပြုမှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

၎င်း၏သင်္ကေတအဓိပ္ပါယ်အပြင်၊ သစ်ပင်သည် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ အရေးကြီးသည့်တန်ဖိုးရှိသော သင်ခန်းစာများကို ပေးပါသည်။ သစ်ပင်တစ်ပင်သည် အာဟာရဓာတ်၊ နေရောင်ခြည်နှင့် ရှင်သန်ရန်နေရာလိုအပ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် ဂရုစိုက်မှု၊ အကောင်းမြင်မှုနှင့် စူးစမ်းရှာဖွေရန် နေရာလိုအပ်ပါသည်။ ဤအားကောင်းသောသင်္ကေတသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အတွင်းအားကို မွေးမြူရန် ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။

၂၈။ ရေစက်

ရေစက်အမှုန်အမွှားများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသဘောသဘာဝသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် မိမိကိုယ်ကို သနားညှာတာမှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများ၏ အရေးပါမှုကို အမှတ်ရစေပါသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်မှု၊ ငြိမ်သက်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မျှခြေတစ်ခုအနေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုခိုင်မြဲစေတယ်။ သစ်သားမျက်နှာပြင်များပေါ်သို့ အစက်အပြောက်များထိမိသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ကောက်ရိုးသည် ၎င်းတို့၏အတွေးများကို ငြိမ်းချမ်းစွာတွေးတောနိုင်စေရန် အိုအေစစ်တစ်ခုဖန်တီးပေးသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးနေသူများကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။

29။ လော့ခ်နှင့်သော့

၎င်းတို့၏ ဖြည့်စွက်ဒီဇိုင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်၊ သော့နှင့်သော့သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အတားအဆီးများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ သော့သည် ဤအတားအဆီးများကိုသော့ဖွင့်ပြီး ကျော်လွှားရန် လိုအပ်သော ကိရိယာများ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို သင်္ကေတပြုကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာဆီသို့ လမ်းခင်းပေးသည်။

၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ သင်္ကေတများအပြင်၊ လော့ခ်နှင့်သော့သည် မိမိကိုယ်ကိုယ်၏အရေးကြီးမှုကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလားအလာများကို သော့ဖွင့်ပါ။

30။ တံခါးဖွင့်

၎င်း၏ဖိတ်ခေါ်မှုရှိနေခြင်းနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသဘောဖြင့်၊ အဖွင့်တံခါးသည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အကောင်းမြင်သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖွင့်တံခါးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုဆီသို့ ခရီးကို စတင်ရန် ရွေးချယ်သူများအား စောင့်မျှော်နေသော ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှု၊ မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ကုသခြင်းအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ဖြစ်ခြင်း။

၎င်း၏သင်္ကေတအဓိပ္ပါယ်အပြင်၊ အဖွင့်တံခါးသည် ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် ချိတ်ဆက်မှု၏အရေးကြီးမှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ထိုနေရာတွင်ရှိနေခြင်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ အဖွင့်တံခါးများသည် ဥပမာတစ်ခုသာဖြစ်သည်

အကျဉ်းချုပ်

၎င်းသည် အသွင်ပြောင်းခြင်းကိုကိုယ်စားပြုသောလိပ်ပြာ သို့မဟုတ် ဘဝဆက်လက်တည်မြဲမှုကိုကိုယ်စားပြုသည့် semicolon ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဤသင်္ကေတများသည် လိုအပ်နေသူများအား နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ သူတို့က စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ အကူအညီတောင်းဖို့ ကျွန်တော်တို့ကို အားပေးတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ငါတို့တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပဲနဲ့ ပိုတောက်ပတဲ့မနက်ဖြန်အတွက် အမြဲတမ်းမျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်ဆိုတာ စိတ်ကျန်းမာရေးရဲ့ သင်္ကေတတွေက အဆုံးစွန်မှာ သတိပေးတယ်။

အလားတူ ဆောင်းပါးများ-

15 ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု၏ အစွမ်းထက်သော သင်္ကေတများ

20 အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပာယ်များ အားကောင်းသည့် သင်္ကေတများ

20 အစွမ်းထက်သော အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင် သင်္ကေတများ

21 ထူးခြားသော စွမ်းအင် သင်္ကေတများနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များ

20 ခိုင်မာသောသစ္စာရှိမှုသင်္ကေတများနှင့် ၎င်းတို့ဆိုလိုသည်

3။ Balloon

မီးပုံးပျံတစ်ခုသည် ပေါ့ပါးမှုနှင့် တက်ကြွမှုကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် သန်မာလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လေထဲတွင် လွင့်နေသော ပူဖောင်းတစ်ခုကဲ့သို့ ပေါ့ပါးပြီး ပေါ့ပါးမှုကင်းမှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သို့သော်လည်း မီးပုံးပျံတစ်လုံးသည် မကျေမနပ်ဖြစ်ကာ လေလွင့်နိုင်သကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည်လည်း ဆုတ်ယုတ်မှုများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

ဤသို့ပင်လျှင် မီးပုံးပျံသည် မျှော်လင့်ချက်ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ နှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ။ မီးပုံးပျံတစ်ခု ဖောင်းကားလာသောအခါတွင် ၎င်းသည် ပေါက်ထွက်ရန် ခြိမ်းခြောက်သည့် အတားအဆီးများနှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်သော်လည်း ဇွဲလုံ့လနှင့် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားသော ဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဆက်လက်မျှောပြီး အထက်သို့ တက်သွားနိုင်ပါသည်။

၄။ ဦးနှောက်

ဦးနှောက်လမ်းကြောင်းများကို နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် စီမံခန့်ခွဲရခက်ခဲသော အပြုအမူများကို ဖြစ်စေသည်။ လက်ချင်းချိတ်အလုပ်လုပ်နေသော နျူရွန်များသည် လူ့ဦးနှောက်အတွင်း အလွန်ရှုပ်ထွေးသော မူဘောင်တစ်ခုပါ၀င်ပြီး နေ့စဉ်ဖြစ်တည်မှုပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဧရိယာအားလုံးကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဆန်းပြားသောကွန်ရက်များဖွဲ့စည်းထားသည်။

ကောင်းမွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကို သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် အာမခံနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များ။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုရယူခြင်း သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အတူ တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာဆိုင်ခွဲများကို ရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့သော အသိဉာဏ်ကိုမြှင့်တင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအရင်းအမြစ်များ။ ထို့ကြောင့် ဦးနှောက်သည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အခိုင်မာဆုံး သင်္ကေတတစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

၅။ လိပ်ပြာ

ခူမှ လိပ်ပြာ သို့ ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပိုမိုသန်မာပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပေါ်ထွက်လာနိုင်သည်။ လိပ်ပြာ၏ခရီးသည် မျှော်လင့်ချက်နှင့် အလှတရား၏ သင်္ကေတဖြစ်ပြီး အပြောင်းအလဲသည် ဖြစ်နိုင်သည်သာမက ကြီးထွားမှု အတွက်လည်း လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးပါသည်။

ထို့အတူ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရသူများသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေးခရီးကို လက်ခံနိုင်သည် ခွန်အားသစ်နှင့် အလှတရားများဖြင့် ရုန်းကန်မှုများမှ ပေါ်ထွက်လာသည်။ အသွင်ပြောင်းရန် သတ္တိနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှု လိုအပ်သော်လည်း လိပ်ပြာကဲ့သို့ပင်၊ နောက်ဆုံးရလဒ်သည် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါသည်။

၆။ ဖယောင်းတိုင်

ဖယောင်းတိုင်များသည် အမှောင်ဆုံးအခြေအနေများတွင်ပင် လင်းထိန်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အစွမ်းထက်သော သင်္ကေတများဖြစ်သည်။ ဖယောင်းတိုင်များသည် အမှောင်ကာလတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကုသခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ရှာဖွေနိုင်သည်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဖယောင်းတိုင်ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာမှ နူးညံ့သောအလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဥ်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့်အခက်အခဲများကြားတွင် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်သင်္ကေတများကို ဖော်ညွှန်းနိုင်သည်

ထို့အပြင်၊ မီးတောက်ကခုန်ခြင်းကိုကြည့်ရှုခြင်းတွင် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကုစားနိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ဖယောင်းတိုင် မီးထွန်းခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ တုန်ခါနေသော မီးတောက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြိုးစားနေစဉ်ကာလအတွင်း ဖယောင်းတိုင်သင်္ကေတကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

၇။ သံလိုက်အိမ်မြှောင်

အိမ်မြှောင်သည် ၎င်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဦးတည်ချက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်၏ အရေးပါပုံ၊ ၎င်းအား အစွမ်းထက်သော သင်္ကေတ ဖြစ်လာသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းသည် ခြေလျင်ခရီးထွက်သည့်အခါ အိမ်မြှောင်ကိုအသုံးပြု၍ အတားအဆီးများကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ချဉ်းကပ်နိုင်စေပါသည်။ ပန်းတိုင်များချမှတ်ခြင်းဖြင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ဦးတည်ချက်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ချမှတ်ခြင်းသည် အခက်အခဲများကို ကြုံတွေ့ရစဉ် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ ဘဝအောင်မြင်စွာ လျှောက်လှမ်းရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို နားလည်မှုသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ဘဝလမ်းကြောင်းကို လျှောက်လှမ်းရန် အဓိကသော့ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထူးချွန်ထက်မြက်သည့် နယ်ပယ်များနှင့် တိုးတက်မှု လိုအပ်သည့်အရာများကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

၈။ Dove

ချိုးငှက် နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုမှာ ရှေးခေတ်ကဖြစ်သည်။ ရှေးဂရိဒဏ္ဍာရီများတွင် Aphrodite ၊ အချစ်နတ်ဘုရားမ သည် ဤသင်္ကေတငှက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ခရစ်ယာန်ရိုးရာဓလေ့သည် ချိုးငှက်အား မျှော်လင့်ချက်နှင့် အကောင်းမြင်စိတ်တို့ကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။

ချိုးငှက်ပိုင်ဆိုင်သည့် တည်ငြိမ်သောစိတ်ထားသည် ကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေသည်။ ချိုးငှက်၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သဘောသဘာဝသည် ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပါ၀င်သည့် စိတ်၏ ငြိမ်သက်မှုကို ထင်ဟပ်စေပြီး ၎င်းအား စိတ်ရောဂါ ပညာရေးနှင့် အထောက်အပံ့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သင်္ကေတအဖြစ် မွေးစားထားခြင်းဖြစ်သည်။

၉။ အမွေး

အမွေးများ၏ ပေါ့ပါးပြီး ပေါ့ပါးသော သဘောသဘာဝသည် ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပေးဆောင်သည့် လွတ်လပ်ခြင်း၏ ခံစားချက်ကို ဆိုလိုသည်။ အမွေးများသည် ဌာနေတိုင်းရင်းသားတို့၏ ယဉ်ကျေးမှုအတွက် များစွာအရေးပါပါသည်။စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ၊ ၎င်းတို့သည် လွတ်လပ်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်စားပြုသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် စိတ်ပေါ့ပါးပြီး ဂရုမစိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။

ဘဝ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များအကြား ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုများကို ကိုယ်စားပြုရန်အတွက် အမွေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဒေသထွက်ဆေးပညာတွင် ဤယုံကြည်ချက်များကို ချိန်ညှိပေးသည်။ အမွေးကဲ့သို့သော သင်္ကေတများကို အသုံးပြု၍ ရိုးရာဓလေ့များကို ဂုဏ်ပြုခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို အားပေးသည်။

၁၀။ ဖဲကြိုးစိမ်း

အစိမ်းရောင် ဖဲကြိုးသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအသိနှင့် ထောက်ခံအားပေးမှု၏ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာပေးလတွင် မေလတွင် အစိမ်းရောင်ဖဲကြိုးကို ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ဂရုစိုက်ရန် ထောက်ခံအားပေးသော ပုဂ္ဂိုလ်များကြားတွင် အဖြစ်များပါသည်။ မေလ၏ စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာပေးလအတွင်း တစ်နှစ်ပတ်လုံး သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ပြသသည်။

ဖဲကြိုးစိမ်းသည် မျှော်လင့်ချက်၏သင်္ကေတဖြစ်ပြီး စိတ်ရောဂါပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရေးကြီးသောကဏ္ဍတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဖဲကြိုးကို ၀တ်ဆင်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရုန်းကန်နေရသူများကို ကူညီပံ့ပိုးနိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ကြောင်း မျှော်လင့်ချက်ပေးသည့် သတင်းစကား ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

11။ သဲနာရီ

နာရီမှန်သည် အချိန်၏ဖြတ်သန်းမှုကို ကိုယ်စားပြုပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် တွေးခေါ်မှု၏ အရေးပါမှုကို သတိပေးချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များပြီး လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် လွယ်ကူနိုင်သည်။ နာရီမှန်သင်္ကေတသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နှေးကွေးစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ဦးစားပေးရန် သတိပေးနိုင်သည်။ဖြစ်ခြင်း။

နာရီမှန်၏ နောက်ထပ်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးသင်္ကေတအဖြစ် ၎င်းသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ နာရီမှန်သည် အခန်းတစ်ခုမှ အခန်းတစ်ခုသို့ သဲများ စီးဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကြား ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်ပါသည်။

12။ Infinity Symbol

အဆုံးမရှိသင်္ကေတ သို့မဟုတ် lemniscate သည် အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့် အလားအလာများကို ကိုယ်စားပြုပြီး ပြန်လည်ရယူရန်နှင့် တိုးတက်မှုအတွက် မျှော်လင့်ချက်အမြဲရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးတွင်၊ အဆုံးမရှိသင်္ကေတသည် ကုသခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း၏ လက်ရှိခရီးကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

အနန္တနိမိတ်သည် အခြေအနေတိုင်းတွင် တိုးတက်မှု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အမြဲသတိပေးသည်။ ၎င်း၏ အကန့်အသတ်မရှိသော အလားအလာကို ကိုယ်စားပြုခြင်းအားဖြင့်၊ အဆုံးမရှိ သင်္ကေတသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှတစ်ဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးများ စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်ပြောင်းလဲနေပါသည်။ အဆုံးမရှိသင်္ကေတသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုဖော်ပြသည့် အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုသဘောတရားကို ထင်ဟပ်စေသည်။

၁၃။ Kaleidoscope

ဤကဲ့သို့သော ရောင်စုံစက်ကိရိယာသည် လူတိုင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏ခရီးလမ်းသည် ကွဲပြားပုံကို စုံလင်စွာဖော်ပြသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်စားပြုရာတွင် ၎င်း၏ ကွဲပြားမှုကို အလေးထားရန် အရေးကြီးသည်။ သင်္ကေတအဖြစ် ကာလီဒိုစကုပ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် လူတစ်ဦးစီ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးခရီး၏ ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

အလှအပ kaleidoscope ၏ အနုစိတ်မှုအတွင်းပုံစံများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းနှင့် ယှဉ်တွဲနေပါသည်။ kaleidoscope ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ လူများစွာကို စိတ်အားထက်သန်စေသည့်အရာမှာ သင်ကြည့်ရှုသောအခါတွင် လှပပြီး အနုစိတ်သော ဒီဇိုင်းများ ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

14။ မီးလုံး

ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုများဖြင့် ချိတ်ဆက်လေ့ရှိသော်လည်း မီးသီးသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်အခြေအနေကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ကျိုးနေသောမီးသီးကို ပြုပြင်ပေးရာတွင် အကူအညီရယူခြင်းကဲ့သို့ပင် ပိုမိုကြည်လင်သောအမြင်ကို ရရှိစေသည်၊ ညံ့ဖျင်းသောစိတ်ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အကူအညီရယူခြင်းသည် ပိုမိုနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး၏သင်္ကေတအဖြစ် မီးသီးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကူအညီရှာဖွေခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကိုရှာဖွေခြင်းတို့ကို အလေးပေးပါသည်။ မီးသီး၏ အမှတ်အသားသည် အလင်းရောင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးမှုပေးခြင်းကဲ့သို့သော လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုများထက် ကျော်လွန်ပါသည်။

15။ ကြာပန်း

၎င်း၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလှတရားနှင့် ရင့်ကျက်သော ပန်းပွင့်များဖြင့် ကြာပန်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အစွမ်းထက်သော သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရွှံ့ရေများမှ ထွက်ပေါ်လာသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပန်းပွင့်သည် လူသားတို့၏ စွမ်းရည်ကို ကိုယ်စားပြုပြီး ဒုက္ခများကို ကျော်လွန်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ရရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည် တက်ကြွသော အရောင်များ နှင့် ကြော့ရှင်းသောပုံစံသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခွန်အား၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း နှင့် အသွင်ပြောင်းရန် အလားအလာတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကြာပန်း သည် သတိပဋ္ဌာန်၏ သင်္ကေတဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှုလည်း ရှိတယ်။ ရေ ပေါ်တွင် ကျက်သရေရှိစွာ ပေါ်နေသဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရာတွင် ဗဟိုပြုပြီး ဟန်ချက်ညီစွာနေရန် အရေးကြီးကြောင်း အဓိပ္ပါယ်ဆောင်ပါသည်။

16။တောင်များ

၎င်းတို့၏ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော တောင်ထွတ်များနှင့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာ ရှုခင်းများပါရှိသော တောင်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လှုံ့ဆော်မှုသင်္ကေတတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ သူတို့၏ မြင့်မားသော တည်ရှိမှုသည် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ၏ အမြင့်အသစ်သို့ ရောက်ရန် လူသားစွမ်းရည်ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

၎င်းတို့၏ သင်္ကေတသဘောသဘာဝအပြင် တောင်တန်းများသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ဆင်ခြင်ဉာဏ်ကို အားပေးသည့် သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော မြင်ကွင်းများနှင့် ငြိမ်သက်သောလေထုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

17။ ဂီတမှတ်စုများ

၎င်းတို့၏ လိုက်ဖက်ညီသော တေးသွားများနှင့် စည်းချက်ပုံစံများဖြင့် တေးဂီတမှတ်စုများသည် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ စွဲမက်ဖွယ် သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှတ်စုတစ်ခုစီသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ တစ်မူထူးခြားသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကိုယ်စားပြုပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော အသံနှင့် tempos များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၏ ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် ကွဲလွဲမှုကို သရုပ်ဖော်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကဏ္ဍအားလုံးကို နှစ်သက်လက်ခံရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

ဂီတ၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို သုတေသနပြုထားသောကြောင့် ဂီတမှတ်စုများ၏ စွမ်းအားသည် သင်္ကေတသဘောထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်။ ဂီတတွင်ပါဝင်ခြင်းဖြင့်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖော်ပြနိုင်ကာ၊ မိမိကိုယ်ကိုအသိစိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကြားတွင် စိတ်ဖြေလျှော့မှုကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဤဖန်တီးမှုထွက်ပေါက်သည် ကျန်းမာသောစိတ်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် မိမိကိုယ်ကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်ခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို သတိပေးသည်။

၁၈။ ဖွင့်သည်။လက်များ

၎င်းတို့၏ကြိုဆိုသည့်အမူအရာနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအထိအတွေ့ဖြင့် ပွင့်နေသောလက်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှု၏အနှစ်သာရကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရာတွင် စာနာမှု၊ နားလည်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှု ဂရုစိုက်မှုတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ပွင့်လင်းသောလက်များသည် နားထောင်လိုစိတ်၊ နှစ်သိမ့်မှုပေးကာ အခြားသူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ကူညီပေးလိုသောဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ပွင့်လင်းသောလက်များသည် မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်းနှင့် အားနည်းချက်ကို ပွေ့ဖက်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ပြောင်းလဲရန် ပွင့်လင်းမြင်သာရန်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ ဤလက်ဖွင့်ချဉ်းကပ်နည်းကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာရင်ဆိုင်နိုင်ကာ ခံနိုင်ရည်အားကို မြှင့်တင်ပေးကာ အတွင်းအားကို မွေးမြူကာ ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသောစိတ်ကို မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

19။ Origami Crane

ရိုးရာ ဂျပန်အနုပညာ ပုံစံအနေဖြင့်၊ ကရိန်းခေါက်ခြင်းသည် စိတ်ရှည်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုပြီး အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုဆီသို့ ခရီးလမ်းကို ထင်ဟပ်စေသည်။ ပြီးစီးသွားသော ကြိုးကြာငှက်သည် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည် တိုးတက်မှုများမှတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်သည့် လှပမှုနှင့် ကျက်သရေကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

၎င်း၏ အလှအပဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုအပြင်၊ origami crane သည် မျှော်လင့်ချက်၊ ကုသခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှု ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျပန်တို့သည် ကြိုးကြာတစ်ထောင်ခေါက်ခြင်းသည် ကျန်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆန္ဒတစ်ခုရရှိလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအစွမ်းထက်သော သင်္ကေတလက္ခဏာသည် ဇွဲလုံ့လ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားညှာတာမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ဓာတ်၏ အရေးပါမှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။