د چای ګرمه پیاله، نرمه هوا او په لرې واټن کې د سمندر د څپو غږ. دا د آرامۍ یوازې یو څو سمبولونه دي چې په سمدستي توګه موږ د آرامۍ او آرامۍ حالت ته لیږدوي.

زموږ په چټکه نړۍ کې، د آرامۍ شیبو موندل زموږ د هوساینې لپاره اړین دي. که دا یو آرامه بوی وي، نرم کمپلې، یا یو خاموش طبیعي ترتیب، دا سمبولونه کولی شي زموږ د فشار په کمولو او زموږ روح ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.

راځئ چې د آرامۍ 15 ځانګړي سمبولونه وګورو او وپوهیږو چې دوی څنګه زموږ سره مرسته کولی شي. زموږ په ورځني ژوند کې آرام او سوله ایز چاپیریال رامینځته کړئ.

1. ساحل

په ساحل کې د سمندر نرمه هوا ستاسو د پوټکي په وړاندې برش کوي، سمدلاسه ستاسو اعصاب آراموي. د سیګول او د ټکر څپو غږ کولی شي آرام وي، د ورځني ژوند شور ډوب کړي، او ستاسو په پوټکي کې د لمر تودوخه کولی شي ستاسو د فشار په لرې کولو کې مرسته وکړي. دا ټول هغه څه دي چې ساحل د آرامۍ سمبول جوړوي. دا یو یادونه ده چې پریږدئ، آرام کړئ، او د آرامۍ خوشحاله حالت ته غاړه کیږدئ. دا د طبیعت طریقه ده چې ووایی، "ای، یو وقفه واخلئ او یوازې اوسئ."

2. هاماک

کله چې تاسو د هاماک په اړه فکر کوئ، تاسو نشئ کولی مرسته وکړئ مګر د پام وړ د دوو ونو تر مینځ په نرمۍ سره تیریدل تصور کړئ، پرته له دې چې پورته نیلي اسمان او لاندې نرم واښه. دا د تفریح ​​​​سمبول دی، شتون لري، او د ځان لپاره یوه شیبه وخت نیسي. نرم راکښتهحرکت کولی شي تاسو د آرامۍ حالت ته راولي او دا تاسو ته یادونه درکوي چې سست شئ او د ځان لپاره یو څه وخت واخلئ.

3. Lavender

Lavender یو بوټی دی چې د آرامۍ او آرامۍ ملکیتونو لپاره مشهور دی. د دې نازک بوی ستاسو د ذهن ارامولو او فشار لرې کولو یوه لاره لري له همدې امله دا معمولا د لازمي تیلو ، شمعې یا حتی د وچو لیوینډر کڅوړو په شکل کې کارول کیږي. دا د حیرانتیا خبره نده چې لیوینډر اکثرا د آرامۍ سره تړاو لري، هر چیرې چې شتون لري یو آرام او سوله ایز چاپیریال رامینځته کوي.

4. Hot Springs

دا د طبیعت جاکوزي د جیوترمل حیرانتیاوې دي چې د پیړیو راهیسې د دوی د علاج او آرامۍ ملکیتونو لپاره ساتل شوي. آرامه تودوخه ستاسو عضلات آراموي، فشار کموي، او د آرامۍ احساس هڅوي. د ګرمو چینو معدنی بډایه اوبه ویل کیږي چې بدن او ذهن دواړه تازه کوي، فشار لرې کوي او تاسو تازه کوي. نو، که تاسو کله هم فرصت ترلاسه کړئ، په تودو چینه کې ډوب کړئ او پریږدئ چې د طبیعت معالجوي قدرتونه په تاسو وینځل شي.

5. د زین باغونه

زین باغونه په منظم ډول د شګو او ډبرو باغونه دي چې ستاسو د روح لپاره د کوچني اعتکاف په څیر دي. داسې انګیرل کیږي چې یوازې په شګو کې راټیټ شوي نمونو ته کتل او په احتیاط سره ایښودل شوي ډبرې د آرامۍ احساس راوړي. د ډیزاین سادگي او د شګو د مینځلو مراقبت طبیعتیو آرام او آرام چاپیریال رامینځته کوي چې ذهنیت او آرام هڅوي. دا د یو سوله ایز نخلستان په څیر دی چیرې چې تاسو کولی شئ د ورځني ژوند له ګډوډۍ څخه خلاص شئ او داخلي سوله ومومئ.

6. د لوټس ګل

لوټس ګل په خټو اوبو کې وده کوي مګر اداره کوي چې د ټولو خټکي څخه پورته پورته شي، خپل خالص او پخوانی ښکلا ښکاره کوي. دا د یادونې په څیر دی چې هیڅ اهمیت نلري چې ژوند څومره ګډوډ وي ، تاسو لاهم کولی شئ خپل زین ومومئ او آرام اوسئ. کله چې تاسو لوټس وګورئ، دا د یو نرم نڅا په څیر دی چې ستاسو په ژوند کې فشار او اندیښنې پریږدي. د هغې نازکه ګلان او په زړه پوري فضا هم د آرامۍ او داخلي سولې سمبول دی.

7. نرمه میوزیک

که دا د پیانو نرمه سندره وي، یو خوندور اکوسټیک ګیتار وي، یا ستاسو د خوښې هنرمند خوږ غږ وي، نرمه میوزیک د فشار او فشار د مینځلو لپاره دا نه منلو وړ ځواک لري. دا ستاسو د ځغاستې فکرونه ورو کوي، تاسو د آرامۍ په آرامۍ کمبل کې لټوي، او په نرمۍ سره تاسو د ذهني آرامۍ حالت ته اړوي. نو، کله چې تاسو د اوږدې ورځې وروسته آرام کولو ته اړتیا لرئ، یوازې یو څه نرمه موسیقي واچوئ، خپلې سترګې وتړئ، او ځان ته اجازه ورکړئ چې د آرامۍ ژور حالت تجربه کړئ.

8. د شمعې رڼا

د شمعې رڼا د خپلو نرمو اورونو سره یو آرامه فضا رامینځته کوي چې په زړه پوري تاثیر لري. دا کولی شي تاسو آرام کړي، تاسو ته د نړۍ له ګډوډۍ څخه تیښته درکوي. مګر پدې کې د لید اپیل څخه ډیر څه شتون لري. د شمعې رڼا مشغوله دهستاسو حواس او که دوی بوی شوي وي، دا لا ښه ده، ځکه چې فرعي بوی د آرامۍ یو بل پرت اضافه کوي. د لیوینډر له آرامه بوی څخه د وینیلا هڅوونکي بوی پورې، دا د آرامۍ لپاره د حسي سفر په څیر دی.

9. ځنګل

ځنګل، د آرامۍ او طبیعي ښکلا یو ځای، زموږ په زړونو کې د آرامۍ سمبول په توګه ځانګړی ځای لري. دا هغه ځای دی چیرې چې وخت ورو کیږي، او د ورځني ژوند فشار له منځه ځي. د لویو ونو په شاوخوا کې د لمر وړانګې، د پاڼو له لارې د لمر وړانګې، او د شنو پاڼو او د مرغیو چیغې وهل آرامۍ غږونه، ځنګل د نړۍ له ګډوډۍ څخه خلاصون وړاندې کوي. تازه، کرکه هوا حواس بیداروي، پداسې حال کې چې خوځنده شنه د همغږي او آرامۍ احساس ورکوي.

10. مالش

کله چې ماهر لاسونه ستاسو په عضلاتو فشار او نرم ټکان کوي، دا ستاسو د بدن طبیعي هورمونونه، د انډورفینز خوشې کول هڅوي. دا د آرامۍ او آرامۍ احساس ته وده ورکوي. مالش کولی شي د وینې جریان زیاتولو کې مرسته وکړي، د عضلاتو فشار کم کړي او ستاسو په ټول بدن کې د آرامۍ احساس ته وده ورکړي.

سست، تالیک حرکتونه او آرامۍ لمس کولی شي د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم هڅوي، کوم چې د آرام او آرامۍ مسولیت لري. . نو، کله چې تاسو په مساج کې ښکیل یاست، تاسو خپل ځان ته ښه ورکوئ-د وقف وړ او ستاسو بدن او ذهن ته اجازه درکوي چې آرام او بیا ځوان شي.

11. آبشار

یو آبشار ډیری وختونه د آرامۍ سمبول په توګه د دې د نوي کولو ځانګړتیاو له امله لیدل کیږي. د ډبرو لاندې د اوبو لید او غږ یو آرامه فضا رامینځته کوي چې کولی شي د فشار کمولو او د آرامۍ احساس رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

د اوبو نه ختمیدونکي جریان د ژوند دوامداره جریان استازیتوب کوي او دا تاسو هڅوي. پریږدئ چې اندیښنې پریږدئ او د وجود طبیعي تال سره لاړ شئ. داسې ویل کیږي چې منفي آیونونه چې د اوبو د راټیټیدو له امله تولید شوي ستاسو په مزاج مثبت اغیزه کولی شي، آرامۍ او عمومي هوساینې ته وده ورکړي.

12. لمر راختو/لمر راختلو

لمر راختل اکثرا د آرامۍ سمبول ګڼل کیږي ځکه چې دا د نوي پیل او د نوې ورځې پیل نښه کوي. د راختلو لمر نرم، ګرم رنګونه یو سوله ایز او آرامه فضا رامینځته کوي. د لمر راختلو شاهدي کولی شي تاسو ته د ژوند ښکلا او سایکلیکل طبیعت را په ګوته کړي.

دا د انعکاس کولو ، ارادې ټاکلو او د هغه امکاناتو منلو فرصت وړاندې کوي چې مخکې پراته دي. د لمر نرمې وړانګې په نرمۍ سره حواس بیداروي او د آرامۍ او آرامۍ احساس رامینځته کوي، دا د داخلي سولې او آرامۍ موندلو لپاره مناسب وخت جوړوي.

13. یوګا

یوګا فزیکي حرکت د ذهنیت او تنفس کنټرول سره یوځای کوي. د نرمې تنفس کولو، د پوستونو توازن، او متمرکز تنفس له لارې، دا کولی شي د فشار په خوشې کولو کې مرسته وکړيله بدن څخه او ذهن ته سکون ورکوي.

دا د ځان پوهاوي احساس او د بدن، ذهن او روح تر منځ اړیکې هڅوي. په یوګا کې قصدي او کنټرول شوي حرکتونه په عصبي سیسټم کې د آرامۍ غبرګون فعالولو کې مرسته کوي، فشار کموي او د داخلي سولې او هوساینې احساس هڅوي.

14. اروماتراپي

ځینې اړین غوړي، لکه لیوینډر، کیمومائل، او یلنګ-یلنګ، د آرامۍ ځانګړتیاوې لري چې کولی شي آرامۍ ته وده ورکړي او فشار کم کړي. کله چې تنفس شي یا په پوټکي کې تطبیق شي، دا خوشبو تیلو ته ویل کیږي چې ستاسو د بوی احساس هڅوي، مثبت احساسات هڅوي او د آرامۍ حالت رامینځته کوي.

د تیلو اروماتیک مالیکولونه هم په دماغ مستقیم اغیزه لري. د نیوروټرانسمیټرونو په خوشې کیدو اغیزه کوي چې د آرامۍ او هوساینې احساس هڅوي. د اروماتراپي کارولو له لارې، یو څوک کولی شي یو آرام چاپیریال رامینځته کړي او د دوی ټول آرامۍ تجربه لوړه کړي.

15. پنکۍ

برک د خپل روښانتیا او نرم طبیعت له امله د آرامۍ سمبول ګڼل کیږي. کله چې موږ د بڼو په اړه فکر کوو، موږ دوی د اسمان له لارې د الوتونکو مرغیو سره یوځای کوو، په اسانۍ او په زړه پورې توګه لامبو وهو. د پنک نرموالی او نازک لمس کولی شي د هوساینې او آرامۍ احساس رامینځته کړي.

د پنک نیول یا ستاسو د پوټکي په وړاندې د برش احساس کول کولی شي یو احساس رامینځته کړي.آرامۍ او آرامتیا. دا کولی شي تاسو ته یادونه وکړي چې خپلې اندیښنې پریږدئ او یو روښانه، ډیر بې پروا ذهنیت په غاړه واخلئ.

پټول