Алдагдсан гэж мөрөөдөх нь нийтлэг үзэгдэл бөгөөд таны амьдралын үе шатанд тохиолдож болно. Тиймээс хэрэв та ийм зүүд зүүдэлсэн бол энэ нь тийм ч ховор зүйл биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Мөрөөдөл нь бидний өдөр тутмын амьдралд ямар нэг зүйл тасалдсан эсвэл ямар нэг зүйлд анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэсэн чухал дохиог өгдөг. Ийм мөрөөдлийн хувилбаруудын нэг бол алдагдсан тухай юм. Алдагдсан гэж мөрөөдөх нь стресст орж, энэ нь юу гэсэн үг вэ гэж санаа зовж магадгүй юм. Олон хүмүүс ийм төрлийн зүүд зүүдлэх нь азгүйтлийн шинж тэмдэг гэж үздэг ч зарим тохиолдолд энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Алдагдсан тухай мөрөөдлийн ерөнхий тайлбар

Алдагдсан тухай мөрөөдөл нь сэтгэлийн түгшүүр, эсвэл таны амьдралын аливаа нөхцөл байдалтай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь таныг стресс, тодорхойгүй байдлыг мэдрэхэд хүргэж болзошгүй юм. Магадгүй та ирээдүй юу авчрах бол гэж санаа зовсон эсвэл удахгүй өөрчлөгдөх ямар нэг зүйлд тааламжгүй байгаа байх.

Ажлаа солих хугацаандаа төөрч байна гэж мөрөөдөж байвал бүү гайх. сэтгэл хөдлөлөө таслах эсвэл хотоосоо холдох. Таны сэрүүн амьдралд тохиолдсон эдгээр тохиолдлын талаар таны мэдэрдэг стресс, түгшүүр нь таныг ийм зүүд зүүдлэхэд хүргэж байгаа байх.

Хэрвээ та амьдралдаа хэзээ нэгэн цагт төөрөлдөж байсан бол төөрөлдөх, баримжаа алдах, Буцах замаа олж чадаагүйгээс үүдэлтэй айдас, бухимдал. Хэрэв та байхыг мөрөөддөг болалдагдсан бол та сэрүүн амьдралдаа өөр шалтгаанаар ижил мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд энэ мөрөөдөл нь таныг юунаас болж ийм мэдрэмж төрж болох талаар бодох цаг болсны дохио байж болох бөгөөд ингэснээр та аливаа зүйлийг илүү сайн болгохын тулд ажиллах боломжтой болно. Ямар нэг тодорхой зүйл эсвэл ямар нэг зүйл таныг ухамсаргүйгээр зовоож магадгүй, та өөрөө ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. Мөрөөдөл нь таны сэтгэл хөдлөл, амьдралынхаа зарим хэсэгт анхаарлаа хандуулахад тусалж, эдгээр мэдрэмжийг арилгахын тулд өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Таны мөрөөдөл таныг үргэлж гол дүрийн дүрээр харуулахгүй байж магадгүй. Жишээлбэл, хэрэв та хайртай хүнээ алдсан тухай мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таны сэрүүн амьдралдаа хэн нэгний талаар санаа зовж байгааг илтгэнэ. Таны ойр дотны хэн нэгэн таны буруу замаар явж байна гэж бодож, заавар зөвлөгөө авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та зүүдэнд байгаа хүнд тусалж чадахгүй байгаа бол энэ нь хэдийгээр та түүнд туслахыг хүсч байгаа ч яг юу хийх ёстойгоо мэдэхгүй байгаагийн шинж байж болох юм.

Та төөрөгдөөд байна уу? ?

Төөрчихлөө гэж мөрөөдөх нь илүү гүн гүнзгий утгыг агуулж болно. Жишээлбэл, энэ нь таныг сэрүүн амьдралдаа төөрч, тусламж хэрэгтэй байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Чамайг юунаас болж ийм мэдрэмж төрж байгааг та тодорхойлж чадахгүй байж магадгүй, эсвэл хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байгаа бол амьдралынхаа шалтгааныг арилгахад бэрхшээлтэй байж магадгүй

Төөрсөн тухай зүүдлэх нь дараахтай холбоотой байж болно.нийгэмд ямар мэдрэмж төрж байна. Магадгүй та нийгэм, соёлын дарамт шахалтанд байнга өртөж, урхинд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Та мөн өөрийгөө хэн гэдгээ мэдэхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Ийм мэдрэмжүүд нь таны далд ухамсрыг төөрөлдүүлэх мөрөөдлөө өдөөж магадгүй юм.

Зүүдэнд байгаа таны орчин

Төөрсөн газраа эргэн санах нь таны амьдралын утгыг тайлахад тусална. илүү үнэн зөв мөрөөддөг. Хэрэв та нам гүм нуур эсвэл үзэсгэлэнтэй ой зэрэг тайван газарт төөрсөн байхыг харвал энэ мөрөөдөл таныг дотоод амар амгаланг хайж байгааг илтгэнэ. Өдөр тутмын амьдралын стресс танд маш ихээр нөлөөлж магадгүй бөгөөд танд энэ бүхнээс зугтах газар хэрэгтэй байна.

Яагаад зүүдэнд дүн шинжилгээ хийх ёстой вэ?

Зүүдний шинжилгээг хуурамч шинжлэх ухаан гэж үздэг нийтлэг ойлголт байдаг. Таны мөрөөдөл болон сэрүүн амьдралын хоорондох санамсаргүй холболтыг таамаглахаас өөр зүйл дээр үндэслэсэн. Зүүд нь ихэвчлэн сэрүүн байх үедээ бидний далд ухамсараар мэдэрдэг зүйлсийн ихэнхийг тусгадаг бөгөөд бүх мөрөөдөл нь гүн гүнзгий утга санааг агуулдаггүй. Фрейдийн хэлснээр тамхи бол заримдаа тамхи юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа мөрөөдөл таны сэтгэлийн байдлыг тусгаж, танд тулгарч буй асуудлуудын талаар ойлголт өгөх боломжтой.

Хэдийгээр зүүдэнд дүн шинжилгээ хийх нь ихэнх мэргэжилтнүүдийн тулгардаг төвөгтэй ажил боловч ихэнх зүүдний ерөнхий утгыг ойлгох боломжтой байдаг. нийтлэг зүйл байдаг тул мөрөөддөгБид ажиглалтаа үндэслэж болох үндэслэл. мөрөөдлийн мэргэжилтэн Делфи Эллис -ийн хэлснээр бид зүүдэнд дүн шинжилгээ хийхдээ түүнийг зүйрлэлээр бодох нь ашигтай байдаг. Энэ нь ялангуяа алдагдсан зүүдний тухай үнэн юм.

Би мөрөөдлөө хянах ёстой юу?

Сэрсэнийхээ дараа зүүдээ мартах нь туйлын хэвийн үзэгдэл тул хэрэв та зүүдэндээ дүн шинжилгээ хийхийг оролдож байгаа бол түүнийг санаж чадах чинээгээрээ тэмдэглэж болно. хэрэг болно. Мөрөөдлөө тэмдэглэл хөтлөх нь тийм ч амар биш бөгөөд бага зэрэг цаг хугацаа, дадлага шаарддаг. Өөрийнхөө харсан бусад зүйлс, мэдэрсэн мэдрэмж, хэн юу хийснийг аль болох их санаж, санаж байх нь чухал. Заримдаа өнгө, хэлбэр гэх мэт өчүүхэн зүйл ч зүүдний утга учрыг өөрчилдөг.

Хэрэв та төөрсөн гэж мөрөөдөж байгаа бол зүүдэндээ өөр хэн тантай хамт байсан, юу байсныг тэмдэглэж болно. Таны эргэн тойронд байгаа байдал, таны мэдэрсэн зүйл болон таны санаж чадах бүх зүйл. Хамгийн өчүүхэн нарийн ширийн зүйл ч гэсэн зүүдээ аль болох үнэн зөв тайлахад тань тусална.

Боох

Төөрчихсөн байна гэж зүүдлэх нь таны сэтгэлийг түгшээж, сэрэх үед стресс, түгшүүр төрүүлдэг. Хэдийгээр энэ нь сөрөг зүүд мэт санагдаж болох ч энэ нь таны сэрүүн амьдралд тохиолдож буй асуудлуудын шийдлийг олоход тусална. Зарим тохиолдолд таны далд ухамсрын оюун ухаан таны тусламжтайгаар тодорхой асуудлын шийдлийг харуулах эсвэл хариулт өгөхийг оролдож байж болох юм.мөрөөдөл.