Xewna ketina diranan yek ji cureyên herî berbelav xewnan e . Her çend ew ecêb gelemperî ne, çima ew çêdibin û wateya wan çi ye mijara pir lêkolîn û nîqaşê ne . Xewnên weha xemgîn dibin, dema ku ji xew radibin hestek panîk û fikaran derdixin holê.

Xewnên windabûna diranan pir caran dûbare dibin û di xewnevan de bi fikar, tengasiya psîkolojîk û nerazîbûnê ve girêdayî ne. jiyana şiyarbûnê.

Çima Xewnên Diranên Diran Ewqas Berbelav in?

Xewnên li ser diranên ketinê ji demên kevnar ve mirovan bala mirovan dikişîne, ku qeydên nivîskî yên xewnên weha vedigerin sedsala duyemîn. Raporên van xewnan dikarin li çaraliyê cîhanê werin dîtin û dîsa jî lêkolîner ne bawer in ku çima ev xewn ewqas gerdûnî ne.

Lêkolînek dît ku xewnên li ser diranên diranan di nav mirovên ku "bi awayekî berbiçav bêtir xemgîn û depresyon bûn, hêza egoya wan kêmtir bû, ji jiyana xwe kêmtir memnûn bûn, hîs dikirin ku kontrola wan li ser jiyana xwe kêmtir in, û xwe bêhêz hîs dikin." , xwarin û nasname. Bişirînek geş bi hemî diranên saxlem bi pêbawerî, bextewarî û xweşiyê ve girêdayî ye. Diran deriyê laşê me ne, ji ber ku bi cûtinê em dikarin laşê xwe bixwin. Li gel van hemû giranî li ser girîngiya diranan, windakirina diranên me bi yek awayî anyekî din di xewnan de dikare hestên gerdûnî nîşan bide, wek xemgînî, fikar û fikaran.

Xewnên Diranên Diran Tê Wateya Çi?

Tişta balkêş di xewnên diranan de ev e ku, berevajî piraniya xewnan, ew nîşana serpêhatiyên jiyana me ya şiyarbûnê ne . Ew di Hîpoteza Berdewamiyê de cih nagirin – ku dibêje naveroka xewnên me ji serpêhatiyên me yên şiyarbûnê tê.

Axir, çendan ji me bihîstiye ku diranên mirovekî dikevin, riziyane, an dişkê bê sedem? Ji bo vê yekê di çarçovê de, pir xewn ji tiştê ku em di nav rojekê de ezmûn dikin têne çêkirin. Bi rastî, pir ji naveroka xewna me tenê ronîkirina hevdîtin û serpêhatiyên me yên rojane ye. Di xewnên windabûna diranan de, ev ne wisa ye.

Ji ber vê yekê, ev xewn li ser xwe û rewşa me ya jiyanê çi ji me re dibêjin? Li vir çend şiroveyên muhtemel hene.

1- Zirarek kesane, pîşeyî, an madî:

Ketina diranan di xewnan de bi gelemperî wekî nîşana windahiyek mezin tê dîtin. Ev dibe ku mirina kesek nêzîkî we, an jî windakirina malek an têkiliyek we hebe.

Li hin welatan, wek Srî Lanka, xewna ku diranên diran dikevin, wekî nîşana mirinê tê hesibandin - û gelek kes bawer dikin ku eger xewnek we hebe, hûn ê di demek nêzîk de mirina kesekî ku hûn nas dikin bibihîzin.

2- Xemgînî û stres:

Heke hûn rûbirûbûna tengasiya psîkolojîk,wek fikar û stres, di jiyana weya şiyarbûnê de, ev yek dikare di xewnên we de wekî diranên diran xuya bibe.

Gelek caran ev hest di jiyana we de dikevin ber guhertinên mezin. Ev dikarin biçin bajarekî nû, bi kesek re veqetandin, an guheztina karan pêk bînin. Xemgîniya ku meriv çawa van guhertinan bi bandor di jiyana xwe ya şiyarbûnê de bi rê ve bibe, dikare bibe sedema xewnên windakirina diranên xwe.

Ev nêrîn ewqas hevpar e ku tewra di fîlma Disney de Inside Out dîmenek heye ku karakterê sereke, ku di jiyana xwe de di guherînên stresdar ên mezin re derbas dibe, di kabûsek windakirina diranên xwe de dibîne.

3- Major guherandin û veguhertin:

Wekî ku li jor jî hat behs kirin, xewnên diranên ku dikevin dibe ku di jiyana we de guhertin û veguhertinan nîşan bide. Di nav van guhertinan de, dibe ku hin tirs an fikar jî hebe ku ji hêla binehişê we ve tê destnîşan kirin. Ji ber vê yekê, diranên ku di xewnên we de dikevin, dikare were vê wateyê ku hûn ji van guhertinên di jiyana xwe de bêhêz in an ditirsin.

4- Destpêka beşa nû:

Li ser têbînîyek din, diranên ketinê dikare destpêka beşek nû nîşan bide. Weke ku em dibêjin, gava deriyek tê girtin, yekî din vedibe. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn tiştek ne girîng winda bikin da ku tiştek kûr bi dest bixin.

5- Xwebaweriya kêm:

Xewnên li ser windabûna diranan dikare nîşanek be. çawa tuxwe fehm bike. Dibe ku di binê van xewnan de hestek şermî an xwebaweriya kêm be. Xemgîniya me ya li ser hestên kesên din li ser me û çawa em xwe dihesibînin, dikare bibe sedema xewnên dubare yên windabûna diranan.

6- Nîşanek nebaşiya paqijiya dev:

Carna , xewna li ser ketina diranan bi fikar û stresê re hindik e û bêtir bi paqijiya dev an aciziya diranan ve girêdayî ye. Mînakî, heke hûn di xewê de diranên xwe biçirînin an biqelînin , dibe ku hûn xewna windabûna diranên xwe bikin.

Xewn dikare bibe bîranînek ku hûn wê randevûyê bi diranan re bikin. we evqas dirêj e ji xwe dûr dixe. Dibe ku hûn jixwe dizanin ku hûn çiqas xirab hewce ne ku biçin serdana diranê xwe lê motîvasyona wiya tune. Van xewnan bi tenê dikarin li ser hêza diranan bin , ji we daxwaz dikin ku hûn pirsgirêkên ku hûn tenduristiya diranên xwe ne çareser bikin.

Ev xewn mebesta wan ew e ku xema xwe li xwe bikin û gazîkirina qencbûnê bikin. Bi awayekî, ev binehişiya me ye ku rewşa meya hişmendî dişoxilîne da ku kontrol bike.

Senaryoyên Xewnên Hevbeş ên Diranên Kevin

Gelek rê hene ku hûn dikarin bibînin ku diranên xwe dikevin an jî di nav de xera dibin. xeyalên te. Dibe ku di xewna we de yek ji senaryoyên jêrîn hebe:

• Xewnên ku tenê diranek dikeve.
• Xewnên ketina du an sê diranan.
• Xewnên li ser hemî diran bi yekcarî dikevin.
• Xewnji diranên diranan diherikin.
• Xewnên diranan dişkênin.
• Xewnên ku hûn diranekî riziyayî derdixin.
• Xewnên li ser diranên ku piştî tepek sivik dikevin.
• 15>Dema ku tu di nava karekî dijwar de bûyî, xewnên diranan dikevin.
• Xewnên li ser diranan ketine û te wan nedît.
• Xewnên diranan diherikî.
• Xewnên li ser diranên diranên diranan dikevin.

Xewnên diranên dûbare dikevin

Heke we xewnên dûbare li ser ketina diranên we bibînin, ev dikare nakokiyên çaresernekirî nîşan bide. di jiyana xwe de. Xewnên dûbaredar di dema stres û serhildanê de çêdibin. Baştir e ku meriv van pirsgirêkan, bi serê xwe an jî bi alîkariya terapîstek çareser bike.

Pêvekirin

Xewn bêhiş bi me re radigihînin, an me amade dikin an jî aliyên jiyana me ya şiyarbûnê tînin bîra me. Digel ku şîrovekirin rêyek hêja ye ji bo têgihîştina xewnan, tenê dema ku em wan li ser wêneyek berfireh a xwe bicîh bînin, em dikarin wan bi bûyerên jiyana xwe bi bandor ve girêbidin.

Wek ku me lêkolîn kir, diran dikevin xewn encamên erênî û neyînî nîşan dide. Lêbelê, heke we yek ji van xewnan dîtibe, ne hewce ye ku hûn bitirsin. Wekî ku Freud got, carinan cixare tenê cixare ye. Dibe ku ew tenê xewnek li ser diranan bû û ne tiştek din bû.

Lêbelê, heke hûn xewnên dûbare yên ketinê bibînindiranan, dibe ku hûn bixwazin bi pisporek re biaxivin da ku hûn pirsgirêkên bingehîn ên ku dibe sedema wan çareser bikin.