Xewnên ku ji hêla tiştek an kesek ve têne şopandin dikare tiştek tirsnak be. Mîna ku hûn hatine veguheztin nav çîrokek serpêhatî, hûn xwe dibînin ku bêhna xwe distînin, bi dilşikestî hewl didin ku ji her tiştê ku we ditirsîne dûr bikevin.

Lêbelê, ev celeb xewn ne bi gelemperî nîşana bextê xirab an nêzîkbûna xetereyê ye, lê nîşana bûyerên stresdar ên ku di jiyana weya hişyar de tengahiyê didin we.

Çima Em Xewn Dikin ku Bişopînin?

Xewnên li ser şopandinê bi gelemperî wekî kabûs têne dîtin, stres, panîk û tirsê derdixin holê. Di heman demê de ew yek ji wan cûreyên xewnên gelemperî e ku mirov meyla wan dike. Gava ku mezinan jî xewnên ku tiştek an kesek wan dişopîne dibînin, ev mijar di nav zarokan de bêtir berbelav e.

Berî ku hûn li ser wateya gengaz a xewna xwe zêde stres bibin, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku piraniya xewnan bi îlhamê ne. bi bûyerên me yên rojane. Lêkolîn nîşan dide ku heya %65 xewnên me ji bit û perçeyên ku em di roja xwe de diceribînin pêk tê.

Her çend we dikaribû vê xewnê bidîta ji ber tiştek ku we di demjimêrên şiyarbûnê de şahidî kir, dibe ku hê bêtir biqewime ku hişê weya binehiş hewl dide we hişyar bike.

Wateya Ew Çi ye Di Xewnekê de Bihatina peywirdarkirin?

Di xewna xwe de hatin dûvçûn bi gelemperî nîşana daxwaza we ya revê yeû ji pevçûnê dûr bixin. Pêdivî ye ku hûn ji rewşek xemgîn a ku ev demek berê li ser we radiweste derkevin, û ji dêvla ku hûn bi pirsgirêka di dest de rû bi rû bimînin, hûn çavê xwe digirin, bi hêviya ku ew bi serê xwe derkeve. Dûv re ev dûrketin dikeve nav tirsên we yên ku dikarin di xewnên we de bişopînin.

Di rewşên din de, di xewna we de şopandin dibe ku pêşbîniyek nêzîkatiya weya girtî ji ramanên kesên din re be û ka hawîrdora we hêdî hêdî pêşve diçe. nav qadeke tiştên ku hûn pê re nerehetî û xemsar dibînin. Reva di nav we de hemî pêşniyarên gengaz ên guherînê digire û tercîh dike ku di hundurê devera xweya aramiyê de bimîne. Tirsa ji guhertinê zorê li we dike ku hûn wê zû bipejirînin û meriv xwe ji tiştên ku hûn pê re nexwestî ne dihesibînin pir zêde hîs dike.

Lêbelê, di xewna we de şopandin her gav hestek neyînî nîşan nade. mîna tirs an fikar, ew di heman demê de dikare wekî ajotina we ya pêşkeftinê û çûna li dû tiştên ku we her gav xewna wan kiriye jî were dîtin. Li şûna ku hûn xwe bitirsînin an bêhna xwe bidin, di revîna ji tiştên ku hûn jê mezin bûne de hestek azadî, heyecan û heyecanê heye. Hûn hêdî-hêdî ber bi pêş ve diçin û amade ne ku rû bi rû bi her tiştê ku jiyan dê bi ser we de biavêje.

Cûreyên Xewnên Di Derbarê Teqîbkirinê de

Gelek şîroveyên xewna li ser şopandinê hene û ew girîng e. ji bo veşartî bi bîr bîninsembolîzma li ser tişt, kes, an heywanek ku li dû we digere ji ber ku ew hestek çewisandin, pirsgirêkek xwe dûrxistin an kesek ku hûn naxwazin bi wî re rûbirû nebin temsîl dikin.

Tu ji xwe direve

Dema ku xewna şopandina wan dixwin, ji gelekan re surprîz tê dema ku ew fêhm dikin ku şopdarê wan wêneyê xwe yê perçebûyî ye an jî bi rastî xwe direve da ku wan bigire.

Dema ku hûn xewna xwe didin pey xwe , ev wekî peyamek tê ku hûn hêvî, armanc û standardên ku li ser we hatine danîn dişopînin. Nefsa weya kevin dixwaze bi guhertoya nû ya xwe re bidome, lê dîsa jî hûn nikanin ferqa di navbera we de bigrin û bigrin.

Astengên ku hûn nehiştin ku hûn xwe bi dest bixin li ber çavan in. stres û giraniya zextê dema ku hûn hewl didin ku li şûna tiştên ku hûn ji bo xwe dixwazin, li gorî tiştên ku mirov di jiyana we de dixwazin bijîn.

Ev xewn ji we re vedixwîne ku hûn tiştên ku hûn dixwazin bişopînin da ku hûn xwe bi wî kesî bigirin. tu dixwazî ​​di paşerojê de bibî.

Pêwîste bê zanîn ku jiyan ne pêşbaziyek e û mirov wextê xwe digire ku bi her awayî hewl û planên xwe pêk bîne. Li gorî hêviyên xwe bijîn û ne ya ku mirov ji we hêvî dikin, da ku hûn bi serê xwe bi jiyanê re rû bi rû bibin.

Kesek li dû we digere

Tê dişopînin ji hêla kesek din ve dikare tirsnak be. Xewnên bi vî rengî ji bo jinan hevpar in, pir caran ji ber xetereyên heyî ewdi jiyana wan a hişyarbûnê de rûbirûbûn û nebûna ewlehiyê dema ku diçin rojên xwe.

Bi naskirina kê di xewnê de li dû we diçû, hûn dikarin xewna xwe rasttir şîrove bikin.

Ji aliyê mêrekî ve hatin peywirdarkirin

Xewna zilamekî ku li pey we tê, pirsgirêkên ku hûn ewqas hewl didin ku ji wan dûr bikevin temsîl dike. Ew naha xewnên we dişewitînin, lê digerin ku werin çareser kirin an çareser kirin. Xewna we bangî we dike ku hûn di rûbirûbûna pirsgirêkên xwe de berpirsiyar bin û wêrekiyê bibînin, ji ber ku ew ê ji holê ranebin heya ku hûn tiştek li ser wê nekin.

Ji bo yên din, dibe ku ew ji nû ve zindîkirina bûyerek trawmatîk be ku wan jiyaye. di jiyana xwe ya şiyariyê de û ev yek heya roja me ya îro li ser wan berdewam e. Dibe ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de ji hêla xerîbek ve hatî şopandin an şopandin û ew ji we re bûye kabûsek dubare. Di vê meselê de, xewna we gazî we dike ku hûn bi kesekî re bipeyivin ku hûn dikarin pê bawer bin an jî li alîkariya pispor bigerin da ku hestên xwe yên dijwar, xemên xwe û tiştên ku we aciz dikin ragihînin.

Herwiha hene ku zilamê ku we dişopîne xuya dike. dînbûn an dijminatî kirin. Ev hestên tundûtûjî û tevlihev ên ku hûn xwedî dikin nîşan dide. Gava ku hûn nekarin van hestan çareser bikin û nehêlin ku ew we bi ser bikeve, ew ê ji we re nehêle ku hûn bi yên din re têkiliyên watedar çêbikin û tewra bi xwe re jî di aştiyê de bin. Xewn gazî we dike ku hûn li ser hestên xwe bipeyivin û cîhek ewleh ava bikin ku hûn dikarin tê de îfade bikinû raman û hestên xwe bêyî hîskirina wêrankeriyê ragihînin.

Ji aliyê Kesekî Çekdar/Bi Çek ve Dişopînin

Car hene ku hûn di xewna xwe de dibînin ku peykerê xwe çekdar dike an we dide dû bi çek. Peyama vê xewnê bangî we dike ku hûn di dawiyê de bi tiştên ku we evqas dirêj paşde hiştiye da ku hûn jiyanek aram bijîn.

Xewnên mîna van ên ku rasterast ji fîlimek tirsnak xuya dikin, dibe ku berxwedana li hember danûstandinê nîşan bidin. bi hest û pirsgirêkan. Her ku hûn ji van dûr bisekinin, ew ê bêtir xetereyê bixin nav jiyana we.

Ji hêla fîgurên siyê ve têne şopandin

Dema ku hûn xeyalên fîgurên siyê yên ku we dişopînin, bibînin. zulma ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de rû bi rû dimînin temsîl dike. Ev bi gelemperî ji serpêhatiyên ku we di dema ku hûn ciwan bûn û nekarîn xwe biparêzin di wan deman de çêdibe.

Peyama xewnê bangî we dike ku hûn adetên kevn ên ku mezinbûn û başbûna we sabote dikin bişkînin. Figurên di xewna we de di jiyana we de mirovên jehrîn in ku di her warê jiyana we de zirarê didin we.

Dem e ku hûn cesareta xwe berhev bikin, biaxivin û xwe ji faktorên derve yên ku rê li ber weya hestyarî û derûnî digirin biparêzin. bextewarî.

Heywanek li pey te digere

Gelek caran, mirov xewna wan dikin ku heywanek li pey wan were. Dibe ku van xewnan van wateyên jêrîn hebin:

Ji hêla kûçikan ve têne şopandin

Dema ku xewna ku ji hêla kûçikan ve tê şopandin.kûçikek, ew leza domdar a ku hûn di jiyana xweya şiyarbûnê de dikişînin an jî ji bo ku hûn tiştan bi yekcarî bikin bilezînin nîşan dide. Xewn guh dide we ku hûn wê bi xwe rehet bikin.

Çi ji bo kar, dibistan, an çalakiyên rojane be ku hûn ji bo rojê plan dikin, girîng e ku hûn tiştan yek bi yek bigirin da ku hûn neçin. bi karê ku divê hûn bikin ve mijûl bibin.

Destpêbûna Êlihiyan

Di xewna xwe de hûn ji hêla çopê ve werin şopandin, tê vê wateyê ku di jiyana weya evînê de tevlihevî çêdibin. Heger tu bêkes î, ev yek xemsariya bi xwe re nîşan dide û ku tu nikarî xwe bidî hezkirin.

Bat nîşana negatîfiyê ne, û ew tevlihevî û tiştên ku di jiyanê de nebaş dibin temsîl dikin. Lêbelê xewn li hember van mexlûqan bêhurmetiyê nake, lê ji we daxwaz dike ku hûn di her rewş û dijwariyek ku hûn pê re rû bi rû bibin de geşbîn bin.

Ji hêla maran ve têne şopandin

Li gorî xewnên batûkan ku nîşaneyên neyînî ne, mar sembolên bextewariyê ne û baweriya erênî ne. Li dû mar tê wê wateyê ku kesek di jiyana weya şiyarbûnê de spasdar e ku hûn di jiyana xwe de wekî kesek heye û dixwazin berdewam bikin ku têkiliyek di navbera we her duyan de bi fêde bimîne.

Divê Hûn Di derheqê van de çi bikin Xewn?

Fêmkirina peyamên veşartî yên di xewna we de ji we re dibe alîkar ku hûn hestên xwe û xwe pir çêtir fam bikin. Hestên me yên tepeserkirî ûPirsgirêkên ku ji xwe dûr dikevin dibin cinawirên ku di bin nivînên me de vedişêrin û ger rûbirû nebin, dibe ku bibe sedema xewnên tirsnak.

Dibe ku rûbirûbûn ji bo gelek kesan karekî dijwar be, lê bi gelemperî dema çareserkirina nakokî û pirsgirêkan baştirîn tişt e. ku ev demeke dirêj hişê me dişewitîne. Ragihandina tiştên ku hûn li hember tiştek, kesek hîs dikin, an tenê bi xwe re biaxivin ji mezinbûna we re sûdmend e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi hestên xwe re mijûl dibe, meriv çawa bi rewşên giran re mijûl dibe û meriv çawa pirsgirêkên xwe bi awayên ku ji we re rehet çareser dike.

Xewnên bi vî rengî jî nîşana tirsa guhertinê ne. Divê em zextê li xwe nekin ku guhertinan bi yekcarî qebûl bikin, lê di heman demê de ji neçariya veguherînê jî neyên girtin. Guhertin hembêz bikin û bihêlin ku hûn bibin kesek ku guhertoyek xwe ya çêtir û nûtir e.