မင်းနိုးလာပြီး ရေချိုးခန်းကို ရှာဖို့ ကြိုးစားနေတာ တွေ့လိုက်ရတယ်။ သင်တကယ်သွားရမှာဖြစ်ပေမယ့် တွေ့တဲ့အခါ တစ်ခုခုတော့ မမှန်ပါဘူး။ ဒါက မင်းရဲ့ ရေချိုးခန်းတံခါးနဲ့ မတူဘူး၊ ဟောင်းပြီး ညစ်နွမ်းနေတယ်။ အပြင်ကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့ လူတွေပြည့်နေတဲ့ ထမင်းစားခန်းကိုတွေ့တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းမဝင်နိုင်ဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့သွားတွေ ကျွတ်ထွက်သွားတယ်။ ဤအရာများသည် အိပ်မက်ထဲတွင် လူတို့တွေ့ကြုံရလေ့ရှိသော အကြောင်းအရာများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်တွေ့ဘဝတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိုးရိမ်မှုများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် လေးနက်သော အဓိပ္ပါယ်ကို ဆောင်ကြဉ်းပြီး အခြားအချိန်များတွင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကို ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

ဤဘုံအိပ်မက်များ မည်ကဲ့သို့ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်ကို သုတေသနအချို့ရှိပါသည်။ အိပ်မက်သိပ္ပံနယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်သူ Robert Hoss က ဤအိပ်မက်များသည် သာလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမှတ်မိလေ့ရှိသောကြောင့်သာဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ပို၍သာမန် သို့မဟုတ် ပို၍အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

အိပ်မက်ပညာရှင် Deidre Barret, PhD, က American Psychological Association တွင် “အချို့သော အယူအဆ တစ်ခုခုတော့ ရှိပါတယ်၊ တစ်လောကလုံး၊ မကြာခဏဆိုသလို အိပ်မက်တွေရှိကြတဲ့ လူအများစုအတွက် အဓိပ္ပါယ်တူတဲ့ အိပ်မက်တွေပါ။” သို့သော်၊ အိပ်မက်တိုင်းသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ တစ်ဦးချင်းအတွေ့အကြုံများ၊ ဘဝနှင့် အကြောင်းအရာများအပေါ် အခြေခံ၍ ကွဲပြားသော တစ်စုံတစ်ရာကို ဆိုလိုသည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါကြောင့် အိပ်မက်မက်နေချိန်တွေမှာ အဖြစ်များနိုင်ပါတယ်။စိုးရိမ်စရာ။ သို့ရာတွင်၊ အိပ်မက်နှင့် ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် ဘာသာတရား၏အသေးစိတ်အချက်များသည် သင်္ကေတလက္ခဏာများတွင် ကွဲပြားမှုနှင့် ကွဲပြားမှုများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ထိုသို့ဆိုလိုရင်းဖြင့်၊ ဤသည်မှာ အချို့သော အရာများဖြစ်သည်။ လူအများစု မက်လေ့ရှိသော အိပ်မက်များ။

အဖြစ်များသော အိမ်မက်များ

၁။ Relationship တွင်ရှိခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း

ဆက်ဆံရေးအိပ်မက်များသည် လက်တွေ့တွင် အလေ့အထများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ထင်ဟပ်စေသည်။ စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေးရှိသည့်အခါ၊ ဤအရာသည် များစွာအရေးပါမည်မဟုတ်သော်လည်း သင်တွယ်တာမှုမရှိပါက၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောအောင်မြင်မှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။ သူစိမ်းတစ်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတာကို အိပ်မက်မက်ပြီး နိုးထလာရင်တော့ သင့်ဘဝရဲ့ တကယ့်ပြဿနာတွေကို မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးသည် ရိုင်းစိုင်းပါက၊ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အလေ့အထများကို သင်္ကေတပြုနိုင်သည်။

၂။ နောက်ကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

နောက်ကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲ ခံစားချက်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း အသက်ရှင်ရန် ခက်ခဲနေသည်ဟု အဓိပ္ပါယ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤအိပ်မက်သည် သင့်ဘဝ သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတွင် အခွင့်အလမ်းကောင်းများ လက်လွတ်ဆုံးရှုံးမည်ကို စိုးရိမ်နေသည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်သည် ဘဝတွင် စွန့်စားရတော့မည်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းတော့မည်ဟုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

၃။ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အိပ်မက်ထဲတွင် ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်ခြင်း၊ ဆုံးရှုံးခြင်းခံစားချက်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပြည့်စုံမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင် ခက်ခဲသောအချိန်ကာလတစ်ခု လိုအပ်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုပါသည်။ မည်မျှစိတ်ဖိစီး၊ စိုးရိမ်နေသနည်း။တကယ်လည်း အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို ညွှန်ပေးမည်ကို စိုးရိမ်နေပါသည်။

၄။ ကြောင်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အဖြစ်များဆုံး တိရစ္ဆာန်အိပ်မက်များထဲမှ တစ်ခု၊ ကြောင်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို လှည့်စားခြင်း၊ လှည့်စားခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် မှိုင်းတိုက်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုပါသည်။ သင် သက်သေမပြနိုင်သော သို့မဟုတ် ရည်ရွယ်ချက်မရှိသော အရာများအတွက် ကောင်းမွန်မှု၊ ချစ်မြတ်နိုးမှု သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာရှိရန် လိုအပ်သည်။ သင်သည် ဖြစ်ရပ်မှန်များ သို့မဟုတ် အဖြစ်မှန်ကို လျစ်လျူရှုရန် ရွေးချယ်နေခြင်းမှာ ထိုသို့ပြုလုပ်ရခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

၅။ လိုက်ဖမ်းရန် အိပ်မက်မက်ခြင်း

ကလေးများနှင့် PTSD ရှိသူများတွင် အဖြစ်များဆုံး၊ သင့်အား လိုက်ဖမ်းနေသည့် တစ်စုံတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်များသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ရှောင်ရှားခြင်းတို့နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ သင်သည် အချို့သောအခြေအနေများ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရှောင်ရှားပါ။ သင်ဟာ လိုက်ရှာသူဖြစ်ပါက သင်နောက်ကွယ်မှာကျန်ခဲ့တဲ့ တခြားသူတွေကို အမီလိုက်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ လိုက်စားသူသည် တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်ဖြစ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် မျိုသိပ်ထားသော ဒေါသကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၆။ လိမ်လည်သောအိမ်ထောင်ဖက်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်/အဖော်သည် အိပ်မက်ထဲတွင် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် လှည့်စားနေသည်ကိုမြင်လျှင် သို့မဟုတ် သိသောအခါ၊ နေရာလွဲမလုံခြုံမှု၊ စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် မကြာသေးမီက တစ်စုံတစ်ဦးကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားသည့် ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို ကြည့်ဖူးပါက၊ ၎င်းကို သင်၏ မသိစိတ်က ဖုံးကွယ်ထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

7။ တံခါးများကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

၎င်း၏ အခြေခံအကျဆုံးသဘောအရ၊ တံခါးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အပြောင်းအလဲအတွက် သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အပြောင်းအလဲတစ်ခု လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် ဘဝ၏ ပြောင်းလဲခြင်းအဆင့်များ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရှိနေသည်။ တံခါးအပြင်ဘက်တွင်ရှိသော အရာများနှင့် တံခါး၏အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကိုဖြတ်သွားခြင်းသည် စွန့်စားမှုဟု ဆိုလိုနိုင်သည်၊လျှို့ဝှက်ချက်များ၊ အခွင့်အလမ်းများ သို့မဟုတ် အသစ်စတင်ခြင်း ။

၈။ အိပ်မက်မက်ခြင်း

အိမ်မက်များ မောင်းနှင်ခြင်း အိပ်မက်များသည် ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ခံစားချက်များ၊ တာဝန်သိမှု၊ နှင့် ဘဝတွင် သင်လုပ်ဆောင်သည့်ပုံစံတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည် အာဏာ၊ လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှု၊ အခွင့်အာဏာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှု၊ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် သက်သေပြရန် လိုအပ်မှုကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် ကားကိုမောင်းနှင်သူ၊ ကား၏အခြေအနေနှင့် သင်ရည်ရွယ်ထားသည့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ခြင်းရှိမရှိအပေါ် မူတည်ပါသည်။

9။ သေခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

သေခါနီးအိပ်မက်များသည် သင်အသစ်၏ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း အတွင်း ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို မကြာခဏ ရည်ညွှန်းသည်။ အခြားသူတစ်ဦးသေဆုံးသောအခါ ၎င်းသည် ယုံကြည်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် သင်စွန့်လွှတ်ရမည့်လူကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဒါပေမယ့် သေခါနီးအိပ်မက်တွေက သင်တကယ်စိတ်ဖိစီးလွန်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက လွတ်မြောက်ချင်တယ်လို့ဆိုလိုပါတယ်။

10။ ကြွေကျခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

ကျဆုံးခြင်း အိပ်မက်များသည် နိုးထခြင်း၏ ပကတိအနက်နှင့် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်းလိုလို တစ်စုံတစ်ခုသော ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်ပြီး မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယများရှိနေနိုင်သည်။

၁၁။ အိပ်ယာထခြင်း မှားယွင်းစွာ နိုးထခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အိပ်ပျော်နေစဉ် နိုးထခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် နိုးလာသည်ကို မြင်သော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် သင်သည် အိပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ လက်တွေ့မှာ မှုန်ဝါးနေတာကြောင့် ဒီအိပ်မက်တွေဟာ ယေဘူယျအားဖြင့် ထိတ်လန့်မှုတွေနဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ တွဲလျက်ပါရှိပြီး တကယ်ဖြစ်ပျက်နေတာကို သင်မသိနိုင်ပါဘူး။ ၎င်းသည် သင်၏အချိန်ဇယား သို့မဟုတ် အရေးပေါ်အခြေအနေအတွက် လတ်တလောပြောင်းလဲမှုကို ဆိုလိုသည်။တစ်ခုခု။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင်မရင်ဆိုင်လိုသော အခြေအနေတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေပါသည်။

12။ ပိတ်မိနေသည့် ခံစားချက်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

သင် ပိတ်မိနေသည့် အိပ်မက်များ ၊ ဓားစာခံ၊ သုံ့ပန်းအဖြစ် သို့မဟုတ် အကျဉ်းသားအဖြစ် နိုးထလာချိန်တွင် အသက်ရှူကျပ်သည့် ခံစားချက်ကို ဖော်ပြသည်။ သင့်ဖြစ်တည်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့သည် သင်၏ထိန်းချုပ်မှုမှလွတ်သွားသည်ဟု ခံစားရပြီး ၎င်းကိုပြောင်းလဲရန် သင်အကူအညီမဲ့ဖြစ်နေသည်။ ၎င်းသည် သင်ငြင်းဆိုခံထားရသည့် အကြောင်းအရာတစ်ခုကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

၁၃။ အခန်းများရှာဖွေခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း

အခန်းအသစ်တစ်ခုရှာဖွေရန် အိပ်မက်မက်သောအခါ ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အခန်းအမျိုးအစား၊ ၎င်း၏အရွယ်အစား၊ အခန်းအရေအတွက်နှင့် အခြားအသေးစိတ်အချက်များသည် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်များကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အခန်းငယ်သည် ထမင်းစားခန်းက ဝမ်းနည်းမှုကို ကြိုပြောနေချိန်တွင် သင်လွတ်မြောက်လိုသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အခန်းတစ်ခုထက်ပိုသော ဘဝ၏အဆင့်များ သို့မဟုတ် မိသားစုဓလေ့ထုံးတမ်းများ၏ အရေးကြီးပုံကို အကြံပြုထားသည်။

14။ ရေပေါ်အိပ်မက်မက်ခြင်း

လေထဲ၌ဖြစ်စေ ရေ၌ဖြစ်စေ မျောပါသွားခြင်းဟူသည် သင်သည် ဂရုစိုက်မှုမှ လွတ်မြောက်လာခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခု၏ ချည်နှောင်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ မင်းအိပ်မက်ထဲမှာ ရေပေါ်မှာ မျောပါနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဖြတ်ကျော်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် လေနှင့်ရေ နှစ်ခုစလုံးတွင် လွင့်မျောနေပါက၊ သင်သည် လမ်းညွှန်မှု စည်းကမ်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအား ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

15။ ပျံသန်းခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

ပျံသန်းခြင်းသည် လွတ်လပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား ချုပ်နှောင်ထားသည့်အရာများ ကင်းစင်လိုသောဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင့်ဘဝ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းပြီးပြီဖြစ်ပြီး မလိုလားအပ်သော အရာများကို စွန့်လွှတ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။လူများ၊ နေရာများနှင့် အတွေ့အကြုံများ။ ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားများအတွက် အဖြစ်အများဆုံး အိပ်မက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၁၆။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အိပ်မက်ထဲတွင် ဆံပင်ကျခြင်းသည် ဆံပင်၏အယူအဆဝန်းကျင်ရှိ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် လူမှုရေးစံနှုန်းများနှင့်အတူ အိပ်မက်မက်သူ၏ လိင်ကွဲပြားမှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ သို့သော် ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အိုမင်းခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းအား ကြောက်ရွံ့ခြင်းအပြင် သိမ်ငယ်ခြင်း၏ အတွင်းစိတ်သဘော၊ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများ၊ ဆွဲဆောင်မှုနည်းသောခံစားချက်၊ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကိုလည်း ဖော်ပြနိုင်သည်။

17။ လူသတ်မှု သို့မဟုတ် သတ်ဖြတ်ခြင်းအိပ်မက်

ရန်လိုမှု၊ အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် ဒေါသစသည့်အရာများသည် လက်တွေ့တွင် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေပါက၊ ၎င်းသည် အိပ်မက်ထဲတွင် သတ်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတ်ဖြတ်ခြင်းအဖြစ် မကြာခဏဆိုသလို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံသစ်များကို အလွန်ပွင့်လင်းသော လူအချို့သည် မသိစိတ်၏ဘေးကင်းမှုကို ရှာဖွေရန် လူသတ်မှု သို့မဟုတ် သတ်ဖြတ်ရန် အိပ်မက်မက်ကြသည်။

18။ ဆီးသွားလိုခြင်းအိပ်မက်

အိမ်မက်ထဲတွင် ဆီးသွားရသည့်အခက်အခဲကို ခံစားရပါက၊ ပြင်းထန်သောအတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမများကို လွှတ်ပေးလိုသည်ဟု ဆိုလိုပေမည်။ ရေချိုးခန်းကို ရှာမတွေ့သောအခါ၊ မကြာမီလာမည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှုကို ခန့်မှန်းသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ဆီးသွားရန်လိုအပ်ကြောင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား နိုးကြားစေသည့် သင့်ဦးနှောက်၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

19။ အဖော်အချွတ်အိပ်မက်မက်ခြင်း

သင့်ကိုယ်လုံးတီးကို အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် သင်သည် သင့်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့အတွက် အရှက်ကွဲခြင်း၊ အဖော်အချွတ်လုပ်ခြင်းသည် ခွင့်မပြုဝံ့ခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။သင့်အားနည်းချက်ကို အခြားသူများက မြင်ကြသည်။

သို့သော် သင့်အိမ်မက်တွင် အဖော်အချွတ်လုပ်ခြင်းကို သင်နှစ်သက်ပါက ၎င်းသည် မာန သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။

လူစုလူဝေးရှေ့တွင် ကိုယ်လုံးတီးနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သူများတွေရဲ့အမြင်ကို အရမ်းဂရုစိုက်တယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အိပ်မက်ထဲတွင် ကိုယ်လုံးတီးဖြစ်နေပါက၊ သူစိမ်းများကို ယုံကြည်ရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

20။ ကိုယ်ဝန်အိပ်မက်မက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအိပ်မက်များသည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသော သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိနေသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင်္ကေတများစွာမဟုတ်ပေ။ အခြားအခြေအနေများတွင်၊ ပြုစုပျိုးထောင်မှုပုံစံအချို့ လိုအပ်မည့် ကြီးကြီးမားမားဘဝပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ရှိလာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အမျိုးသားများအတွက် ကိုယ်ဝန်ရှိရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ညွှန်ပြသည့် အနီရောင်အလံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချစ်ရေး သို့မဟုတ် အခြားနည်း။ ယောက်ျားတစ်ယောက်သည် မိမိဇနီးသည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း အိပ်မက်မက်ပြီး သူမမရှိပါက၊ ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အကြံဥာဏ်ကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူ့ရည်းစားဖြစ်လျှင်၊ သူမသည် အရေးကြီးသောလျှို့ဝှက်ချက်များကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

21။ လိင်အိပ်မက်မက်ခြင်း

လိင်အိပ်မက်များသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည် သို့မဟုတ် သင့်အတွေ့အကြုံနယ်ပယ်အပြင်ဘက်တွင် တစ်ခုခုကို ဖက်တွယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းနဲ့ လက်ခံခြင်းရဲ့ လေးနက်တဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း သူတို့ ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံမှု အိပ်မက်များသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွနေသော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆယ်ကျော်သက် အမျိုးသားများအတွက်၊ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၏ ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

22။ အရိပ်ရရုပ်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်း

အမှောင်၊ အရိပ်အယောင်များကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဂန္ထဝင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်လက်မခံနိုင်သော သို့မဟုတ် နိုးထလာချိန်တွင် မဖော်ပြနိုင်သော သင်ကိုယ်တိုင်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုသည်။အဖြစ်မှန်။ Introvert များအတွက်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ ဖော်ပြရန် ကြိုးစားနေသည့် သင်၏ မသိစိတ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ extrovert များအတွက်၊ ၎င်းသည် နာကျင်ဂုဏ်ယူမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

၂၃။ စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်အိပ်မက်မက်ခြင်း

သင်ကျောင်းတက်သောအခါ၊ သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် စာမေးပွဲတစ်ခုဖြေဆိုခြင်းသည် နိုးထလာချိန်တွင် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို ထင်ဟပ်စေသည်။ သို့သော် သင်သည် စာမေးပွဲမဖြေတော့ဘဲ အိပ်မက်မက်နေပါက၊ ပြင်းထန်သောစမ်းသပ်မှု၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခြားသူများထံမှ စီရင်ဆုံးဖြတ်ရမည့်အချိန်ကို အမှတ်အသားပြုပါသည်။ ၎င်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှု သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင်လာမည့် စိန်ခေါ်မှုများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲ သင့်ခံစားချက်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

24။ သွားများကြွေကျခြင်း

အတွေ့ရအများဆုံး သွားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော သွားများပေါက်ခြင်း အိပ်မက်များသာမကဘဲ မှတ်တမ်းတင်ခံရသည့် ရှေးအကျဆုံး အိပ်မက်များထဲတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ဂျူးစာရေးဆရာတွေ၊ ချစ်ရသူကိုဆုံးရှုံးရသကဲ့သို့ ဆိုးရွားသည့်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအတွက် အကြွေးဆပ်ခြင်းကဲ့သို့ လောကီအရာတစ်ခုကို ပရောဖက်ပြုသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်း၏ ဤခံစားချက်များသည် ခေတ်သစ်ကမ္ဘာရှိလူများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

သို့သော် ဤအိပ်မက်များသည် အလွန်လက်တွေ့ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက၊ ယင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင့်မသိစိတ်က ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။

25။ မအော်နိုင်ဖြစ်ခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း

သင့်အိမ်မက်တွင် မအော်နိုင်သောအခါ၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း၏ ဒုက္ခလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခဏခဏပြန်ဖြစ်ရင်၊ သင်ဘယ်တော့မှ မပြောသင့်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့်၊ ဒီလိုအိပ်မက်က ခံစားချက်တွေကို ညွှန်ပြပေးနိုင်ပါတယ်။အကူအညီမဲ့ခြင်း၊ ရှက်ကြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်း စကားပြောနေရင်း အသံပျောက်သွားရင်၊ သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘူး၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို လျစ်လျူရှုနေတယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် မတ်တပ်ရပ်မှာကို ကြောက်တယ်။

အိပ်မက်တွေကို အဓိပ္ပါယ်ဖော်ခြင်း

ပိုကောင်းအောင် စုဆောင်းပါ။ အိပ်မက်ထဲတွင် ဤအိပ်မက်များ မည်သို့ပေါင်းစပ်နိုင်သည်ကို နားလည်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ နိဒါန်းတွင် နိဒါန်းတွင် စိတ်ကူးစိတ်သန်း ကို ဖြန့်ချီလိုက်ကြပါစို့။

… သင်နိုးလာပြီး ရေချိုးခန်းကို ရှာဖွေရန် သင်ကြိုးစားနေပါသည်။ သင်တကယ်သွားရမှာဖြစ်ပေမယ့် တွေ့တဲ့အခါ တစ်ခုခုတော့ မမှန်ပါဘူး။ ဒါက မင်းရဲ့ ရေချိုးခန်းတံခါးနဲ့ မတူဘူး၊ ဟောင်းပြီး ညစ်နွမ်းနေတယ်။ အပြင်ကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့ လူတွေပြည့်နေတဲ့ ထမင်းစားခန်းကိုတွေ့တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းမဝင်နိုင်ဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့သွားတွေ ကျွတ်ထွက်သွားတယ်!…

ဒီလူဟာ လျှို့ဝှက်ချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိနေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့အားနည်းချက်တွေကို တခြားသူတွေကို ထုတ်ဖော်ဖို့ စိတ်ပူနေတာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ သူတို့ကိုယ်လုံးတီးနဲ့ ထမင်းစားခန်းကို လူတွေရှာကြတာက ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါ။

သွားတွေပြုတ်ကျတာက ဘဝရဲ့ ခွန်အားမဲ့ခံစားချက်တွေကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး တံခါးဟောင်းက ဘဝအပြောင်းအလဲကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အပြောင်းအလဲများသည် ခက်ခဲပြီး ဝမ်းနည်းခြင်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပုံရသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှုအချို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ရေချိုးခန်းသုံးရန် လိုအပ်သော်လည်း ထမင်းစားခန်းကို ရှာဖွေရာ၌ ယင်းကို အဓိပ္ပါယ်ဆောင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်

လူများတွင် အခြားကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အိပ်မက်အကြောင်းအရာများ ရှိသေးသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်သော်လည်း၊ လူသားမျိုးနွယ်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို မျှဝေခံစားတတ်သောကြောင့်၊