Gacmaha lagama maarmaanka u ah hawl maalmeedka oo keliya, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin astaan ​​iyo muhiimad ruuxi ah oo ku saabsan dhaqamo badan. Laga soo bilaabo isgaadhsiinta ilaa ilaalinta, dhaqdhaqaaqyada gacantu waxay ahaayeen qayb muhiim ah oo ka mid ah taariikhda bini'aadamka waxayna sii wadaan inay sii faafo maanta

Marka laga reebo tan, gacmahaagu waxay sidoo kale si qoto dheer ugu xidhaan xarumaha tamarta ee jidhkaaga. Tani waa sababta calaamadaha gacantu ay door muhiim ah ka ciyaareen dhaqamada ruuxiga ah ee kala duwan, oo loo isticmaalo si loo soo saaro tamarta, fududaynta bogsashada, iyo kor u qaadida guud ahaan fayo-qabka

Muhiimadda Gacmaha ee Bulshada Casriga ah

Astaanta gacantu waa mid adag oo dhinacyo badan leh, oo leh macnooyin kala duwan oo ku saabsan dhaqamada iyo xaaladaha. Sida Aristotle si caan ah u xusay, gacantu waa "qalabka qalabka," oo matalaya xoog , awood , iyo ilaalinta . Sidoo kale waa qayb ka mid ah jirka oo aad u muujisa oo inta badan loo isticmaalo gudbinta isgaarsiin aan hadal ahayn.

Laga soo bilaabo calaamada nabadda ilaa suulka kor, dhaqdhaqaaqyada gacanta ayaa loo adeegsadaa si loo muujiyo si ballaaran. kala duwan ee dareenka iyo macnaha. Isla mar ahaantaana, dhaqdhaqaaqyada gacantu waxay si qoto dheer u saameyn karaan maskaxda, jidhka, iyo ruuxa, iyaga oo ka dhigaya qalab lagama maarmaan u ah korriinka shakhsi ahaaneed iyo horumarinta ruuxiga ah

Tusaale ahaan, gacantu waxay u taagan tahay deeqsinimada, martigelinta, iyo xasilloonida. sida ku jirta odhaahda caanka ah ee " gacan bixi " Dhanka kale, dhaqdhaqaaqyada gacanta sida is-gacan-qaadka ayaa inta badan la adeegsadaaTilmaantan ayaa la sheegay inay astaan ​​u tahay xilliga uu Budha ifka noqday oo dhulka taabtay si uu ugu marag furo baraarujintiisa.

Bhumisparsha Mudra waa tilmaan aasaasi ah oo udub dhexaad u ah oo kaa caawin karta inay kugu xidho curiyaha dhulka iyo dunida dabiiciga ah. Markaad dhulka ku taabato gacmahaaga, waxaad taaban kartaa tamarta dhulka, waxaad dareemi kartaa qoto dheer oo udub dhexaad u ah, waxaadna heli kartaa dareenka xidhiidhka dhulka iyo noolaha oo dhan.

> 13. Anjali Mudra> Caadi ahaan loo isticmaalo yoga iyo ka fiirsashada, Anjali Mudra waa tilmaan fudud oo xoog badan oo loo isticmaalo in lagu muujiyo ixtiraamka Buddha, dharma, iyo sangha. Waxa kale oo ay noqon kartaa hab lagu muujiyo mahadnaq ama cafis la waydiisto oo ay ku jirto in calaacalaha gacmaha la isu keeno meel u dhow chakra wadnaha sida salaadda, iyada oo cidhifyada faraha casaanka ah iyo suulka taabanaya.

" Anjali" waa kalmad Sanskrit ah oo macneheedu yahay "sharaf" ama "salaam". Hinduismka, tilmaanta Anjali Mudra waxaa loo isticmaalaa in lagu muujiyo ixtiraam iyo mahadnaq, iyo sidoo kale in lagu ixtiraamo rabbaaniga ah gudaha naftaada iyo kuwa kaleba. Waxaa inta badan la socda ereyga "Namaste," oo macneheedu yahay "waan kuu sujuuday" ama "waxaan ku xurmeynayaa ilaahnimada adiga kugu jirta".

Duubista

inta badan loo isticmaalo in lagu matalo macne qoto dheer iyo tamar. Waxay muujinayaan xidhiidhka ka dhexeeya maskaxda, jidhka, iyo ruuxa, oo awood kuu siinaya inaad tamarta gudbiso, kor u qaaddo bogsashada, taabogeli awoodaada gudaha, oo wanaajisa guud ahaan wanaagaaga.

Astaamaha gacanta ruuxiga ah ayaa qarniyo badan la isticmaalayey dhaqamo iyo diimo kala duwan si ay u muujiyaan ilaalin, xoog, awood, hagitaan, iyo kuwo kale.

Mid ka mid ah calaamadaha gacanta ruuxiga ah ee ugu caansan waa Gacanta Xamsa, oo inta badan lagu sawiro gacan kor u socota oo leh naqshado qallafsan oo calaamad u ah ilaalinta diimo badan oo casri ah sida Yuhuudda, Masiixiyadda, Buddhism, iyo Islaamka.

Tusaale kale waa mudraga gacanta, tilmaanta ama booska gacmaha loo isticmaalo yoga, fikirka, iyo dhaqamada kale ee ruuxiga ah si kor loogu qaado feejignaanta, kanaalka tamarta. , waxayna kiciyaan qaybaha kala duwan ee jirka. Mudras waxay caawisaa dheellitirka xubnaha jirka waxayna kor u qaadaan bogsashada jirka iyo dareenka.

si loo gudbiyo salaanta iyo saaxiibtinimada, iyada oo xoogga la saarayo muhiimada isku xidhka shakhsi ahaaneed iyo isdhexgalka bulshada

Gacmaha midig iyo bidix waxay sidoo kale wataan ururo calaamado kala duwan. Gacanta midig, inta badan dhinaca ugu weyn ee loo isticmaalo qorista, gacan-qaadka, iyo tilmaanta kale ee salaantu, waxa ay inta badan la xidhiidha caqli-galnimada, miyir-qabka, macquulnimada, iyo gardarrada. Taa beddelkeeda, gacanta bidix waxay si joogto ah ula xiriirtaa daciifnimo, qudhun, iyo dhimasho. Dhaqamada qaarkood, u adeegsiga gacanta bidix falal gaar ah, sida cunista ama gacan qaadka, ayaa loo arkaa edeb darro ama xataa xaaraan.

dheelitirka u dhexeeya macquulka iyo garashada, ama sababta iyo dareenka. Fikirkani waxa uu ka tarjumayaa fikradda yin iyo yangee falsafada Taoist, halkaas oo labada ciidan ee iska soo horjeeda loo arko kuwo isku xidhan oo isku xidhan. oo leh dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo matalaya shucuur iyo ujeeddooyin kala duwan. Tusaale ahaan, gacmaha oo la saaro shay waxay u taagan tahay duco, quduus ka dhigis, dembi wareejinta, ama bogsashada, halka kor u qaadida gacanta ay muujin karto daacadnimada ama ficilka dhaarta. Gacanta qalbiga ku taal waxay gudbin kartaa jacayl, cibaado, ama salaamo marka la isku dhejiyo labada gacmood waxay matali kartaa nabad, isbahaysi, ama saaxiibtinimo. Tilmaamahan ayaa gudbinayamacnaha oo awood u leh in ay kiciyaan shucuurta oo ay abuuraan xidhiidh ka dhexeeya shakhsiyaadka.

Waa maxay Calaamadaha Gacanta Ruuxa

Calaamadaha gacanta ruuxiga ah iyo dhaqdhaqaaqyada waxaa lagu daraa caadooyin badan oo ruuxi ah oo adduunka ah. Calaamadahaan waxaa la rumeysan yahay inay xambaarsan yihiin macne qoto dheer, xoog badan waxaana inta badan loo isticmaalaa in lagu xiro tamarta ruuxiga ah ee sare ama si loo gudbiyo fikradaha ruuxiga ah dhinacyada tamarta badan ee jiritaankeena. Tan waxaa badanaa lagu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo gacmeed, kuwaas oo ah boosas gacmeed oo gaar ah oo la rumeysan yahay inay caawiyaan diiradda iyo tamarta siyaabo gaar ah.

Si kastaba ha ahaatee, waa in si habboon loo isticmaalo si ay u noqdaan kuwo waxtar leh sababtoo ah, sida caado kasta, furaha guushu waxa ay ku jirtaa ku-dhaqanka joogtada ah iyo ujeedo dhab ah oo aad kula xidhiidho naftaada gudaha ah. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha gacanta ruuxiga ah ee caanka ka ah adduunka oo dhan:

> 1. Hopi Hand Fanaanka gacantiisa Hopi Halkan ka arag.

Sidoo kale loo yaqaan "Gacanta bogsiiye" ama "Gacanta Shaman," Hopi Hand waa calaamad xoog leh oo ay isticmaalaan qabiilka Hopi iyo qabiilooyinka kale ee Maraykanka ah si ay u matalaan awoodda bogsashada ee taabashada aadanaha iyo xiriirka ka dhexeeya aadanaha iyo caalamka. Waxa lagu sawiray gacan calaacasha leh oo wareeg ah, taas oo muujinaysa socodka tamarta bogsashada ee ka soo baxdagacanta oo isku xidha daaweeyaha iyo caalamka

Habka Hopi iyo wareegtada la socota waxay ka kooban tahay ficilka jireed ee bogsashada iyo dhinacyada ruuxiga ah ee bogsashada iyo ilaalinta. Tani waa sababta xitaa jihada wareega wareega ay muhiim u tahay - marka ay kala furto inta u dhaxaysa farta murdisa iyo suulka, waxay soo jeedinaysaa socodka dibadda ee tamarta, taasoo muujinaysa awooddaada inaad u gudbiso tamarta caalamiga ah oo aad u soo dirto gariir bogsiin ah adduunka kugu xeeran.<3

2. Gacanta Xamsa

Farshaxanka Xamsa Gacanta. Halkan ka daawo.

Gacanta Xamsa , oo sidoo kale loo yaqaanno Gacantii Faaduma, waa astaan ​​ay yaqaanaan dhaqamo kala duwan oo ay ka mid yihiin kuwii hore. Masaarida, Finishiyaanka, iyo Kartaginiyiinta. Inta badan waxaa lagu sawiraa gacan kor u sii jeedda oo leh naqshado qalafsan, oo la rumeysan yahay inay u taagan tahay ilaalin , barakooyinka, xoogga, iyo xoogga. Gacanta Xamsa waxa lagu qaddarin jiray sidii talisnimo awood leh oo ilaalinaysa dhaqamo iyo diimo kala duwan. Waxay bixisaa difaac ka dhan ah isha sharka ah, taas oo ah fikir xun oo ifaya si ay u keento nasiib xumo, nasiib darro, ama waxyeelo u geysata qofka helaya.

3. Gacan Xamsa oo leexleexan

Marka gacanta Xamsa hoos u soo jeeddo, waxa ay ku tusaysaa in aad soo dhawaynayso wax walba oo badan iyo wanaagga koonka, maadaama booskani soo jiidanayo tamar togan , nasiib wacan , iyo barwaaqo . Astaantanwaxa kale oo lala xidhiidhiyaa bacriminta , barako keena , kordhinta fursadaha rimidda , iyo bixinta jawaabaha ducada iyo muujinta iyada oo la abuurayo marin cad oo lala xidhiidho rabbaaniga

Hal dariiqo oo lagu kala saaro Gacmaha Xamsa oo toosan oo leexleexan waa inay ka fikiraan booska toosan inay calaamad u tahay ilaalinta, iyadoo faraha la isku dhow yahay si looga hortago xumaanta iyo xumaanta. Dhanka kale, mawqifka rogan ayaa inta badan loo arkaa inay astaan ​​u tahay furfurnaan iyo soo dhawayn, iyadoo faraha la kala qaaday si ay u helaan barwaaqo iyo barako

>4. Gyan Mudra

Mudra Gyan waa tilmaan gacmeed inta badan la isticmaalo inta lagu jiro fikirka waxaana la sheegay in ay wanaajiso feejignaanta, xoojiso xusuusta, korna u qaado aqoonta. Waa mid ka mid ah dhoobada ugu caansan waxaana inta badan lala xiriiriyaa dhaqamada ka fiirsashada taas oo bixisa dareen ammaan iyo sal-dhig, ka qaadista cabsida, niyad-jabka, ama walwalka si u dheelitiro xididka chakra.

Si aad u qabato Dhoobada Gyan, riix caarada farta murdisa iyo cidhifka suulkaaga adigoo wada haya saddexdaada farood ee kale si toos ah calaacaduna kor u soo jeeddo. Haddii sidaas la sameeyo waxa ay kicinaysaa curiyaha hawada (Vayu) ee jidhka, kaas oo kaa caawin kara in uu dheellitiro hab-dhiska neerfaha iyo wanaajinta xidhiidhka ka dhexeeya jidhka iyo maskaxda.

5. Vayu Mudra.halkii aad ku cadaadin lahayd caarada farta mudiska iyo suulka, waxaad taabataa ladubka farta murdisa ilaa suulka. Laab farta murdisa ilaa ay caaradu taabato salkeeda suulka, halka suulka uu dhaafo lafta dhexe ee farta murdisada, saddexda farood ee kalena ay sii fidsan yihiin oo ay dabacsan yihiin.

, meel kasta, oo ku dar farsamooyinka nasashada sida neefsashada qoto dheer ama fekerka. Ku celcelinta joogtada ah waxay caawisaa in la isku dheellitiro curiyaha hawada ee jirka; yaree neerfayaasha, welwelka, iyo hurdo la'aanta; hagaajinta dheefshiidka; oo ka nafiso calool-xumo kasta oo ay keento walxaha hawada ee jidhka ku jira.

6. Lotus Mudra

Lotus Mudra. Isha.

Caadi ahaan loo isticmaalo yoga iyo dhaqamada ka fiirsashada, Lotus mudra waa calaamad xoog leh oo furitaanka iyo ubaxa xarunta wadnaha. Tani waxay lagama maarmaan u tahay bogsashada iyo sidoo kale kobcinta dareenka qoto dheer ee is-jacaylka, naxariista, iyo dareenka dadka kale. Isla mar ahaantaana, tilmaantu waxay sidoo kale la xiriirtaa ubaxa lotus, calaamad u ah baraarujinta ruuxiga ah iyo kor u qaadista. Sidan oo kale, ku celcelinta dhoobada lotus waxay kaa caawin kartaa inaad furto wadnaha chakra waxayna kugu xiri kartaa dareenka qoto dheer ee nabada gudaha iyo wada noolaanshaha .

> Haddii aad rabto inaad isku daydo samaynta dhoobada Lotus, isku keen gacmahaaga hortiisa xarunta wadnahaaga, calaacalahaagu kor u jeedaan. Marka xigta, taabo caarada suulkaagaiyo faraha casaanka ah oo wadajira halka saddexda farood ee kale ay sii fidsan yihiin dibadda, iyaga oo gacmahaaga ku samaynaya qaab madfac ah.

7. Prana Mudra. Marka prana ay si xor ah ugu qulquleyso jirka, waxaad la kulmi doontaa caafimaad wanaagsan, firfircooni, iyo fayoobid. Laakin marka prana la xiro ama fadhiid, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dheellitir la'aan jireed, maskaxeed, ama shucuureed.

Mudra Prana sidaas darteed waxaa loo tixgeliyaa dhoobada bogsashada waxayna si gaar ah waxtar u yeelan kartaa markaad dareento caajis ama caafimaad darro. Waa dhoobo muhiim ah sababtoo ah awoodda ay u leedahay in ay kiciso tamarta hurda ee jidhkaaga, taas oo kaa caawinaysa yaraynta walbahaarka iyo welwelka, kor u qaadida caddaynta maskaxda, iyo hagaajinta diiradda iyo diiradda. Si aad u sameyso mudra Prana, taabo caarada faraantigaga iyo farahaaga casaanka leh ilaa caarada suulkaaga adoo toosinaya fardahaaga index iyo dhexda.

8. Abhaya Mudra

> Caadi ahaan waxay la xidhiidhaa barakada iyo ilaalinta Buddhist iyo Hindu caadooyinka, Abhaya mudra ayaa la sheegay in markii ugu horreysay loo adeegsaday Budha isla markiiba ka dib. iftiimintiisa. Sanskrit, Abhaya macneheedu waa "cabsi la'aan," iyo dhaqdhaqaaqa gacantu waxay meesha ka saartaa cabsida iyo welwelka, taasoo keenta dareen nabadeed iyo degganaansho.

Marka la qabanayo Abhaya Mudra, gacanta midig ayaa kor loogu qaadayaa heerka garabka iyada oo calaacalaha ah. wajahayadibadda iyo faraha oo kor u taagaya sidii iyagoo leh "hello" ama "jooji," taas oo loo tarjumi karo calaamad muujinaysa cabsi la'aanta iyo ilaalinta tamarta xun. Cududdaada bidix si dabiici ah ayey uga laadlaadsan kartaa dhinacaaga ama in yar ayay kor u qaadi kartaa oo aad u foorarsan kartaa suxulka si aad u abuurto dheelitir.

> 9. Buddhi Mudra Yoga Jala. Xigasho.

Haddii aad rabto inaad xoojiso xidhiidhkaaga ruuxiga ah iyo caddaynta maskaxda, Buddhi Mudra waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay. Dabeecaddan qadiimiga ah, oo u tarjumaysa "caqli" ama "aragti" Sanskrit, waxay ku lug leedahay in la keeno farta casaanka ah iyo suulka oo la isku keeno talooyinka iyada oo saddexda farood ee kale si toos ah u qabtaan oo dibadda u tilmaamayaan.

Mudradani waxay caan ku tahay kor u qaadida xidhiidhka ruuxiga ah iyo hufnaanta maskaxda. Tani waxay ka dhigi kartaa fikradahaaga u qulqulaya si xor ah, u qaado naftaada heer sare oo miyir-qab ah, waxayna awood kuu siin kartaa inaad si fiican u fahamto farriimaha dareenka hoose ee miyirkaaga.

10. Dhyana Mudra

Dhinaca udub dhexaad u ah,Dhyana Mudra waxay ku saabsan tahay kor u qaadida diiradaada iyo feejignaantaada inta lagu jiro fikirka. Markaad qaadato booskan gacanta, waxaad maskaxdaada ku tusaysaa in la gaadhay wakhtigii aad ka tagi lahayd qaska nolol maalmeedka oo aad u guntan lahayd wacyiga qoto dheer, qoto dheer. Mid ka mid ah version waxaa lagu sameeyaa iyadoo la saarayo gacanta midig ee bidixda iyada oo calaacalaha kor u jeedaan. Marka ay labada suul taabtaan, tusmadafaraha ayaa isu yimaada si ay u sameeyaan goobaabin , oo ka dhigan giraangiraha dharma . Nooc kale ayaa ah in aad gacmahaaga saarayso calaacasha kor u sii jeedda, suulkana si fudud u taabanaya, adiga oo gacmahaaga ku abuuraya qaab saddex-xagal ah oo muujinaya midnimada qofka iyo caalamka.

11. Apana Mudra. Erayga "Apana" wuxuu ka yimid Sanskrit wuxuuna loola jeedaa socodka tamar ee jidhka ee hoos iyo dibadda. Sidan oo kale, tilmaantan gacantu waxa ay nidaamisaa tamarta jidhka iyada oo kicinaysa socodka hoos u socda, kaas oo ka caawinaya in meesha laga saaro xannibaad kasta oo ku yimaadda kanaalada tamarta.

Laakin iyada oo Apana Mudra guud ahaan loo arko in ay badbaado u tahay dadka intooda badan, waa in aad ka hubiso kaaga. dhakhtarka ka hor inta aanad ku darin jadwalkaaga caadiga ah, gaar ahaan haddii aad leedahay wax xaalado caafimaad oo hore u jiray. Haddii aad rabto inaad sameyso Dhoobada Apana, taabo caarada suulkaaga, farta dhexe, iyo farta giraanta wadajir markaad fidinayso fardahaaga index iyo yar yar.

> 12. Bhumisparsha Mudra

Buddha gudaha Bhumisparsha Mudra. Halkan ka arag.

Sidoo kale loo yaqaan Tilmaamaha Taabashada Dhulka, Bhumisparsha Mudra waa mid ka mid ah dhoobada caanka ah ee Buddhism-ka. Waxaa badanaa lagu sawiraa sawirada iyo sawirada Buddha taariikhiga ah, Shakyamuni, kaas oo lagu muujiyay inuu ku fadhiyo gacantiisa midig isagoo taabanaya dhulka iyo gacantiisa bidix ee dhoobada fekerka.