Xewna yekî berê di xewnan de mijareke hevpar e , û dema ku xewna we dibe ku berê we nîşan bide, wateya xewnê bixwe dibe ku bi wan re tune be. Pir caran, xewnên weha li ser we û jiyana weya niha ne. Çawa hûn bi xewnê re mijûl dibin bi rewş û pêwendiya weya taybetî bi berê xwe ve girêdayî ye, lê heke hûn dixwazin van xewnan biqedînin, girîng e ku hûn fêm bikin ka li pişt wan çi ye.

Wateyên Giştî yên Xewnên Derbarê Exes

Xewnên li ser ex-ê dibe ku gêj û tevlihev bin, ku hûn neçar bikin ku hûn bi mijarek ku we derî li ser girtibe re mijûl bibin. Digel mijarek kesane ya wekî têkiliyan, şirovekirina xewnan eşkere dê pir bi ezmûna we û têkiliya weya bi berê we re ve girêdayî be. Ev tê wê maneyê ku hûn neçar in ku şîroveya dawîn bikin.

Lêbelê, hin taybetmendiyên xewnên li ser exes hene ku ji hemîyan re hevpar in. We qet peyva "Em hemî li wir bûn" bihîstiye? Bi eksê re, bêtir caran, em hene. Me hemûyan li ser wan xewnên xwe dîtine, ji ber vê yekê çend tişt dikarin werin gotin ku dê ji bo her kesî rast be.

Xewndana li ser hevjînê xwe dikare sembola hesreta weya tepeserkirî be. Dikare ev be ku evîna ku we ji berê xwe re hîs kiriye nekare li gorî dilê we were îfade kirin. Dibe ku tiştek hebe ku we bixwesta we kiribûya an jî dema ku hûn bi wan re bûn, tiştek çêbûji we re girîng bû û dikaribû bandorek li ser pêwendiya we bike - ev hesret dikarin binehişiya we bişopînin da ku rêyek bibîne da ku hûn rastiyek alternatîf bijîn.

Rewşek di jiyana weya niha de dibe ku bîranînan peyda bike (bextewar an xemgîn) pirsgirêkên mîna we dibe ku we hebe. Dibe ku ev xewn binehişmendiya we be ku ji we re bêje ku hûn bîr bînin ku we di paşerojê de çawa bi wan re mijûl kir, ji ber vê yekê hûn dikarin bi rewşa xweya heyî bi awayek têrker mijûl bibin. Xeyala we ya berê jî dikare aliyên neyînî yên ku hûn hewl didin di têkiliyên nû de ji wan dûr bixin an jî riya ku têkiliya weya niha dikişîne nîşan bide.

Heke hûn şiyar bibin û xwe aram hîs bikin, dibe ku ew tenê dibe ku hûn bi rastî wan di ser wan re derbas dikin, di dawiyê de girtîbûnê dibînin, an wan (an we) ji ber tiştên ku di paşerojê de qewimiye efû dikin.

Li gorî analîstê xewnê Lauri Loewenberg , "Çi dibe bila bibe. di xewnê de ne hewce ye (tiştê ku diqewime) di navbera we û yê berê de, lê tiştê ku bi we re diqewime nîşan bide”. Van xewnan bêtir li ser we û rewşa weya hestyarî ne.

Xewndana li ser berê dikare pirsgirêkên bi têkiliyek heyî nîşan bide - reva cûrbecûr, aramiyek, an berhevdana di navbera du mirovên cûda de, her yek bi bandorek bêhempa li ser ka hûn têkiliyan çawa dinirxînin.

Alternatîf, xewnên weha dikarin nakokiyên ku we nikarîbûn bi hevjîna xwe re çareser bikin û nebûna girtina kuhûn tecrûbir dikin. Mînakî, dibe ku tiştek hebûya ku we nikarîbû di argumanekê de diyar bikin da ku hûn mebesta xwe zelal bikin an jî wê bi notek baş biqedînin. Dibe ku hûn di binhişmendiyê de bixwazin ku we şansek duyemîn hebe ku hûn tiştan bi awayê 'rast' bikin.

Hin analîstên xewnan xewnên weha bi nerazîbûna hestyarî ve girêdidin ku dibe ku hûn di têkiliyek nû de bijîn. Bi girêdana serpêhatiyên rabirdû û niha, ev yek nîşan dide ku nihaya bêbext dikare mirovan bike ku ji nû ve li paşeroja xwe bigerin.

Loewenberg di Psychology Today de dibêje ku normal e ku hûn li ser berê xwe xewn bikin. Ger di destên we de bêtir wext hebe, xewna berê dikare bibe encama ramana li ser paşeroja we. Gava ku hûn nebûna pargîdaniyê, hûn dixwazin li ser demên ku we hevalek hebû bifikire. Xwezayî ye ku hûn serpêhatiyên xwe yên tenêtiyê bi yên hevaltiyê re bidin ber hev. Xewnên di derbarê berê de dikarin bibin bîranîna tiştên ku hûn dikarin bibin an tiştê ku hûn di dema niha de kêm in. Ew binehişiya we ye ku hişê we vedixwîne ku li tiştê ku hûn dixwazin û heq dikin bigerin.

Senaryoyên Xewna ku Hevjînê We Tevde Dikin

Dîsa ketibûn ber hev: Heke hûn xewnan dikin Ji nû ve bi hevjîna xwe re ketin, ev dikare were vê wateyê ku hûn nekarin di her têkiliyek heyî de heman hewes, heyecan û evînê biceribînin. Dibe ku, ew binehişiya we demên ku we xwe bextewartir hîs kir, fêm kir û jê hez kir, tîne bîra we.

Pirê we lêborînê dixwaze: Heke hûn di xewna xwe de lêborîna berê xwe didin, hişê weya binehiş senaryoyek ku ew dixwaze pêk were dijî. Ev lêborîn dikare bibe îhtîmalek ku we demekî li ser difikirî. Ev xewn nayê wê wateyê ku berê we difikire ku lêborînê bixwaze, lê belê tiştê ku hûn dixwazin dê çêbibe.

Adetê we yê berê yê herî acizker: Heke hûn xewna xwe ya herî acizker a berê xwe bidin, ew dibe ku hevjîna we xwedî adetek wusa be. Gava ku mejî serpêhatiyên me hildide, îhtîmal e ku hûn adetên ku we di rabirdûya xwe de nikarîbûn bi wan re bihatana bîra we.

Dîsa veqetîna ji berê xwe: Dibe ku hişê weya binehiş ji we re bêje ku hûn ji berê û têkiliya xwe neqewiminin. We girtîgehek negirtiye an jî ji paşerojê pê ve çûye. Ji aliyê din ve, dibe ku we di dema niha de rastî redkirina hin cûreyî hatibe, ku dibe sedem ku hûn veqetîna dubare bikin.

Yê berê yê we di xetereyê de ye û hûn wan xilas dikin: Heke hûn xewna xilaskirina berê xwe, binehişiya we teşwîq dike ku hûn dersên cihêreng ên ku we ji têkiliyê werdigirin bikar bînin. Dibe ku tiştek ji têkiliya ku hûn bikarin xilas bikin û wekî dersên hînbûyî bikar bînin.

Yê berê yê we di xetereyê de ye û hûn hildibijêrin ku wan xilas nekin: Ger hûn xewna xwe ya berê di rewşek xeternak an pêdivî ye ku were xilas kirin, lê hûn tercîh dikin ku alîkariya wan nekin, xewna we dibe ku ji we re bêje ku we dev jiêşa ku we piştî veqetînê hîs kir. Nîşanek baş e, ev dikare were vê wateyê ku hûn di jiyanê de bi têrkerî pêş ve diçin.

Yê berê yê we bi yekî din re hevdîtin dike: Ev hem şîroveyên erênî hem jî neyînî hene heke hûn niha bi yekî din re hevdîtin dikin. Şirovekirina erênî ev e ku hûn ji bo berê xwe kêfxweş in. Berevajî vê, ew dikare destnîşan bike ku hûn hîn jî ji cîhê berê yê xwe aciz in. Hestên ku we di xewnê de hebûn bifikirin - hûn çavnebar, xemgîn, kêfxweş, nostaljîk bûn? Van hestan dikarin nîşan bidin ka hûn çawa li ser hevalbendiya xwe ya berê dipeyivin.

Kuştina berê: Heke hûn xewna kuştina berê xwe bidin, ev dikare were vê wateyê ku hûn belkî hewce ne ku dev ji kînên xwe berdin. hûn li hember wan disekinin. Ev bîranînek zexm e ku meriv dev ji tal û nefretê berde.

Yê berê we dikuje: Mirina di xewnan de veguherîn û guhertinê nîşan dide. Ev xewn dikaribû bibe bertekek ku hûn fêm bikin ka çawa veqetîn we guhert. Bi mirina têkiliya we re çi guherî? Bi vekolîna van pirsan, hûn dikarin wê gavê bifikirin ka meriv çawa wan aliyên jiyan û kesayetiya xwe yên ku ji pêwendiyê bandor bûne ji nû ve vejîne.

Xeyalên ku dixwazin bi berê xwe re seksê bikin: Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn hîn jî hestên we yên berê hene. Heke hûn hîs dikin ku hûn hîn jî dikarin berê xwe paşve bixin, ev xewn ji we re dibêje ku hûn van hestan çareser bikin.

Xewna xwe ya berêderketin: Bidawîkirina têkiliyek dikare pir bi êş û dijwar be, bêyî ku ferq bike ka kê veqetînê daye destpêkirin. Heke hûn di xewna xwe de berê xwe ji we vediqetînin, dibe ku hûn bi pirsgirêkên terikandin û redkirinê re têdikoşin. Ger têkilî ji ber wan qediya, normal e ku meriv xewna wan ji we bihêle. Jixwe, piraniya xewnên me ji tiştên ku em di rastiya xwe ya şiyarbûnê de jiyan dikin pêk tê.

Xewna xaniyek ku we bi berê xwe re parve kiriye: Mal çawa xuya dike dikare nîşan bide ka çawa tu li ser têkiliya hîs. Ger xanî hilweşiyayî an guherî xuya dike, hûn qebûl dikin ku ew heyama jiyana we di paşerojê de ye ku çu carî venegere. Dibe ku hûn bixwazin wê ji nû ve bigerin, lê ew bi rengek bêveger hatiye guhertin. Ev xewn ji bo tiştê ku berê rastiya we bû, nostaljiyê û hestek xemgîniyê vedike.

Hûn Dikarin Derbarê Xewnên Bi vî rengî de Çi Bikin?

Xewnên li ser berê we dibe ku kêmbûna girtîbûnê, hezkirin, hêrs, kîn, an hezkirina li hember berê xwe nîşan bide. Lê carinan, dibe ku ew ji paşeroja we bêtir bi rewşa weya heyî re têkildar be.

Dibe ku ev xewn nîşan bidin ku hûn ji berê xwe dûr ketine an amade ne ku wiya bikin.

Ew dikarin her weha ronî bikin ku hûn ji têkiliya xwe ya heyî û bi gelemperî ji jiyana xwe nerazî ne, ji ber vê yekê hûn di paşerojê de demek dirêj dirêj dikin ku hûn xwe çêtir hîs bikin.

Lêbelê, gelemperî ye ku meriv paşerojê bi şûşeyên rengîn ên gulgulî binêre. Aliyên neyînî yênpaşeroj bi gelemperî di bîranînên me de winda dibe û em bi tenê erênî bîr tînin. Digel ku xewn dibe sedema nostaljiya rabirdûyê û nerazîbûna ji têkiliya weya niha, ji bîr mekin ku sedemek heye ku berê we bû yê berê.

Gelo hûn dikarin ji xewnên berê dûr bixin an jî pêşî lê bigirin?

Ne her xewnek li ser ex-ê tirsnak e - carinan dibe ku hûn bixwazin careke din biçin serdana kesekî ku we berê nas dikir. Dibe ku bîranînên we yên xweş ên pêwendiyê hebin û wê heyamê di jiyana xwe de binirxînin.

Lêbelê, ji bo hin kesan, ev xewn dikarin trawmatîk bin ta ku rê li ber hewldanên wan ên ji bo pêşdeçûnê bigirin. Di vî warî de, baştir e ku mirov hestên tepeserkirî bikole û bi yekcarî bi dawî bibe.

Axaftin û parvekirina bi heval û nêzîkan re rêyek din e ku meriv paşerojê qebûl bike û dema niha wekî wê hembêz bike. e. Axaftina bi terapîstek re jî ramanek pir baş e, nemaze heke hûn têdikoşin ku ji berê xwe derbikevin an jî heke ev xewn dubare dibin.

Pêçandin

Di xewnan de, sê qatên sereke yên wateyê ev in: Metn, Bintekst, û Têkilî. Nivîsar ew e ku we xeyal dikir. Me li vir hin hûrgulî li binê metnê lêkolîn kir, navên hemî senaryoyên gengaz û encamên wan bi nav kirin. Lê digel kontekstê, yê ku bi rastî jê fam dike hûn in. Hûn dizanin dema ku hûn bi hev re bûn pêwendiya we çawa bû û dema ku we xewn dît we çawa hîs kir.