Jedwali la yaliyomo
Katika siku hizi, kupata muda wa kujipenda kunaweza kuwa changamoto. Tunaweza kutaka kuchukua muda wa kupumzika ili kujitunza wenyewe, lakini inaweza kuwa karibu na haiwezekani.
Wakati mwingine, unachohitaji ni dakika chache nje ya ratiba yako yenye shughuli nyingi ili kujifurahisha na kutafakari, lakini mara nyingi tunasahau kufanya hivyo. Ndiyo maana tumeweka pamoja orodha hii ya dondoo 80 za kujipenda ili kukuinua na kukukumbusha kuchukua muda unaohitajika sana kwako mwenyewe kila mara.
“Mama yangu aliniambia niwe mwanamke. Na kwake, hiyo ilimaanisha kuwa mtu wako mwenyewe, kuwa huru.
Ruth Bader Ginsburg“Uwe mwaminifu kwa yale yaliyomo ndani yako.”
André Gide“Wewe mwenyewe, kama mtu yeyote katika ulimwengu mzima, unastahili upendo na mapenzi yako.”
Buddha“Jipende mwenyewe kwanza, na kila kitu kingine kiko kwenye mstari. Lazima ujipende sana ili kufanya chochote katika ulimwengu huu."
“Jinsi unavyojipenda ndivyo unavyowafundisha wengine kukupenda.”
Rupi Kaur“Kujipenda ni mwanzo wa mahaba ya muda mrefu.”
Oscar Wilde“Fanya mambo yako na usijali kama wanaipenda.”
Tina Fey“Maisha haya ni yangu peke yangu. Kwa hivyo nimeacha kuwauliza watu maelekezo ya kwenda sehemu ambazo hawajawahi kufika.”
Glennon Doyle“Moja ya miongozo bora ya jinsi ya kujipenda ni kujipa upendo ambao mara nyingi tunaota kuhusu kupokea kutoka kwa wengine.”
KengeleHooks“Unastahili mtu anayekufanya ujisikie kama kiumbe wa ulimwengu mwingine ulivyo. Wewe mwenyewe.”
Amanda Lovelace“Zungumza na wewe kama mtu unayempenda.”
Brene Brown“Usijinyime sana, kwa sababu ukijinyima kupita kiasi hakuna kitu kingine unachoweza kutoa na hakuna mtu atakayekujali.
Karl Lagerfeld“Mwanamke anapokuwa rafiki yake wa karibu, maisha huwa rahisi zaidi.”
Diane Von Furstenberg“Pumua. Acha kwenda. Na jikumbushe kuwa wakati huu ndio pekee unajua unayo kwa hakika."
Oprah Winfrey"Changamoto ngumu zaidi ni kuwa wewe mwenyewe katika ulimwengu ambapo kila mtu anajaribu kukufanya kuwa mtu mwingine."
E. E. Cummings“Mtende kama vile hutaki kumpoteza kamwe.”
R.H. Sin“Kujipenda mwenyewe ndiyo siri ya kwanza ya furaha.”
Robert Morely“Ikiwa una uwezo wa kupenda, jipende mwenyewe kwanza.”
Charles Bukowski“Wewe si tone katika bahari. Wewe ni bahari yote katika tone moja."
Rumi“Kila mmoja wetu anahitaji kuonyesha ni kiasi gani tunajaliana na, katika mchakato huo, kujijali wenyewe.”
Diana“Mpaka ujithamini, hutathamini wakati wako. Mpaka uthamini wakati wako, hutafanya lolote nalo.”
M. Scott Peck“Nitajipenda. Hapana, sihitaji mtu mwingine yeyote.”
Hailee Steinfeld“Jipende. Kuwa wazi juu ya jinsi unavyotaka kutendewa. Juathamani yako. Kila mara."
Maryam Hasnaa“Muda wako ni wa thamani sana usiweze kupoteza kwa watu ambao hawawezi kukukubali wewe ni nani.”
Turcois Ominek“Kutaka kuwa mtu mwingine ni kupoteza utu wako.”
Marilyn Monroe“Unapokosea, jibu mwenyewe kwa njia ya upendo badala ya njia ya kujiaibisha.”
Ellie Holcomb“Kila mmoja wetu amejaliwa kwa njia ya kipekee na muhimu. Ni bahati yetu na safari yetu kugundua nuru yetu maalum."
Mary Dunbar“Unatosha. Mara elfu ya kutosha."
Haijulikani“Mtindo ni njia yangu ya kueleza jinsi ninavyojipenda.”
Laura Brunereau“Mtu hujifunza jinsi ya kujipenda kupitia vitendo rahisi vya kupenda na kupendwa na mtu mwingine.”
Haruki Murakami“Sasa ninaona jinsi kumiliki hadithi yetu na kujipenda wenyewe kupitia mchakato huo ni jambo la ujasiri zaidi ambalo tutawahi kufanya.”
Brené Brown“Tunahitaji tu kuwa wema kwetu wenyewe. Ikiwa tungejitendea jinsi tulivyomtendea rafiki yetu wa karibu zaidi, unaweza kuwazia jinsi tungekuwa na maisha bora zaidi?”
Meghan Markle"Kuwa upendo ambao hujawahi kupokea."
Rune Lazuli“Huu si wakati wa kujificha katika hali mbaya ya ukosefu wako wa usalama. Umepata haki ya kukua. Utalazimika kubeba maji mwenyewe."
Cheryl Strayed“Ikiwa unajaribu kuwa wa kawaida kila wakati, hutawahi kujua jinsi unavyoweza kuwa wa ajabu.”
Dkt. Maya Angelou“Weka kumbukumbu nyakati ambazo unahisi kupendwa zaidi na wewe mwenyewe kile ambacho umevaa, uko karibu nawe, unachofanya. Unda upya na urudie."
Warsan Shire“Zaidi ya yote, kuwa shujaa wa maisha yako, si mwathirika.”
Nora Ephron“Mwanaume hawezi kustarehe bila idhini yake mwenyewe.
Mark Twain“Hata inapoonekana kwamba hakuna mtu mwingine, kumbuka daima kuna mtu mmoja ambaye hakuacha kukupenda. Wewe mwenyewe.”
Sanhita Baruah“Kujipenda ni mwanzo wa mahaba ya kudumu.”
OscarWilde“Ikiwa una uwezo wa kupenda, jipende mwenyewe kwanza.”
Charles Bukowski“Mimi ni jaribio langu mwenyewe. Mimi ni kazi yangu mwenyewe ya sanaa."
Madonna“Msamaha sio tu ukosefu wa hasira. Nadhani pia ni uwepo wa kujipenda, wakati unaanza kujithamini.
Tara Westover“Usionewe kamwe ili ukimya. Usiruhusu kamwe kufanywa mwathirika. Usikubali ufafanuzi wa mtu yeyote wa maisha yako, lakini jieleze mwenyewe."
Harvey Fierstein“Kujipenda sasa hivi, jinsi ulivyo, ni kujipa mbingu. Usingoje hadi ufe. Ukisubiri, utakufa sasa. Ikiwa unapenda, unaishi sasa."
Alan Cohen"Hakuna upendo mwingine hata uwe wa kweli jinsi gani, unaweza kutimiza moyo wa mtu bora kuliko kujipenda bila masharti."
Edmond mbiaka“Tafuta kuwa mzima, sio mkamilifu.”
Oprah“Katika maisha yako nimuhimu kujua jinsi unavyovutia."
Steve Maraboli“Yote ni kuhusu kujipenda na kushiriki upendo huo na mtu anayekuthamini, badala ya kutafuta upendo ili kufidia upungufu wa kujipenda.”
Eartha Kitt“Kuwa na afya njema na ujitunze, lakini furahiya mambo mazuri yanayokufanya, wewe.”
Beyoncé“Kuwa mrembo kunamaanisha kuwa wewe mwenyewe. Huna haja ya kukubaliwa na wengine. Unahitaji kujikubali.”
Thich Nhat Hanh"Lazima ujiamini wakati hakuna mtu mwingine anayekuamini - hiyo inakufanya kuwa mshindi papa hapa."
Venus Williams“Kujitunza kwa kweli si chumvi za kuoga na keki ya chokoleti, ni kufanya uchaguzi wa kujenga maisha ambayo huhitaji kuyakimbia.”
Brianna Wiest“Mimi ni zaidi ya makovu yangu.”
Andrew Davidson“Unapokuwa tofauti, wakati mwingine huoni mamilioni ya watu wanaokukubali kwa jinsi ulivyo. Unachogundua ni mtu ambaye hajui."
Jodi Picoult“Kujitunza si tendo la ubinafsi kamwe, ni usimamizi mzuri wa zawadi pekee niliyo nayo, zawadi niliyowekwa duniani kutoa kwa wengine.”
Parker Palmer“Nilipoanza kujipenda, niligundua kwamba uchungu na mateso ya kihisia yalikuwa ishara tu kwamba nilikuwa nikiishi kinyume na ukweli wangu mwenyewe.”
“Endelea kujimwagilia maji. Unakua."
E.Russell“Unaposema ‘ndiyo’ kwa wenginehakikisha haujisemi ‘hapana’.”
Paulo Coelho“Ili kupata mwisho mwema na mtu mwingine, kwanza unapaswa kuupata peke yako.”
Soman Chainani“Weka kumbukumbu nyakati ambazo unahisi kupendwa zaidi na wewe mwenyewe kile ambacho umevaa, uko karibu nawe, unachofanya. Unda upya na urudie."
Warsan Shire“Kujipenda mwenyewe ndiyo siri ya kwanza ya furaha.”
Robert Morley“Upendo wetu wa kwanza na wa mwisho ni kujipenda.”
Christian Nestell Bovee“Mtu hujifunza jinsi ya kujipenda kupitia vitendo rahisi vya kupenda na kupendwa na mtu mwingine.”
Haruki Murakami“Mimi ni mtu fulani. Mimi ni mimi. Ninapenda kuwa mimi. Na sihitaji mtu wa kunifanya mtu.”
Louis L’Amour“Jiheshimu na wengine watakuheshimu.”
Confucius“Huenda usidhibiti matukio yote yanayokutokea, lakini unaweza kuamua kutopunguzwa nayo.”
Maya Angelou“Mojawapo ya majuto makubwa maishani ni kuwa vile wengine wangependa uwe, badala ya kuwa wewe mwenyewe.”
Shannon L. Alder“Iwapo ungependa kumpenda mtu, jipende mwenyewe bila masharti kwanza.”
Debasish Mridha“Watu wanaojipenda, msiwadhuru watu wengine. Kadiri tunavyojichukia, ndivyo tunavyotaka wengine wateseke.”
Dan Pearce“Fanya mambo yanayokufanya ujisikie vizuri: akili, mwili na nafsi.”
Robyn Conley Downs“Hatuwezi kukata tamaa sana kwa upendokwamba tunasahau ambapo tunaweza kuipata kila wakati; ndani.”
Alexandra Elle“Kujipenda hakuhusiani sana na jinsi unavyohisi kuhusu utu wako wa nje. Ni kuhusu kujikubali wewe mwenyewe.”
Tyra Banks“Ikiwa hujipendi, hakuna mtu atakaye. Sio hivyo tu, hautakuwa mzuri katika kupenda mtu mwingine yeyote. Upendo huanza na nafsi yako mwenyewe."
Wayne Dyer“Lazima ukue, lazima ukue na lazima ujipende bila masharti.”
Dominic Riccitello“Endelea kuchukua muda kwa ajili yako hadi utakapokuwa tena.”
Lalah Delia“Leo wewe ni wewe! Hiyo ni kweli kuliko kweli! Hakuna aliye hai ambaye ni wewe kuliko wewe! Piga kelele kwa sauti kubwa ‘Nimebahatika kuwa hivi nilivyo.’”
Dakt. Seuss“Wewe mwenyewe, kama vile mtu yeyote katika ulimwengu wote mzima, unastahili upendo na shauku yako.”
Buddha“Kustarehe katika ngozi yako ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi kufikia. Bado naifanyia kazi!”
Kate Mara“Upendo ndio tiba kuu ya muujiza. Kujipenda hufanya miujiza katika maisha yetu."
Louise L. HayKuhitimisha
Tunatumai kuwa dondoo hizi zimekuchochea kujipenda na kujitolea angalau dakika chache kwa siku kujitunza. Ikiwa ulifurahia, hakikisha kuwashirikisha na wapendwa wako ili kuwapa dozi ya motisha pamoja na kuwakumbusha kujipenda wenyewe.
Angalia pia mkusanyiko wetu wa nukuu kuhusu mwanzo mpya na tumaini ili kukutia moyo.
