අන්තර්ගත වගුව
මේ කාලයේ සහ වයසේදී, ස්වයං ආදරය සඳහා කාලය සොයා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපට යම් කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නමුත් එය කළ නොහැකි තරම් විය හැකිය.
සමහර විට, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබම සතුටු කිරීමට සහ කල්පනා කිරීමට, නමුත් අපට බොහෝ විට එසේ කිරීමට අමතක වේ. අපි ඔබව නඟා සිටුවීමට සහ සෑම විටම ඔබ වෙනුවෙන් ඉතා අවශ්‍ය කාලයක් ගත කිරීමට ඔබට මතක් කර දීමට අපි මෙම ස්වයං-ආදරණ උපුටා දැක්වීම් 80 ලැයිස්තුවක් එකට එකතු කළේ එබැවිනි.
“මගේ අම්මා මට කිව්වා කාන්තාවක් වෙන්න කියලා. ඇය වෙනුවෙන්, එයින් අදහස් කළේ ඔබේම පුද්ගලයෙක් වන්න, ස්වාධීන වන්න.
Ruth Bader Ginsburg"ඔබ තුළ පවතින දෙයට විශ්වාසවන්ත වන්න."
André Gide"මුළු විශ්වයේම සිටින ඕනෑම අයෙකු මෙන් ඔබම, ඔබගේ ආදරය සහ සෙනෙහස ලැබිය යුතුය."
බුදුන්“පළමුව ඔබට ආදරය කරන්න, අනෙක් සියල්ල එක පෙළට වැටේ. මේ ලෝකයේ ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ යුතුය.
Lucille Ball"ඔබ ඔබට ආදරය කරන ආකාරය අන් අයට ඔබට ආදරය කිරීමට උගන්වන ආකාරයයි."
රූපී කෞර්“තමන්ටම ආදරය කිරීම ජීවිත කාලය පුරාම ආදරයක ආරම්භයයි.”
ඔස්කාර් වයිල්ඩ්“ඔබේ දේ කරන්න, ඔවුන් එයට කැමති නම් ගණන් ගන්න එපා.”
Tina Fey“මේ ජීවිතය මගේ පමණයි. ඒ නිසා මම මිනිසුන්ගෙන් ඔවුන් කවදාවත් නොගිය තැන්වලට මඟ පෙන්වීම නතර කළා.”
Glennon Doyle“ස්වයං-ආදරණීය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳම මඟ පෙන්වීමක් වන්නේ අන් අයගෙන් ලැබීමට අප නිතර සිහින දකින ආදරය අපටම ලබා දීමයි.”
සීනුවහූක්ස්“ඔබට ඔබ වෙනත් ලෝක සත්වයා ලෙස හැඟෙන කෙනෙකුට සුදුසුයි. ඔබම.”
Amanda Lovelace"ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු මෙන් ඔබටම කතා කරන්න."
Brene Brown"ඔබව ඕනෑවට වඩා පරිත්‍යාග නොකරන්න, මන්ද ඔබ ඕනෑවට වඩා කැප කළහොත් ඔබට දිය හැකි වෙනත් කිසිවක් නොමැති අතර කිසිවෙකු ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි."
Karl Lagerfeld"කාන්තාවක් ඇගේම හොඳම මිතුරිය බවට පත් වූ විට, ජීවිතය පහසු වේ."
Diane Von Furstenberg“හුස්ම ගන්න. යන්න දෙන්න. ඒවගේම මේ මොහොත ඔබට ස්ථිරවම තිබෙන බව ඔබ දන්නා එකම මොහොත බව ඔබටම මතක් කර ගන්න.”
ඔප්රා වින්ෆ්‍රි“අමාරුම අභියෝගය වන්නේ ඔබ වෙනත් කෙනෙකු බවට පත් කිරීමට සියලු දෙනා උත්සාහ කරන ලෝකයක ඔබම වීමයි.”
E. E. Cummings"ඔබ ඇයව කිසිදාක නැති කර ගැනීමට අකමැති ලෙස ඇයට සලකන්න."
R.H. Sin“ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම සතුටේ පළමු රහසයි.”
Robert Morely"ඔබට ආදරය කිරීමට හැකියාවක් ඇත්නම්, පළමුව ඔබටම ආදරය කරන්න."
Charles Bukowski“ඔබ සාගරයේ බිඳුවක් නොවේ. බිංදුවක මුළු සාගරයම ඔබයි. ”
රූමි“අපි එකිනෙකාට කොතරම් සැලකිල්ලක් දක්වනවාද යන්නත්, ක්‍රියාවලියේදී, අප ගැනම සැලකිලිමත් වන ආකාරයත් අප සෑම කෙනෙකුම පෙන්විය යුතුයි.”
ඩයනා“ඔබ ඔබව අගය කරන තුරු, ඔබ ඔබේ කාලය අගය නොකරනු ඇත. ඔබ ඔබේ කාලය අගය කරන තුරු, ඔබ එයින් කිසිවක් නොකරනු ඇත.”
M. Scott Peck“මට ආදරය කරන්නෙමි. නෑ මට වෙන කවුරුත් ඕන නෑ."
Hailee Steinfeld“ඔබටම ආදරය කරන්න. ඔබට සැලකිය යුතු ආකාරය පිළිබඳව පැහැදිලි වන්න. දන්නවාඔබේ වටිනාකම. සැමවිටම."
Maryam Hasnaa"ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිගත නොහැකි පුද්ගලයන් වෙනුවෙන් නාස්ති කිරීමට තරම් ඔබේ කාලය ඉතා අගනේය."
Turcois Ominek“වෙනත් කෙනෙකු වීමට අවශ්‍ය ඔබ සිටින පුද්ගලයාගේ නාස්තියකි.”
මර්ලින් මොන්රෝ"ඔබ වැරැද්දක් කළ විට, ඔබටම ලැජ්ජාවට පත්වන ආකාරයෙන් නොව ආදරයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්න."
Ellie Holcomb“අපි එක් එක්කෙනාට අනන්‍ය සහ වැදගත් ආකාරයෙන් ත්‍යාග ලබා දී ඇත. අපගේම විශේෂ ආලෝකය සොයා ගැනීම අපගේ වරප්‍රසාදය සහ අපගේ වික්‍රමයයි.
මේරි ඩන්බාර්“ඔබ ප්‍රමාණවත්. දහස් වාරයක් ඇති. ”
නොදන්නා“විලාසිතා යනු මා මට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න ප්‍රකාශ කිරීමට මගේ ක්‍රමයයි.”
ලෝරා බෲනෙරෝ“තවත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීම සහ ආදරය කිරීම වැනි සරල ක්‍රියාවන් තුළින් පුද්ගලයෙකු තමාට ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනී.”
හරුකි මුරකාමි“මම දැන් දකිනවා අපේ කතාව අයිති කර ගැනීම සහ එම ක්‍රියාවලිය හරහා අපටම ආදරය කිරීම අප කවදා හෝ කරන නිර්භීත දෙය වන්නේ කෙසේද කියා.”
Brené Brown“අපි අපටම කාරුණික විය යුතුයි. අපි අපේ හොඳම යාළුවාට සලකපු විදිහටම අපි අපිටම සලකනවා නම්, අපි කොච්චර හොඳ වෙයිද කියලා ඔයාට හිතාගන්න පුළුවන්ද?”
Meghan Markle"ඔබට කිසිදා නොලැබුණු ආදරය වන්න."
Rune Lazuli“මෙය ඔබේ අනාරක්ෂිතභාවයේ යටි බුරුසුව තුළට මැලවී යන මොහොත නොවේ. ඔබ වර්ධනය වීමට අයිතිය උපයා ඇත. ඔබ විසින්ම ජලය රැගෙන යා යුතුය. ”
Cheryl Strayed“ඔබ සැමවිටම සාමාන්‍ය වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ කෙතරම් විශ්මයජනක විය හැකිදැයි ඔබ කිසිදා නොදනී.”
වෛද්‍ය මායා ඇන්ජලෝ“ඔබ අඳින්නේ කුමක් ද, ඔබ අවට සිටින්නේ කවුරුන්ද, ඔබ කරන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන ඔබට වඩාත් ආදරය දැනෙන අවස්ථා ලේඛනගත කරන්න. නැවත නිර්මාණය කර නැවත කරන්න. ”
Warsan Shire“සියල්ලටම වඩා, ඔබේ ජීවිතයේ වීරවරිය වන්න, වින්දිතයා නොවේ.”
නෝරා එෆ්‍රොන්“මිනිසෙකුට තමාගේම අනුමැතිය නොමැතිව සැපපහසු විය නොහැක.”
මාර්ක් ට්වේන්“වෙන කවුරුත් නැති බව පෙනුනත්, ඔබට කිසිදා නොනවත්වා ආදරය කරන එක් පුද්ගලයෙක් සිටින බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න. ඔබම.”
සංහිතා බරුවා“තමන්ටම ප්‍රේම කිරීම ජීවිත කාලය පුරාම ප්‍රේම සම්බන්ධයක ආරම්භයයි.”
OscarWilde"ඔබට ආදරය කිරීමට හැකියාවක් ඇත්නම්, පළමුව ඔබටම ආදරය කරන්න."
Charles Bukowski“මම මගේම අත්හදා බැලීමක්. මම මගේම කලා කෘතියක්.”
මැඩෝනා“සමාව යනු කෝපය නොමැතිකම පමණක් නොවේ. මම හිතන්නේ එය ස්වයං ආදරයක් තිබීමයි, ඔබ සැබවින්ම ඔබව අගය කිරීමට පටන් ගන්නා විට. ”
ටාරා වෙස්ටෝවර්“කිසි විටෙකත් නිශ්ශබ්දතාවයට හිරිහැර නොකරන්න. ඔබ ගොදුරක් වීමට කිසිවිටෙක ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ කිසිවෙකුගේ නිර්වචනය පිළිගන්න එපා, නමුත් ඔබම නිර්වචනය කරන්න.
Harvey Fierstein“ඔබ මෙන් දැන් ඔබටම ආදරය කිරීම යනු ඔබටම ස්වර්ගය ලබා දීමයි. ඔබ මිය යන තෙක් බලා නොසිටින්න. බලාගෙන හිටියොත් දැන් මැරෙනවා. ඔබ ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබ දැන් ජීවත් වේ. ”
Alan Cohen"වෙනත් කිසිම ආදරයකට එය කෙතරම් අව්‍යාජ එකක් වුවද, කොන්දේසි විරහිත ආත්ම ප්‍රේමයට වඩා කෙනෙකුගේ හදවත හොඳින් ඉටු කළ නොහැක."
Edmond Mbiaka“සම්පූර්ණ වීමට උත්සාහ කරන්න, පරිපූර්ණ නොවේ.”
ඔප්රා“එය ඔබේම ජීවිතයේ යඔබ කෙතරම් දර්ශනීයද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය."
Steve Maraboli“ඒ සියල්ල ස්වයං ප්‍රේමයේ හිඟයක් පියවා ගැනීමට ආදරය සොයනවාට වඩා, ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම සහ ඔබව අගය කරන කෙනෙකු සමඟ එම ආදරය බෙදා ගැනීමයි.”
Eartha Kitt“සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, නමුත් ඔබව සාදන ලස්සන දේවල් ගැන සතුටු වන්න.”
බියොන්සේ“ලස්සන වීම යනු ඔබම වීමයි. ඔබ අන් අය විසින් පිළිගත යුතු නැත. ඔබ ඔබම පිළිගත යුතුයි. ”
Thich Nhat Hanh“වෙනත් කිසිවකු එසේ නොකරන විට ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කළ යුතුය – එය ඔබව මෙහි ජයග්‍රාහකයෙකු බවට පත් කරයි.”
වීනස් විලියම්ස්“සැබෑ ස්වයං රැකවරණය යනු නාන ලුණු සහ චොකලට් කේක් නොවේ, එය ඔබට පැන යාමට අවශ්‍ය නොවන ජීවිතයක් ගොඩනගා ගැනීමට තෝරා ගැනීමයි.”
Brianna Wiest"මම මගේ කැළැල් වලට වඩා වැඩියි."
ඇන්ඩෲ ඩේවිඩ්සන්“ඔබ වෙනස් වූ විට, සමහර විට ඔබ කුමක් සඳහා ඔබව පිළිගන්නා මිලියන ගණනක් මිනිසුන් ඔබට නොපෙනේ. ඔබ දකින්නේ එසේ නොවන පුද්ගලයා පමණයි.”
Jodi Picoult“ස්වයං රැකවරණය කිසිවිටෙකත් ආත්මාර්ථකාමී ක්‍රියාවක් නොවේ, එය හුදෙක් මා සතු එකම තෑග්ග වන, අන් අයට පිරිනැමීමට මා මිහිමත තැබූ තෑග්ගෙහි හොඳ භාරකාරත්වයයි.”
Parker Palmer <0 "මම මටම ආදරය කිරීමට පටන් ගත් විට, වේදනාව සහ චිත්තවේගීය දුක් වේදනා මගේම සත්‍යයට එරෙහිව මා ජීවත් වන බවට අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු පමණක් බව මට පෙනී ගියේය."චාලි චැප්ලින්“ඔබම වතුර දමන්න. ඔබ වැඩෙනවා. ”
E.Russell“ඔබ අන් අයට ‘ඔව්’ කියන විටඔබ ඔබටම 'නැහැ' නොකියන බවට වග බලා ගන්න."
Paulo Coelho“වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සතුටුදායක අවසානයක් සොයා ගැනීමට, පළමුව ඔබ එය තනිවම සොයා ගත යුතුය.”
සෝමන් චයිනානි“ඔබ අඳින්නේ කුමක් ද, ඔබ අවට සිටින්නේ කවුරුන්ද, ඔබ කරන්නේ කුමක් ද යන්න ඔබට වඩාත්ම ආදරය දැනෙන අවස්ථා ලේඛනගත කරන්න. නැවත නිර්මාණය කර නැවත කරන්න. ”
Warsan Shire“ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳීම සතුටේ පළමු රහසයි.”
Robert Morley"අපගේ පළමු සහ අවසාන ආදරය ස්වයං ආදරයයි."
ක්‍රිස්ටියන් නෙස්ටෙල් බෝවී“තවත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීම සහ ආදරය කිරීම වැනි සරල ක්‍රියාවන් තුළින් පුද්ගලයෙකු තමාට ආදරය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනී.”
හරුකි මුරකාමි“මම කෙනෙක්. මම මම. මම කැමති මම වෙන්න. ඒ වගේම මාව කෙනෙක් කරන්න මට කවුරුත් අවශ්‍ය නැහැ.
Louis L’Amour“ඔබට ගරු කරන්න, අන් අය ඔබට ගරු කරනු ඇත.”
කොන්ෆියුසියස්"ඔබට සිදු වන සියලුම සිදුවීම් පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඒවායින් අඩු නොකිරීමට ඔබට තීරණය කළ හැක."
මායා ඇන්ජලෝ“ජීවිතයේ ඇති ලොකුම පසුතැවිල්ලක් නම් ඔබ ඔබ වීමට වඩා අන් අය ඔබ වීමට කැමති දේ වීමයි.”
Shannon L. Alder"ඔබට කවදා හෝ කෙනෙකුට ආදරය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබටම කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කරන්න."
Debasish Mridha“තමන්ටම ආදරය කරන අය, අන් අයට රිදවන්න එපා. අපි අපටම වෛර කරන තරමට, අන් අය දුක් විඳීමට අපට අවශ්‍යය.”
Dan Pearce“ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කරන්න: මනස, ශරීරය සහ ආත්මය.”
Robyn Conley Downs“අපට ආදරය වෙනුවෙන් එතරම් මංමුලා සහගත විය නොහැකඅපට එය සැමවිටම සොයාගත හැක්කේ කොතැනදැයි අපට අමතක වන බව; තුළ."
ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රා එල්ලේ“ස්වයං-ආදරය ඔබේ බාහිර ආත්මය ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය සමඟ ඉතා සුළු සම්බන්ධයක් ඇත. එය ඔබ සියල්ල පිළිගැනීමයි. ”
Tyra Banks“ඔබ ඔබටම ආදරය නොකරන්නේ නම්, කිසිවෙකු එසේ නොකරනු ඇත. එපමණක්ද නොව, ඔබ වෙනත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීමට හොඳ නොවනු ඇත. ආදරය ආරම්භ වන්නේ ආත්මයෙන්මයි.”
වේන් ඩයර්"ඔබ වර්ධනය විය යුතුය, ඔබ විය යුතුය සහ ඔබ ඔබටම කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කළ යුතුය."
Dominic Riccitello“ඔබ නැවත ඔබ වන තුරු ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගන්න.”
Lalah Delia“අද ඔබ ඔබයි! ඒක ඇත්තට වඩා ඇත්ත! ඔබ තරම් ඔබ ජීවමාන කිසිවෙක් නැත! ‘මා සිටින ආකාරයටම වීමට මා වාසනාවන්තයි.’”
වෛද්‍ය සූස්“ඔබත්, මුළු විශ්වයේම සිටින ඕනෑම අයෙකු මෙන්, ඔබේ ආදරය හා සෙනෙහස ලැබිය යුතු” යැයි මහ හඬින් කෑගසන්න.
බුදුන්“ඔබේම සමෙහි සැපපහසුව සිටීම සාක්ෂාත් කරගත යුතු වැදගත්ම දෙයකි. මම තවමත් එහි වැඩ කරමින් සිටිමි! ”
කේට් මාරා“ආදරය මහා ආශ්චර්ය සුවයයි. අපටම ආදරය කිරීම අපගේ ජීවිතවල ආශ්චර්යයන් කරයි. ”
Louise L. HayWrapping Up
මෙම උපුටා දැක්වීම් ඔබව ඔබටම ආදරය කිරීමට සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කිරීමට ඔබව පොලඹවනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබ ඒවා රස වින්දා නම්, ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ ඔවුන්ට දිරිගැන්වීමේ මාත්‍රාවක් ලබා දීමට මෙන්ම ඔවුන්ටම ආදරය කිරීමට ඔවුන්ට මතක් කිරීමටත් ඒවා බෙදා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
නව ආරම්භයන් සහ බලාපොරොත්තුව පිළිබඳ අපගේ උපුටා දැක්වීම් එකතුව ද පරීක්ෂා කරන්න ඔබව ආශ්වාදයෙන් තබා ගැනීමට.
