بۈگۈنكى كۈندە ، ئۆزىنى سۆيۈش ئۈچۈن ۋاقىت تېپىش قىيىنغا توختايدۇ. بىز ئۆزىمىزنى بېقىش ئۈچۈن بىر ئاز دەم ئېلىشنى ئويلىشىمىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇ مۇمكىن ئەمەس.
بەزىدە ، سىز ئېھتىياجلىق بولغىنىڭىز ئالدىراش ۋاقتىڭىزدىن بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئۆزىڭىزنى كۆيۈنۈپ ئويلاڭ ، ئەمما بىز دائىم شۇنداق قىلىشنى ئۇنتۇپ قالىمىز. شۇڭلاشقا بىز سىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئۆزىڭىزگە لازىملىق ۋاقىتلارنى ھەر ۋاقىت ئۆزىڭىز ئۈچۈن دەم ئېلىشنى ئەسكەرتىش ئۈچۈن 80 خىل ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈش نەقىل تىزىملىكىدىن ئىبارەت بۇ تىزىملىكنى بىر يەرگە توپلىدۇق.
«ئاپام ماڭا خانىم بولۇشنى ئېيتتى. ئۇنىڭ ئۈچۈن ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ئادەم بولۇشىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ ، مۇستەقىل بولۇڭ ».
رۇت بەدېر گىنسبۇرگ«ئۆزىڭىزدە بار بولغانلارغا سادىق بولۇڭ».
ئاندرې گىد«سىز ئۆزىڭىز ، پۈتكۈل كائىناتتىكى ھەر قانداق ئادەمگە ئوخشاش ، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز ۋە سۆيۈشىڭىزگە لايىق».
بۇددا«ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ ، باشقا ئىشلار بىر قاتارغا چۈشىدۇ. بۇ دۇنيادىكى ھەر قانداق ئىشنى ۋۇجۇدقا چىقىرىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەك ».
لۇسىل توپ«ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈشىڭىز باشقىلارغا قانداق سۆيۈشنى ئۆگىتىشىڭىزدۇر».
Rupi Kaur«ئۆزىنى سۆيۈش بىر ئۆمۈرلۈك رومانتىكىلىقنىڭ باشلىنىشى».
ئوسكار ۋىلد«ئىشىڭىزنى قىلىڭ ، ياقتۇرغان بىلەن كارىڭىز يوق».
تىنا فېي«بۇ ھايات مېنىڭ. شۇڭا مەن كىشىلەردىن ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغان جايلارغا يۆنىلىش سوراشنى توختاتتىم ».
گلېننون دويلې«ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ ئەڭ ياخشى يېتەكچىسىنىڭ بىرى ، بىز دائىم باشقىلاردىن ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلىدىغان مۇھەببەتنى ئۆزىمىزگە بېرىش».
قوڭغۇراققارماق«سىز ئۆزىڭىزنى باشقا دۇنيادىكى مەخلۇقتەك ھېس قىلدۇرىدىغان ئادەمگە لايىق. ئۆزىڭىز ».
ئاماندا لاۋلېس«ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمدەك پاراڭلىشىڭ».
برېن بروۋن«ئۆزىڭىزنى بەك قۇربانلىق قىلماڭ ، چۈنكى بەك قۇربانلىق قىلسىڭىز باشقا بېرەلەيدىغان نەرسە يوق ، ھېچكىم سىزگە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ».
كارل لاگېرفېلد«ئاياللار ئۆزىنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىغا ئايلانغاندا ، تۇرمۇش ئاسان بولىدۇ».
دىئان ۋون فۇرستېنبېرگ«نەپەس ئېلىڭ. قويۇپ بېرىڭ. ئۆزىڭىزگە شۇنى ئەسكەرتىڭكى ، بۇ دەقىقىلەر سىز بىلىدىغان بىردىنبىر ۋاقىت ».
ئوپراخ ۋىنفرېي«ئەڭ قىيىن رىقابەت ھەممە ئادەم سىزنى باشقىلار قىلماقچى بولۇۋاتقان دۇنيادا ئۆزىڭىز بولۇش».
E. E. Cummings«ئۇنىڭغا ئەزەلدىن ئۇنى يوقىتىپ قويغۇڭىز كەلمەيدىغاندەك مۇئامىلە قىلىڭ».
R.H. Sin«ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈش بەختنىڭ بىرىنچى سىرى».
روبېرت مورېلى«ئەگەر سىزدە سۆيۈش ئىقتىدارى بولسا ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ».
چارلىز بۇكوۋىسكى«سىز دېڭىزدىكى تامچە ئەمەس. سەن بىر تامچە پۈتكۈل ئوكيان ».
رۇمى«ھەر بىرىمىز بىر-بىرىمىزگە قانچىلىك كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىمىزنى ۋە بۇ جەرياندا ئۆزىمىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىشىمىز كېرەك».
دىئاننا«ئۆزىڭىزنى قەدىرلىمىگۈچە ، ۋاقتىڭىزنى قەدىرلىمەيسىز. ۋاقتىڭىزنى قەدىرلىگۈچە ، ئۇنىڭ بىلەن ھېچ ئىش قىلمايسىز. »
M. Scott Peck« ئۆزۈمنى ياخشى كۆرىمەن. ياق ، مەن باشقىلارغا موھتاج ئەمەسمەن ».
Hailee Steinfeld«ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ. سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. بىلىڭسىزنىڭ قىممىتىڭىز. ھەمىشە ».
مەريەم خاسنا«ۋاقتىڭىز بەك قىممەتلىك ، سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى قوبۇل قىلالمايدىغان كىشىلەرنى ئىسراپ قىلىشقا بولمايدۇ».
Turcois Ominek«باشقىلار بولۇشنى خالايدىغان ئادەم ئىسراپچىلىق».
مارىلىن مونرو«خاتالىق سادىر قىلغاندا ، ئۆزىڭىزگە نومۇس قىلماستىن ، بەلكى سۆيگۈ بىلەن جاۋاب قايتۇرۇڭ».
Elli Holcomb«ھەر بىرىمىزگە ئۆزگىچە ۋە مۇھىم ئۇسۇلدا سوۋغات بېرىلگەن. ئۆزىمىزنىڭ ئالاھىدە نۇرىنى بايقاش بىزنىڭ ئىمتىيازىمىز ۋە تەۋەككۈلچىلىكىمىز ».
مەريەم دانبار«سىز يېتەرلىك. مىڭ ھەسسە يېتەرلىك ».
نامەلۇم«مودا مېنىڭ ئۆزۈمنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىمنى ئىپادىلەش ئۇسۇلىم».
لاۋرا برۇنېراۋ«بىر ئادەم باشقىلارنى سۆيۈش ۋە سۆيۈشنىڭ ئاددىي ھەرىكەتلىرى ئارقىلىق ئۆزىنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگىنىدۇ».
ھارۇكى مۇراكامى«مەن ھازىر ھېكايىمىزگە قانداق ئىگىدارچىلىق قىلىش ۋە بۇ جەرياندا ئۆزىمىزنى سۆيۈشنىڭ بىز قىلالايدىغان ئەڭ باتۇر ئىش ئىكەنلىكىنى كۆردۈم».
Brené Brown«بىز پەقەت ئۆزىمىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشىمىز كېرەك. ئەگەر بىز ئۆزىمىزگە ئەڭ يېقىن دوستىمىزغا قانداق مۇئامىلە قىلغان بولساق ، بىزنىڭ قانچىلىك ياخشى بولۇپ كەتكەنلىكىمىزنى تەسەۋۋۇر قىلالامسىز؟ ».
مېگان ماركلې«ئەزەلدىن كۆرۈپ باقمىغان مۇھەببەت بولۇڭ».
Rune Lazuli«بۇ سىزنىڭ بىخەتەرسىزلىكىڭىزنىڭ ئاستىغا شۇڭغۇپ كىرىدىغان پەيت ئەمەس. سىز ئۆسۈپ يېتىلىش ھوقۇقىغا ئېرىشتىڭىز. سۇنى ئۆزىڭىز توشۇشىڭىز كېرەك ».
Cheryl Strayed«ئەگەر سىز دائىم نورمال بولۇشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك ھەيران قالارلىق ئىكەنلىكىنى بىلمەيسىز».
دوكتور مايا ئەنجالۇ«نېمە كىيىۋالغانلىقىڭىزنى ، ئەتراپىڭىزدا ، نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەڭ ئامراق ھېس قىلغان دەقىقىلەرنى خاتىرىلەڭ. قايتا-قايتا تەكرارلاڭ ».
ۋارسان شىرە«ھەممىدىن مۇھىمى ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئەمەس ، ھاياتىڭىزنىڭ قەھرىمانى بولۇڭ».
نورا ئەفرون«ئەر ئۆزىنىڭ تەستىقىسىز راھەت بولالمايدۇ».
مارك تۋىن«قارىماققا باشقا ئادەم يوقتەك قىلسىمۇ ، ھەمىشە سىزنى ياخشى كۆرۈشنى توختاتمىغان بىر ئادەم بارلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۆزىڭىز ».
Sanhita Baruah«ئۆزىنى سۆيۈش ھاياتلىق رومانتىكىلىقىنىڭ باشلىنىشى».
OscarWilde«ئەگەر سۆيۈش ئىقتىدارىڭىز بولسا ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ».
چارلىز بۇكوۋىسكى«مەن ئۆزۈمنىڭ تەجرىبىسى. مەن ئۆزۈمنىڭ سەنئەت ئەسىرى ».
مادوننا«كەچۈرۈم پەقەت ئاچچىقنىڭ يوقلۇقى ئەمەس. مېنىڭچە بۇمۇ ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ مەۋجۇتلۇقى ، سىز ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشكە باشلىغاندا ».
تارا ۋېستوۋېر«ھەرگىز سۈكۈت قىلماڭ. ھەرگىزمۇ ئۆزىڭىزنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىغا يول قويماڭ. ھېچكىمنىڭ ھاياتىڭىزغا بولغان ئېنىقلىمىسىنى قوبۇل قىلماڭ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئېنىقلاڭ ».
خارۋېي فىئېرشتېين«ھازىرقىدەك ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئۆزىڭىزگە جەننەت ئاتا قىلغانلىق. ئۆلگۈچە ساقلاپ تۇرماڭ. ساقلىسىڭىز ، ھازىر ئۆلىسىز. ئەگەر ياخشى كۆرسىڭىز ، ھازىر ياشايسىز ».
ئالان كوخېن«ھەقىقىي مۇھەببەت بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، باشقا مۇھەببەت يوق ، ئادەمنىڭ قەلبىنى شەرتسىز ئۆزىنى سۆيۈشتىن ياخشىراق ئەمەلگە ئاشۇرالمايدۇ».
ئېدموند مىبياكا«مۇكەممەل بولۇشنى ئىزدەڭ ، مۇكەممەل ئەمەس».
ئوپرا«ئۆز ھاياتىڭىزداقانچىلىك ھەيۋەتلىك ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش كېرەك ».
ستېۋ مارابولى«بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆزىڭىزنى سۆيۈش قىزىل رەقىمىنىڭ ئورنىنى تولدۇرۇش ئۈچۈن مۇھەببەت ئىزدەش ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈش ۋە سىزنى سۆيگەن كىشى بىلەن ئورتاقلىشىش».
ئېرتا كىت«ساغلام بولۇڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىڭ ، ئەمما سىزنى ، سىزنى قىلىدىغان گۈزەل ئىشلاردىن خۇشال بولۇڭ».
Beyoncé«گۈزەل بولۇش دېگەنلىك ئۆزىڭىز بولۇش دېگەنلىك. باشقىلارنىڭ قوبۇل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك ».
Thich Nhat Hanh«باشقىلار ئىشەنمىگەن ۋاقىتتا ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشىڭىز كېرەك - بۇ سىزنى بۇ يەردە يەڭگۈچى قىلىدۇ».
ۋېنېرا ۋىللىيامىس«ھەقىقىي ئۆزىنى ئاسراش مۇنچا تۇزى ۋە شاكىلات تورت ئەمەس ، ئۇ سىز قېچىشنىڭ ھاجىتى يوق ھايات بەرپا قىلىشنى تاللايدۇ».
Brianna Wiest«مەن جاراھەتلىرىمدىن كۆپ».
ئاندرېۋ داۋىدسون«ئوخشىمىسىڭىز ، بەزىدە ئۆزىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىڭىزنى قوبۇل قىلغان مىليونلىغان كىشىلەرنى كۆرەلمەيسىز. سىز دىققەت قىلىدىغىنىڭىز يوق ئادەم ».
Jodi Picoult«ئۆزىنى ئاسراش ھەرگىزمۇ شەخسىيەتچىلىك ئەمەس ، ئۇ پەقەت مەندە بار بولغان بىردىنبىر سوۋغات ، مەن باشقىلارغا سوۋغا قىلىش ئۈچۈن يەر يۈزىگە قويۇلغان سوۋغاتنىڭ ياخشى باشقۇرغۇچىسى.»
پاركېر پالمېر«مەن ئۆزۈمنى سۆيۈشكە باشلىغاندا ، ئازاب ۋە ھېسسىيات ئازابىنىڭ پەقەت ئۆزۈمنىڭ ھەقىقىتىگە قارشى ياشاۋاتقانلىقىمنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى ئىكەنلىكىنى بايقىدىم».
چارلى چاپلىن«ئۆزىڭىزنى سۇغىرىڭ. سىز تەرەققىي قىلىۋاتىسىز ».
E.Russell«باشقىلارغا« ھەئە »دېگىنىڭىزدەئۆزىڭىزگە «ياق» دېمەيۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ ».
پاۋلو كوئېلخو«باشقىلار بىلەن خۇشال ئاخىرلىشىشنى تېپىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئۇنى يالغۇز تېپىشىڭىز كېرەك».
سومان چاينانى«ئۆزىڭىز كىيگەن ، ئەتراپىڭىزدا ، نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەڭ ئامراق ھېس قىلغان دەقىقىلەرنى خاتىرىلەڭ. قايتا-قايتا تەكرارلاڭ ».
ۋارسان شىرە«ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈش بەختنىڭ بىرىنچى سىرى».
روبېرت مورلېي«بىزنىڭ بىرىنچى ۋە ئاخىرقى مۇھەببىتىمىز ئۆزىمىزنى سۆيۈش».
خىرىستىيان نېستېل بوۋى«بىر ئادەم باشقىلارنى سۆيۈش ۋە سۆيۈشنىڭ ئاددىي ھەرىكەتلىرى ئارقىلىق ئۆزىنى قانداق سۆيۈشنى ئۆگىنىدۇ».
ھارۇكى مۇراكامى«مەن بىر ئادەم. مەن. مەن بولۇشنى ياخشى كۆرىمەن. ھەمدە مېنى ھېچكىمگە ئايلاندۇرغۇدەك ھېچكىمنىڭ ھاجىتى يوق ».
Louis L'Amour«ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەڭ ، باشقىلار سىزنى ھۆرمەتلەيدۇ».
كۇڭزى«سىز يۈز بەرگەن بارلىق ۋەقەلەرنى كونترول قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار تەرىپىدىن ئازايتىلماسلىقنى قارار قىلالايسىز».
مايا ئەنجالۇ«ھاياتتىكى ئەڭ چوڭ پۇشايماننىڭ بىرى ، ئۆزىڭىز بولماستىن ، باشقىلارنىڭ سىز بولۇشىنى ئارزۇ قىلىشى».
شاننون ل.ئالدېر«ئەگەر سىز بىرەرسىنى ياخشى كۆرمەكچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى شەرتسىز سۆيۈڭ».
«ئۆزىنى سۆيىدىغان كىشىلەر ، باشقىلارغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ. بىز ئۆزىمىزنى قانچە ئۆچ كۆرسەك ، باشقىلارنىڭ ئازابلىنىشىنى شۇنچە ئارزۇ قىلىمىز ».
دان پېرس«كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ: ئەقىل ، تەن ۋە روھ».
روبىن كونلېي دوۋنس«بىز مۇھەببەتتىن بەك ئۈمىدسىزلەنمەيمىزبىز ئۇنى قەيەردىن تاپالايدىغانلىقىمىزنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئىچىدە ».
ئالېكساندرا ئېللې«ئۆزىنى سۆيۈش سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئانچە مۇناسىۋىتى يوق. بۇ ھەممىڭلارنى قوبۇل قىلىشتۇر ».
Tyra Banks«ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ، ھېچكىم ياقتۇرمايدۇ. شۇنداق بولۇپلا قالماي ، سىز باشقىلارنى ياخشى كۆرەلمەيسىز. سۆيۈش ئۆزىدىن باشلىنىدۇ ».
Wayne Dyer«سىز ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز كېرەك ، چوقۇم بولۇشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى شەرتسىز ياخشى كۆرۈشىڭىز كېرەك».
Dominic Riccitello«سىز قايتا بولغۇچە ئۆزىڭىزگە ۋاقىت چىقىرىپ تۇرۇڭ».
لالە دېليا«بۈگۈن سەن! بۇ ھەقىقەتتىنمۇ توغرا! سىزدىنمۇ ھايات ئادەم يوق! يۇقىرى ئاۋازدا «مەن ئۆزۈمنىڭ نېمىدېگەن بەختلىك!» دەپ توۋلاڭ.
بۇددا«ئۆز تېرىڭىزدە راھەت بولۇش ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى. مەن ھازىرمۇ ئىشلەۋاتىمەن! ».
كەيت مارا«مۇھەببەت ئۇلۇغ مۆجىزە داۋاسى. ئۆزىمىزنى سۆيۈش ھاياتىمىزدا مۆجىزە يارىتىدۇ ».
لۇيىس ل. ئەگەر سىز ئۇلاردىن ھۇزۇرلانغان بولسىڭىز ، يېقىنلىرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئۇلارغا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئاتا قىلىڭ شۇنداقلا ئۇلارغا ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئەسكەرتىڭ.يېڭى باشلىنىش ۋە ئۈمىد توغرىسىدىكى نەقىللەر توپلىمىمىزنىمۇ تەكشۈرۈپ بېقىڭ سىزنى ئىلھاملاندۇرىدۇ.
