Päritolu pärineb Vedic traditsiooni Vana-India enne 1000 eKr, a mantra on silp, heli või salm, mida sageli kordatakse mitu korda meditatsiooni, palve või vaimse praktika ajal. Arvatakse, et see kordamine loob positiivseid vibratsioone, mis võivad viia vaimse kasvu ja transformatsioonini, aidates samal ajal keskenduda meelele, saavutada rahulikku seisundit või manifesteerida konkreetseid kavatsusi.

Mantrad algasid algheli OM-iga, mida peetakse hinduismuses loomise heliks ja kõigi mantrate allikaks. See püha silp esindab universumi olemust ja arvatakse, et see sisaldab endas loomise energiat. Sellisena on mantrate laulmine väärtuslik, kui soovite süvendada oma vaimset teekonda, tõhustada oma meditatsioonipraktikat ja edendada suurematheaolu ja tasakaal teie elus.

Mantrate päritolu ja kasu

Mõiste "mantra" on tuletatud sanskriti sõnadest "mananāt", mis tähendab pidevat kordamist, ja "trāyatē" ehk "see, mis kaitseb". See näitab, et mantrate harjutamine võib kaitsta meelt, eriti sünni ja surma tsüklitest või orjusest tulenevate hädade eest.

Teine tähendus võib tuleneda sanskriti sõnadest "man-", mis tähendab "mõelda", ja "-tra", mis tähendab "tööriist". Seega võib mantrat pidada ka "mõtte tööriistaks", mille pidev kordamine aitab teil keskenduda oma meelele ja kasvatada sügavamat sidet oma sisemise mina ja jumalaga.

Mantradel on inimkonnal pikk ajalugu, isegi enne hinduismi ja Budism Vana-India tarkade või nägijate, keda tuntakse rishide nime all, avastasid need läbi sügava meditatsiooni ja vaimsete praktikate, kus nad tunnistasid nende pühade helide jõudu ja potentsiaali mõjutada meelt, keha ja vaimu.

Keskmisel veedalisel perioodil (1000 eKr kuni 500 eKr) kujunesid mantrad keerukaks kunsti ja teaduse seguks. Sel perioodil arenesid välja keerukamad mantrad ja nende integreerimine veedalike rituaalide, meditatsiooni ja vaimsete praktikate erinevatesse aspektidesse.

Aja jooksul on mantrate tundmine põlvest põlve edasi antud ja nende kasutamine on levinud erinevates vaimsetes ja religioossetes traditsioonides. Tänapäeval on mantrad olulised meditatsiooniks ja vaimseks kasvuks, aidates kogeda sisemist elu. harmoonia ja sügavam ühendus universumiga.

Mantrate laulmine võib samuti aidata vabastada heaolutunnet tekitavaid kemikaale, nagu endorfiinid, reguleerida ja aeglustada südame löögisagedust, suurendada meditatsiooniga seotud ajulainete hulka, alandada vererõhku ja leevendada stressi. Lisaks on uuringud näidanud, et mantrate laulmine võib vaigistada amügdalat, stimuleerida vagusnärvi, võimaldada emotsionaalset töötlemist ja aidata neutraliseerida põgenemis- või võitlusreaktsiooni.

Lühikesed mantrad, mida proovida

Paljud mantrad põhinevad konkreetsetel korduvatel helidel, mis on loodud selleks, et tungida alateadvusesse ja avaldada sügavat mõju iseendale. Nende helide rahustav iseloom aitab rahustada meelt, edendades sisemist rahu ja lõõgastust, isegi kui te ei mõista täielikult lausete tähendust.

Sellest hoolimata võib mantra tõlkimine anda lisakasu, kuna see võimaldab teil teadlikul tasandil kinnitusega ühendust võtta. Kui mantra tähendus on arusaadav, võib selle kordamine aja jooksul sisendada enesekindlust ja enesekindlust. See kombinatsioon helide vibratsioonilisest jõust ja sõnade teadlikust mõistmisest muudab mantrad võimsaks vahendiks isiklikukskasv ja vaimne ümberkujundamine.

Siin on mõned klassikalised mantrad, mida saate ise harjutada:

1. Shanti mantra

Shanti mantra on palve rahu ja rahulikkus, mida on kõige parem laulda varahommikuti kella 6 ja 8 vahel, kui keskkond on kõige soodsam vaimsete praktikate jaoks. Mediteerimine enne laulmist võib suurendada kogemust, lõdvestades meelt ja keha ning sisendades positiivsust teie olekusse.

Üks tuntumaid Shanti mantraid on "Om Shanti Shanti Shanti Shanti" mantra, mida sageli lauldakse, et kutsuda rahu kolmel tasandil: iseendas, ümbritsevas keskkonnas ja kogu universumis. Sõna "Shanti" kolm korda kordamine tähendab soovi rahu järele füüsilises, vaimses ja vaimses maailmas. Teine näide on "Sarvesham Svastir Bhavatu" mantra, universaalne palve.kõigi olendite heaolu ja õnne nimel.

2. Gayatri mantra

Gayatri mantra on pühendatud päikesejumalusele Savitrile ja on üks vanimaid ja võimsamaid hinduistlikke mantraid. Seda peetakse veedade ehk hinduismi pühade tekstide sisuks ja seda lausutakse sageli osana igapäevastest palvetest ja meditatsioonipraktikatest.

Mantrat võib umbkaudu tõlkida inglise keelde järgmiselt: "Me mediteerime päikesejumaluse Savitri jumalikule valgusele, kes inspireerib meie mõtteid ja intellekti. Olgu see jumalik valgus valgustab meie meelt." Gayatri mantra laulmine võimaldab teil saada ühendust jumaliku valgusega teie sees, mis lõpuks viib vaimse ärkamise ja valgustatuseni. See võib aidata ka meele puhastamisel, vaimseintellektuaalsete võimete suurendamine ja sisemise tarkuse kasvatamine.

3. Adi Mantra

Seda mantrat kasutatakse sageli Kundalini jooga praktika alguses, et häälestuda kõrgemale minale ja seada kavatsus seansiks. Täielik Adi mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" võib tõlkida kui "kummardan jumaliku õpetaja ees".

Selle mantra laulmine vähemalt kolm korda võimaldab teil häälestuda oma sisemisele tarkusele, et saada teadmisi, selgust ja juhiseid oma elu erinevates aspektides. See võib aidata teil ka ületada enesekahtlust ja manifesteerida oma soove.

4. Prajnaparamita mantra

Prajnaparamita, mis tähendab "tarkuse täiuslikkust", on nii keskne filosoofiline kontseptsioon kui ka sutrate kogumik, mis rõhutab tarkuse ja mõistmise kasvatamist valgustumise teel. See ületab tavalist mõistmist ja on tihedalt seotud sunyata ehk tühjuse realiseerimisega, mis keskendub reaalsuse tõelise olemuse äratundmisele, et vabanedakannatused ja teadmatus.

Kõige tuntum mantra on seotud Südame Sutraga ja seda lauldakse järgmiselt: "Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha", mida võib tõlkida nii: "Mine, mine, mine kaugemale, mine põhjalikult kaugemale ja rajada end valgustusse." See mantra aitab teil ületada dualistlikku mõtlemist ja lõpuks saavutada vaimset ärkamist.

5. Ananda Hum Mantra

Ananda viitab õndsuse seisundile või rõõm mis ületab materiaalse maailma põgusad rõõmud, samal ajal kui Hum tähendab "ma olen" või "ma olen olemas." Koos moodustavad need sõnad võimsa kinnituse teie tõelisest loomusest kui rõõmu ja rahulolu kehastusest, mis ütleb: "Ma olen õndsus" või "Õnn on minu tõeline loomus." See mantra on meeldetuletus inimese loomupärasest õndsusest ja seda võib kasutada fookuspunktina meditatsiooni ajal võilaulda valjusti, et aidata kasvatada sisemise õnne ja rõõmu tunnet.

Ananda Hum mantra regulaarne kordamine võib aidata teil arendada sisemise rahulolu ja õnne tunnet, mis ei sõltu välistest asjaoludest, leevendades seeläbi stressi, ärevust ja negatiivseid emotsioone, edendades samal ajal heaolu ja tasakaalu tunnet. Keskendumine Ananda Hum mantrale meditatsiooni ajal edendab keskendumist, parandades üldist kogemust ja edendadessuurem rahu ja rahulikkus.

6. Lokah Samastha Mantra

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" mantra on sanskritikeelne palve või üleskutse, mida kasutatakse sageli joogas ja meditatsioonis, et edendada universaalset rahu, õnne ja heaolu. Sisuliselt tähendab see: "Olgu kõik olendid õnnelikud ja vabad ning minu mõtted, sõnad ja käitumine aitavad kaasa sellele, et kõik oleksid õnnelikud ja vabad." See tähendab, et "Olgu kõik olendid õnnelikud ja vabad, ja minu mõtted, sõnad ja käitumine aitavad kaasa sellele, et kõik oleksid õnnelikud ja vabad."

See mantra on võimas meeldetuletus mõelda kaugemale oma individuaalsetest vajadustest ja laiendada oma kaastunnet ja empaatiat kõigile olenditele, sõltumata nende liigist või taustast. See julgustab teid ka tegutsema oma igapäevaelus, et aidata kaasa teiste heaolule ja olla tähelepanelikum oma mõtete, sõnade ja tegude suhtes, tagades, et need on kooskõlas kavatsusega edendada inimeste heaolu. õnne ja vabadust kõigile.

7. Om Mani Padme Hum Mantra

"Om Mani Padme Hum" tähendab tõlkes "Juveel on lootuses." See on üks võimsamaid mantraid, mis võib vabastada negatiivset karmat ja aidata teil saavutada valgustatust.

Dalai-laama sõnul sisaldab mantra Om Mani Padme Hum budistliku tee olemust, mille eesmärk on saavutada Buddha keha, kõne ja meele puhtus kavatsuse ja tarkuse kaudu. Seda mantrat lausudes saate keskenduda nende omaduste kultiveerimisele ja muuta oma ebapuhta keha, kõne ja meele puhtaks, valgustatud olekuks.

8. Adi Shakti mantra

Hinduismis esindab Shakti jumaliku energia naiselikku aspekti. Seega on Adi Shakti mantra võimas mantra, mis kutsub esile pühendumist ja ilmutust jumaliku emajõu Shakti kaudu, võimaldades teil ühendada end selle naiseliku energiaga ja äratada oma Kundalini ehk varjatud vaimne energia, mis asub selgroo põhjas.

Adi Shakti mantra avaneb: "Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo", mis tähendab "'Ma kummardan ürgjõule'." See võimaldab teil pääseda ligi oma sisemisele loomingulisele potentsiaalile ja rakendada seda oma soovide avaldamiseks, väljakutsete ületamiseks ning isikliku ja vaimse kasvu saavutamiseks. Samuti võite kogeda selliseid hüvesid nagu tervenemine, tugevus , ja volituste andmine, eriti keerulistel aegadel.

9. Om Namah Shivaya Mantra

Om Namah Shivaya mantra helivibratsioon on väidetavalt teie sügavaima olemuse erakordselt puhas väljendus. See on läbipääs teie sisemise mina tundma ja mõistma, mis aitab taltsutada ego ja viha, näitab teile õiget teed ja leevendab stressi, mis tuleneb ülekoormatud meelest.

Sisuliselt tähendab Om Namah Shivaya "Ma kummardan Shiva ees" ja on pühendatud isand Shivale, kes on hinduismi peamine jumalus, keda tuntakse ka kui "hävitajat" või "muundajat". Alternatiivselt on see ka viis kummardada iseenda ees, kuna Shiva elab teie teadvuses. Om Namah Shivaya on ka viiesilbiline mantra, kus iga silp tähistab ühte viiest elemendist: maa, vesi,tuli, õhk ja eeter.

Kokkuvõtteks

Mantrad mängivad igapäevaelus olulist rolli, sest neil võib olla palju vaimset ja vaimset kasu. Mantrate kordamine võib aidata rahustada meelt ja leevendada stressi, edendades lõõgastumist ja vaimset heaolu.

Samuti võivad need aidata keskenduda mõtetele, tunnetele ja kavatsustele, mis viib tähelepanelikuma ja eesmärgipärasema olemise poole. Lisaks sellele võivad mantrate laulmise vibratsioonid tõrjuda negatiivsust ning hõlbustada isiklikku kasvu ja vaimset arengut, suunates teid täisväärtuslikuma ja positiivsema mõtteviisi poole.