Sākotnēji no seno Indijas vēdiskajām tradīcijām pirms 1000 gadu p.m.ē. mantra zilbe, skaņa vai dzejolis, kas bieži tiek vairākkārt atkārtots meditācijas, lūgšanas vai garīgās prakses laikā. Tiek uzskatīts, ka šī atkārtošana rada pozitīvas vibrācijas, kas var veicināt garīgo izaugsmi un transformāciju, vienlaikus palīdzot arī koncentrēt prātu, sasniegt miera stāvokli vai īstenot konkrētus nodomus.

Mantras sākās ar pirmatnējo skaņu OM, kas hinduismā tiek uzskatīta par radīšanas skaņu un visu mantru avotu. Šī svētā zilbe simbolizē Visuma būtību, un tiek uzskatīts, ka tā satur sevī radīšanas enerģiju. Mantru dziedāšana ir vērtīga, ja vēlaties padziļināt savu garīgo ceļojumu, uzlabot savu meditācijas praksi un veicināt lielāku sajūtu.labklājību un bilance savā dzīvē.

Mantru izcelsme un ieguvumi

Termins "mantra" ir atvasināts no sanskrita vārdiem "mananāt", kas nozīmē ilgstošu atkārtošanu, un "trāyatē" jeb "tas, kas aizsargā". Tas norāda, ka mantras praktizēšana var pasargāt prātu, īpaši no nelaimēm, ko rada dzimšanas un nāves cikli jeb verdzība.

Citu nozīmi var atvasināt no sanskrita vārdiem "man-", kas nozīmē "domāt", un "-tra", kas tulkojams kā "instruments". Tādējādi mantru var uzskatīt arī par "domas instrumentu", un tās ilgstoša atkārtošana palīdzēs jums koncentrēt prātu un attīstīt dziļāku saikni ar savu iekšējo "es" un dievišķo.

Mantras cilvēcei ir sena vēsture, pat pirms hinduisma un hinduisma. Budisms Mudrinieki jeb redzētāji, ko senajā Indijā sauca par rišī, atklāja tās dziļā meditācijā un garīgajās praksēs, kurās viņi apzinājās šo svēto skaņu spēku un potenciālu ietekmēt prātu, ķermeni un garu.

Vidējā vēdiskā perioda laikā (1000 p.m.ē. līdz 500 p.m.ē.) mantras attīstījās par izsmalcinātu mākslas un zinātnes apvienojumu. Šajā periodā tika izstrādātas sarežģītākas mantras un tās tika integrētas dažādos vēdisko rituālu, meditācijas un garīgo prakšu aspektos.

Laika gaitā zināšanas par mantrām tika nodotas no paaudzes paaudzē, un to lietošana izplatījās dažādās garīgās un reliģiskās tradīcijās. Mūsdienās mantras ir ļoti svarīgas meditācijai un garīgajai izaugsmei, palīdzot jums piedzīvot iekšēju pieredzi. harmonija un dziļāku saikni ar Visumu.

Mantru dziedāšana var arī palīdzēt izdalīt labas pašsajūtas ķīmiskās vielas, piemēram, endorfīnus, regulēt un palēnināt sirdsdarbību, pastiprināt smadzeņu viļņus, kas saistīti ar meditāciju, pazemināt asinsspiedienu un mazināt stresu. Turklāt pētījumi liecina, ka mantru dziedāšana var nomierināt amigdalu, stimulēt klejojošo nervu, veicināt emociju apstrādi un palīdzēt neitralizēt reakciju "bēgšana vai cīņa".

Īsas mantras, ko izmēģināt

Daudzu mantru pamatā ir specifiskas atkārtojošas skaņas, kas paredzētas, lai iekļūtu zemapziņā un radītu dziļu ietekmi uz sevi. Šo skaņu nomierinošais raksturs palīdz nomierināt prātu, veicinot iekšējā miera un relaksācijas sajūtu, pat ja jūs pilnībā nesaprotat frāžu nozīmi.

Tomēr mantras tulkošana var sniegt papildu ieguvumus, jo tā ļauj jums apzinātā līmenī savienoties ar apgalvojumu. Kad mantras nozīme ir saprasta, tās atkārtošana laika gaitā var iedvest pārliecību un pašpārliecinātību. Šī skaņu vibrācijas spēka un vārdu apzinātās izpratnes kombinācija padara mantras par spēcīgu personīgo instrumentu, kas palīdz jums sasniegt personīgo pārliecību.izaugsme un garīgā transformācija.

Šeit ir dažas no klasiskajām mantrām, kuras varat praktizēt paši:

1. Šanti mantra

Šanti mantra ir lūgšana par miers un klusumu, vislabāk dziedāt agri no rīta no 6.00 līdz 8.00, kad vide ir vispiemērotākā garīgām praksēm. Meditēšana pirms dziedāšanas var uzlabot pieredzi, atslābinot prātu un ķermeni un iepludinot pozitīvismu jūsu būtībā.

Viena no pazīstamākajām Šanti mantrām ir mantra "Om Šanti Šanti Šanti Šanti", ko bieži skandē, lai izsauktu mieru trīs līmeņos: sevī, apkārtējā pasaulē un visā Visumā. Vārda "Šanti" atkārtošana trīs reizes nozīmē vēlmi pēc miera fiziskajā, garīgajā un garīgajā sfērā. Vēl viens piemērs ir mantra "Sarvesham Svastir Bhavatu", kas ir universāla lūgšana.visu būtņu labklājībai un laimei.

2. Gajatri mantra

Saules dievībai Savitri veltītā Gajatri mantra ir viena no hinduisma senākajām un spēcīgākajām vēdiskajām mantrām. Tā tiek uzskatīta par vēdu jeb hinduisma svēto tekstu būtību un bieži tiek skaitīta kā ikdienas lūgšanu un meditācijas prakses daļa.

Mantru var aptuveni tulkot angļu valodā šādi: "Mēs meditējam par Saules dievības Savitras dievišķo gaismu, kas iedvesmo mūsu domas un intelektu. Lai šī dievišķā gaisma apgaismo mūsu prātus." Gajatri mantras dziedāšana ļauj jums savienoties ar dievišķo gaismu jūsos, kas galu galā noved pie garīgās atmodas un apgaismības. Tā var arī palīdzēt attīrīt prātu, izšķīstintelektuālo spēju uzlabošana un iekšējās gudrības izkopšana.

3. Adi mantra

Šo mantru bieži izmanto Kundalinī jogas prakses sākumā, lai noskaņotos uz augstāko Es un noteiktu nolūku sesijai. Pilnu Adi mantru "Ong Namo Guru Dev Namo" var tulkot kā "Es noliecos dievišķajam skolotājam".

Šīs mantras skandēšana vismaz trīs reizes ļaus jums noskaņoties uz savu iekšējo gudrību, lai gūtu ieskatu, skaidrību un norādījumus dažādos dzīves aspektos. Tā var arī palīdzēt jums pārvarēt šaubas par sevi un īstenot savas vēlmes.

4. Pradžnaparamita mantra

Pradžnaparamita, kas nozīmē "gudrības pilnība", ir gan centrālā filozofiskā koncepcija, gan sutru krājums, kurā uzsvērta gudrības un iedziļināšanās izkopšana ceļā uz apgaismību. Tā pārsniedz parasto izpratni un ir cieši saistīta ar sunjatas jeb tukšuma apzināšanos, kas vērsta uz realitātes patiesās dabas atpazīšanu, lai atbrīvotos no tās.ciešanas un nezināšana.

Vispazīstamākā mantra ir saistīta ar Sirds Sutru un tiek skandēta šādi: "Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha", ko var tulkot šādi: "Ej, ej, ej, ej pāri, ej pilnīgi pāri un nostiprinies apgaismībā." Šī mantra var palīdzēt jums pārvarēt dualistisko domāšanu un galu galā sasniegt garīgo atmodu.

5. Ananda Hum mantra

Ananda nozīmē svētlaimes stāvokli vai prieks Šie vārdi kopā veido spēcīgu apliecinājumu jūsu patiesajai dabai kā prieka un apmierinātības iemiesojumam, kas saka: "Es esmu svētlaime" vai "Laime ir mana patiesā daba." Šī mantra kalpo kā atgādinājums par cilvēkam piemītošo svētlaimīgo dabu, un to var izmantot kā fokusa punktu meditācijas vai meditācijas laikā.skaļi skandēt, lai palīdzētu attīstīt iekšējās laimes un prieka sajūtu.

Regulāra Ananda Hum mantras atkārtošana var palīdzēt jums attīstīt iekšējā apmierinājuma un laimes sajūtu, kas nav atkarīga no ārējiem apstākļiem, tādējādi mazinot stresu, trauksmi un negatīvas emocijas, kā arī veicinot labsajūtu un līdzsvaru. Koncentrēšanās uz Ananda Hum mantru meditācijas laikā veicinās koncentrēšanos, pastiprinot vispārējo pieredzi un veicinot.lielāku miera un klusuma sajūtu.

6. Lokah Samastha mantra

Mantra "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" ir sanskrita lūgšana vai aicinājums, ko bieži izmanto jogā un meditācijā, lai veicinātu vispārēju mieru, laimi un labklājību. Būtībā tā nozīmē: "Lai visas būtnes ir laimīgas un brīvas, un manas domas, vārdi un uzvedība veicina šo laimi un brīvību visām būtnēm."

Šī mantra ir spēcīgs atgādinājums domāt tālāk par savām individuālajām vajadzībām un paplašināt savu līdzjūtību un empātiju uz visām būtnēm neatkarīgi no to sugas vai izcelsmes. Tā arī mudina jūs ikdienā rīkoties, lai veicinātu citu cilvēku labklājību, un būt uzmanīgākiem attiecībā uz savām domām, vārdiem un darbībām, nodrošinot, ka tās ir saskaņā ar nolūku veicināt. laime un brīvība visiem.

7. Om Mani Padme Hum mantra

"Om Mani Padme Hum" ir viena no spēcīgākajām mantrām, kas var atbrīvoties no negatīvās karmas un palīdzēt sasniegt apgaismību. "Om Mani Padme Hum" nozīmē "Dārgakmens ir lotosā." Tā ir viena no spēcīgākajām mantrām, kas var atbrīvoties no negatīvās karmas un palīdzēt jums sasniegt apgaismību.

Saskaņā ar Dalailamas teikto mantra Om Mani Padme Hum ietver budisma ceļa būtību, kura mērķis ir sasniegt Budas ķermeņa, runas un prāta tīrību, izmantojot nodomu un gudrību. Citējot šo mantru, jūs varat koncentrēties uz šo īpašību attīstīšanu un pārveidot savu netīro ķermeni, runu un prātu tīrā, apgaismotā stāvoklī.

8. Adi Šakti mantra

Hinduismā Šakti simbolizē dievišķās enerģijas sievišķo aspektu. Tādējādi Adi Šakti mantra ir spēcīga mantra, kas piesauc nodošanos un izpausmi caur dievišķo mātes spēku Šakti, ļaujot jums savienoties ar šo sievišķo enerģiju un atmodināt savu Kundalīni jeb latento garīgo enerģiju, kas mīt mugurkaula pamatnē.

Adi Šakti mantra sākas ar: "Adi Šakti, Adi Šakti, Adi Šakti, Adi Šakti, Namo Namo," kas nozīmē ""Es noliecos Pirmdzimtajam Spēkam"." Tas ļaus jums piekļūt savam iekšējam radošajam potenciālam un izmantot to, lai manifestētu savas vēlmes, pārvarētu izaicinājumus un sasniegtu personīgo un garīgo izaugsmi. Jūs varat arī piedzīvot tādus ieguvumus kā dziedināšana, izturība , un pilnvērtību, jo īpaši grūtos laikos.

9. Om Namah Shivaya mantra

Tiek uzskatīts, ka Om Namah Šivaja mantras skaņas vibrācijas ir ārkārtīgi tīra jūsu dziļākās dabas izpausme. Tā ir pāreja uz savas iekšējās būtības iepazīšanu un izpratni, kas palīdz savaldīt ego un naidu, norādot pareizo ceļu un mazinot stresu, ko rada pārslogots prāts.

Būtībā Om Namah Šivaja nozīmē "Es noliecos Šivai" un ir veltīta Kungam Šivai, galvenajam hinduisma dievam, kas pazīstams arī kā "iznīcinātājs" vai "pārveidotājs". Alternatīvi tas ir arī veids, kā noliekties pašam sev, jo Šiva mājo jūsu apziņā. Om Namah Šivaja tiek saukta arī par piecu zilbju mantru, kur katra zilbe pārstāv vienu no pieciem elementiem: zemi, ūdeni,uguns, gaiss un ēters.

Pabeigšana

Mantrām ir būtiska nozīme ikdienas dzīvē, jo tās var sniegt daudzus garīgus un garīgus ieguvumus. Mantru atkārtošana var palīdzēt nomierināt prātu un mazināt stresu, veicināt relaksāciju un garīgo labsajūtu.

Tās var arī palīdzēt koncentrēt domas, jūtas un nodomus, tādējādi veidojot apzinātāku un mērķtiecīgāku dzīvi. Turklāt mantru dziedāšanas radītās vibrācijas var aizbiedēt negatīvismu un veicināt personīgo izaugsmi un garīgo attīstību, virzot jūs uz pilnvērtīgāku un pozitīvāku domāšanu.