Kilęs iš senovės Indijos vedų tradicijos prieš 1000 m. pr. m. e. mantra tai skiemuo, garsas ar eilutė, dažnai daug kartų kartojama meditacijos, maldos ar dvasinės praktikos metu. Tikima, kad toks kartojimas sukuria teigiamas vibracijas, kurios gali paskatinti dvasinį augimą ir transformaciją, taip pat padeda sutelkti protą, pasiekti ramybės būseną ar įgyvendinti konkrečius ketinimus.

Mantros prasidėjo nuo pirmapradžio garso OM, kuris induizme laikomas kūrimo garsu ir visų mantrų šaltiniu. Šis šventas skiemuo atspindi visatos esmę ir, kaip tikima, savyje talpina kūrybos energiją. Todėl mantrų giedojimas vertingas, jei norite pagilinti savo dvasinę kelionę, patobulinti meditacijos praktiką ir puoselėti didesnįgerovė ir balansas jūsų gyvenime.

Mantrų kilmė ir nauda

Terminas "mantra" yra kilęs iš sanskrito kalbos žodžių "mananāt" reiškia nuolatinį kartojimą, o "trāyatē" - "tai, kas apsaugo". Tai rodo, kad mantrų praktikavimas gali apsaugoti protą, ypač nuo kančių, kylančių iš gimimo ir mirties ciklų arba vergovės.

Kitą reikšmę galima kildinti iš sanskrito žodžių "man-", reiškiančio "mąstyti", ir "-tra", kuris išvertus reiškia "įrankis". Taigi mantrą taip pat galima laikyti "minties įrankiu", o nuolatinis jos kartojimas padės jums sutelkti protą ir užmegzti gilesnį ryšį su savo vidiniu "aš" ir dieviškumu.

Mantros turi ilgą žmonijos istoriją, net iki induizmo ir Budizmas Išminčiai arba aiškiaregiai, senovės Indijoje vadinti rišiais, juos atrado giliai medituodami ir atlikdami dvasines praktikas, kai suvokė šių šventų garsų galią ir potencialą daryti įtaką protui, kūnui ir dvasiai.

Viduriniuoju vedų laikotarpiu (1000-500 m. pr. m. e.) mantros tapo sudėtingu meno ir mokslo deriniu. Šiuo laikotarpiu buvo sukurtos sudėtingesnės mantros ir jos įtrauktos į įvairius vedų ritualų, meditacijos ir dvasinės praktikos aspektus.

Laikui bėgant mantrų žinios buvo perduodamos iš kartos į kartą, o jų naudojimas paplito įvairiose dvasinėse ir religinėse tradicijose. Šiandien mantros yra labai svarbios meditacijai ir dvasiniam tobulėjimui, padedančios patirti vidinę patirtį. harmonija ir gilesnį ryšį su visata.

Mantrų giedojimas taip pat gali padėti išsiskirti geros savijautos cheminėms medžiagoms, pavyzdžiui, endorfinams, reguliuoti ir sulėtinti širdies ritmą, sustiprinti smegenų bangas, susijusias su meditacija, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti stresą. Be to, tyrimai rodo, kad mantrų giedojimas gali nuraminti migdolinį kūną, stimuliuoti klajoklį nervą, įgalinti emocijų apdorojimą ir padėti neutralizuoti reakciją "bėk arba kovok".

Trumpos mantros, kurias galima išbandyti

Daugelio mantrų pagrindą sudaro specifiniai pasikartojantys garsai, skirti įsiskverbti į pasąmonę ir padaryti gilų poveikį sau. Raminantis šių garsų pobūdis padeda nuraminti protą, skatina vidinės ramybės ir atsipalaidavimo jausmą, net jei ne visiškai suprantate frazių prasmę.

Vis dėlto mantros vertimas gali duoti papildomos naudos, nes leidžia sąmoningai susijungti su teiginiu. Kai mantros prasmė suprantama, jos kartojimas ilgainiui gali suteikti pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi. Šis garsų vibracinės galios ir sąmoningo žodžių supratimo derinys paverčia mantras galinga asmeninio gyvenimo priemone.augimą ir dvasinę transformaciją.

Štai keletas klasikinių mantrų, kurias galite praktikuoti patys:

1. Šanti mantra

Šanti mantra yra malda už taika ir ramybę, geriausia giedoti ankstyvą rytą nuo 6 iki 8 valandos, kai aplinka yra palankiausia dvasinėms praktikoms. Meditacija prieš giedojimą gali sustiprinti patirtį, nes atpalaiduoja protą ir kūną bei įlieja pozityvumo į jūsų būtį.

Viena žinomiausių šanti mantrų yra mantra "Om šanti šanti šanti šanti", kuri dažnai giedama siekiant taikos trijuose lygmenyse: savyje, aplinkoje ir visoje visatoje. Žodžio "šanti" pakartojimas tris kartus reiškia taikos troškimą fizinėje, psichinėje ir dvasinėje sferose. Kitas pavyzdys - mantra "Sarvesham Svastir Bhavatu", visuotinė malda.visų būtybių gerovei ir laimei.

2. Gayatri mantra

Saulės dievybei Savitri skirta Gajatri mantra yra viena seniausių ir galingiausių induizmo vedų mantrų. Ji laikoma Vedų arba šventųjų induizmo tekstų esme ir dažnai kartojama kaip kasdienių maldų ir meditacijos praktikos dalis.

Šią mantrą į lietuvių kalbą galima išversti maždaug taip: "Medituojame apie dieviškąją Saulės dievybės Savitros šviesą, kuri įkvepia mūsų mintis ir intelektą. Tegul ši dieviškoji šviesa apšviečia mūsų protus." Giedodami Gajatri mantrą galite užmegzti ryšį su dieviškąja šviesa savyje, o tai galiausiai veda į dvasinį pabudimą ir nušvitimą. Ji taip pat gali padėti išvalyti protą, išvalytiintelektinių gebėjimų stiprinimas ir vidinės išminties ugdymas.

3. Adi mantra

Ši mantra dažnai naudojama Kundalini jogos praktikos pradžioje, siekiant susiderinti su aukštesniuoju "aš" ir nustatyti seanso intenciją. Visą Adi mantrą "Ong Namo Guru Dev Namo" galima išversti kaip "lenkiuosi dieviškajam mokytojui".

Giedodami šią mantrą bent tris kartus, galėsite įsiklausyti į savo vidinę išmintį ir įgyti įžvalgų, aiškumo ir patarimų įvairiais gyvenimo aspektais. Ji taip pat gali padėti įveikti nepasitikėjimą savimi ir įgyvendinti savo troškimus.

4. Pradžnaparamitos mantra

Prajnaparamita, kas reiškia "išminties tobulumas", yra pagrindinė filosofinė sąvoka ir sutrų rinkinys, kuriame akcentuojamas išminties ir įžvalgos ugdymas kelyje į nušvitimą. Ji pranoksta įprastą supratimą ir yra glaudžiai susijusi su sunjatos, arba tuštumos, suvokimu, kurio esmė - įžvelgti tikrąją tikrovės prigimtį, kad būtų galima išsilaisvinti iškančia ir nežinojimas.

Geriausiai žinoma mantra siejama su Širdies Sutra ir giedama taip: "Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha", ką galima išversti taip: "Eikite, eikite, eikite anapus, eikite visiškai anapus ir įsitvirtinkite nušvitime." Ši mantra gali padėti įveikti dualistinį mąstymą ir galiausiai pasiekti dvasinį pabudimą.

5. Ananda Hum mantra

Ananda reiškia palaimos būseną arba joy o Hum reiškia "aš esu" arba "aš egzistuoju". Kartu šie žodžiai sudaro stiprų savo tikrosios prigimties, kaip džiaugsmo ir pasitenkinimo įsikūnijimo, patvirtinimą: "Aš esu palaima" arba "Laimė yra mano tikroji prigimtis".giedama garsiai, kad padėtų ugdyti vidinės laimės ir džiaugsmo jausmą.

Reguliarus Ananda Hum mantros kartojimas gali padėti išsiugdyti vidinį pasitenkinimą ir laimės jausmą, kuris nepriklauso nuo išorinių aplinkybių, taip sumažinant stresą, nerimą ir neigiamas emocijas bei skatinant gerą savijautą ir pusiausvyrą. Meditacijos metu susitelkimas į Ananda Hum mantrą skatins susitelkimą, sustiprins bendrą patirtį ir skatinsdidesnį taikos ir ramybės jausmą.

6. Lokah samastha mantra

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" mantra - tai sanskrito malda arba kreipinys, dažnai naudojamas jogoje ir meditacijoje, siekiant skatinti visuotinę taiką, laimę ir gerovę. Iš esmės ji reiškia: "Tegul visos būtybės būna laimingos ir laisvos, o mano mintys, žodžiai ir elgesys prisideda prie to, kad visos būtybės būtų laimingos ir laisvos."

Ši mantra yra stiprus priminimas, kad reikia galvoti ne tik apie savo asmeninius poreikius, bet ir apie užuojautą ir empatiją visoms būtybėms, nepriklausomai nuo jų rūšies ar kilmės. Ji taip pat skatina jus imtis veiksmų kasdieniame gyvenime, kad prisidėtumėte prie kitų žmonių gerovės, ir atidžiau stebėti savo mintis, žodžius ir veiksmus, užtikrinant, kad jie atitiktų ketinimą skatinti laimė ir laisvę visiems.

7. Om Mani Padme Hum mantra

"Om Mani Padme Hum", tikint, kad ji suteikia dieviškąjį palaiminimą, verčiama taip: "Brangakmenis yra lotose." Tai viena galingiausių mantrų, galinti išlaisvinti neigiamą karmą ir padėti pasiekti nušvitimą.

Pasak Dalai Lamos, mantra "Om Mani Padme Hum" atspindi budizmo kelio esmę, kurios tikslas - pasiekti Budos kūno, kalbos ir proto tyrumą pasitelkiant ketinimus ir išmintį. Kartodami šią mantrą galite sutelkti dėmesį į šių savybių ugdymą ir paversti savo netyrą kūną, kalbą ir protą tyra, nušvitusia būsena.

8. Adi Šakti mantra

Induizme Šakti simbolizuoja moteriškąjį dieviškosios energijos aspektą, todėl Adi Šakti mantra yra galinga mantra, kuri skatina atsidavimą ir pasireiškimą per dieviškąją motiniškąją jėgą Šakti, leidžia jums susijungti su šia moteriškąja energija ir pažadinti savo Kundalini arba paslėptą dvasinę energiją, esančią stuburo apačioje.

Adi Šakti mantra prasideda žodžiais: "Adi Šakti, Adi Šakti, Adi Šakti, Adi Šakti, Namo Namo", o tai reiškia ""Lenkiuosi pirmapradei Galiai"." Tai leis jums pasiekti savo vidinį kūrybinį potencialą ir panaudoti jį savo norams įgyvendinti, iššūkiams įveikti, asmeniniam ir dvasiniam augimui pasiekti. Taip pat galite patirti tokią naudą kaip gydymas, stiprumas ir įgalinimas, ypač sunkiais laikais.

9. Om Namah Shivaya mantra

Sakoma, kad mantros "Om Namah Šivaya" garso vibracijos yra nepaprastai tyra jūsų giliausios prigimties išraiška. Ji padeda pažinti ir suprasti savo vidinį "aš", padeda pažaboti ego ir neapykantą, parodo teisingą kelią ir sumažina stresą, kurį sukelia pervargęs protas.

Iš esmės Om Namah Shivaya reiškia "Lenkiuosi Šivai" ir yra skirta Viešpačiui Šivai, pagrindinei induizmo dievybei, kuris dar vadinamas "griovėju" arba "transformatoriumi". Taip pat tai yra būdas nusilenkti sau, nes Šiva gyvena jūsų sąmonėje. Om Namah Shivaya taip pat vadinama penkių skiemenų mantra, kur kiekvienas skiemuo reiškia vieną iš penkių elementų: žemę, vandenį,ugnis, oras ir eteris.

Apibendrinimas

Mantros atlieka labai svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime, nes jos gali būti naudingos psichologiškai ir dvasiškai. Mantrų kartojimas gali padėti nuraminti protą ir sumažinti stresą, skatinti atsipalaidavimą ir gerą psichinę savijautą.

Jos taip pat gali padėti sutelkti mintis, jausmus ir ketinimus, todėl galite gyventi sąmoningiau ir tikslingiau. Be to, mantrų giedojimo sukeliamos vibracijos gali išstumti negatyvumą ir palengvinti asmeninį augimą bei dvasinį tobulėjimą, nukreipti jus į visavertiškesnį ir pozityvesnį mąstymą.