Eramızdan əvvəl 1000-ci ilə qədər qədim Hindistanın Veda ənənəsindən yaranan mantra meditasiya, dua və ya ruhani təcrübə zamanı tez-tez bir neçə dəfə təkrarlanan heca, səs və ya ayədir. Bu təkrarın müsbət titrəyişlər yaratdığına inanılır ki, bu da ruhani inkişafa və transformasiyaya səbəb ola bilər, eyni zamanda zehni cəmləməyə, əmin-amanlıq vəziyyətinə nail olmağa və ya xüsusi niyyətləri təzahür etdirməyə kömək edir.

Mantralar ilkin OM səsi ilə başladı. , Hinduizmdə yaradılışın səsi və bütün mantraların mənbəyi hesab olunur. Bu müqəddəs heca kainatın mahiyyətini təmsil edir və onun daxilində yaradılış enerjisini ehtiva etdiyinə inanılır. Beləliklə, mantra oxumaq mənəvi səyahətinizi dərinləşdirmək, meditasiya təcrübənizi artırmaq və həyatınızda daha çox rifah hissi və tarazlıq üstləşdirmək istəyirsinizsə, dəyərlidir.

Mənşə və Mantraların Faydaları

“Mantra” termini sanskrit dilindən davamlı təkrar mənasını verən “mananat” və “trāyatē” və ya “qoruyan” sözlərindən əmələ gəlib. Bu onu göstərir ki, mantraların tətbiqi zehni, xüsusən də doğum, ölüm və ya əsarət dövrlərindən yaranan bəlalardan qoruya bilər.

Başqa bir məna, sanskrit dilindəki “düşünmək” mənasını verən “insan-” sözlərindən götürülə bilər. və "alət" kimi tərcümə olunan "-tra". Beləliklə, mantra həm də "fikir aləti" kimi qəbul edilə bilər.və onun davamlı təkrarlanması fikrinizi cəmləməyə və daxili mənliyinizlə və ilahi olanla daha dərin əlaqəni inkişaf etdirməyə kömək edəcək.

Mantraların insanlıqla uzun, hətta Hinduizmdən və Buddizmdən əvvəl də keçmişi var. Qədim Hindistanda Rishis kimi tanınan müdriklər və ya görücülər onları dərin meditasiya və ruhani təcrübələr vasitəsilə kəşf etdilər və burada onlar bu müqəddəs səslərin ağıl, bədən və ruha təsir gücünü və potensialını tanıdılar.

Ortada. Veda dövrü (e.ə. 1000-500), mantralar sənət və elmin mürəkkəb qarışığına çevrildi. Bu dövrdə daha mürəkkəb mantraların inkişafı və onların Veda rituallarının, meditasiyasının və ruhani təcrübələrinin müxtəlif aspektlərinə inteqrasiyası baş verdi.

Zaman keçdikcə mantralar haqqında biliklər nəsillərə ötürülürdü və onların istifadəsi müxtəlif sahələrdə genişlənirdi. mənəvi və dini ənənələr. Bu gün mantralar meditasiya və mənəvi inkişaf üçün vacibdir, sizə daxili harmoniya və kainatla daha dərin əlaqəni yaşamağa kömək edir.

Mantralar həm də endorfinlər kimi xoşagəlməz kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılmasına kömək edə bilər. və ürək dərəcəsini yavaşlatır, meditasiya ilə əlaqəli beyin dalğalarını gücləndirir, qan təzyiqini aşağı salır və stressi aradan qaldırır. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, mantraları oxumaq amigdalanı sakitləşdirir, vagus sinirini stimullaşdırır, emosional emal etməyə imkan verir və uçuşu zərərsizləşdirməyə kömək edir.mübarizə cavabı.

Sınamağa Qısa Mantralar

Bir çox mantralar şüuraltı zehnə nüfuz etmək və özünüzə dərin təsir yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi təkrarlanan səslərə əsaslanır. Bu səslərin sakitləşdirici təbiəti zehni sakitləşdirməyə kömək edir, daxili dinclik və rahatlıq hissini təşviq edir, hətta ifadələrin mənasını tam anlamasanız belə.

Bununla belə, mantranın tərcüməsi əlavə faydalar verə bilər, çünki o, şüurlu səviyyədə təsdiqlə əlaqə yaratmağa imkan verir. Mantranın mənası başa düşüldükdə, onu təkrarlamaq zamanla özünə inam və əminlik aşılaya bilər. Səslərin vibrasiya gücünün və sözlərin şüurlu başa düşülməsinin bu birləşməsi mantraları şəxsi inkişaf və mənəvi transformasiya üçün güclü alətə çevirir.

Budur, özünüz tətbiq edə biləcəyiniz bəzi klassik mantralar:

1. Şanti Mantra

Şanti Mantrası sülh və əmin-amanlıq üçün edilən duadır, ən yaxşı şəkildə səhər saat 6-dan səhər 8-ə qədər, ətraf mühitin mənəviyyat üçün ən əlverişli olduğu vaxtlarda oxunur. təcrübələr. Təfəkkür etməzdən əvvəl meditasiya etmək zehni və bədəni rahatlaşdırmaq və varlığınıza pozitivlik aşılamaqla təcrübəni artıra bilər.

Ən məşhur Şanti Mantralarından biri tez-tez oxunan "Om Shanti Shanti Shanti" mantrasıdır. üç səviyyədə sülh çağırın: öz daxilində, ətrafda vəbütün kainatda. “Şanti” sözünün üç dəfə təkrarlanması fiziki, əqli və mənəvi aləmlərdə sülh arzusunu ifadə edir. Başqa bir misal, bütün varlıqların rifahı və xoşbəxtliyi üçün universal dua olan “Sarvesham Svastir Bhavatu” mantrasıdır.

2. Gayatri Mantra

Günəş tanrısı Savitriyə həsr olunmuş Gayatri Mantra Hinduizmin ən qədim və ən güclü Vedik mantralarından biridir. O, Vedaların və ya Hinduizmin müqəddəs mətnlərinin mahiyyəti hesab olunur və tez-tez gündəlik duaların və meditasiya təcrübələrinin bir hissəsi kimi oxunur.

Mantranı ingilis dilinə təxminən “Biz ilahi nur üzərində meditasiya edirik” kimi tərcümə etmək olar. düşüncələrimizi və zəkamızı ilhamlandıran Günəş tanrısı Savitr. Qoy o ilahi nur zehnimizi işıqlandırsın”. Gayatri Mantrasını tərənnüm etmək sizə içinizdəki ilahi işıqla əlaqə yaratmağa imkan verir, nəticədə mənəvi oyanış və maariflənməyə səbəb olur. O, həmçinin zehnin təmizlənməsinə, intellektual qabiliyyətlərin artırılmasına və daxili müdrikliyin yetişməsinə kömək edə bilər.

3. Adi Mantra

Bu mantra tez-tez Kundalini Yoga təcrübəsinin əvvəlində daha yüksək mənliyə uyğunlaşmaq və sessiya üçün niyyəti təyin etmək üçün istifadə olunur. Tam Adi Mantra, “Ong Namo Guru Dev Namo”, “Mən ilahi müəllimə baş əyirəm” kimi tərcümə oluna bilər.

Bu mantranı ən azı üç dəfə oxumaq sizə daxili müdrikliyinizə köklənməyə imkan verəcək.həyatınızın müxtəlif aspektləri ilə bağlı fikirlər, aydınlıq və rəhbərlik əldə etmək. O, həm də özünə şübhəni aradan qaldırmağa və istəklərinizi təzahür etdirməyə kömək edə bilər.

4. Prajnaparamita Mantra

“Müdrikliyin mükəmməlliyi” mənasını verən Prajnaparamita həm mərkəzi fəlsəfi konsepsiya, həm də maariflənmə yolunda müdrikliyin və dərrakənin yetişdirilməsini vurğulayan sutralar toplusudur. O, adi anlayışı üstələyir və özünü əzab və cəhalətdən azad etmək üçün reallığın əsl mahiyyətini dərk etməyə yönəlmiş sunyata və ya boşluğun həyata keçirilməsi ilə sıx bağlıdır.

Ən məşhur mantra əlaqəlidir. Ürək Sutrası ilə və "Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha" kimi tərənnüm olunur ki, bu da "Get, get, kənara çıx, hərtərəfli kənara çıx və özünü maariflənmədə möhkəmləndir" kimi tərcümə edilə bilər. Bu mantra sizə dualistik təfəkkürdən keçməyə və nəticədə mənəvi oyanış əldə etməyə kömək edə bilər.

5. Ananda Hum Mantra

Ananda maddi dünyanın keçici ləzzətlərini aşan xoşbəxtlik və ya sevinc vəziyyətinə işarə edir, Hum isə "mən varam" və ya "mən var" deməkdir. Birlikdə bu sözlər “Mən xoşbəxtəm” və ya “Xoşbəxtlik mənim əsl təbiətimdir” deyən sevinc və məmnunluğun təcəssümü kimi əsl təbiətinizin güclü təsdiqini təşkil edir. Bu mantra insanların xas olan xoşbəxt təbiətini xatırladır və mərkəz nöqtəsi kimi istifadə edilə bilər.meditasiya zamanı və ya daxili xoşbəxtlik və sevinc hissini inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün ucadan tərənnüm edin.

Beləliklə, Ananda Hum mantrasını mütəmadi olaraq təkrarlamaq sizə xarici şəraitdən asılı olmayan daxili məmnunluq və xoşbəxtlik hissini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, bununla da stressi, narahatlığı və mənfi emosiyaları aradan qaldırır, eyni zamanda rifah və tarazlıq hissini artırır. Meditasiya zamanı Ananda Hum mantrasına fokuslanmaq mərkəzləşməni təşviq edəcək, ümumi təcrübəni artıracaq və daha çox sülh və əmin-amanlıq hissini inkişaf etdirəcək.

6. Lokah Samastha Mantra

“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” mantrası universal sülh, xoşbəxtlik və rifahı təşviq etmək üçün yoqa və meditasiyada tez-tez istifadə olunan Sanskrit dua və ya çağırışdır. Əsasən, bu, "Bütün varlıqlar xoşbəxt və azad olsun və mənim düşüncələrim, sözlərim və davranışlarım hamı üçün bu xoşbəxtliyə və azadlığa kömək etsin" deməkdir.

Bu mantra fərdi ehtiyaclarınızdan kənarda düşünmək üçün güclü bir xatırlatmadır. və növlərindən və mənşəyindən asılı olmayaraq bütün varlıqlara şəfqət və empatiya göstərin. O, həmçinin sizi gündəlik həyatınızda başqalarının rifahına töhfə vermək və fikirlərinizə, sözlərinizə və hərəkətlərinizə daha diqqətli olmaq, onların xoşbəxtlik və hamı üçün azadlıq.

7. Om Mani Padme Hum Mantra

İlahi xeyir-duaları çağırmağa inanırdı,"Om Mani Padme Hum" tərcümədə "Cevher lotusdadır" deməkdir. Ən güclü mantralardan biri kimi o, mənfi karmanı buraxmaq və maariflənməyə nail olmaqda sizə kömək etmək potensialına malikdir.

Dalay Lamaya görə, Om Mani Padme Hum mantrası Buddist yolunun mahiyyətini əhatə edir. niyyət və hikmət vasitəsilə Buddanın bədən, nitq və ağıl təmizliyinə nail olmaq. Bu mantranı oxumaqla siz diqqətinizi bu keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəldə və natəmiz bədəninizi, nitqinizi və zehninizi onların saf, işıqlı vəziyyətinə çevirə bilərsiniz.

8. Adi Şakti Mantra

Hinduizmdə Şakti ilahi enerjinin qadın tərəfini təmsil edir. Beləliklə, Adi Şakti mantrası, bu qadın enerjisi ilə əlaqə saxlamağa və öz Kundalininizi və ya onurğa sütununda yerləşən gizli mənəvi enerjini oyatmağa imkan verən ilahi ana güc Şakti vasitəsilə sədaqəti və təzahürü çağıran güclü mantradır.

Adi Şakti mantrası "Adi Şakti, Adi Şakti, Adi Şakti, Namo Namo" ilə açılır, bu da "İlkin Qüdrətə baş əyirəm" mənasını verir. Bu, sizə daxili yaradıcı potensialınıza daxil olmaq və ondan istəklərinizi üzə çıxarmaq, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək, şəxsi və mənəvi inkişafa nail olmaq üçün istifadə etməyə imkan verəcək. Siz həmçinin şəfa, güc və gücləndirmə kimi üstünlükləri də təcrübə edə bilərsiniz, xüsusən də çətin vaxtlarda.

9. Om Namah Shivaya Mantra

Om Namah Şivaya mantrasının səs vibrasiyasının sizin ən dərin təbiətinizin müstəsna olaraq saf ifadəsi olduğu deyilir. Bu, eqo və nifrətdən qurtulmağa kömək edən, sizə doğru yolu göstərən və həddən artıq yüklənmiş zehnin stresini azaltmağa kömək edən daxili mənliyinizi bilmək və anlamaq üçün bir keçiddir.

Əslində, Om Namah Şivaya “Mən qarşısında baş əyirəm” deməkdir. Şiva” və Hinduizmdə “dağıdıcı” və ya “transformator” kimi tanınan əsas tanrı olan Lord Şivaya həsr edilmişdir. Alternativ olaraq, bu həm də özünüzə baş əyməyin bir yoludur, çünki Şiva sizin şüurunuzda yaşayır. Om Namah Şivaya həmçinin beş hecalı mantra adlanır, burada hər bir heca beş elementdən birini təmsil edir: torpaq, su, od, hava və efir.

Qarşılaşma

Mantralar a çoxlu əqli və mənəvi faydaları ola bildiyi üçün gündəlik həyatda mühüm rol oynayırlar. Təkrarlanan mantralar zehninizi sakitləşdirməyə və stressi azaltmağa kömək edə bilər, rahatlamağa və zehni rifaha kömək edə bilər.

Onlar həmçinin düşüncələri, hissləri və niyyətləri cəmləməyə kömək edərək daha şüurlu və məqsədyönlü mövcudluğa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, mantraları tərənnüm etməklə yaranan titrəyişlər neqativləri uzaqlaşdıra və şəxsi inkişafı və mənəvi inkişafı asanlaşdıraraq sizi daha dolğun və müsbət düşüncə tərzinə yönəldə bilər.