Edukien taula
Estresari aurre egitea oso zaila izan daiteke eta pisua egin dezake, agortuta eta nekatuta sentiaraziz. Zure eguneroko bizitzan jasaten duzun estresari aurre egiteko borrokan ari bazara, hitz lasaigarri batzuek zure burua lasaitzen eta antsietate sentimenduak askatzen lagun zaitzake.
Hona hemen estresari buruzko Bibliako 73 bertso pozgarriren zerrenda, Jauna hor dagoela egun zailenak gainditzen laguntzeko eta ez zaudela bakarrik gogorarazteko.
«Ez egon ezertaz kezkatu, baina denetan, otoitz eta eskakizunez, eskerrak emanez, aurkeztu zure eskariak Jainkoari».
Filipoarrei 4:6«Ez fidatu Jaunagan zure bihotz osoz, eta ez izan zure adimenean oinarritu; Errekonozi ezazu zure bide guztietan, eta zuzenduko ditu zure bideak».
Esaera 3:5-6"Larritasuna handia zenean nire baitan, zure kontsolamenduak poza ekarri zuen nire arimari".
94:19 Salmoa«Jaunaren bila ibili nintzen, eta hark erantzun zidan; nire beldur guztietatik libratu nau».
34:4 Salmoa"Ezarri gogoa goiko gauzetan, ez lurreko gauzetan".
Kolosarren 3:2"Zuetariko nork kezkatuta utzi diezaioke ordu bakar bat zure bizitzari?"
Luke 12:25"Jainkoak eman zigun ez beldurraren izpiritua, botere, maitasun eta norbere burua kontrolatzeko baizik".
2 Timoteo 1:7"Erraten du: "Isilik egon, eta jakin ezazu ni naizela Jainkoa; Nazioen artean goratua izango naiz, goratua izango naiz lurrean».
46:10 Salmoa“Jaunak zure alde borrokatuko du; geldi egon behar duzu».
Irteera 14:14"Bota zure larritasun guztia haren gainera zaintzen duelako".
1 Pedro 5:7" lehoiak ahuldu eta gosetu daitezke, baina Jaunaren bila dabiltzanei ez zaie gauza onik faltako".
Salmoa 34:10«Horregatik diotsuet, ez kezkatu zure bizitzaz, zer jan edo edanen duzun; edo zure gorputzari buruz, zer jantziko duzun. Ez al da bizitza janaria baino gehiago, eta gorputza arropa baino gehiago?».
Mateo 6:25«Bota zure ardurak Jaunari eta hark sustatuko zaitu; ez du inoiz zintzoa astintzen utziko».
55:22 Salmoa«Beraz, ez kezkatu biharkoaz, biharkoaz arduratuko baita. Egun bakoitzak bere arazo nahiko ditu».
Mateo 6:34«Ni naiz, zure eskuineko eskua hartu eta esaten dizudan Jauna, zure Jainkoa, ez izan beldur; Lagunduko zaitut."
Isaias 41:13«Lurraren muturretik oihu egingo dizut, nire bihotza gainezka dagoenean; eraman nazazu ni baino gorago dagoen harkaitzera».
Salmoa 61:2"Baina hark esan zidan: "Nire grazia nahikoa da zuretzat, nire boterea ahulezian osatua baitago". Horregatik, are eta atseginago harrotuko naiz nire ahuleziez, Kristoren indarra nire gainean egon dadin».
2 Korintoarrei 12:9"Itxaropenezko Jainkoak bete zaitzala harengan fidatzen duzun poz eta bake oroz, Espiritu Santuaren indarraz itxaropenez gainezka zaitezten".
Erromatarrei 15:13«Ez al daukatagindu dizu? Izan indartsu eta ausarta. Ez izan beldurrik; ez zaitez etsi, Jauna, zure Jainkoa, zurekin izango baita zoazela noranahi».
Josue 1:9«Eta zuetan bizi den Jesus hildakoetatik piztu zuenaren Espirituak baldin bada, Kristo hildakoen artetik piztu zuenak ere biziaraziko ditu zuen gorputz hilkorrei, bizi den bere Espirituari esker. zuk."
Erromatarrei 8:11«Ez dute berri txarren beldur izango; irmo daude haien bihotzak, Jaunarengan konfiantza dutenak.”
Salmoa 112:7“Eta ene Jainkoak zure behar guztiak hornituko ditu, bere aberastasunen arabera, Kristo Jesusen aintzan. Gure Jainko eta Aitari izan bedi aintza sekulan. Amen.”
Filipoarrei 4:19-20«Izan zaitez kemen ona, eta sendotuko zaitu bihotza, Jaunarengan itxaropena duzuen guztiok».
Salmoa 31:24«Ez dago beldurrik maitasunean. Baina maitasun perfektuak beldurra kanporatzen du, beldurrak zigorrarekin zerikusia duelako. Beldurra duena ez da maitasunean perfektua egiten».
1 Joan 4:18«Baina zorionekoa Jaunarengan konfiantza duena, harengan konfiantza duena. Erreka ondoan sustraiak botatzen dituen urak landatutako zuhaitza bezalakoak izango dira. Ez du beldurrik beroa datorrenean; bere hostoak beti berdeak dira. Lehorte-urte batean ez du kezkarik eta inoiz ez du fruituak ematen».
Jeremias 17:7-8"Jainkoak ez digu beldurraren izpiritua eman, boterea, maitasuna eta gogo sendoa baizik".
2 Timoteo 1:7«Haragiak gobernatzen duen gogoaheriotza da, baina izpirituak gobernatzen duen gogoa bizitza eta bakea da».
Erromatarrei 8:6«Ez fidatu Jaunagan zure bihotz osoz, eta ez makurtu zeure adimenari. Aitor ezazu zure bide guztietan, eta berak zuzenduko ditu zure bideak».
Esaera 3:5-6«Jaunagan konfiantza dutenek indar berriak aurkituko dituzte. Hegoen gainean igoko dira arranoak bezala. Korrika egingo dute eta ez dira nekatuko. Ibiliko dira eta ez dira ahuldu».
Isaias 40:31«Bakea uzten dizuet, nire bakea ematen dizuet; ez munduak ematen duen bezala, ematen dizuet. Ez bedi zure bihotza larritu, ez bedi beldurrik izan».
Joan 14:27«Eta Kristoren bakea goberna bedi zuen bihotzetan, zeinetara gorputz bakarrean deituak izan zineten. Eta eskerrak eman».
Kolosarren 3:15«Baina altxor hau buztinezko ontzietan dugu, botere izugarria Jainkoarena dela eta ez gurea dela erakusteko. Denetarik gabiltza, baina ez zapalduak; nahasita, baina etsipenera bultzatu gabe; pertsegitua, baina ez utzia; kolpatua, baina ez suntsitua.”
2 Korintoarrei 4:7-9“Nire haragia eta nire bihotza huts egin dezakete, baina Jainkoa da nire bihotzaren indarra eta nire zatia betiko”.
73:26 Salmoa«Ez al dizut agindu? Izan zaitez indartsu eta ausardia; ez izan beldurrik, ez ikaratu, zeren Jauna, zure Jainkoa, zurekin baitago zoazela noranahi».
Josue 1:9«Esan bihotz kezkatua dutenei: «Izan zaitezte indartsu; ez beldurrik! Huna, zure Jainkoa etorriko damendekuz, Jainkoaren ordainez. Bera etorriko da eta salbatuko zaitu».
Isaias 35:4«Zintzoek laguntza eske oihu egiten dutenean, Jaunak entzuten ditu eta libratzen ditu beren arazo guztietatik. Jauna hurbil dago bihotz hautsitakoengandik, eta izpirituan zapalduak salbatzen ditu. Asko dira zintzoen atsekabeak, baina Jaunak libratzen du guztietatik».
Salmoa 34:17-19«Arazoak eta atsekabeak etorri zaizkit, baina zure aginduek pozten naute».
119:143 salmoa«Ez izan beldurrik, zurekin nago eta; ez ikaratu, ni naiz zure Jainkoa; Indartuko zaitut, lagunduko dizut, eutsiko zaitut nire eskuineko esku zuzenarekin».
Isaias 41:10«Ez zaitez mundu honetara konformatu, baizik eta eraldatu zaitez zure adimena berrituz, probatuz, Jainkoaren nahia zein den, zer den ona, onargarria eta perfektua. ”
Erromatarrei 12:2"Ez egon ezertaz kezkatu, baina denetan otoitz eta otoitz bidez eskerrak emanez ezagut diezazkiozu zure eskariak Jainkoari".
Filipoarrei 4:6«Ez dago beldurrik maitasunean , baina maitasun perfektuak beldurra kanporatzen du. Zeren beldurrak zigorrarekin du zerikusia, eta beldurra duena ez da maitasunean perfekzionatu».
1 Joan 4:18«Kristogatik, bada, ahuleziekin, irainekin, nekeekin, jazarpenekin eta gaitzekin kontentu naiz. Zeren ahul naizenean indartsua naiz».
2 Korintoarrei 12:10«Zorionekoa irmo mantentzen den gizonaepaiketapean, proba gainditu duenean Jainkoak bera maite dutenei agindu dien biziko koroa jasoko baitu».
Santiago 1:12«Zatozte niregana, nekatuta eta zamatuta zaudeten guztiak, eta atseden emango dizuet. Hartu itzazue ene uztarria, eta ikas ezazue nigandik, zeren biotz leuna eta apala naiz, eta arkituko duzue zuen arimentzat atsedenaldia. Nire uztarria erraza baita, eta nire zama arina».
Mateo 11:28-30«Nire atsekabetik dei egin nuen Jauna; Jaunak erantzun zidan eta aske utzi ninduen. Jauna nire alde dago; Ez dut beldurrik izango. Zer egin dezake gizakiak niri?"
Salmoa 118:5-6«Ezarri zure zama Jaunari, eta hark sustatuko zaitu; ez du inoiz onartuko zintzoa hunkitzea».
55:22 Salmoa«Zergatik zabiltza, ene arima, eta zergatik nahastuta zaude nire baitan? Itxaropena Jainkoarengan; izan ere, berriro goretsiko dut, ene salbamena eta ene Jainkoa».
Salmoa 42:5-6«Halarik ilunenetik ibili arren, ez dut gaitzik beldurtuko, nirekin zaudelako; zure makila eta makila, kontsolatzen naute».
Salmoa 23:4"Gerta gaitezen, bada, konfiantzaz graziaren aulkira, errukia jaso dezagun eta behar garaian laguntzeko grazia aurki dezagun".
Hebrearrei 4:16«Jauna da zure aurretik doana. Zurekin egongo da; ez zaitu utziko, ez utziko. Ez izan beldurrik eta ez ikaratu».
Deuteronomioa 31:8«Kontuz ezergatik; baina orotan otoitz eta othoitzezEskerrak eman diezazkiozu zure eskaerak Jainkoari».
Filipoarrei 4:6"Gizon pobre honek oihu egin zuen, eta Jaunak entzun zuen, eta salbatu zuen bere arazo guztietatik".
Salmoa 34:6"Jauna ere zapalduen babesleku izango da, larrialdietan babesleku".
Salmoa 9:9“ Bakea Zuekin uzten dizuet, nire bakea ematen dizuet; ez munduak ematen duen bezala, ematen dizuet. Ez bedi zure bihotza larritu, ez bedi beldurrik izan».
Joan 14:27«Beti jarri dut Jauna nire aurrean; bera nire eskuinaldean dagoenez, ez naiz hunkituko»
Salmoa 16:8«Bota zure zama gainera. Jaunak, eta berak sustatuko zaitu: ez du sekula utziko zintzoa hunkitzea».
55:22 Salmoa«Jaunaren bila ibili nintzen, eta entzun ninduen, eta libratu ninduen beldur guztietatik. Begiratu zioten, eta argitu egin ziren, eta haien aurpegiak ez ziren lotsatu».
Salmoa 34:4-5«Zintzoek oihu egiten dute, eta Jaunak entzuten du, eta libratzen ditu beren arazo guztietatik. Hurbil dago Jauna bihotz hautsia dutenentzat; eta salbatzen ditu izpiritu atsekabekoak direnak. Asko dira zintzoen atsekabeak, baina Jaunak libratzen du guztietatik».
Salmoa 34:17-19«Ez izan beldurrik; zeren ni zurekin nago: ez ikaratu; zeren ni naiz zure Jainkoa: indartuko zaitut; bai, lagunduko dizut; bai, nire zuzentasunaren eskuineko eskuarekin eutsiko zaitut».
Isaias 41:10“ Konfiantza ganJauna zure biotz osoz; eta ez makurtu zure adimenera. Zure bide guztietan aitortu, eta berak zuzenduko ditu zure bideak.”
Esaera 3:5-6“Gizakiaren bihotzeko astuntasunak makurtu egiten du, baina hitz on batek pozten du”.
Esaera 12:25"Bake betean gordeko duzu, bere gogoa zuregan dagoena, zuregan konfiantza duelako".
Isaias 26:3«Zure ardura guztia haren gainera bota; zutaz arduratzen baita».
1 Pedro 5:7«Larritan dei egin nion Jaunari; Jaunak erantzun zidan eta leku zabal batean ezarri ninduen. Jauna nire alde dago; Ez naiz beldurtuko: zer egin dezake gizakiak nirekin?».
Salmoa 118:5-6"Nire haragia eta nire bihotza huts egiten du; baina Jainkoa da nire bihotzaren indarra , eta nire zatia betiko".
73:26 Salmoa«Baina Jaunarengan itxaroten dutenek indar berrituko dute; hegoekin altxatuko dira arranoak bezala; korrika egingo dute, eta ez dira nekatuko; eta ibiliko dira, eta ez larrituko».
Isaias 40:31"Eman zure lanak Jaunari, eta zure pentsamenduak finkatuko dira".
Esaera 16:3«Ez izan, beraz, biharamunean, zeren biharamunekoak berez arduratuko dira. Egunerako nahikoa da haren gaitza».
Mateo 6:34«Hala ere, zurekin nago etengabe: eskuineko eskutik heldu nauzu».
73:24 Salmoa"Zu izan zara niretzat aterpea eta etsaiarengandik dorre sendoa".
Salmoa61:3«Jainkoaren errukietatik ez garela kontsumitu, haren errukiek ez baitute huts egiten. Goizero berriak dira: handia da zure leialtasuna. Jauna da nire zatia, dio ene arimak; horregatik espero dut harengan».
Lamentazioak 3:22-24«Jaunak nire parte hartzen du laguntzen nautenekin; beraz, gorroto nautenengan ikusiko dut nire nahia».
118:7 Salmoa«Eta badakigu gauza guztiak batera egiten dutela onerako Jainkoa maite dutenentzat, haren xedearen arabera deitutakoentzat».
Erromatarrei 8:28Biltzea
Estresazko garaietan, garrantzitsua da gogoratzea ez zaudela bakarrik. Bertso hauek egunero pasatuko zaituzte. Estresari buruzko Bibliako bertso hauek berotasuna eta jakituria eman diezazukete argia ikustea zaila den egun ilunenetan ere. Gozatu eta pozgarriak iruditu bazaizkizu, ez ahaztu egun zaila bizi duen beste norbaitekin partekatzea.
