Სარჩევი
წარმოშობის ძველი ინდოეთის ვედური ტრადიციიდან ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 1000 წლამდე, მანტრა არის სილა, ბგერა ან ლექსი, რომელიც ხშირად მეორდება მრავალჯერ მედიტაციის, ლოცვის ან სულიერი პრაქტიკის დროს. ითვლება, რომ ეს გამეორება ქმნის პოზიტიურ ვიბრაციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სულიერი ზრდა და ტრანსფორმაცია და ასევე გეხმარებათ გონების ფოკუსირებაში, სიმშვიდის მდგომარეობის მიღწევაში ან კონკრეტული განზრახვების გამოვლენაში.
მანტრები დაიწყო პირველყოფილი ხმით OM. , რომელიც ითვლება შემოქმედების ხმად და ყველა მანტრას წყაროდ ინდუიზმში. ეს წმინდა სილა წარმოადგენს სამყაროს არსს და ითვლება, რომ შეიცავს მასში შემოქმედების ენერგიას. როგორც ასეთი, მანტრას გალობა ღირებულია, თუ გსურთ გააღრმავოთ თქვენი სულიერი მოგზაურობა, გააძლიეროთ თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა და განავითაროთ კეთილდღეობისა და ბალანსის თქვენს ცხოვრებაში.
წარმოშობა და მანტრას სარგებელი
ტერმინი „მანტრა“ მომდინარეობს სანსკრიტიდან „მანანათ“, რაც ნიშნავს მუდმივ გამეორებას და „ტრაიატე“ ან „რაც იცავს“. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ მანტრების პრაქტიკას შეუძლია დაიცვას გონება, განსაკუთრებით უბედურებისგან, რომლებიც წარმოიქმნება დაბადებისა და სიკვდილის ციკლების ან მონობისგან.
სხვა მნიშვნელობა შეიძლება მომდინარეობდეს სანსკრიტული სიტყვებიდან „man-“ რაც ნიშნავს „ფიქრს“. და "-tra", რომელიც ითარგმნება როგორც "ინსტრუმენტი". ამრიგად, მანტრა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს "აზროვნების ინსტრუმენტად".და მისი მუდმივი გამეორება დაგეხმარებათ თქვენი გონების ფოკუსირებაში და ღრმა კავშირის ჩამოყალიბებაში თქვენს შინაგან მეთან და ღვთაებრივთან.
მანტრას კაცობრიობასთან ხანგრძლივი ისტორია აქვს, ინდუიზმსა და ბუდიზმამდეც კი . ბრძენებმა ან მხედველებმა, რომლებიც ძველ ინდოეთში რიშის სახელით იცნობდნენ, აღმოაჩინეს ისინი ღრმა მედიტაციისა და სულიერი პრაქტიკის მეშვეობით, სადაც მათ აღიარეს ამ წმინდა ბგერების ძალა და პოტენციალი გავლენა მოახდინოს გონებაზე, სხეულსა და სულზე.
შუა პერიოდში. ვედური პერიოდი (ძვ. წ. 1000-დან 500 წლამდე), მანტრები გადაიქცა ხელოვნებისა და მეცნიერების დახვეწილ ნაზავში. ამ პერიოდში განვითარდა უფრო რთული მანტრები და მათი ინტეგრაცია ვედური რიტუალების, მედიტაციისა და სულიერი პრაქტიკის სხვადასხვა ასპექტში.
დროთა განმავლობაში მანტრების ცოდნა გადაეცა თაობებს და მათი გამოყენება გაფართოვდა სხვადასხვა მასშტაბით. სულიერი და რელიგიური ტრადიციები. დღეს მანტრები აუცილებელია მედიტაციისა და სულიერი ზრდისთვის, რაც გეხმარებათ განიცადოთ შინაგანი ჰარმონია და სამყაროსთან უფრო ღრმა კავშირი.
მანტრების გალობა ასევე ხელს უწყობს ისეთი ქიმიკატების გამოყოფას, როგორიცაა ენდორფინები, არეგულირებს. და შეანელებს გულისცემას, აძლიერებს ტვინის ტალღებს, რომლებიც დაკავშირებულია მედიტაციასთან, ამცირებს არტერიულ წნევას და ათავისუფლებს სტრესს. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ მანტრების გალობას შეუძლია ამიგდალას დამშვიდება, საშოს ნერვის სტიმულირება, ემოციური დამუშავების საშუალება და ფრენის განეიტრალება.ბრძოლის პასუხი.
მოკლე მანტრა, რომელიც უნდა სცადოთ
ბევრი მანტრა ეფუძნება კონკრეტულ განმეორებით ბგერებს, რომლებიც შექმნილია ქვეცნობიერის გონებაში შეღწევისა და საკუთარ თავზე ღრმა ზემოქმედების შესაქმნელად. ამ ბგერების დამამშვიდებელი ბუნება ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას, ხელს უწყობს შინაგანი სიმშვიდისა და დასვენების განცდას, მაშინაც კი, თუ ბოლომდე არ გესმით ფრაზების მნიშვნელობა.
მიუხედავად ამისა, მანტრას თარგმნა დამატებით სარგებელს მოგცემთ რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ დადასტურებას ცნობიერ დონეზე. როდესაც მანტრის მნიშვნელობა გაიგება, მის გამეორებას შეუძლია დროთა განმავლობაში თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა აღძრას. ბგერების ვიბრაციული ძალისა და სიტყვების შეგნებული გაგების ეს კომბინაცია მანტრებს აქცევს მძლავრ ინსტრუმენტად პიროვნული ზრდისა და სულიერი ტრანსფორმაციისთვის.
აქ არის რამოდენიმე კლასიკური მანტრა, რომლებიც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ:
1. შანტი მანტრა
შანტი მანტრა არის ლოცვა მშვიდობისა და სიმშვიდისთვის, რომელიც საუკეთესოდ იგალობება დილით ადრე დილის 6 საათიდან დილის 8 საათამდე, როდესაც გარემო ყველაზე ხელსაყრელია სულიერებისთვის. პრაქტიკები. გალობამდე მედიტაციას შეუძლია გააუმჯობესოს გამოცდილება გონებისა და სხეულის დასვენებით და პოზიტივის შეტანით თქვენს არსებაში.
ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი შანტი მანტრაა „ომ შანტი შანტი შანტი“ მანტრა, რომელსაც ხშირად მღერიან. მოიწვიე მშვიდობა სამ დონეზე: საკუთარ თავში, გარემოში დამთელ სამყაროში. სიტყვა "შანტის" სამჯერ გამეორება ნიშნავს მშვიდობის სურვილს ფიზიკურ, გონებრივ და სულიერ სფეროებში. კიდევ ერთი მაგალითია „Sarvesham Svastir Bhavatu“ მანტრა, უნივერსალური ლოცვა ყველა არსების კეთილდღეობისა და ბედნიერებისთვის.
2. გაიატრი მანტრა
მზის ღვთაების, სავიტრისადმი მიძღვნილი, გაიატრი მანტრა არის ინდუიზმის ერთ-ერთი უძველესი და ყველაზე ძლიერი ვედური მანტრა. იგი მიჩნეულია ვედების ან ინდუიზმის წმინდა ტექსტების არსებად და ხშირად იკითხება, როგორც ყოველდღიური ლოცვებისა და მედიტაციის პრაქტიკის ნაწილი.
მანტრა შეიძლება ინგლისურად უხეშად ითარგმნოს, როგორც „ჩვენ ვმედიტირებთ ღვთაებრივ შუქზე. მზის ღვთაება, სავიტრი, რომელიც შთააგონებს ჩვენს აზრებს და ინტელექტს. დაე, ამ ღვთაებრივმა შუქმა გაანათოს ჩვენი გონება“. გაიატრი მანტრას გალობა საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ თქვენს შიგნით არსებულ ღვთაებრივ შუქს, რაც საბოლოოდ იწვევს სულიერ გამოღვიძებას და განმანათლებლობას. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს გონების განწმენდას, ინტელექტუალური შესაძლებლობების გაძლიერებას და შინაგანი სიბრძნის განვითარებას.
3. Adi Mantra
ეს მანტრა ხშირად გამოიყენება კუნდალინი იოგას პრაქტიკის დასაწყისში, რათა შეესაბამებოდეს უმაღლეს მეს და განსაზღვროს სესიის განზრახვა. სრული Adi Mantra, "Ong Namo Guru Dev Namo", შეიძლება ითარგმნოს როგორც "მე ქედს ვიხრი ღვთიური მასწავლებლის წინაშე."მიიღოთ ცოდნა, სიცხადე და ხელმძღვანელობა თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში. ის ასევე დაგეხმარებათ საკუთარ თავში ეჭვის დაძლევაში და სურვილების გამოვლენაში.
4. Prajnaparamita Mantra
Prajnaparamita, რაც ნიშნავს "სიბრძნის სრულყოფილებას", არის როგორც ცენტრალური ფილოსოფიური კონცეფცია, ასევე სუტრას კრებული, რომელიც ხაზს უსვამს სიბრძნისა და გამჭრიახობის განვითარებას განმანათლებლობის გზაზე. ის სცილდება ჩვეულებრივ გაგებას და მჭიდრო კავშირშია სუნიატას, ანუ სიცარიელის რეალიზაციასთან, რომელიც ფოკუსირებულია რეალობის ჭეშმარიტი ბუნების გარჩევაზე, რათა განთავისუფლდეთ ტანჯვისა და უმეცრებისგან.
ყველაზე ცნობილი მანტრა ასოცირდება. გულის სუტრასთან ერთად და იგალობება როგორც: "Gate Gate Parasamgate Parasamgate Bodhi Svaha", რომელიც შეიძლება ითარგმნოს როგორც "წადი, წადი, გასცდე, საფუძვლიანად გასცდე და დაამყარე საკუთარი თავი განმანათლებლობაში". ეს მანტრა დაგეხმარებათ გადალახოთ დუალისტური აზროვნება და საბოლოოდ მიაღწიოთ სულიერ გამოღვიძებას.
5. ანანდა ჰუმ მანტრა
ანანდა აღნიშნავს ნეტარების ან სიხარულის მდგომარეობას , რომელიც აღემატება მატერიალური სამყაროს წარმავალ სიამოვნებებს, ხოლო ჰუმი ნიშნავს "მე ვარ" ან "მე ვარსებობ". ეს სიტყვები ერთად ქმნიან თქვენი ჭეშმარიტი ბუნების ძლიერ დადასტურებას, როგორც სიხარულისა და კმაყოფილების განსახიერებას, რომელიც ამბობს: „მე ვარ ნეტარება“ ან „ბედნიერება ჩემი ნამდვილი ბუნებაა“. ეს მანტრა ემსახურება როგორც ადამიანის თანდაყოლილი ნეტარი ბუნების შეხსენებას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფოკუსური წერტილიმედიტაციის დროს ან ხმამაღლა გალობით, რათა ხელი შეუწყოს შინაგანი ბედნიერებისა და სიხარულის განცდის განვითარებას.
როგორც ასეთი, ანანდა ჰუმ მანტრას რეგულარულად გამეორება დაგეხმარებათ განავითაროთ შინაგანი კმაყოფილების და ბედნიერების გრძნობა, რომელიც არ არის დამოკიდებული გარე გარემოებებზე. ამით ათავისუფლებს სტრესს, შფოთვას და უარყოფით ემოციებს და ასევე ხელს უწყობს კეთილდღეობისა და წონასწორობის განცდას. მედიტაციის დროს ანანდა ჰუმ მანტრაზე ფოკუსირება ხელს შეუწყობს კონცენტრაციას, აძლიერებს საერთო გამოცდილებას და ხელს უწყობს მშვიდობისა და სიმშვიდის უფრო მეტ გრძნობას.
6. Lokah Samastha Mantra
„Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ მანტრა არის სანსკრიტული ლოცვა ან მოწოდება, რომელიც ხშირად გამოიყენება იოგასა და მედიტაციაში საყოველთაო მშვიდობის, ბედნიერებისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. არსებითად, ეს ნიშნავს: „ყველა არსება იყოს ბედნიერი და თავისუფალი, და ჩემი აზრები, სიტყვები და ქცევა წვლილი შეიტანოს ამ ბედნიერებასა და თავისუფლებაში ყველასათვის“.
ეს მანტრა არის ძლიერი შეხსენება, რომ იფიქროთ თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებების მიღმა. და გააფართოვეთ თქვენი თანაგრძნობა და თანაგრძნობა ყველა არსების მიმართ, მიუხედავად მათი სახეობისა და წარმომავლობისა. ის ასევე გიბიძგებთ, განახორციელოთ ქმედება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა ხელი შეუწყოთ სხვების კეთილდღეობას და იყოთ მეტად ყურადღებიანი თქვენი აზრების, სიტყვებისა და ქმედებების მიმართ, რათა უზრუნველყოთ, რომ ისინი შეესაბამება ბედნიერების ხელშეწყობას და თავისუფლება ყველასათვის.
7. Om Mani Padme Hum Mantra
სწამდა, რომ ღვთიური კურთხევის მოწოდება,"Om Mani Padme Hum" ითარგმნება როგორც "სამკაული ლოტოსშია". როგორც ერთ-ერთ უძლიერეს მანტრას, მას აქვს პოტენციალი გაათავისუფლოს უარყოფითი კარმა და დაგეხმაროთ განმანათლებლობის მიღწევაში.
დალაი ლამას მიხედვით, Om Mani Padme Hum მანტრა ასახავს ბუდისტური გზის არსს, რომლის მიზანია მიაღწიოს ბუდას სხეულის, სიტყვისა და გონების სიწმინდეს განზრახვისა და სიბრძნის მეშვეობით. ამ მანტრის წარმოთქმით თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ამ თვისებების განვითარებაზე და გარდაქმნათ თქვენი უწმინდური სხეული, მეტყველება და გონება მათ სუფთა, განათლებულ მდგომარეობაში.
8. ადი შაკტი მანტრა
ინდუიზმში შაკტი წარმოადგენს ღვთაებრივი ენერგიის ქალურ ასპექტს. ამრიგად, ადი შაქტის მანტრა არის ძლიერი მანტრა, რომელიც იწვევს ერთგულებას და გამოვლინებას ღვთაებრივი დედის ძალის, შაქტის მეშვეობით, რაც საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ ამ ქალურ ენერგიას და გააღვიძოთ თქვენი საკუთარი კუნდალინი, ანუ ფარული სულიერი ენერგია, რომელიც მდებარეობს ხერხემლის ძირში.
ადი შაკტის მანტრა იხსნება: "ადი შაკტი, ადი შაკტი, ადი შაკტი, ნამო ნამო", რაც ნიშნავს "მე ქედს ვიხრი მთავარ ძალას". ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ თქვენი შინაგანი შემოქმედებითი პოტენციალი და გამოიყენოთ იგი თქვენი სურვილების გამოსავლენად, გამოწვევების დასაძლევად და პიროვნული და სულიერი ზრდის მისაღწევად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი სარგებელი, როგორიცაა განკურნება, ძლიერება და გაძლიერება, განსაკუთრებით რთულ დროს.
9. Om Namah Shivaya Mantra
Artist'sლორდ შივას შესრულება. იხილეთ აქ.Om Namah Shivaya მანტრას ხმოვანი ვიბრაცია, როგორც ამბობენ, არის თქვენი ღრმა ბუნების განსაკუთრებულად სუფთა გამოხატულება. ეს არის პასაჟი თქვენი შინაგანი მეის შეცნობისა და გაგებისთვის, რომელიც ეხმარება ეგოს და სიძულვილის შეკავებას, გაჩვენებთ სწორ გზას და ამსუბუქებს სტრესს გადატვირთული გონებისგან.
არსებითად, ომ ნამაჰ შივაია ნიშნავს „მე ქედს ვიხრი. შივა“ და ეძღვნება უფალ შივას, ინდუიზმის მთავარ ღვთაებას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც „გამანადგურებელი“ ან „ტრანსფორმატორი“. ალტერნატიულად, ეს არის ასევე საკუთარი თავისთვის ქედმაღლობის საშუალება, რადგან შივა ცხოვრობს თქვენს ცნობიერებაში. ომ ნამაჰ შივაიას ასევე უწოდებენ ხუთმარცვლიან მანტრას, სადაც თითოეული მარცვალი წარმოადგენს ხუთი ელემენტიდან ერთს: მიწას, წყალს, ცეცხლს, ჰაერს და ეთერს.
Wrapping Up
მანტრები თამაშობენ გადამწყვეტი როლი ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ მრავალი გონებრივი და სულიერი სარგებელი. მანტრების გამეორება დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში და სტრესის შემსუბუქებაში, რელაქსაციისა და გონებრივი კეთილდღეობის ხელშეწყობაში.
მათ ასევე შეუძლიათ ხელი შეუწყონ აზრების, გრძნობების და განზრახვების ფოკუსირებას, რაც გამოიწვევს უფრო გააზრებულ და მიზანმიმართულ არსებობას. გარდა ამისა, მანტრების გალობის შედეგად წარმოქმნილმა ვიბრაციამ შეიძლება განდევნოს ნეგატივი და ხელი შეუწყოს პიროვნულ ზრდას და სულიერ განვითარებას, რაც დაგეხმარებათ უფრო სრულფასოვანი და პოზიტიური აზროვნებისკენ.
