1000 ईसा पूर्व पुरातन भारतको वैदिक परम्पराबाट उत्पत्ति भएको, एक मन्त्र एक अक्षर, ध्वनी वा पद हो जुन ध्यान, प्रार्थना वा आध्यात्मिक अभ्यासको क्रममा धेरै पटक दोहोर्याइएको छ। यो पुनरावृत्तिले सकारात्मक कम्पनहरू सिर्जना गर्ने विश्वास गरिन्छ, जसले आध्यात्मिक वृद्धि र रूपान्तरणमा नेतृत्व गर्न सक्छ र साथै तपाईंलाई दिमागमा ध्यान केन्द्रित गर्न, शान्तिको अवस्था प्राप्त गर्न वा विशिष्ट अभिप्रायहरू प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ।

मन्त्रहरू आदिम ध्वनि OM सँग सुरु भयो। , जसलाई सृष्टिको आवाज र हिन्दू धर्ममा सबै मन्त्रहरूको स्रोत मानिन्छ। यो पवित्र अक्षरले ब्रह्माण्डको सारलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ र यसमा सृष्टिको ऊर्जा रहेको विश्वास गरिन्छ। यसरी, मन्त्र जप मूल्यवान छ यदि तपाईं आफ्नो आध्यात्मिक यात्रालाई गहिरो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो ध्यान अभ्यासलाई बढाउन चाहनुहुन्छ, र आफ्नो जीवनमा कल्याण र सन्तुलन को बढ्दो भावनालाई बढावा दिन चाहनुहुन्छ।

उत्पत्ति र मन्त्रका फाइदाहरू

"मन्त्र" शब्द संस्कृत शब्दहरूबाट लिइएको हो "मननत" जसको अर्थ निरन्तर दोहोरिने, र "त्रयते" वा "जसले रक्षा गर्छ।" यसले संकेत गर्छ कि मन्त्रको अभ्यासले दिमागलाई बचाउन सक्छ, विशेष गरी जन्म र मृत्यु वा बन्धनका चक्रहरूबाट उत्पन्न हुने दुःखहरूबाट।

अर्को अर्थ संस्कृत शब्द "मानिस-" को अर्थ "सोच्नु" बाट निकाल्न सकिन्छ। र "-tra" जसले "उपकरण" मा अनुवाद गर्दछ। यसैले, मन्त्रलाई "विचारको साधन" को रूपमा पनि मान्न सकिन्छ।र यसको निरन्तर पुनरावृत्तिले तपाइँलाई तपाइँको दिमागलाई केन्द्रित गर्न र तपाइँको भित्री आत्म र ईश्वरसँग गहिरो सम्बन्ध खेती गर्न मद्दत गर्दछ।

मन्त्रहरूको मानवतासँग लामो इतिहास छ, हिन्दू धर्म र बौद्ध धर्म को पूर्वाग्रह पनि। पुरातन भारतमा ऋषिहरू भनेर चिनिने ऋषिहरू वा द्रष्टाहरूले तिनीहरूलाई गहिरो ध्यान र आध्यात्मिक अभ्यासहरू मार्फत पत्ता लगाए, जहाँ तिनीहरूले मन, शरीर र आत्मालाई प्रभाव पार्ने यी पवित्र ध्वनिहरूको शक्ति र सम्भावनालाई पहिचान गरे।

मध्यकालमा वैदिक काल (1000 ईसा पूर्व देखि 500 ​​ईसा पूर्व), मन्त्रहरू कला र विज्ञानको परिष्कृत मिश्रणमा विकसित भए। यस अवधिमा थप जटिल मन्त्रहरूको विकास र वैदिक अनुष्ठान, ध्यान, र आध्यात्मिक अभ्यासका विभिन्न पक्षहरूमा तिनीहरूको एकीकरण देखियो।

समयसँगै, मन्त्रहरूको ज्ञान पुस्तासम्म फैलियो, र तिनीहरूको प्रयोग विभिन्न ठाउँहरूमा विस्तार भयो। आध्यात्मिक र धार्मिक परम्पराहरू। आज, मन्त्रहरू ध्यान र आध्यात्मिक वृद्धिको लागि आवश्यक छन्, जसले तपाईंलाई भित्री सद्भाव र ​​ब्रह्माण्डसँग गहिरो सम्बन्धको अनुभव गर्न मद्दत गर्दछ।

मन्त्रहरू जपले एन्डोर्फिन जस्ता अनुभूति-राम्रा रसायनहरू निस्कन मद्दत गर्न सक्छ। र मुटुको गतिलाई सुस्त बनाउँछ, ध्यानसँग सम्बन्धित ब्रेनवेभ बढाउँछ, रक्तचाप कम गर्छ र तनाव कम गर्छ। यसबाहेक, अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि मन्त्र जपले एमिग्डालालाई शान्त पार्न सक्छ, भ्यागस नर्भलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, भावनात्मक प्रक्रियालाई सक्षम पार्छ, र उडान-वा-लाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ।लडाइँ प्रतिक्रिया।

प्रयास गर्नका लागि छोटो मन्त्रहरू

धेरै मन्त्रहरू अवचेतन दिमागमा प्रवेश गर्न र आफैमा गहिरो प्रभाव सिर्जना गर्न डिजाइन गरिएका विशिष्ट दोहोरिने ध्वनिहरूमा आधारित हुन्छन्। यी ध्वनिहरूको सुखदायक प्रकृतिले मनलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ, भित्री शान्ति र विश्रामको भावनालाई बढावा दिन्छ, यदि तपाइँ वाक्यांशहरूको अर्थ पूर्ण रूपमा बुझ्नुभएको छैन भने पनि। किनकि यसले तपाईंलाई सचेत स्तरमा पुष्टिसँग जडान गर्न अनुमति दिन्छ। जब मन्त्रको अर्थ बुझिन्छ, यसलाई दोहोर्याउँदा समयसँगै आत्मविश्वास र आत्म-आश्वासन उत्पन्न हुन सक्छ। ध्वनिको कम्पन शक्ति र शब्दहरूको सचेत समझको यो संयोजनले मन्त्रहरूलाई व्यक्तिगत वृद्धि र आध्यात्मिक रूपान्तरणको लागि शक्तिशाली उपकरण बनाउँछ।

यहाँ केही क्लासिक मन्त्रहरू छन् जुन तपाईं आफैले अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ:

१। शान्ति मन्त्र

शान्ति मन्त्र शान्ति र ​​शान्तिको लागि प्रार्थना हो, बिहान 6 बजे देखि बिहान 8 बजे सम्म सबैभन्दा राम्रो जप गरिन्छ, जब वातावरण आध्यात्मिक लागि सबैभन्दा अनुकूल हुन्छ। अभ्यासहरू। जप गर्नु अघि ध्यान गर्दा दिमाग र शरीरलाई आराम गरेर र तपाईंको अस्तित्वमा सकारात्मकता भरेर अनुभव बढाउन सक्छ।

सबैभन्दा प्रख्यात शान्ति मन्त्रहरू मध्ये एक "ओम शान्ति शान्ति शान्ति" मन्त्र हो, जुन प्राय: जप गरिन्छ। तीन तहमा शान्तिको आह्वान गर्नुहोस्: आफ्नै भित्र, परिवेशमा रब्रह्माण्ड भर। "शान्ति" शब्द तीन पटक दोहोर्याउँदा शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक क्षेत्रमा शान्तिको चाहना हुन्छ। अर्को उदाहरण हो "सर्वेशम स्वस्तिर भवतु" मन्त्र, सबै प्राणीहरूको कल्याण र खुशीको लागि विश्वव्यापी प्रार्थना।

२। गायत्री मन्त्र

सूर्य देवता, सावित्रीलाई समर्पित, गायत्री मन्त्र हिन्दू धर्मको सबैभन्दा पुरानो र सबैभन्दा शक्तिशाली वैदिक मन्त्रहरू मध्ये एक हो। यसलाई वेद वा हिन्दू धर्मका पवित्र ग्रन्थहरूको सार मानिन्छ र प्रायः दैनिक प्रार्थना र ध्यान अभ्यासहरूको भागको रूपमा पढाइन्छ।

मन्त्रलाई अंग्रेजीमा लगभग यसरी अनुवाद गर्न सकिन्छ "हामी ईश्वरीय ज्योतिमा ध्यान गर्छौं। सूर्य देवता, सावित्र, जसले हाम्रो विचार र बुद्धिलाई प्रेरणा दिन्छ। त्यो दिव्य ज्योतिले हाम्रो मनलाई उज्यालो बनाओस् ।” गायत्री मन्त्रको जप गर्नाले तपाईलाई भित्रको दिव्य प्रकाशसँग जोड्न अनुमति दिन्छ, अन्ततः आध्यात्मिक जागरण र ज्ञानको लागि नेतृत्व गर्दछ। यसले मनको शुद्धि, बौद्धिक क्षमताको वृद्धि र भित्री बुद्धिको खेती गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

३. आदि मन्त्र

यो मन्त्र प्रायः कुण्डलिनी योग अभ्यासको सुरुमा उच्च आत्ममा ट्यून गर्न र सत्रको उद्देश्य सेट गर्न प्रयोग गरिन्छ। पूर्ण आदि मन्त्र, "ओङ नमो ​​गुरु देव नमो," लाई "म दिव्य गुरुलाई नमन गर्दछु।" मा अनुवाद गर्न सकिन्छ।

यो मन्त्र कम्तिमा तीन पटक जप गर्दा तपाइँलाई तपाइँको भित्री बुद्धिमा ट्यून गर्न अनुमति दिनेछ।आफ्नो जीवनका विभिन्न पक्षहरूमा अन्तर्दृष्टि, स्पष्टता र मार्गदर्शन प्राप्त गर्न। यसले तपाईंलाई आत्म-शङ्का हटाउन र आफ्ना इच्छाहरू प्रकट गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

4. प्रज्ञापारमिता मन्त्र

प्रज्ञापारमिता, जसको अर्थ "बुद्धिको पूर्णता" हो, एक केन्द्रीय दार्शनिक अवधारणा र सूत्रहरूको संग्रह हो जसले ज्ञानको मार्गमा बुद्धि र अन्तरदृष्टिको खेतीलाई जोड दिन्छ। यसले सामान्य बुझाइलाई पार गर्दछ र सूर्याता, वा शून्यताको अनुभूतिसँग नजिकको सम्बन्ध छ, जसले आफूलाई दुःख र अज्ञानताबाट मुक्त गर्नको लागि वास्तविकताको वास्तविक प्रकृति बुझ्नमा केन्द्रित छ।

सबैभन्दा प्रसिद्ध मन्त्र सम्बन्धित छ। हृदय सूत्रको साथ र यस रूपमा उच्चारण गरिन्छ: "गेट गेट परागते परसमगते बोधि स्वाहा," जसलाई "जाओ, जानुहोस्, परे जानुहोस्, राम्रोसँग पार गर्नुहोस्, र आफूलाई ज्ञानमा स्थापित गर्नुहोस्" मा अनुवाद गर्न सकिन्छ। यो मन्त्रले तपाईंलाई द्वैतवादी सोचलाई पार गर्न र अन्ततः आध्यात्मिक जागरण प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

5। आनन्द हुँ मन्त्र

आनन्दले आनन्द वा आनन्द को अवस्थालाई जनाउँछ जुन भौतिक संसारको क्षणभंगुर सुखहरू भन्दा पर छ, जबकि हमले "म हुँ" वा "म अवस्थित छ।" सँगै, यी शब्दहरूले आनन्द र सन्तुष्टिको मूर्त रूपको रूपमा तपाईंको साँचो प्रकृतिको एक शक्तिशाली पुष्टि बनाउँदछ जुन भन्छ, "म आनन्द हुँ" वा "खुशी मेरो वास्तविक प्रकृति हो।" यो मन्त्रले मानवको निहित आनन्दमय प्रकृतिको अनुस्मारकको रूपमा कार्य गर्दछ र यसलाई केन्द्र बिन्दुको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।ध्यान गर्दा वा भित्री आनन्द र आनन्दको भावना खेती गर्न मद्दत गर्न ठूलो स्वरमा जप गर्नुहोस्।

जस्तै, नियमित रूपमा आनन्द हम मन्त्र दोहोर्याउँदा तपाईंलाई भित्री सन्तुष्टि र आनन्दको भावना विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन बाह्य परिस्थितिहरूमा भर पर्दैन, यसरी तनाव, चिन्ता र नकारात्मक भावनाहरूलाई राहत दिँदै कल्याण र सन्तुलनको भावनालाई बढावा दिन्छ। ध्यानको समयमा आनन्द हम मन्त्रमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले समग्र अनुभवलाई बृद्धि गर्ने र शान्ति र शान्तिको ठूलो भावनालाई बढावा दिनेछ।

6। लोकह समस्थ मन्त्र

"लोकह समस्त सुखिनो भवन्तु" मन्त्र एक संस्कृत प्रार्थना वा आह्वान हो जुन प्राय: योग र ध्यानमा विश्वव्यापी शान्ति, खुशी र कल्याणलाई बढावा दिन प्रयोग गरिन्छ। मूलतः, यसको अर्थ हो, "सबै प्राणीहरू खुसी र स्वतन्त्र रहोस्, र मेरो विचार, शब्द र व्यवहारले सबैका लागि त्यो खुशी र स्वतन्त्रतामा योगदान पुर्‍याओस्।"

यो मन्त्र तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताभन्दा बाहिर सोच्नको लागि एक शक्तिशाली अनुस्मारक हो। र सबै प्राणीहरूप्रति आफ्नो करुणा र समानुभूति विस्तार गर्नुहोस्, तिनीहरूको प्रजाति वा पृष्ठभूमिलाई पर्वाह नगरी। यसले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक जीवनमा अरुको भलाइमा योगदान दिन र तपाइँको विचार, शब्द र कार्यहरु लाई बढि सजग रहन को लागी प्रोत्साहित गर्दछ, यो सुनिश्चित गर्दै कि तिनीहरू खुसी र सबैका लागि स्वतन्त्रता।

7। ओम मणि पद्मे हम मन्त्र

परमात्माको आशीर्वाद माग्ने विश्वास गरिन्छ,"ओम मणि पद्मे हम" को अनुवाद "कमलमा रत्न छ।" सबैभन्दा शक्तिशाली मन्त्रहरू मध्ये एकको रूपमा, यसले नकारात्मक कर्मलाई मुक्त गर्न र तपाईंलाई ज्ञान प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने क्षमता राख्छ।

दलाई लामाका अनुसार, ओम मणि पद्मे हम मन्त्रले बौद्ध मार्गको सारलाई समेट्छ, जसको उद्देश्य नियत र बुद्धिद्वारा बुद्धको शरीर, वाणी र मनको शुद्धता प्राप्त गर्न। यस मन्त्रको उच्चारण गरेर, तपाईं यी गुणहरू खेती गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अशुद्ध शरीर, वाणी र मनलाई तिनीहरूको शुद्ध, प्रबुद्ध अवस्थामा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

8। आदि शक्ति मन्त्र

हिन्दू धर्ममा, शक्तिले दैवी ऊर्जाको स्त्री पक्षलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। तसर्थ, आदि शक्ति मन्त्र एक शक्तिशाली मन्त्र हो जसले दिव्य मातृ शक्ति, शक्ति मार्फत भक्ति र प्रकटीकरणलाई आह्वान गर्दछ, जसले तपाईंलाई यस स्त्री शक्तिसँग जडान गर्न र तपाईंको आफ्नै कुण्डलिनी, वा मेरुदण्डको आधारमा रहेको अव्यक्त आध्यात्मिक ऊर्जालाई जगाउन अनुमति दिन्छ।

आदि शक्ति मन्त्र यसका साथ खुल्छ: "आदि शक्ति, आदि शक्ति, आदि शक्ति, नमो नमो," जसको अर्थ "म आदि शक्तिलाई झुकाउँछु"।" यसले तपाइँलाई तपाइँको भित्री रचनात्मक क्षमतामा पहुँच गर्न र तपाइँको इच्छाहरू प्रकट गर्न, चुनौतिहरू पार गर्न, र व्यक्तिगत र आध्यात्मिक वृद्धि हासिल गर्न प्रयोग गर्न सक्षम गर्दछ। तपाईंले विशेष गरी चुनौतीपूर्ण समयमा उपचार, शक्ति र ​​सशक्तिकरण जस्ता फाइदाहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

9। ओम नमः शिवाय मन्त्र

ओम नमः शिवाय मन्त्रको ध्वनि कम्पनलाई तपाईंको गहिरो प्रकृतिको असाधारण शुद्ध अभिव्यक्ति भनिन्छ। यो तपाइँको भित्री आत्मलाई जान्न र बुझ्नको लागि एउटा खण्ड हो, जसले अहंकार र घृणालाई हटाउन मद्दत गर्दछ, तपाइँलाई सही मार्ग देखाउँदछ र अत्यधिक बोझ भएको दिमागबाट तनाव कम गर्दछ। शिव" र हिन्दू धर्मको प्रमुख देवता भगवान शिवलाई समर्पित छ जसलाई "विनाशकारी" वा "ट्रान्सफर्मर" पनि भनिन्छ। वैकल्पिक रूपमा, यो आफैलाई झुकाउने तरिका पनि हो, किनकि शिव तपाईंको चेतनामा बास गर्नुहुन्छ। ओम नमः शिवायलाई पाँच-अक्षर मन्त्र पनि भनिन्छ, जहाँ प्रत्येक अक्षरले पाँच तत्वहरू मध्ये एकलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ: पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु र आकाश।

रेपिङ अप

मन्त्रहरू बजाउँछन्। दैनिक जीवनमा महत्त्वपूर्ण भूमिकाको रूपमा तिनीहरूले धेरै मानसिक र आध्यात्मिक लाभहरू हुन सक्छन्। मन्त्रहरू दोहोर्याउनुले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न र तनाव कम गर्न, आराम र मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ।

तिनीहरूले विचार, भावना र आशयहरू केन्द्रित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्, जसले अझ बढी सजग र उद्देश्यपूर्ण अस्तित्वतर्फ डोर्याउँछ। थप रूपमा, मन्त्रहरू जप गर्दा उत्पन्न हुने कम्पनहरूले नकारात्मकतालाई टाढा लैजान सक्छ र व्यक्तिगत वृद्धि र आध्यात्मिक विकासलाई सहज बनाउन सक्छ, तपाईंलाई थप पूर्ण र सकारात्मक मानसिकतातर्फ डोऱ्याउन सक्छ।