مواد جي جدول
اصل ۽ منترن جا فائدا
اصطلاح ”منتر“ آهي سنسڪرت لفظن مان ورتل آهي ”منانات“ جنهن جي معنيٰ آهي مسلسل ورجائڻ، ۽ ”ترايات“ يا ”جيڪو حفاظت ڪري ٿو“. ان مان ظاهر ٿئي ٿو ته منترن تي عمل ڪرڻ دماغ کي بچائي سگهي ٿو، خاص طور تي جنم ۽ موت جي چڪر يا غلاميءَ مان پيدا ٿيندڙ مصيبتن کان.
هڪ ٻي معنيٰ سنسڪرت لفظ ”انسان-“ معنيٰ ”سوچڻ“ مان نڪتل ٿي سگهي ٿي. ۽ "-tra" جيڪو ترجمو ڪري ٿو "ٽول." اهڙيء طرح، هڪ منتر پڻ سمجهي سگهجي ٿو "سوچ جو اوزار،"۽ ان جو مسلسل ورجاءُ توهان جي ذهن تي توجهه ڏيڻ ۽ توهان جي باطني نفس ۽ خدائي ذات سان گهرو تعلق پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
منترن جي انسانيت سان هڪ ڊگهي تاريخ آهي، ايستائين جو هندومت ۽ ٻڌمت جي اڳڪٿي ڪري ٿي. بابا يا سير، قديم هندستان ۾ رشين جي نالي سان سڃاتل آهن، انهن کي گہرے مراقبت ۽ روحاني عملن ذريعي دريافت ڪيو، جتي انهن انهن مقدس آوازن جي طاقت ۽ صلاحيت کي تسليم ڪيو جيڪو دماغ، جسم ۽ روح تي اثر انداز ڪري ٿو.
وچين دوران ويدڪ دور (1000 ق. م کان 500 ق. م)، منتر فن ۽ سائنس جي هڪ نفيس ميلاپ ۾ ترقي ڪئي. هن دور ۾ وڌيڪ پيچيده منترن جي ترقي ۽ انهن کي ويدڪ رسمن، مراقبي ۽ روحاني عملن جي مختلف پهلوئن ۾ شامل ڪيو ويو.
وقت گذرڻ سان گڏ، منترن جو علم نسل در نسل منتقل ٿيندو ويو، ۽ انهن جو استعمال مختلف ملڪن ۾ وسيع ٿيندو ويو. روحاني ۽ مذهبي روايتون. اڄ، منتر مراقبي ۽ روحاني واڌ ويجهه لاءِ ضروري آهن، جيڪي توهان کي اندروني هم آهنگي ۽ ڪائنات سان هڪ گهرو تعلق جو تجربو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
منتر جا ڳائڻ پڻ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا محسوس ڪرڻ وارا ڪيميڪل جهڙوڪ Endorphins، regulate. ۽ دل جي رفتار کي سست ڪرڻ، مراقبي سان لاڳاپيل دماغي لهرن کي وڌايو، رت جي دٻاء کي گهٽايو، ۽ دٻاء کي گھٽايو. ان کان علاوه، مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته منتر جا ڳائڻ ايمگڊالا کي خاموش ڪري سگھن ٿا، ويگس اعصاب کي متحرڪ ڪري، جذباتي پروسيسنگ کي چالو ڪري، ۽ پرواز کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.وڙهڻ جو جواب.
آزمائڻ لاءِ مختصر منتر
ڪيترائي منتر مخصوص ورجائيندڙ آوازن تي ٻڌل هوندا آهن جيڪي بي شعور ذهن ۾ داخل ٿيڻ ۽ پنهنجو پاڻ تي گهرو اثر پيدا ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن. انهن آوازن جي پرسڪون نوعيت دماغ کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اندروني سڪون ۽ راحت جي احساس کي فروغ ڏئي ٿي، جيتوڻيڪ توهان جملن جي معنيٰ کي مڪمل طور تي نه ٿا سمجهو. جيئن اهو توهان کي باشعور سطح تي تصديق سان ڳنڍڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن منتر جي معني سمجهي ويندي آهي، ان کي ورجائي سگهي ٿو اعتماد ۽ خود اعتمادي وقت سان گڏ. آوازن جي وائبريشنل طاقت جو هي ميلاپ ۽ لفظن جي شعوري سمجهاڻي منتر کي ذاتي ترقي ۽ روحاني تبديليءَ لاءِ هڪ طاقتور اوزار بڻائي ٿي.
هتي ڪي شاندار منتر آهن جن تي توهان پاڻ به مشق ڪري سگهو ٿا:
1. شانتي منتر
شانتي منتر امن ۽ سڪون لاءِ دعا آهي، صبح جو 6 وڳي کان صبح 8 وڳي تائين بهترين طور تي ڳايو وڃي ٿو، جڏهن ماحول روحاني طور تي تمام گهڻو سازگار آهي. عمل منتر ڪرڻ کان اڳ مراقبي ڪرڻ سان دماغ ۽ جسم کي آرام ڏيڻ ۽ توهان جي وجود ۾ مثبتيت کي ڦهلائڻ سان تجربي کي وڌائي سگهجي ٿو.
سڀ کان وڌيڪ مشهور شانتي منترن مان هڪ آهي ”اوم شانتي شانتي شانتي“ منتر، جنهن کي اڪثر ڳايو ويندو آهي امن کي ٽن سطحن تي دعوت ڏيو: پنهنجي اندر، ماحول ۾، ۽سڄي ڪائنات ۾. لفظ "شانتي" کي ٽي ڀيرا ورجائڻ جسماني، ذهني ۽ روحاني دائرن ۾ امن جي خواهش کي ظاهر ڪري ٿو. ٻيو مثال ”سرويشم سواستير ڀوتو“ منتر آهي، جيڪو سڀني مخلوقات جي ڀلائي ۽ خوشين لاءِ هڪ عالمگير دعا آهي.
2. گايتري منتر
سج ديوتا، ساوتري کي وقف ڪيو ويو، گايتري منتر هندومت جي قديم ترين ۽ طاقتور ويدڪ منترن مان هڪ آهي. ان کي ويد جو جوهر سمجهيو ويندو آهي يا هندومت جي مقدس نصوص ۽ اڪثر ڪري پڙهيا ويندا آهن روزاني نمازن ۽ مراقبي جي مشقن جي حصي طور.
منتر کي انگريزيءَ ۾ تقريباً ترجمو ڪري سگهجي ٿو جيئن ”اسان خدائي نور تي غور ڪندا آهيون. سج ديوتا، ساوتر، جيڪو اسان جي سوچن ۽ عقل کي متاثر ڪري ٿو. اهو خدائي نور اسان جي ذهنن کي روشن ڪري. گايتري منتر کي ڳنڍڻ توهان کي توهان جي اندر جي ديوتا جي روشني سان ڳنڍڻ جي اجازت ڏئي ٿي، آخرڪار روحاني بيداري ۽ روشني جي اڳواڻي ۾. اهو دماغ جي صفائي، دانشورانه صلاحيتن کي وڌائڻ، ۽ اندروني حڪمت جي پوک ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
3. آدي منتر
هي منتر اڪثر ڪري ڪنداليني يوگا جي مشق جي شروعات ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن اعليٰ نفس ۾ ڳنڍجي ۽ سيشن جو ارادو مقرر ڪيو وڃي. مڪمل آدي منتر، ”اونگ نمو گرو ديو نمو“ جو ترجمو ٿي سگهي ٿو ”آءٌ خدائي استاد کي سجدو ڪريان ٿو.توهان جي زندگي جي مختلف حصن ۾ بصيرت، وضاحت، ۽ هدايت حاصل ڪرڻ لاء. اهو پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي خود شڪ تي غالب ٿيڻ ۽ توهان جي خواهش کي ظاهر ڪرڻ ۾.
4. پرجنپراميتا منتر
پرجنپراميتا، جنهن جو مطلب آهي ”حڪمت جو ڪمال“، ٻئي هڪ مرڪزي فلسفياڻو تصور ۽ سوترن جو هڪ مجموعو آهي، جيڪو روشنيءَ جي رستي تي حڪمت ۽ بصيرت جي پوک تي زور ڏئي ٿو. اهو عام سمجھه کان بالاتر آهي ۽ سجيتا جي احساس سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي، يا خاليگي، جيڪو حقيقت جي حقيقي نوعيت کي سمجهڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ته جيئن پاڻ کي مصيبت ۽ جهالت کان آزاد ڪيو وڃي.
سڀ کان وڌيڪ معروف منتر سان لاڳاپيل آهي. دل سوترا سان گڏ ۽ ڳايو ويندو آهي جيئن: "گيٽ گيٽ پارگٽ پارسامگٽ بودي سوها،" جنهن جو ترجمو ڪري سگهجي ٿو "وڃو، وڃو، اڳتي وڃو، چڱي طرح اڳتي وڌو، ۽ پاڻ کي روشن خيال ۾ قائم ڪريو." هي منتر توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ٻهراڙي واري سوچ کي ختم ڪرڻ ۽ آخرڪار روحاني بيداري حاصل ڪرڻ ۾.
5. آنند هم منتر
آنند مان مراد خوشي جي حالت يا خوشي آهي جيڪا مادي دنيا جي وقتي لذت کان ماورا آهي، جڏهن ته هم معنيٰ ”مان آهيان“ يا ”مان موجود آهيان“. گڏو گڏ، اهي لفظ توهان جي حقيقي فطرت جي هڪ مضبوط تصديق ٺاهيندا آهن جيئن ته خوشي ۽ اطمينان جو هڪ مجسمو، جيڪو چوي ٿو، "مان خوش آهيان" يا "خوشي منهنجي حقيقي فطرت آهي." هي منتر انسان جي موروثي نعمتن واري فطرت جي ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪري ٿو ۽ هڪ مرڪزي نقطي طور استعمال ڪري سگهجي ٿومراقبي دوران يا اندر جي خوشي ۽ خوشي جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد لاءِ بلند آواز سان نعرو لڳايو.
جيئن ته، آنند هم منتر کي باقاعدگي سان ورجائڻ سان توهان کي اندروني سڪون ۽ خوشي جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا ٻاهرين حالتن تي ڀروسو ناهي، انهي سان گڏ دٻاء، پريشاني، ۽ منفي جذبات کي رليف ڪرڻ سان گڏوگڏ خوشحالي ۽ توازن جي احساس کي وڌايو. مراقبي دوران آنندا هم منتر تي ڌيان ڏيڻ سان مرڪزيت کي فروغ ڏيندو، مجموعي تجربي کي وڌائيندو ۽ امن ۽ سڪون جي وڌيڪ احساس کي فروغ ڏيندو.
6. لوڪه سمسٿ منتر
“لوڪه سمستا سُخينو ڀونتو” منتر هڪ سنسڪرت دعا يا دعا آهي جيڪا اڪثر ڪري يوگا ۽ مراقبي ۾ استعمال ٿيندي آهي ته جيئن عالمگير امن، خوشي ۽ ڀلائي کي فروغ ڏئي سگهجي. لازمي طور تي، ان جو مطلب آهي، "سڀني مخلوق خوش ۽ آزاد هجن، ۽ منهنجا خيال، لفظ، ۽ رويي سڀني لاء خوشي ۽ آزادي ۾ حصو وٺن."
هي منتر توهان جي انفرادي ضرورتن کان ٻاهر سوچڻ لاء هڪ طاقتور ياد ڏياريندڙ آهي. ۽ توهان جي شفقت ۽ همدردي کي سڀني مخلوقن ڏانهن وڌايو، قطع نظر انهن جي ذات يا پس منظر جي. اهو توهان کي پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ قدم کڻڻ جي لاءِ همٿائي ٿو ته جيئن ٻين جي ڀلائي ۾ حصو وٺن ۽ توهان جي سوچن، لفظن ۽ عملن جو وڌيڪ خيال رکو، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ته اهي خوشيءَ ۽ آزادي سڀني لاءِ.
7. اوم ماني پدمي هم منتر
خدا جي نعمتن کي سڏڻ تي يقين رکي ٿو،”اوم ماني پدمي هم“ جو ترجمو ”زيور آهي لوٽس ۾“. سڀ کان وڌيڪ طاقتور منتر جي طور تي، ان ۾ منفي ڪرما کي ڇڏڻ ۽ روشني حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت آهي.
دلي لاما جي مطابق، اوم ماني پدم هم منتر ٻڌ ڌرم جي رستي جي جوهر کي شامل ڪري ٿو، جنهن جو مقصد آهي نيت ۽ ڏاهپ جي ذريعي جسم، تقرير ۽ دماغ جي مهاتما ٻڌ جي خالصيت حاصل ڪرڻ لاء. هن منتر کي پڙهڻ سان، توهان انهن خوبين کي وڌائڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ناپاڪ جسم، ڳالهائڻ ۽ ذهن کي انهن جي خالص، روشن حالت ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا.
8. آدي شڪتي منتر
هندوزم ۾، شڪتي خدائي توانائيءَ جي نسائي پهلوءَ جي نمائندگي ڪري ٿي. اهڙيءَ طرح، ادي شڪتي منتر هڪ طاقتور منتر آهي جيڪو عقيدت ۽ ظاهر کي دعوت ڏئي ٿو خدا جي ماءُ طاقت، شڪتي، توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته هن نسائي توانائي سان ڳنڍڻ ۽ توهان جي پنهنجي ڪنڊليني کي جاڳائي، يا پوشيده روحاني توانائي جيڪا ريپ جي بنياد تي رهي ٿي.
آدي شڪتي منتر ان سان کلي ٿو: ”آدي شڪتي، ادي شڪتي، آدي طاقت، نمو نمو،“ جنهن جو مطلب آهي ”آءٌ بنيادي طاقت کي سجدو ڪريان ٿو“. اهو توهان کي توهان جي اندروني تخليقي صلاحيت تائين رسائي حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي خواهش کي ظاهر ڪرڻ، چئلينج کي منهن ڏيڻ، ۽ ذاتي ۽ روحاني ترقي حاصل ڪرڻ جي قابل بڻائيندو. توهان پڻ فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ شفا، طاقت ، ۽ بااختيار بڻائڻ، خاص طور تي مشڪل وقتن ۾.
9. اوم نامه شيوا منتر
فنڪار جورب شيوا جي نمائش. ان کي هتي ڏسو.اوم نمه شيوا منتر جي آواز جي وائبريشن کي چيو ويندو آهي ته توهان جي تمام گهڻي فطرت جو هڪ غير معمولي خالص اظهار آهي. اهو توهان جي اندروني نفس کي ڄاڻڻ ۽ سمجهڻ جو هڪ پاسو آهي، جيڪو انا ۽ نفرت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان کي صحيح رستو ڏيکاريندو آهي ۽ دٻاءُ کي گهٽائي ٿو هڪ ذهين ذهن مان. شيوا" ۽ رب شيوا کي وقف ڪيو ويو آهي، جيڪو هندويت ۾ هڪ پرنسپل ديوتا آهي، جيڪو پڻ "تباهه ڪندڙ" يا "ٽرانسفارمر" طور سڃاتو وڃي ٿو. متبادل طور تي، اهو پڻ پنهنجو پاڻ کي سجدو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، جيئن شيو توهان جي شعور ۾ رهي ٿو. اوم نمه شيوا کي پنج اکر وارو منتر پڻ سڏيو ويندو آهي، جتي هر اکر پنجن عنصرن مان هڪ جي نمائندگي ڪري ٿو: زمين، پاڻي، باهه، هوا ۽ آسمان. روزاني زندگيءَ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا ته جيئن اهي ڪيترائي ذهني ۽ روحاني فائدا حاصل ڪري سگهن. منترن کي ورجائڻ سان توهان جي دماغ کي پرسڪون ڪرڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ، آرام ۽ ذهني تندرستي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
اهي پڻ مدد ڪري سگهن ٿا فڪر، جذبن ۽ ارادن تي، جيڪي هڪ وڌيڪ ذهين ۽ بامقصد وجود ڏانهن وٺي وڃن ٿا. اضافي طور تي، منترن کي ڳائڻ سان پيدا ٿيندڙ وائبريشنز ناڪاري کي دور ڪري سگهن ٿيون ۽ ذاتي ترقي ۽ روحاني ترقي کي آسان بڻائي سگهن ٿيون، توهان کي وڌيڪ مڪمل ۽ مثبت ذهنيت ڏانهن رهنمائي ڪري ٿي.
