فہرست کا خانہ
1000 قبل مسیح سے قبل قدیم ہندوستان کی ویدک روایت سے شروع ہونے والا، ایک منتر ایک حرف، آواز، یا آیت ہے جو اکثر مراقبہ، دعا، یا روحانی مشق کے دوران کئی بار دہرائی جاتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ تکرار مثبت کمپن پیدا کرتی ہے، جو روحانی نشوونما اور تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے جبکہ آپ کو دماغ پر توجہ مرکوز کرنے، سکون کی کیفیت حاصل کرنے، یا مخصوص ارادوں کو ظاہر کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
منتروں کا آغاز ابتدائی آواز OM سے ہوا۔ ، جسے تخلیق کی آواز اور ہندو مت میں تمام منتروں کا ماخذ سمجھا جاتا ہے۔ یہ مقدس حرف کائنات کے جوہر کی نمائندگی کرتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں تخلیق کی توانائی موجود ہے۔ اس طرح، اگر آپ اپنے روحانی سفر کو گہرا کرنا چاہتے ہیں، اپنے مراقبہ کی مشق کو بڑھانا چاہتے ہیں، اور اپنی زندگی میں صحت مندی اور توازن کو فروغ دینا چاہتے ہیں۔
ابتدائی اور منتروں کے فوائد
"منتر" کی اصطلاح سنسکرت کے الفاظ سے ماخوذ ہے "منانات" جس کا مطلب ہے مسلسل تکرار، اور "ترایاتی" یا "جو حفاظت کرتا ہے۔" اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ منتروں کی مشق ذہن کی حفاظت کر سکتی ہے، خاص طور پر پیدائش اور موت یا غلامی کے چکروں سے پیدا ہونے والے مصائب سے۔
ایک اور معنی سنسکرت کے الفاظ "انسان" سے اخذ کیا جا سکتا ہے جس کا مطلب ہے "سوچنا،" اور "-tra" جس کا ترجمہ "ٹول" میں ہوتا ہے۔ اس طرح، ایک منتر کو "آلہ فکر" کے طور پر بھی سمجھا جا سکتا ہے۔اور اس کی مسلسل تکرار آپ کو اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کرنے اور آپ کے باطن اور الہی سے گہرا تعلق پیدا کرنے میں مدد کرے گی۔
منتروں کی انسانیت کے ساتھ ایک طویل تاریخ ہے، یہاں تک کہ ہندو مت اور بدھ مت کی بھی پیش گوئی کرتے ہیں۔ قدیم ہندوستان میں رشیوں کے نام سے جانے والے باباؤں نے انہیں گہرے مراقبہ اور روحانی مشقوں کے ذریعے دریافت کیا، جہاں انہوں نے دماغ، جسم اور روح پر اثر انداز ہونے کے لیے ان مقدس آوازوں کی طاقت اور صلاحیت کو تسلیم کیا۔
درمیانی دور میں ویدک دور (1000 قبل مسیح سے 500 قبل مسیح)، منتر آرٹ اور سائنس کے ایک نفیس امتزاج میں تیار ہوئے۔ اس دور میں زیادہ پیچیدہ منتروں کی ترقی اور ویدک رسومات، مراقبہ اور روحانی طریقوں کے مختلف پہلوؤں میں ان کے انضمام کو دیکھا گیا۔
وقت گزرنے کے ساتھ، منتروں کا علم نسل در نسل منتقل ہوتا گیا، اور ان کا استعمال مختلف ممالک میں پھیلتا گیا۔ روحانی اور مذہبی روایات. آج، منتر مراقبہ اور روحانی نشوونما کے لیے ضروری ہیں، جو آپ کو اندرونی ہم آہنگی اور کائنات سے گہرے تعلق کا تجربہ کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
منتروں کا جاپ کرنے سے اینڈورفنز جیسے اچھے کیمیکلز کے اخراج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اور دل کی دھڑکن کو سست کرتا ہے، مراقبہ سے وابستہ دماغی لہروں کو بڑھاتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔ مزید برآں، مطالعات نے تجویز کیا ہے کہ منتروں کا جاپ کرنے سے امیگڈالا کو پرسکون کیا جا سکتا ہے، وگس اعصاب کو متحرک کیا جا سکتا ہے، جذباتی پروسیسنگ کو فعال کیا جا سکتا ہے، اور پرواز کو بے اثر کرنے میں مدد ملتی ہے۔جواب سے لڑیں۔
آزمانے کے لیے مختصر منتر
بہت سے منتر مخصوص دہرائی جانے والی آوازوں پر مبنی ہوتے ہیں جو لاشعوری ذہن میں گھسنے اور اپنے آپ پر گہرا اثر پیدا کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ان آوازوں کی پُرسکون نوعیت دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہے، اندرونی سکون اور راحت کے احساس کو فروغ دیتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ فقروں کے معنی کو پوری طرح نہیں سمجھتے ہیں۔
اس کے باوجود، منتر کا ترجمہ اضافی فوائد فراہم کر سکتا ہے، جیسا کہ یہ آپ کو اثبات کے ساتھ شعوری سطح پر جڑنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب منتر کا مطلب سمجھ میں آجائے تو اسے دہرانا وقت کے ساتھ ساتھ اعتماد اور خود اعتمادی پیدا کرسکتا ہے۔ آوازوں کی کمپن طاقت اور الفاظ کی شعوری تفہیم کا یہ امتزاج منتروں کو ذاتی ترقی اور روحانی تبدیلی کا ایک طاقتور ذریعہ بناتا ہے۔
یہاں کچھ کلاسک منتر ہیں جن پر آپ خود عمل کر سکتے ہیں:
1۔ شانتی منتر
شانتی منتر امن اور سکون کے لیے ایک دعا ہے، جو صبح 6 بجے سے صبح 8 بجے تک بہترین طور پر پڑھی جاتی ہے، جب ماحول روحانی کے لیے سب سے زیادہ سازگار ہوتا ہے۔ طریقوں. منتر کرنے سے پہلے مراقبہ کرنے سے دماغ اور جسم کو سکون ملتا ہے اور آپ کے وجود میں مثبتیت پیدا ہوتی ہے تین سطحوں پر امن کی دعوت دیں: اپنے اندر، ماحول میں، اورپوری کائنات میں. لفظ "شانتی" کو تین بار دہرانا جسمانی، ذہنی اور روحانی دائروں میں امن کی خواہش کو ظاہر کرتا ہے۔ ایک اور مثال "سرویشم سواستیر بھاواتو" منتر ہے، جو تمام مخلوقات کی بھلائی اور خوشی کے لیے ایک عالمگیر دعا ہے۔
2۔ گایتری منتر
سورج دیوتا، ساوتری کے لیے وقف، گایتری منتر ہندو مت کے قدیم ترین اور طاقتور ویدک منتروں میں سے ایک ہے۔ اسے ویدوں یا ہندو مت کے مقدس متون کا نچوڑ سمجھا جاتا ہے اور اسے اکثر روزانہ کی دعاؤں اور مراقبہ کے طریقوں کے حصے کے طور پر پڑھا جاتا ہے۔
منتر کا انگریزی میں تقریباً ترجمہ کیا جا سکتا ہے کہ "ہم الہامی روشنی پر غور کرتے ہیں۔ سورج دیوتا، ساوتر، جو ہمارے خیالات اور عقل کو متاثر کرتا ہے۔ وہ الہی روشنی ہمارے ذہنوں کو منور کرے۔" گایتری منتر کا جاپ آپ کو اپنے اندر موجود الہی روشنی سے جڑنے کی اجازت دیتا ہے، جو بالآخر روحانی بیداری اور روشن خیالی کا باعث بنتا ہے۔ یہ دماغ کی تطہیر، فکری صلاحیتوں کو بڑھانے اور اندرونی حکمت کی آبیاری میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
3۔ آدی منتر
یہ منتر اکثر کنڈالینی یوگا پریکٹس کے آغاز میں اعلیٰ نفس سے ہم آہنگ ہونے اور سیشن کا ارادہ طے کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ مکمل آدی منتر، "اونگ نمو گرو دیو نمو،" کا ترجمہ "میں الہی استاد کے سامنے جھکتا ہوں۔" میں کیا جا سکتا ہے۔
اس منتر کو کم از کم تین بار پڑھنے سے آپ کو اپنی اندرونی حکمت سے ہم آہنگ ہونے کا موقع ملے گا۔اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں میں بصیرت، وضاحت اور رہنمائی حاصل کرنے کے لیے۔ یہ آپ کو خود شک پر قابو پانے اور اپنی خواہشات کو ظاہر کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
4۔ پراجناپرامیتا منتر
پرجنپرامیتا، جس کا مطلب ہے "حکمت کا کمال"، دونوں ایک مرکزی فلسفیانہ تصور اور سترا کا مجموعہ ہے جو روشن خیالی کے راستے پر حکمت اور بصیرت کی آبیاری پر زور دیتا ہے۔ یہ عام فہم سے بالاتر ہے اور اس کا سنجیدگی یا خالی پن کے ادراک سے گہرا تعلق ہے، جو اپنے آپ کو مصائب اور جہالت سے آزاد کرنے کے لیے حقیقت کی اصل نوعیت کو سمجھنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
سب سے زیادہ معروف منتر اس سے منسلک ہے۔ ہارٹ سترا کے ساتھ اور اس کا نعرہ لگایا جاتا ہے: "گیٹ گیٹ پیراگیٹ پرسام گیٹ بودھی سوہا"، جس کا ترجمہ "گو، جاؤ، آگے بڑھو، اچھی طرح سے آگے بڑھو، اور اپنے آپ کو روشن خیالی میں قائم کرو۔" یہ منتر آپ کو دوہری سوچ سے بالاتر ہونے اور بالآخر روحانی بیداری حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
5۔ آنند ہم منتر
آنند سے مراد خوشی یا خوشی کی حالت ہے جو مادی دنیا کی عارضی لذتوں سے ماورا ہے، جب کہ ہم کا مطلب ہے "میں ہوں" یا "میں موجود ہوں۔" ایک ساتھ، یہ الفاظ آپ کی حقیقی فطرت کا ایک مضبوط اثبات بناتے ہیں جو کہ خوشی اور قناعت کے ایک مجسمے کے طور پر ہے جو کہتا ہے، "میں خوشی ہوں" یا "خوشی میری اصل فطرت ہے۔" یہ منتر انسانوں کی موروثی خوشگوار فطرت کی یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے اور اسے فوکل پوائنٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔مراقبہ کے دوران یا اندر کی خوشی اور مسرت کا احساس پیدا کرنے میں مدد کے لیے بلند آواز سے نعرہ لگانا۔
اس طرح، آنند ہم منتر کو باقاعدگی سے دہرانے سے آپ کو اندرونی اطمینان اور خوشی کا احساس پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو بیرونی حالات پر منحصر نہیں ہے، اس طرح تناؤ، اضطراب اور منفی جذبات کو دور کرتا ہے جبکہ تندرستی اور توازن کے احساس کو بھی فروغ دیتا ہے۔ مراقبہ کے دوران آنند ہم منتر پر توجہ مرکوز کرنے سے مرکزیت کو فروغ ملے گا، مجموعی تجربے کو بڑھایا جائے گا اور امن و سکون کے زیادہ احساس کو فروغ ملے گا۔
6۔ لوکاہ سمستھا منتر
"لوکاہ سمستہ سکھینو بھونتو" منتر ایک سنسکرت دعا یا دعا ہے جو اکثر یوگا اور مراقبہ میں عالمگیر امن، خوشی اور فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ بنیادی طور پر، اس کا مطلب ہے، "تمام مخلوقات خوش اور آزاد ہوں، اور میرے خیالات، الفاظ اور طرز عمل سب کے لیے اس خوشی اور آزادی میں معاون ہوں۔"
یہ منتر آپ کی انفرادی ضروریات سے بالاتر ہو کر سوچنے کے لیے ایک طاقتور یاد دہانی ہے۔ اور تمام مخلوقات کے لیے اپنی ہمدردی اور ہمدردی کا اظہار کریں، قطع نظر ان کی ذات یا پس منظر۔ یہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں دوسروں کی فلاح و بہبود میں حصہ ڈالنے کے لیے اقدامات کرنے اور اپنے خیالات، الفاظ اور اعمال کا زیادہ خیال رکھنے کی ترغیب دیتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ خوشی کو فروغ دینے کے ارادے سے ہم آہنگ ہوں۔ آزادی سب کے لیے۔
7۔ اوم منی پدمے ہم منتر
خدائی نعمتوں کو پکارنے پر یقین رکھتے ہیں،"اوم منی پدمے ہم" کا ترجمہ "زیور کمل میں ہے۔" سب سے زیادہ طاقتور منتروں میں سے ایک کے طور پر، یہ منفی کرما کو جاری کرنے اور آپ کو روشن خیالی حاصل کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
دلائی لامہ کے مطابق، اوم منی پدمے ہم منتر بدھ مت کے راستے کے جوہر کو سمیٹتا ہے، جس کا مقصد نیت اور حکمت کے ذریعے بدھ کے جسم، تقریر اور دماغ کی پاکیزگی حاصل کرنا۔ اس منتر کو پڑھ کر، آپ ان خصوصیات کو پروان چڑھانے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور اپنے ناپاک جسم، گویائی اور دماغ کو ان کی خالص، روشن حالت میں تبدیل کر سکتے ہیں۔
8۔ آدی شکتی منتر
ہندو مت میں، شکتی الہی توانائی کے نسائی پہلو کی نمائندگی کرتی ہے۔ اس طرح، آدی شکتی منتر ایک طاقتور منتر ہے جو الہی مادر طاقت، شکتی کے ذریعے عقیدت اور اظہار کی دعوت دیتا ہے، جو آپ کو اس نسائی توانائی کے ساتھ جڑنے اور اپنی کنڈالینی، یا ریڑھ کی ہڈی کی بنیاد پر موجود پوشیدہ روحانی توانائی کو بیدار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
2 یہ آپ کو اپنی اندرونی تخلیقی صلاحیتوں تک رسائی حاصل کرنے اور اپنی خواہشات کو ظاہر کرنے، چیلنجوں پر قابو پانے اور ذاتی اور روحانی ترقی کے حصول کے لیے استعمال کرنے کے قابل بنائے گا۔ آپ شفا یابی، طاقت، اور بااختیار بنانے جیسے فوائد کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر مشکل وقت میں۔9۔ اوم نمہ شیوایا منتر
فنکار کابھگوان شیو کی پیش کش۔ اسے یہاں دیکھیں۔اوم نمہ شیوایا منتر کی آواز کی کمپن کو آپ کی گہری فطرت کا غیر معمولی طور پر خالص اظہار کہا جاتا ہے۔ یہ آپ کے باطن کو جاننے اور سمجھنے کا ایک حوالہ ہے، جو انا اور نفرت کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کو صحیح راستہ دکھاتا ہے اور بوجھل ذہن سے تناؤ کو کم کرتا ہے۔ شیوا" اور بھگوان شیو کے لیے وقف ہے، جو ہندو مت میں ایک اہم دیوتا ہے جسے "تباہ کنندہ" یا "ٹرانسفارمر" بھی کہا جاتا ہے۔ متبادل کے طور پر، یہ اپنے آپ کو جھکانے کا ایک طریقہ بھی ہے، جیسا کہ شیو آپ کے شعور میں رہتا ہے۔ اوم نمہ شیوایا کو پانچ حرفی منتر بھی کہا جاتا ہے، جہاں ہر حرف پانچ عناصر میں سے کسی ایک کی نمائندگی کرتا ہے: زمین، پانی، آگ، ہوا اور آسمان۔
لپیٹنا
منتر ایک روزمرہ کی زندگی میں اہم کردار کیونکہ ان سے بے شمار ذہنی اور روحانی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ منتروں کو دہرانے سے آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور تناؤ کو کم کرنے، آرام اور ذہنی تندرستی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
وہ خیالات، احساسات اور ارادوں پر توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں، جس سے زیادہ ذہن سازی اور بامقصد وجود پیدا ہوتا ہے۔ مزید برآں، منتروں کے جاپ سے پیدا ہونے والی کمپن منفی کو دور کر سکتی ہے اور ذاتی ترقی اور روحانی ترقی میں سہولت فراہم کر سکتی ہے، جو آپ کو زیادہ مکمل اور مثبت ذہنیت کی طرف رہنمائی کرتی ہے۔
