Паходзіць з ведычнай традыцыі старажытнай Індыі да 1000 г. да н.э., мантра - гэта склад, гук або верш, якія часта паўтараюцца некалькі разоў падчас медытацыі, малітвы або духоўнай практыкі. Лічыцца, што гэтае паўтарэнне стварае пазітыўныя вібрацыі, якія могуць прывесці да духоўнага росту і трансфармацыі, а таксама дапамагаюць сканцэнтраваць розум, дасягнуць стану спакою або праявіць пэўныя намеры.

Мантры пачынаюцца з першапачатковага гуку ОМ. , які лічыцца гукам стварэння і крыніцай усіх мантр у індуізме. Гэты сакральны склад увасабляе сутнасць Сусвету і, як мяркуюць, змяшчае ў сабе энергію стварэння. Такім чынам, спевы мантры каштоўна, калі вы хочаце паглыбіць сваё духоўнае падарожжа, палепшыць практыку медытацыі і спрыяць большаму пачуццю дабрабыту і балансу ў вашым жыцці.

Паходжанне і Перавагі мантр

Тэрмін «мантра» паходзіць ад санскрыцкіх слоў «mananāt», што азначае працяглае паўтарэнне, і «trāyatē» або «тое, што абараняе». Гэта сведчыць аб тым, што выкананне мантр можа абараніць розум, асабліва ад няшчасцяў, якія ўзнікаюць у выніку цыклаў нараджэння і смерці або няволі.

Іншае значэнне можна атрымаць з санскрыцкіх слоў "чалавек-", што азначае "думаць", і «-tra», што перакладаецца як «інструмент». Такім чынам, мантру таксама можна разглядаць як «інструмент думкі»,і іх працяглае паўтарэнне дапаможа вам засяродзіць свой розум і культываваць больш глыбокую сувязь са сваім унутраным "я" і боскім.

Мантры маюць доўгую гісторыю з чалавецтвам, яшчэ да індуізму і будызму . Мудрацы або празорцы, вядомыя як Рышы ў Старажытнай Індыі, адкрылі іх праз глыбокую медытацыю і духоўныя практыкі, дзе яны распазналі сілу і патэнцыял гэтых святых гукаў уплываць на розум, цела і дух.

У сярэдзіне Ведычны перыяд (1000 г. да н. э. - 500 г. да н. э.) мантры ператварыліся ў вытанчанае спалучэнне мастацтва і навукі. У гэты перыяд былі распрацаваны больш складаныя мантры і іх інтэграцыя ў розныя аспекты ведычных рытуалаў, медытацыі і духоўных практык.

З цягам часу веды аб мантрах перадаваліся з пакалення ў пакаленне, і іх выкарыстанне пашыралася ў розных духоўныя і рэлігійныя традыцыі. Сёння мантры важныя для медытацыі і духоўнага росту, дапамагаючы вам адчуць унутраную гармонію і больш глыбокую сувязь з сусветам.

Спевы мантр таксама могуць дапамагчы вызваліць хімічныя рэчывы, якія спрыяюць добраму самаадчуванню, такія як эндарфіны, рэгулююць і запавольваюць сардэчны рытм, узмацняюць мазгавыя хвалі, звязаныя з медытацыяй, зніжаюць крывяны ціск і здымаюць стрэс. Акрамя таго, даследаванні паказалі, што спевы мантр могуць супакоіць міндаліну, стымуляваць блукаючы нерв, уключыць эмацыйную апрацоўку і дапамагчы нейтралізаваць палёт цібой адказу.

Кароткія мантры, якія трэба паспрабаваць

Многія мантры заснаваныя на пэўных паўтаральных гуках, прызначаных для пранікнення ў падсвядомасць і стварэння глыбокага ўздзеяння на вас. Заспакаяльны характар ​​гэтых гукаў дапамагае супакоіць розум, спрыяючы адчуванню ўнутранага спакою і паслаблення, нават калі вы не да канца разумееце сэнс фраз.

Тым не менш, пераклад мантры можа прынесці дадатковыя перавагі, так як гэта дазваляе вам злучыцца з аффирмацией на свядомым узроўні. Калі сэнс мантры зразуметы, яе паўтарэнне можа з часам усяліць упэўненасць і ўпэўненасць у сабе. Такое спалучэнне вібрацыйнай сілы гукаў і свядомага разумення слоў робіць мантры магутным інструментам для асабістага росту і духоўнай трансфармацыі.

Вось некаторыя з класічных мантр, якія вы можаце выконваць самастойна:

1. Мантра Шанці

Малітва Шанці - гэта малітва аб міры і спакоі, якую лепш за ўсё прамаўляць рана раніцай з 6 да 8 раніцы, калі асяроддзе найбольш спрыяльнае для духоўнага развіцця практык. Медытацыя перад спевам можа палепшыць вопыт, расслабляючы розум і цела і ўліваючы ў вашу істоту пазітыў.

Адной з самых вядомых мантр Шанці з'яўляецца мантра «Ом Шанці Шанці», якую часта паўтараюць выклікаць свет на трох узроўнях: у сабе, у наваколлі іва ўсім сусвеце. Паўтарэнне слова «Шанці» тры разы азначае жаданне міру ў фізічнай, разумовай і духоўнай сферах. Іншы прыклад - мантра «Сарвешам Свастыр Бхавату», універсальная малітва аб дабрабыце і шчасці ўсіх істот.

2. Мантра Гаятры

Мантра Гаятры, прысвечаная бажаству Сонца Савітры, з'яўляецца адной з найстарэйшых і самых магутных ведычных мантр індуізму. Яна лічыцца сутнасцю Вед або святых тэкстаў індуізму і часта чытаецца як частка штодзённых малітваў і медытацыйных практык.

Мантру можна прыкладна перакласці на англійскую мову як «Мы ​​медытуем на боскім святле бажаство Сонца, Савітр, які натхняе нашы думкі і розум. Няхай гэтае Божае святло асвятляе наш розум». Спяванне мантры Гаятры дазваляе вам злучыцца з чароўным святлом у вас, што ў канчатковым выніку прыводзіць да духоўнага абуджэння і прасвятлення. Гэта таксама можа дапамагчы ў ачышчэнні розуму, павышэнні інтэлектуальных здольнасцей і культываванні ўнутранай мудрасці.

3. Мантра Ады

Гэтая мантра часта выкарыстоўваецца ў пачатку практыкі кундаліні-ёгі, каб настроіцца на вышэйшае Я і вызначыць намер для сеансу. Поўную мантру Ады, «Онг Намо Гуру Дэв Намо», можна перакласці як «Я кланяюся боскаму настаўніку».

Спяванне гэтай мантры не менш за тры разы дазволіць вам настроіцца на вашу ўнутраную мудрасць.каб атрымаць разуменне, яснасць і кіраўніцтва ў розных аспектах вашага жыцця. Гэта таксама можа дапамагчы вам пераадолець няўпэўненасць у сабе і праявіць свае жаданні.

4. Мантра Праджняпараміта

Праджняпараміта, што азначае «дасканаласць мудрасці», з'яўляецца адначасова цэнтральнай філасофскай канцэпцыяй і зборам сутр, якія падкрэсліваюць культываванне мудрасці і праніклівасці на шляху да прасвятлення. Гэта выходзіць за рамкі звычайнага разумення і цесна звязана з усведамленнем сун'яты, або пустаты, якая засяроджваецца на распазнанні сапраўднай прыроды рэчаіснасці, каб вызваліцца ад пакут і невуцтва.

Самая вядомая мантра звязана з з Сутрай Сэрца і спяваецца як: «Брама, Брама, Парагат, Парасамгат, Бодхі Сваха», што можна перакласці як «Ідзі, ідзі, ідзі далей, ідзі цалкам далей і ўстанавіся ў прасвятленні». Гэтая мантра можа дапамагчы вам пераадолець дуалістычнае мысленне і ў канчатковым выніку дасягнуць духоўнага абуджэння.

5. Мантра Ананда Хум

Ананда адносіцца да стану асалоды або радасці , якая пераўзыходзіць мімалётныя задавальненні матэрыяльнага свету, у той час як Хум азначае «Я ёсць» або «Я існую». Разам гэтыя словы ўтвараюць моцнае пацверджанне вашай сапраўднай прыроды як увасаблення радасці і задавальнення, якая кажа: «Я асалода» або «Шчасце - мая сапраўдная прырода». Гэтая мантра служыць напамінам аб неад'емнай шчаслівай прыродзе людзей і можа выкарыстоўвацца ў якасці каардынацыйнага цэнтрападчас медытацыі або спеваў услых, каб дапамагчы культываваць пачуццё ўнутранага шчасця і радасці.

Такім чынам, рэгулярнае паўтарэнне мантры Ананда Хум можа дапамагчы вам развіць пачуццё ўнутранага задавальнення і шчасця, якое не залежыць ад знешніх абставін, тым самым здымаючы стрэс, трывогу і негатыўныя эмоцыі, а таксама спрыяючы адчуванню дабрабыту і раўнавагі. Засяроджванне ўвагі на мантры Ананда Хум падчас медытацыі будзе садзейнічаць сканцэнтраванасці, паляпшаючы агульны вопыт і спрыяючы большаму адчуванню міру і спакою.

6. Мантра Локах Самастха

Мантра «Локах Самастах Сукхіно Бхаванту» — гэта малітва або заклік на санскрыце, які часта выкарыстоўваецца ў ёзе і медытацыі для забеспячэння ўсеагульнага міру, шчасця і дабрабыту. Па сутнасці, гэта азначае: «Няхай усе істоты будуць шчаслівымі і свабоднымі, а мае думкі, словы і паводзіны спрыяюць гэтаму шчасцю і свабодзе для ўсіх».

Гэтая мантра з'яўляецца магутным напамінам думаць не толькі аб вашых індывідуальных патрэбах. і выказвайце сваё спачуванне і суперажыванне ўсім істотам, незалежна ад іх выгляду і паходжання. Гэта таксама заахвочвае вас прымаць меры ў паўсядзённым жыцці, каб спрыяць дабрабыту іншых і быць больш уважлівымі да сваіх думак, слоў і дзеянняў, гарантуючы, што яны адпавядаюць намерам спрыяць шчасцю і свабода для ўсіх.

7. Мантра Om Mani Padme Hum

Лічыцца, што яна заклікае дабраславеньне боскага,«Om Mani Padme Hum» перакладаецца як «Каштоўнасць у лотасе». З'яўляючыся адной з самых магутных мантр, яна можа вызваліць негатыўную карму і дапамагчы вам дасягнуць прасвятлення.

Паводле Далай-ламы, мантра Ом Мані Падме Хум заключае ў сабе сутнасць будысцкага шляху, які накіраваны дасягнуць чысціні цела, мовы і розуму Буды праз намеры і мудрасць. Прамаўляючы гэту мантру, вы можаце засяродзіцца на культываванні гэтых якасцей і ператварыць сваё нячыстае цела, мову і розум у чысты, прасветлены стан.

8. Мантра Ады Шакці

У індуізме Шакці ўяўляе сабой жаночы аспект боскай энергіі. Такім чынам, мантра Ады Шакці - гэта магутная мантра, якая выклікае адданасць і праяву праз боскую мацярынскую сілу, Шакці, што дазваляе вам злучыцца з гэтай жаночай энергіяй і абудзіць вашу ўласную Кундаліні, або схаваную духоўную энергію, якая знаходзіцца ў падставы хрыбетніка.

Мантра Ады Шакці пачынаецца словамі: «Адзі Шакці, Ады Шакці, Ады Шакці, Намо Намо», што азначае «Я схіляюся перад Першаснай Сілай». Гэта дазволіць вам атрымаць доступ да вашага ўнутранага творчага патэнцыялу і выкарыстоўваць яго для праяўлення вашых жаданняў, пераадолення праблем і дасягнення асабістага і духоўнага росту. Вы таксама можаце адчуць такія перавагі, як вылячэнне, сіла і пашырэнне магчымасцей, асабліва ў цяжкія часы.

9. Om Namah Shivaya Mantra

Гукавая вібрацыя мантры Om Namah Shivaya лічыцца выключна чыстым выразам вашай самай глыбокай прыроды. Гэта ўрывак, каб пазнаць і зразумець сваё ўнутранае "я", што дапамагае стрымаць эга і нянавісць, паказвае правільны шлях і здымае стрэс ад перагружанага розуму.

Па сутнасці, Ом Намах Шывая азначае "Я схіляюся перад Шыва» і прысвечаны Госпаду Шыве, галоўнаму бажаству ў індуізме, які таксама вядомы як «разбуральнік» або «трансфарматар». Акрамя таго, гэта таксама спосаб пакланіцца самому сабе, бо Шыва жыве ў вашай свядомасці. Om Namah Shivaya таксама называюць пяціскладовай мантрай, дзе кожны склад прадстаўляе адзін з пяці элементаў: зямлю, ваду, агонь, паветра і эфір.

Падвядзенне вынікаў

Мантры гуляюць у вырашальную ролю ў паўсядзённым жыцці, паколькі яны могуць мець мноства разумовых і духоўных пераваг. Паўтаранне мантр можа дапамагчы супакоіць ваш розум і зняць стрэс, спрыяючы паслабленню і псіхічнаму дабрабыту.

Яны таксама могуць дапамагчы сканцэнтраваць думкі, пачуцці і намеры, што вядзе да больш уважлівага і мэтанакіраванага існавання. Акрамя таго, вібрацыі, выкліканыя спевам мантр, могуць прагнаць негатыў і спрыяць асабістаму росту і духоўнаму развіццю, накіроўваючы вас да больш паўнавартаснага і пазітыўнага мыслення.