Походячи з ведичної традиції стародавньої Індії до 1000 р. до н.е. мантра це склад, звук або вірш, який часто повторюється багато разів під час медитації, молитви або духовної практики. Вважається, що таке повторення створює позитивні вібрації, які можуть призвести до духовного зростання і трансформації, а також допомагають зосередити розум, досягти стану спокою або проявити певні наміри.

Мантри починаються з первісного звуку ОМ, який в індуїзмі вважається звуком творіння і джерелом всіх мантр. Цей священний склад представляє сутність всесвіту і, як вважається, містить енергію творення всередині нього. Тому спів мантр є цінним, якщо ви хочете поглибити свою духовну подорож, покращити практику медитації і розвинути в собі більшу чуттєвістьблагополуччя та баланс у твоєму житті.

Походження та переваги мантр

Термін "мантра" означає походить від санскритських слів "mananāt", що означає постійне повторення, і "trāyatē" або "те, що захищає". Це означає, що практика мантр може захистити розум, особливо від страждань, що виникають внаслідок циклів народження і смерті або неволі.

Ще одне значення можна вивести з санскритських слів "man-", що означає "думати", і "-tra", що перекладається як "інструмент". Таким чином, мантру також можна розглядати як "інструмент думки", і її постійне повторення допоможе вам зосередити свій розум і розвинути більш глибокий зв'язок з вашим внутрішнім "я" і божественним.

Мантри мають довгу історію з людством, навіть передуючи індуїзму та Буддизм Мудреці або провидці, відомі в Стародавній Індії як Ріші, відкрили їх через глибоку медитацію та духовні практики, де вони усвідомили силу і потенціал цих священних звуків для впливу на розум, тіло і дух.

У середній ведичний період (1000 р. до н.е. - 500 р. до н.е.) мантри перетворилися на витончене поєднання мистецтва і науки. У цей період з'явилися більш складні мантри та їх інтеграція в різні аспекти ведичних ритуалів, медитацій і духовних практик.

З часом знання мантр передавалося з покоління в покоління, а їх використання поширилося в різних духовних і релігійних традиціях. Сьогодні мантри необхідні для медитації і духовного зростання, допомагаючи вам відчути внутрішній гармонія і глибший зв'язок із всесвітом.

Співання мантр також може допомогти вивільнити такі хімічні речовини, як ендорфіни, регулювати і сповільнювати серцевий ритм, посилювати мозкові хвилі, пов'язані з медитацією, знижувати кров'яний тиск і знімати стрес. Крім того, дослідження показали, що співання мантр може заспокоїти мигдалеподібне тіло, стимулювати блукаючий нерв, уможливити емоційну обробку і допомогти нейтралізувати реакцію "тікати або битися".

Короткі мантри, які варто спробувати

Багато мантр засновані на певних повторюваних звуках, призначених для проникнення в підсвідомість і створення глибокого впливу на себе. Заспокійлива природа цих звуків допомагає заспокоїти розум, сприяючи відчуттю внутрішнього спокою і розслаблення, навіть якщо ви не до кінця розумієте значення фраз.

Тим не менш, переклад мантри може дати додаткові переваги, оскільки дозволяє встановити зв'язок з афірмацією на свідомому рівні. Коли значення мантри зрозуміле, її повторення з часом може вселити впевненість і впевненість у собі. Таке поєднання вібраційної сили звуків і свідомого розуміння слів робить мантри потужним інструментом для особистого розвитку і саморозвитку.зростання і духовне перетворення.

Ось кілька класичних мантр, які ви можете практикувати самостійно:

1. Шанті-мантра

Шанті-мантра - це молитва про мир і спокою, найкраще співати рано вранці з 6 до 8 години, коли навколишнє середовище найбільш сприятливе для духовних практик. Медитація перед співом може покращити досвід, розслабивши розум і тіло та наповнивши вашу істоту позитивом.

Однією з найвідоміших мантр Шанті є мантра "Ом Шанті Шанті Шанті Шанті", яку часто співають, щоб закликати мир на трьох рівнях: всередині себе, в оточенні та у всьому всесвіті. Повторення слова "Шанті" тричі означає бажання миру у фізичній, ментальній та духовній сферах. Іншим прикладом є мантра "Сарвешам Свастір Бхавату", універсальна молитвазаради добробуту і щастя всіх істот.

2. Гаятрі-мантра

Присвячена божеству Сонця Савітрі, Гаятрі-мантра є однією з найдавніших і найпотужніших ведичних мантр індуїзму. Вона вважається суттю Вед або священних текстів індуїзму і часто читається як частина щоденних молитов і медитаційних практик.

Мантру можна приблизно перекласти англійською так: "Ми медитуємо на божественне світло божества Сонця, Савітра, який надихає наші думки та інтелект. Нехай це божественне світло осяє наш розум". Співання мантри Гаятрі дозволяє вам з'єднатися з божественним світлом всередині вас, що в кінцевому підсумку призводить до духовного пробудження і просвітлення. Вона також може допомогти в очищенні розуму, в очищенніРозвиток інтелектуальних здібностей та культивування внутрішньої мудрості.

3. Аді-мантра

Цю мантру часто використовують на початку практики кундаліні-йоги, щоб налаштуватися на вищу сутність і встановити намір на сеанс. Повну мантру Аді, "Онг Намо Гуру Дев Намо", можна перекласти як "Я вклоняюся божественному вчителю".

Повторюючи цю мантру принаймні тричі, ви зможете налаштуватися на свою внутрішню мудрість, щоб отримати осяяння, ясність і керівництво в різних аспектах вашого життя. Вона також може допомогти вам подолати невпевненість у собі і проявити свої бажання.

4. праджнапараміта мантра

Праджняпараміта, що означає "досконалість мудрості", є одночасно і центральною філософською концепцією, і збіркою сутр, які наголошують на культивуванні мудрості та прозрінні на шляху до просвітлення. Вона виходить за межі звичайного розуміння і тісно пов'язана з усвідомленням суньяти, або порожнечі, яка фокусується на розпізнанні істинної природи реальності, щоб звільнитися відстраждання і невігластво.

Найвідоміша мантра пов'язана з Серцевою Сутрою і співається так: "Ворота-Ґейт-Ґейт Параґейт Парасамґейт Бодхі Сваха", що можна перекласти як "Іди, іди, виходь за межі, повністю виходь за межі і утверджуйся в просвітленні". Ця мантра може допомогти вам вийти за межі дуалістичного мислення і, врешті-решт, досягти духовного пробудження.

5. Ананда Хум Мантра

Ананда відноситься до стану блаженства або радість що виходить за межі швидкоплинних задоволень матеріального світу, в той час як Хум означає "Я є" або "Я існую". Разом ці слова утворюють потужне підтвердження вашої істинної природи як втілення радості і задоволення, яке говорить: "Я є блаженство" або "Щастя - це моя справжня природа". Ця мантра служить нагадуванням про притаманну людині блаженну природу і може бути використана в якості фокусної точки під час медитації абоспівали вголос, щоб допомогти розвинути відчуття внутрішнього щастя і радості.

Таким чином, регулярне повторення мантри Ананда Хум може допомогти вам розвинути почуття внутрішнього задоволення і щастя, яке не залежить від зовнішніх обставин, тим самим знімаючи стрес, тривогу і негативні емоції, а також сприяючи почуттю благополуччя і рівноваги. Зосередження на мантрі Ананда Хум під час медитації сприятиме зосередженості, покращуючи загальний досвід і сприяючибільше відчуття миру та спокою.

6. мантра Лока Самастха

Мантра "Лока Самаста Сухіно Бхаванту" - це санскритська молитва або заклик, що часто використовується в йозі та медитації для сприяння всесвітньому миру, щастю та добробуту. По суті, вона означає: "Нехай всі істоти будуть щасливі та вільні, а мої думки, слова та поведінка сприяють цьому щастю та свободі для всіх".

Ця мантра є потужним нагадуванням про те, що потрібно виходити за рамки своїх індивідуальних потреб і поширювати своє співчуття та емпатію на всіх істот, незалежно від їхнього виду чи походження. Вона також заохочує вас вживати заходів у повсякденному житті, щоб сприяти благополуччю інших, і бути більш уважними до своїх думок, слів і дій, гарантуючи, що вони узгоджуються з наміром сприяти розвитку. щастя і свободу для всіх.

7. ом мані падме хум мантра

Вважається, що "Ом Мані Падме Хум" закликає божественне благословення і перекладається як "Коштовність знаходиться в лотосі". Як одна з найпотужніших мантр, вона має потенціал звільнити негативну карму і допомогти вам досягти просвітлення.

За словами Далай Лами, мантра "Ом Мані Падме Хум" уособлює суть буддійського шляху, метою якого є досягнення чистоти тіла, мови та розуму Будди за допомогою наміру та мудрості. Промовляючи цю мантру, ви можете зосередитися на культивуванні цих якостей і перетворити своє нечисте тіло, мову та розум на чистий, просвітлений стан.

8. аді шакті мантра

В індуїзмі Шакті представляє жіночий аспект божественної енергії. Таким чином, мантра Аді Шакті є потужною мантрою, яка закликає до відданості і прояву через божественну материнську силу Шакті, дозволяючи вам з'єднатися з цією жіночою енергією і пробудити свою власну Кундаліні, або приховану духовну енергію, що знаходиться в основі хребта.

Мантра Аді Шакті починається словами: "Аді Шакті, Аді Шакті, Аді Шакті, Аді Шакті, Намо Намо", що означає "Я вклоняюся Первинній Силі". Це дозволить вам отримати доступ до свого внутрішнього творчого потенціалу і використовувати його для реалізації своїх бажань, подолання труднощів і досягнення особистого та духовного зростання. Ви також можете відчути переваги, такі як зцілення, сила та розширення можливостей, особливо у складні часи.

9. ом нама шивайя мантра

Кажуть, що звукові вібрації мантри Ом Нама Шивайя є надзвичайно чистим вираженням вашої глибинної природи. Це шлях до пізнання і розуміння свого внутрішнього "я", який допомагає приборкати его і ненависть, вказуючи вам правильний шлях і пом'якшуючи стрес від переобтяженого розуму.

По суті, Ом Намах Шивая означає "Я вклоняюся Шиві" і присвячена Господу Шиві, головному божеству в індуїзмі, який також відомий як "руйнівник" або "перетворювач". Крім того, це також спосіб вклонитися самому собі, оскільки Шива перебуває у вашій свідомості. Ом Намах Шивая також називають п'ятискладовою мантрою, де кожен склад представляє одну з п'яти стихій: землю, воду,вогонь, повітря та ефір.

Підбиваємо підсумки.

Мантри відіграють важливу роль у повсякденному житті, оскільки вони можуть мати численні психічні та духовні переваги. Повторення мантр може допомогти заспокоїти ваш розум і зняти стрес, сприяючи розслабленню і психічному благополуччю.

Вони також можуть допомогти сфокусувати думки, почуття і наміри, що призведе до більш усвідомленого і цілеспрямованого існування. Крім того, вібрації, що виникають під час співу мантр, можуть відганяти негатив і сприяти особистісному зростанню і духовному розвитку, спрямовуючи вас до більш повноцінного і позитивного мислення.