Потекнува од ведската традиција на античка Индија пред 1000 година п.н.е., мантра е слог, звук или стих што често се повторува повеќе пати за време на медитација, молитва или духовна пракса. Се верува дека ова повторување создава позитивни вибрации, кои можат да доведат до духовен раст и трансформација, а исто така ви помага да го фокусирате умот, да постигнете состојба на спокојство или да манифестирате специфични намери.

Мантрите започнаа со исконскиот звук ОМ , кој се смета за звук на создавањето и извор на сите мантри во хиндуизмот. Овој свет слог ја претставува суштината на универзумот и се верува дека ја содржи енергијата на создавањето во него. Како такво, пеењето мантра е вредно ако сакате да го продлабочите вашето духовно патување, да ја подобрите практиката на медитација и да поттикнете поголемо чувство на благосостојба и рамнотежа во вашиот живот.

Потекло и Придобивките од мантрите

Терминот „мантра“ е изведен од санскритските зборови „мананат“ што значи постојано повторување и „trāyatē“ или „она што штити“. Ова укажува дека практикувањето на мантри може да го заштити умот, особено од неволјите што произлегуваат од циклусите на раѓање и смрт или ропство.

Друго значење може да се изведе од санскритските зборови „man-“ што значи „да размислува“. и „-тра“ што во превод значи „алатка“. Така, мантрата може да се смета и како „инструмент на мислата“.и неговото постојано повторување ќе ви помогне да го фокусирате вашиот ум и да негувате подлабока врска со вашето внатрешно јас и божественото.

Мантрите имаат долга историја со човештвото, дури и пред хиндуизмот и будизмот . Мудреците или гледачите, познати како Риши во античка Индија, ги откриле преку длабока медитација и духовни практики, каде што ја препознале моќта и потенцијалот на овие свети звуци да влијаат на умот, телото и духот.

Во текот на средината Ведски период (1000 п.н.е. до 500 п.н.е.), мантрите еволуирале во софистициран спој на уметност и наука. Овој период го виде развојот на посложени мантри и нивна интеграција во различни аспекти на ведските ритуали, медитација и духовни практики.

Со текот на времето, знаењето за мантрите се пренесувало низ генерации, а нивната употреба се проширила низ различни духовни и религиозни традиции. Денес, мантрите се од суштинско значење за медитација и духовен раст, помагајќи ви да доживеете внатрешна хармонија и подлабока врска со универзумот.

Пеењето мантри, исто така, може да помогне во ослободувањето на хемикалиите кои се чувствуваат добро, како што се ендорфините, регулирање и го забавуваат отчукувањата на срцето, ги подобруваат мозочните бранови поврзани со медитација, го намалуваат крвниот притисок и го ублажуваат стресот. Понатаму, студиите сугерираат дека пеењето мантри може да ја смири амигдалата, да го стимулира вагусниот нерв, да овозможи емоционална обработка и да помогне да се неутрализира летот-или-борбена реакција.

Кратки мантри што треба да ги пробате

Многу мантри се засноваат на специфични повторувачки звуци дизајнирани да навлезат во потсвеста и да создадат длабоко влијание врз себе. Смирувачката природа на овие звуци помага да се смири умот, промовирајќи чувство на внатрешен мир и релаксација, дури и ако не го разбирате целосно значењето на фразите.

Сепак, преведувањето на мантра може да обезбеди дополнителни придобивки. бидејќи ви овозможува да се поврзете со афирмацијата на свесно ниво. Кога ќе се разбере значењето на мантрата, нејзиното повторување може да влее доверба и самоувереност со текот на времето. Оваа комбинација на вибрациската моќ на звуците и свесното разбирање на зборовите ги прави мантрите моќна алатка за личен раст и духовна трансформација.

Еве некои од класичните мантри што можете да ги практикувате сами:

1. Шанти Мантра

Шанти Мантрата е молитва за мир и спокојство, најдобро се пее во раните утрински часови од 6 до 8 часот наутро, кога околината е најпогодна за духовно практики. Медитацијата пред пеењето може да го подобри искуството со опуштање на умот и телото и внесување на позитивност во вашето битие.

Една од најпознатите шанти мантри е мантрата „Ом Шанти Шанти Шанти“, која често се пее на повикајте мир на три нивоа: во себе, во околината иниз целиот универзум. Повторувањето на зборот „Шанти“ три пати означува желба за мир во физичката, менталната и духовната сфера. Друг пример е мантрата „Sarvesham Svastir Bhavatu“, универзална молитва за благосостојба и среќа на сите суштества.

2. Гајатри мантра

Посветена на божеството Сонце, Савитри, Гајатри мантрата е една од најстарите и најмоќните ведски мантри на хиндуизмот. Таа се смета за суштина на Ведите или светите текстови на хиндуизмот и често се рецитира како дел од секојдневните молитви и практики на медитација.

Мантрата може грубо да се преведе на англиски како „Медитираме за божествената светлина на божеството Сонце, Савитр, кој ги инспирира нашите мисли и интелект. Нека таа божествена светлина го осветли нашиот ум“. Пеењето на Гајатри мантра ви овозможува да се поврзете со божествената светлина во вас, што на крајот води кон духовно будење и просветлување. Исто така, може да помогне во прочистувањето на умот, зајакнувањето на интелектуалните способности и одгледувањето на внатрешната мудрост.

3. Ади Мантра

Оваа мантра често се користи на почетокот на вежбата Кундалини Јога за да се прилагодите на повисокото јас и да ја поставите намерата за сесијата. Целосната Ади Мантра, „Онг Намо Гуру Дев Намо“, може да се преведе на „Се поклонувам на божествениот учител“.

Пеењето на оваа мантра најмалку три пати ќе ви овозможи да се вклучите во вашата внатрешна мудростда стекнете увид, јасност и насоки во различни аспекти од вашиот живот. Исто така, може да ви помогне да го надминете сомнежот во себе и да ги манифестирате вашите желби.

4. Prajnaparamita Mantra

Prajnaparamita, што значи „совршеност на мудроста“, е истовремено централен филозофски концепт и збирка сутри кои го нагласуваат одгледувањето на мудроста и увидот на патот кон просветлувањето. Тоа го надминува обичното разбирање и е тесно поврзано со реализацијата на суњата, или празнината, која се фокусира на согледување на вистинската природа на реалноста со цел да се ослободите од страдањето и незнаењето.

Најпознатата мантра е поврзана со Heart Sutra и се пее како: „Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha“, што може да се преведе на „Оди, оди, оди подалеку, оди темелно подалеку и воспостави се во просветлување“. Оваа мантра може да ви помогне да го надминете дуалистичкото размислување и на крајот да постигнете духовно будење.

5. Ananda Hum Mantra

Ananda се однесува на состојба на блаженство или радост што ги надминува минливите задоволства на материјалниот свет, додека Hum означува „Јас сум“ или „Постојам“. Заедно, овие зборови формираат моќна потврда за вашата вистинска природа како олицетворение на радост и задоволство што вели: „Јас сум блаженство“ или „Среќата е мојата вистинска природа“. Оваа мантра служи како потсетник за вродената блажена природа на луѓето и може да се користи како фокусна точказа време на медитација или пеење на глас за да помогне во негувањето чувство на внатрешна среќа и радост.

Како такво, редовното повторување на мантрата Ananda Hum може да ви помогне да развиете чувство на внатрешно задоволство и среќа што не зависи од надворешни околности, со што се ослободува од стресот, анксиозноста и негативните емоции, а истовремено се промовира чувството на благосостојба и рамнотежа. Фокусирањето на мантрата Ananda Hum за време на медитацијата ќе промовира центрирање, подобрување на целокупното искуство и поттикнување на поголемо чувство за мир и спокојство.

6. Лока Самаста Мантра

Мантрата „Лока Самастах Сухино Бхаванту“ е санскритска молитва или повикување што често се користи во јогата и медитацијата за промовирање на универзалниот мир, среќа и благосостојба. Во суштина, тоа значи: „Сите суштества нека бидат среќни и слободни, а моите мисли, зборови и однесување придонесуваат за таа среќа и слобода за сите.“

Оваа мантра е моќен потсетник да размислувате надвор од вашите индивидуални потреби и проширете го вашето сочувство и емпатија кон сите суштества, без оглед на нивниот вид или потекло. Исто така, ве охрабрува да преземете акција во вашиот секојдневен живот за да придонесете за благосостојбата на другите и да бидете повнимателни на вашите мисли, зборови и постапки, осигурувајќи дека тие се усогласени со намерата за промовирање среќа и слобода за сите.

7. Om Mani Padme Hum Mantra

Се верува дека ги повикува благословот на божествената,„Ом Мани Падме Хум“ во превод значи „Скапоцен камен е во лотосот“. Како една од најмоќните мантри, таа има потенцијал да ја ослободи негативната карма и да ви помогне да постигнете просветлување.

Според Далај Лама, мантрата Om Mani Padme Hum ја опфаќа суштината на будистичкиот пат, кој има за цел да се постигне чистотата на телото, говорот и умот на Буда преку намера и мудрост. Со рецитирање на оваа мантра, можете да се фокусирате на негување на овие квалитети и да го трансформирате вашето нечисто тело, говор и ум во нивната чиста, просветлена состојба.

8. Ади Шакти Мантра

Во хиндуизмот, Шакти го претставува женскиот аспект на божествената енергија. Така, мантрата Ади Шакти е моќна мантра која повикува на посветеност и манифестација преку божествената мајка моќ, Шакти, овозможувајќи ви да се поврзете со оваа женска енергија и да ја разбудите сопствената Кундалини, или латентната духовна енергија што се наоѓа во основата на 'рбетот.

Мантрата на Ади Шакти се отвора со: „Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо“, што значи „„Се поклонувам на примарната моќ“. Ова ќе ви овозможи да пристапите до вашиот внатрешен креативен потенцијал и да го искористите за да ги манифестирате вашите желби, да ги надминете предизвиците и да постигнете личен и духовен раст. Можете исто така да искусите придобивки како што се исцелување, сила и зајакнување, особено во тешки времиња.

9. Ом Намах Шиваја Мантра

Звучната вибрација на мантрата Ом Намах Шиваја се вели дека е исклучително чист израз на вашата најдлабока природа. Тоа е пасус за да го запознаете и разберете вашето внатрешно јас, кое помага да се смири егото и омразата, да ви го покаже вистинскиот пат и да го ублажи стресот од преоптоварениот ум.

Во суштина, Ом Намах Шиваја значи „Се поклонувам пред Шива“ и е посветена на Господ Шива, главното божество во хиндуизмот кој е познат и како „уништувач“ или „трансформатор“. Алтернативно, тоа е и начин да се поклоните пред себе, бидејќи Шива престојува во вашата свест. Ом Намах Шиваја се нарекува и петсложна мантра, каде што секој слог претставува еден од петте елементи: земја, вода, оган, воздух и етер.

Завиткување

Мантрите играат клучна улога во секојдневниот живот бидејќи тие можат да имаат бројни ментални и духовни придобивки. Повторувањето на мантри може да ви помогне да го смирите вашиот ум и да го ублажите стресот, промовирајќи релаксација и ментална благосостојба.

Тие исто така можат да помогнат да се фокусираат мислите, чувствата и намерите, што ќе доведе до повнимателно и намерно постоење. Дополнително, вибрациите што се создаваат со пеење мантри можат да ја избркаат негативноста и да го олеснат личниот раст и духовниот развој, водејќи ве кон поисполнет и позитивен начин на размислување.