Живж байна гэж зүүдлэх нь айдас төрүүлж, биднийг ийм зүүднээсээ сандарч, стресст оруулдаг. Таны хүслийн эсрэг усанд живэх вий гэсэн айдас нь урт өдрийн дараа таны хүсэн хүлээж байсан сайхан нойрыг авахын оронд амьсгалыг тань дарах болно.

Бид яагаад живэхийг мөрөөддөг вэ?

1- Өдөр тутмын стресс

Мэргэжилтнүүд өдөр тутмын амьдралын стресс нь ийм зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг гэж үздэг. Эдгээр мөрөөдөл нь хэт их ачаалалтай байх, өөртөө цаг зав гаргахгүй байх, хяналтаа алдахыг илэрхийлдэг.

Живж буй зүүдэнд ус нь ихэвчлэн хэн нэгний сэрүүн амьдралын асуудлуудыг илэрхийлдэг. Танд тохиолдож болох аливаа асуудал живэх хувилбараар таны мөрөөдөлд тусгагдаж байгаа нь таныг амьдралдаа ‘ живж байна’ гэсэн үг юм. Усанд живж байна гэж мөрөөдөж буй хүн өөрийн үүрэг хариуцлагынхаа сэтгэл санааны дарамтыг амсаж, энэ үйл явцад өөрийгөө алдаж магадгүй.

2- Бэлтгэлд хүргэх дуудлага

Живж байна гэж зүүдлэх үед , энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг шалгах сорилтод бэлэн байхыг таны дээд би-г дуудаж байна. Таны сэрүүн амьдралд хурдацтай өөрчлөгдсөн зүйлс байдаг бөгөөд бэлтгэл дутмаг үед таны замд ирж буй саад бэрхшээлийн дарамтанд живэх нь дамжиггүй.

3- Дахин төрөх мэдрэмж.

Хөнгөн тэмдэглэлд хүн живж байна гэсэн зүүднээсээ сэрэх үедТайтгаруулж, сэтгэлийн зовнилоос илүү дулаанаар дүүрсэн мөрөөдөл нь дахин төрөлт, нөхөн сэргэлтийг илэрхийлж болно. Таны дахин төрөлт нь таны оюун санааны өөрчлөлт эсвэл сэрүүн амьдралдаа хийж буй үйл ажиллагааны хурдацтай байж болно.

4- Харилцааны хүчирхийлэл

А судалгаа 2007 онд хийсэн судалгаагаар живэх нь харилцааны хүчирхийлэлтэй тулгардаг эмэгтэйчүүдийн нийтлэг мөрөөдлийн сэдэв байдгийг тогтоожээ. Энэ нь живж буй зүүд нь стресс, айдас, түгшүүр, хэт их ачаалалтай холбоотой байдаг гэдгийг харуулж байна.

5- Аюул заналхийллийн сургуулилт

Заримдаа зүүд нь бидэнд ямар дүрд тоглох боломжийг олгодог. Хэрэв бид санаа зовоосон зарим нөхцөл байдалд орсон бол хийх байсан. Сэтгэл зүйн салбарт давталтын онол гэж нэрлэгддэг энэхүү мэдэгдэл нь таны мөрөөдөл заналхийллийн давтлага хийх боломжийг олгож байна гэж үздэг. Жишээлбэл, хэрэв та усанд живэхээс айдаг эсвэл усанд сэлж чадахгүй байгаа бол таны мөрөөдөл танд ийм нөхцөл байдалд орвол юу хийх байсан талаар дүрд тоглох боломжийг олгодог.

6- Эмнэлгийн үндсэн нөхцөлүүд

Усанд живэх тухай зүүдлэх нь таны сэтгэл хөдлөлийн тухай үргэлж биш байж болно. Хэрэв та живж байна гэж мөрөөдөж, агаар дуслуулан сэрдэг бол нойрны апноэ байж магадгүй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд мэргэжлийн хүнээр шалгуулах нь зүйтэй юм.

Мөрөөдлийн нарийн ширийн зүйлийг задлах

Зүүдний нарийн ширийн зүйл нь зүүдний талаарх ойлголтыг өгдөг.утга учир. Усанд живж буй зүүдэндээ дүн шинжилгээ хийхдээ хэн живж байсан, энэ нь хаана болж, ямар мэдрэмж төрж байсныг анхаарч үзээрэй.

1- Живж буй хүн бол та мөн

Хэрэв чи Өөрийгөө живж байна гэж мөрөөддөг бол та сэрүүн амьдралдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж магадгүй юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, айдас, түгшүүртэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь таныг зовлон зүдгүүрийнхээ хариуцлагыг өөртөө үүрч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

2- Та живэхээс зайлсхийсэн

Хэрэв та зүүдэндээ усанд живэхээс зайлсхийж чадсан эсвэл өөрийгөө аварч чадсан бол энэ нь таны бие махбод, оюун санаа, оюун санааны сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулах нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой гэсэн үг юм.

Аврагдаж байна. Жишээлбэл, живэх нь танд аз тохиох болно гэсэн үг юм. Та зовлон бэрхшээлээс зайлсхийж чадахгүй гэх баталгаа байхгүй, гэхдээ та түүнээс ялж, аюулгүйгээр гарах болно.

3- Та хэн нэгнийг живүүлж байна

Зүүд нь ихэвчлэн утга учиргүй байдаг тул зүүдэнд үзүүлсэн аливаа үйлдэл, зорилгыг шууд утгаар нь авч үзэх ёсгүй. Та зүүдэндээ хэн нэгнийг алсан гэдэг нь бодит амьдрал дээр үүнийг хийх болно гэсэн үг биш юм.

Хүмүүс хэн нэгнийг живүүлэхийг мөрөөддөг тохиолдол байдаг, гэхдээ тийм биш. t тэдэнд санаатайгаар бие махбодид гэмтэл учруулах болно гэсэн үг. Харин энэ нь тухайн хүнийхээ төлөөх гүн гүнзгий мэдрэмжийг дарах хүслийг бэлэгддэг.

Сэрэхэд чинь.амьдрал, хэн нэгэн таныг гомдоосон байх ёстой бөгөөд түүний тухай бодох нь танд өвдөлт, тайвшралыг авчирдаг.

4- Усанд живж үхэхийг мөрөөддөг

Үхэх нь бас сэтгэл түгшээдэг. зүүдэндээ живэх тухай. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, саад бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байгааг анхааруулж магадгүй юм. Мөрөөдөл нь таныг шаргуу хөдөлмөрлөж, амьдралыг эерэг сэтгэлгээгээр харахыг урамшуулдаг, учир нь амьдрал үргэлж уналтаар дүүрэн байдаггүй.

5- Хайртай хүн живж байна

хайртай хүмүүсээ усанд живж байна гэж мөрөөддөг бол энэ нь эрүүл мэндтэй холбоотой хүндрэл, өвчний улмаас тэднийг алдахаас айдаг гэсэн үг юм. Та сэрүүн ахуйдаа хайртай хүнийхээ төлөө санаа зовсон байж магадгүй, энэ нь түүнийг живж эсвэл өвчинд нэрвэгдэх вий гэсэн айдас руугаа тусгаж болно.

6- Хүүхэд живж байна

Хүүхэд живж байна гэж зүүдлэх юм уу эсвэл хүүхдийг живэхээс аварсан бол энэ нь таны дотоод хүүхдээ хорвоогийн хатуу ширүүн бодит байдалтай нүүр тулахаас нь зогсоохыг хүсч буй бэлгэдлийн захиас юм. Энэ нь заримдаа танаас маш их үнэ цэнтэй зүйл хулгайлагдсан гэж тайлбарлаж магадгүй бөгөөд та ийм нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байна.

7- Та хаана живж байсан бэ?

Живж байна гэж зүүдлэх нь таны далд ухамсар дахь мэдрэмжтэй илүү гүнзгий холбоотой янз бүрийн байршилд тохиолдож болно. Ус нь асар их сэтгэл хөдлөл, эргэн тойронтой холбоотой асуудлуудыг илэрхийлдэг тул усан санд живэх нь үүнийг бас өдөөдөг.мэдрэмжтэй.

Хэрэв далайд живж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг шинэ газар нутагт эхлүүлж магадгүй гэсэн үг юм. Та энэ шинэ орчинд хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар хяналтгүй, айдастай байж магадгүй юм. Энэхүү мөрөөдөл нь таны найдаж байсан хүнээ алдсаны уй гашууг бэлгэддэг. Тэд таны амьдралд байхгүй байгаа нь танд сэтгэлийн болон сэтгэл зүйн хувьд хүндээр тусч, дэмжлэг дутмаг нь таныг өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй болгож байна.

Гол мөрөнд живж байна гэж мөрөөдөж буй зүүд Амьдралдаа хүлээсэн үүрэг хариуцлагаа биелүүлж, овоорсоор байгаа тул бид урагшлахад хэцүү байдаг.

Усан санд живэхтэй холбоотой мөрөөдөл нь тодорхой нөхцөл байдал эсвэл таны амьдралыг дарааллаар нь хариуцах явдал юм. юмсыг илүү сайн болгохын тулд. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны амьдрал байх ёстой, танил газар, таны тав тухтай бүсэд байгаа гэсэн үг юм.

Хэрэв та ганцаараа эсвэл олон хүнээр хүрээлэгдсэн бол зүүдний тайлбар өөр байж болно. . Хэрэв та ганцаараа усанд живж байна гэж мөрөөдөж байсан бол өсч томрохын тулд үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаж, сэрүүн амьдралдаа эерэг өөрчлөлт гарах ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та олон хүмүүс эсвэл таныг живж байгааг сонирхохгүй олон хүнээр хүрээлэгдсэн бол энэ мөрөөдөл таныг хорт бодисоор хүрээлэгдсэн байж болзошгүй тул амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг анхааруулж байна.хүмүүс.

8- Хоолонд живэх

Хоол нь таны хүсэл, хэрэгцээг хангах хүслийг илэрхийлдэг. Энэ нь таны сэтгэл ханамжгүй байгаа ямар нэгэн зүйлд шунаж буйн шинж тэмдэг юм.

Та шоколад шиг дуртай амттандаа живж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь таны материаллаг болон бие махбодийн таашаалд хэт автдагийг илэрхийлдэг.

Мөрөөдөх. Сүү гэх мэт ундаанд живэх нь олон боломж гарч ирж байгаа хэдий ч танд ашиг тусаа өгөхгүй байгааг илтгэнэ. Хичээл зүтгэл чинь дэмий хоосон үлдэхгүйн тулд цаг зав, хичээл зүтгэлээ хаана зарцуулж байгаагаа хязгаарлах нь ухаалаг хэрэг юм.

Зүүдэндээ та ямар мэдрэмж төрж байсан бэ?

Ихэнхдээ живж байгаа тухай зүүдлэх нь сандрах, сандрах шалтгаан болдог. айдас, энэ нь таны амьдралд ямар нэг зүйл буруу байгааг илтгэнэ. Та хугацаагаа дуусгах эсвэл чухал үйл явдалд бэлдэх гэж яарч сандран сандран байж магадгүй.

Өөр нэг хувилбар бол живж байхдаа тайван байж болох юм. Олон зүүдлэгч нь усан дор амьсгалж чадна гэдгийг олж мэдэв. Энэ нь сорилт бэрхшээлийг амжилттай даван туулж, нөхцөл байдлыг хянах мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Таны амьдрал таныг хүндрүүлж магадгүй ч та үүнийг даван туулж, өөртөө итгэлтэйгээр гарч ирж чадна.

Зүүдэндээ байгаа сэтгэл хөдлөлийг шийдвэрлэх нь

Хэрэв таны амьдралд тохиолдож буй үйл явдлууд таныг найдваргүй болоход түлхэж байгаа бол энэ айдас таныг зүүдэнд тань тусгагдсан сөрөг орон зайд живүүлдэг. Өөрийгөө эсвэл ямар нэг зүйлийг "амьд үлдэх" эсвэл "аврах" хэрэгцээ байнаХайртай байгаарай, ингэснээр та алдах, уй гашуугийн зовлон зүдгүүрийг амсахгүй байх болно.

Дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь бидний хамгийн их айдаг зүйлсийн хэлбэртэй байж болох ч бид эдгээр мэдрэмжээ бусадтай харилцах, илэрхийлэхээр дуудагддаг. илүү сайн мэдрэхийн тулд. Бидний дарангуйлал нь хүн эсвэл бидэнд тохиолдсон тодорхой алдагдлаас үүдэлтэй байж болно.

Ухрах алхам хийж, амьсгалах нь чухал. Бид өөрсөддөө хатуу хандах хандлагатай байдаг бөгөөд бүх зүйл санаснаар болоогүй үед бид шантардаг.

Энэ зүүд таныг амьсгалж, тайван байхыг хэлдэг. Амьдрал өөрөө төвөгтэй бөгөөд бид тодорхой нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Бид өөрсдийн доторх хүн чанараа хүлээн зөвшөөрч, алдаа гаргадаг, гашуудаж, зовж шаналж байдаг бөгөөд эдгээр туршлага нь бидэнд өсч хөгжих, илүү сайн байх боломжийг олгодог гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Живэх нь таныг өөрийн хүслээр живэх явдал юм. Амьдрал таныг усанд аажим аажмаар суулгаж, босож, хөвөх боломжийг олгох нь таны зорилго, хүслийн төгсгөл биш харин дахин төрөлт гэж тооцогддог. Хэцүү өдрийн дараа амьсгалж, тайвширч, өөртөө эелдэг хандахаа санаарай, хэн мэдэх вэ? Та өөрийгөө тайван драйв хийж байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Живж байна гэж мөрөөдлийн талаар та юу хийдэг вэ?

Хэрэв живж байна гэж зүүдлэх нь арилахгүй давтагддаг хар дарсан зүүд юм бол энэ нь мэргэжлийн хүн хайж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Туслаач. Мөрөөдөл нь таны сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий асуудлуудтай холбоотой байж магадгүй бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй юмтаны зан байдал.

эдгээх -д хүрэх эхний алхам бол шийдвэрлэх шаардлагатай ямар нэг зүйл байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бүх зүүдийг ойлгох боломжгүй ч гэсэн тэдний ард байгаа сэтгэл хөдлөлийг тодруулж, илүү сайн хүн болж төлөвшихөд туслах болно.

Боолох

Усанд живж буй зүүд нь ихэвчлэн хэт их сэтгэлээр унаж байгааг илтгэдэг. бидний өдөр тутмын амьдралд. Эдгээр мөрөөдөл нь эдгээр стрессийг арилгахыг бидэнд хэлж байна.